ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာအတွက်ချက်ပြုတ်အစားအစာများသာရှိပြီးပြည်ပမှကုန်ကြမ်း
ကုန်ကြမ်းအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများအားဖြင့်ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာ, ဒါမှမဟုတ် TCM အတွက်အကျိုးရှိသောစဉ်းစားနေကြသော်လည်း, များလွန်းကုန်ကြမ်းသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်တစ်ခုအချိုးမညီမျှမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာများကိုအအေးကနေပူမှကြားနေဖို့, ကွဲပြားခြားနားသောစွမ်းအင်ရှိသည်ဖို့စဉ်းစားနေကြတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကပါပဲ။
ကုန်ကြမ်းအစားအစာများနှင့် TCM အတွက်အေးစွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာန
ကုန်ကြမ်းအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အေးမြစွမ်းအင်ဝင်စား။
ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာအရ, Over-စားသုံးမှုကုန်ကြမ်းအစားအစာ, အအေး, ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုခံစား, ဆင်းရဲသားအစာစားချင်စိတ်ငရုတ်သီး, ချွဲ, ပိတ်ဆို့မှုကို, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ကွယ်ပျောက်သွားမြှင့်တင်ရန်စေခြင်းငှါ, စာစားပြီးပြီး bloating ။ ဤရွေ့ကားရောဂါလက္ခဏာတွေကလူကုန်ကြမ်းသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ရေအေးနှင့်အအေးနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏သူတို့ရဲ့စားသုံးမှုလျှော့ချခြင်းဖြင့်၎င်းတို့၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲတဲ့အခါမှာတိုးတက်လာဖို့ကဆိုပါတယ်နေကြသည်။
ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာအလိုအရအစားအစာပူနွေးလာမှုမှအေး၏အချိုးအစား
ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာမှာတော့ချက်ပြုတ်တဲ့အစားအစာကုန်ကြမ်းများ၏အကောင်းဆုံးအချိုးတစ်ဦးချင်းစီအပေါ်မူတည်ပါသည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအသားကိုစားသူတွေကိုပိုပြီးကုန်ကြမ်းအစားအစာများကိုင်တွယ်နိုင်မှထင်နေကြတယ်ဒါကြောင့်တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း, အလွန်ပူနွေးလာမှုဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းမပယ်မရှားပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သက်သတ်လွတ်စား, သို့သော်, လျော့နည်းကုန်ကြမ်းအစားအစာများကိုစားနိုင်စေဖို့ထင်နေကြသည်။ ရာသီဥတုကိုလည်းအကောင်းဆုံးချိန်ခွင်လျှာဆုံးဖြတ်သည်။ ဆောင်းတွင်းစဉ်အတွင်းကျွန်ုပ်တို့၏အလောင်းတွေ, damp လေထန်နှင့်ရာသီဥတုအေးဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးတဲ့အစားအစာတပုဒ်ကိုတစ်ပူနွေးလာမှုလိုပါတယ်။
တရုတ်ဆေးပညာနှင့်အတူသင့်ရဲ့အစားအသောက် "ပူနွေးလာမှု" ရန်ကဘယ်လို
သင့်ရဲ့အစားအသောက်သို့ပိုပြီးနွေးထွေးမှုထည့်သွင်းအများကြီးအလုပ်မလိုအပ်ပါဘူး။ ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာမှာတော့အစားအသောက်များတွင်နွေးဖို့ဘယ်လိုအချို့အကြံပြုချက်များပါဝင်သည်:
အထူးသဖြင့်ရာသီဥတုအေးအတွက် 1. ကွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
ချက်ပြုတ်တဲ့အစားအစာကိုချက်ပြုတ်၏အပူစုပ်ယူကြနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူ generate နှင့်စောင်ရေလှုံ့ဆော်ယုံကြည်နေကြသည်။
ရေနွေးငွေ့စွပ်ပြုတ်နှင့်မုန့်ဖုတ်ခြင်းဖြင့်အစားအစာများကိုပြင်ဆင်နေကြိုးစားပါ။
| အများစုမှာ Cool | အများစုမှာပူနွေး | |||
|---|---|---|---|---|
| ကုန်ကြမ်း, လတ်ဆတ်သောအစားအစာများကို | ကုန်ကြမ်း, အခြောက်လှန်းအစားအစာများ | ပေါင်းအစားအစာများ | Sautéedအစားအစာများ | မီးဖုတ်ထားသောအစားအစာများ |
2. သောက်အခန်းအပူချိန်သို့မဟုတ်နွေးအရည်။ အအေးအချိုရည်ရှောင်ပါ။
လူအတော်များများဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဟန်ချက်ကိုချွတ်ပစ်နိုင်သည့်ရေအေး၏ copious ပမာဏသောက်ပါ။
3. သငျသညျပရိုတိန်းတစ်ခုလုံလောက်သောငွေပမာဏကိုအစာစားခြင်းဖြစ်ကြောင်းသေချာစစ်ဆေးပါ။
ပရိုတိန်းအပူနှင့်စွမ်းအင်၏အရေးပါသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတိန်းများအတွက်အကြံပြုနေ့စဉ်စရိတ် (RDA) တစ်နေ့လျှင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ကီလိုဂရမ်နှုန်း 0.8 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။
| အများစုမှာ Cool | အများစုမှာပူနွေး | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| အသီး | ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ | အမြစ်များ, ဥ | အစေ့ | မျိုးစပါး | အခွံမာသီး | နို့ထွက်ပစ္စည်း, ပင်လယ်စာ, အသား |
4. တစ်ပူနွေးလာမှုစွမ်းအင်နှင့်အတူအစားအစာများကိုစားပါ။
ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာမှာတော့ပူနွေးလာမှုစွမ်းအင်ဆံ့ကြောင်းအစားအစာများနှင့်ရာသီများစွာသောအမျိုးအစားများရှိပါတယ်။ Black နဲ့ငရုတ်ကောင်း, ဂျင်း, ကြက်သွန်ဖြူ, Cayenne, walnuts, အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်းအဖြူအထူးသဖြင့်ပူနွေးများနှင့်လှုံ့ဆော်ကြသည်။ အခြားအနွေးပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်:
- Nutmeg
- စကွပ်ရှ်
- နေကြာစေ့
- သစ်ချသီး
- သစ်အယ်သီး
- ဘရောင်းသကြား
- လေးညှင်းပွင့်
- အုန်းသီး
- ရက်စွဲများ
- လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း
- နံနံ
- Chives
- ဆန်စပါးစပျစ်ရည်ကိုသို့မဟုတ်ရှာလကာရည်
- သစ်ကြမ်းပိုး
- Black ကငရုတ်ကောင်း
- အစိမ်းရောင် / အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း
- စမုန်နက်
- မုန်ညင်းအစိမ်းရောင်
- ထင်းရှူးအခွံမာသီး
- ဆန်နို့
- နံနံပင်
- Cayenne
- နနွင်း
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။