(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ
ကယ်လိုရီ - 16
အဆီ - 0g
Carbs - 4g
ပရိုတိန်း - 0g
စုစုပေါင်းအချိန် 5 မိနစ်
prep 5 မိ, ကွတ် 0 င်မိ
စားသုံးခြင်း 1
hydrated တည်းခိုသင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်နှင့်ယေဘုယျကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ရေများများမသောက်သိသာပျင်းစရာ, ကောင်းစွာ, ကျန်းမာရေဓာတ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်, ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံလွင်ပြင်ရေရနိုင်သည့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာလူတွေကိုမကြာခဏမှဖွင့်အဘယ်ကြောင့်နားလည်ရန်လွယ်ကူ sugary အချိုရည်နှင့်အဆိုဒါတွေ အစားရေ, ဒါပေမယ့် sugary အချိုရည်နည်းနည်းအစာအာဟာရများကိုကြိမ်-မကျန်းမာရေး option ကိုမှာသကြားနှင့်ပင်ဆိုဒီယမ်အများကြီးဆံ့ကြောင်းကယ်လိုရီတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။
အဲဒီအစားဆိုဒါ၏, တစ်ဦးကလင်ရေရောက်ရှိဖို့။ အဆိုပါပူဖောင်းလွင်ပြင်ရေထက်ကအနည်းငယ်ပိုပြီးပျော်စရာဖြစ်စေလျက်, သင်ကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်းမဆိုအသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အရသာကလုပ်နိုင်! ကိုယ့်ကိုဖတ်ရှုဖို့သေချာအောင် အာဟာရတံဆိပ်များ ။ တချို့ကတောက်ပသောရေဆိုဒီယမ်ဆံ့, ဒါဆိုဒီယမ်-အခမဲ့ unsweetened ဗားရှင်းကိုရှာဖွေပါ။
သို့မဟုတျ, သငျသညျအိမျမှာတဦးတည်းတက်ရိုက်နိုင်။ ဤသည်စတော်ဘယ်ရီပင်စိမ်း sparkler သောက်တက် jazzing အဘို့အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးပေါင်းစပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပင်စိမ်းစတော်ဘယ်ရီ၏ compliments တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်မြေသားအရသာတစ်နည်းနည်းချေးငှားသည်နေချိန်မှာလတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီသဘာဝချိုချက်ထည့်ပါ။ ဒါဟာသင်တို့ရှိသမျှသည်သကြားနှင့်ကယ်လိုရီမရှိဘဲအနည်းငယ်ပိုပျော်စရာနှင့်အရသာလိုတဲ့အခါအဘို့အရောက်ရှိဖို့အလွန်ကြီးစွာသောသောက်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ရေခဲ
- 4 စတော်ဘယ်ရီ, လိုက်သည်ကို
- 6 ပင်စိမ်းအရွက်, အကြမ်းဖျင်းကုန်တယ်
- 12 အောင်စဆိုဒီယမ်-အခမဲ့တောက်ပရေ
ပြင်ဆင်မှု
- တစ်ဦး highball ဖန်ရန်ရေခဲထည့်ပါ။
- ကိုခွဲစတော်ဘယ်ရီနှင့်ပင်စိမ်းထည့်ပါ။
- တောက်ပရေနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ ခံစားကြည့်ပါ!
ပါဝင်ပစ္စည်းများအပြောင်းအလဲတွေဟာနှင့်လူစားထိုး
ပူစီနံသို့မဟုတ်စမုန်ဖြူနှင့်အတူ, ထိုကဲ့သို့သော blueberries, BlackBerry, Citrus အသီး, ဒါမှမဟုတ်ပန်းသီးအဖြစ်, သင်ကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်းအသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မဆိုအမျိုးအစားကိုသုံးပါ။ သငျသညျအပြီးသူတို့အပေါ်မှာ Munch ဒါကြောင့်သင်အကြိုက်ဆုံးကိုရှေးခယျြနိုငျပါသညျ!
သငျသညျမဟုတ်ဘဲလိုပါကကိုလည်းသင်လွင်ပြင်ရေကိုသုံးနိုင်သည်။
သိကောင်းစရာများဟင်းချက်ခြင်းနှင့်အမှုဆောင်ခြင်း
သင့်ရဲ့နောက်ဆုံးသောက်အာဟာရ-ဖော်ရွေကြောင်းဒါကြောင့်သင့်ရဲ့တောက်ပရေ unflavored နှင့်ဆိုဒီယမ်အခမဲ့သေချာအောင်လုပ်ပါ။