ရေခဲပြင်တိပ်အသုံးပြုနည်းကိုဘယ်လို

တစ်ဦးဒဏ်ရာရပြီးနောက်ကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုထိန်းချုပ်ကူညီရန်ဆန်နည်းလမ်းအတိုင်းလိုက်နာရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဆန်အနားယူ, ရေခဲပြင်, Compression ကိုနှင့်မြင့်တက်ခြင်းအဘို့အကာအတိုကောက်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာအထူးသဖြင့်ဒဏ်ရာများ၏ကနဦး, ဒါမှမဟုတ်စူးရှ, အဆင့်စဉ်အတွင်းဒဏ်ရာရတစ်ရှူးမှရေခဲလျှောက်ထားရန်အရေးကြီးပါသည်။ အဆိုပါရေခဲနာကျင်မှုလျော့စေရန်ကူညီပေးသည်, အောက်ပိုင်းတစ်သျှူးအပူချိန်နှင့်ဒဏ်ရာဆိုက်န်းကျင်ရောင်ရမ်းခြင်းလျော့။

ရေခဲနှင့်အတူဒဏ်ရာရ site ကိုချုံ့ကိုလည်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုထိန်းချုပ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အစောပိုင်းဒဏ်ရာပြီးနောက်ရေခဲများနှင့်ချုံ့နှင့်အတူရောင်ရမ်းခြင်းကိုထိန်းချုပ်အသုံးပြုပုံသင်သည်သင်၏ဒဏ်ရာရခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကိုလှည့်ပတ်ရွေ့လျားမှုနှင့်မိုဘိုင်း၏သင့်လျော်သောအကွာအဝေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှရေခဲလျှောက်ထားရန်နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ Store ကိုရေခဲအိတ်နဲ့အအေးကဒ်သုံးနိုငျဝယ်ယူခဲ့သည်။ သင်တို့သည်လည်းအအေးမိ whirlpool သို့မဟုတ်စည်ပိုင်း၌သင်တို့၏ဒဏ်ရာရသူခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကိုစိမ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ပြန်သုံးနိုင်သောရေခဲအိတ် Making ကိုလည်းသည့် option တစ်ခုဖြစ်သည်။ compression တစ်ခု ACE အားပတ်တီးနှင့်အတူပေးအပ်ဒါပေမယ့်ပတ်တီးများလွန်းတင်းကျပ်စွာအပေါ်ထုပ်မပေးကြောင်းသေချာပါစေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျလုံးဝစောင်ရေကိုပယ်ဖြတ်ချင်ကြဘူး။

ရေခဲပြင်တိပ်အားလုံးမှာတခါအအေးကုထုံးနှင့်ချုံ့အားဖြင့်သင်တို့ကိုပေးနိုငျတဲ့ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒဏ်ရာအပြီးလျှောက်ထားပါကအနာရောဂါငြိမ်းစရာ၏စူးရှသောရောင်ရမ်းအဆင့်ကာလအတွင်းဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါနာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့ချဖို့ကူညီနိုင်သည်။

ဒါကဘယ်လိုမျိုးအလုပ်လုပ်သလဲ?

ရေခဲပြင်တိပ်တစ်ဦးအေးဂျယ်လ်နှင့်အတူထုံမွှန်းသောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပတ်တီးဖြစ်ပါတယ်။

ရေခဲပြင်တိပ်လေနှင့်ထိတွေ့ကာဒဏ်ရာရခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကိုအသုံးချတာဖြစ်ပါတယ်သောအခါ, လိမ်းဆေးအရေပြားဆန့်ကျင်အအေးခံစားရပါတယ်။ ဒါကအအေးအကျိုးသက်ရောက်မှု 5-6 နာရီအထိကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပတ်တီးနဲ့ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ, ကတစ်ခုတည်း, လွယ်ကူသော-to-လျှောက်ထားထုပ်ပိုးပြီးရေခဲနဲ့ချုံ့ပေးနိုင်ပါသည်။

ရေခဲပြင်တိပ်ညာဘက်အိတ်ကနေသုံးနိုငျပမေယျ့ကြောင့်လည်းကုန်ပစ္စည်းများ၏အအေးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်သင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။

ရေခဲပြင်တိပ်ပုရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားမရသင့်သည်, သင့်ဒဏ်ရာရသူခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကိုလှည့်ပတ်ခြုံဖို့ကသိပ်ခက်ခဲစေလိမ့်မည်။

အဆိုပါ Pros

ရေခဲပြင်တိပ်သုံးပြီးဖို့အများကြီးအကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါတယ်။ ပထမဦးစွာထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာအ, အလေးအိတ်ဖွင့်ရေခဲပြင်တိပ်များ၏လိပ်ထဲကယူ, သင်၏ဒဏ်ရာရခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကိုလှည့်ပတ်ကအရှေ့ဥရောပ, တောင်အာဖရိကကိုစတင်ပါ။ သူ့ဟာသူဖို့ထုပ်ပိုးပြီးချောင်းတွေ, ဒါကြောင့်ရေခဲပြင်တိပ်ကိုအခြားစွဲစေသုံးစွဲဖို့မလိုဘဲအရပျ၌ရှိနေမည်။

ရေခဲပြင်တိပ်လည်းဖြတ်ဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ အဆိုပါစံလိပ်အကျယ် 2 လက်မ 48 လက်မရှည်လျားသည်။ အများစုမှာဒဏ်ရာအပြည့်အဝလိပ်ထက်အများကြီးလျော့နည်းလိုအပ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာအသင်လိုအပ်အတိအကျပမာဏကိုလျှော့ချဖို့ကတ်ကြေးကိုအသုံးပြုဖို့, အဲဒီနောက် resealable အိတ်၌ကြွင်းသောအရာသိုလှောင်။

ရေခဲပြင်တိပ်လျှောက်လွှာ၏ 15-20 မိနစ်ပြီးနောက်, ထုတ်ကုန်အလွယ်တကူဖယ်ရှားတက်လှိမ့်ခြင်း, အိတ်ထဲမှာသိမ်းထားတဲ့, တဖန်သုံးနိုင်တယ်။ အဆိုပါလိပ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာအသုံးပြုနိုင်ပြီး, ကသာအများအပြားအသုံးပြုမှုပြီးနောက်၎င်း၏အအေးအရည်အသွေးကိုရှုံးသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ရေခဲပြင်တိပ်တစ်အကျိုးကျေးဇူးကြောင့်ခရီးဆောင်ဖြစ်ပြီးသင်ကသိမ်းထားဖို့ရေခဲသို့မဟုတ်ရေခဲသေတ္တာတစ်ဦးအေးမလိုအပ်ပါဘူးဆိုတာပါပဲ။ ဒါကချက်ချင်းအားကစားဒဏ်ရာပြီးနောက်အမြန်ရေခဲနဲ့ချုံ့ application ကိုထိုသို့စုံလင်သောစေသည်။ ဒါဟာအစ carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါ၏နာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းလျော့ကျလာများအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်နိုင်သည်, ဒါကြောင့်တစ်လိပ်အလုပ်မှာအားလပ်ချိန်အတွင်းမှာသုံးစွဲဖို့ရုံးအဖြစ်ထားရှိမည်နိုင်ပါသည်။

အဆိုပါ Cons

ရေခဲပြင်တိပ်တော်တော်လျောက်ပတ်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ဟန်နေစဉ်, ဖော်ပြရကျိုးနပ်ဖြစ်ကြောင်းအနည်းငယ် cons ရှိပါတယ်။ ပထမဦးစွာပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ထုပ်ပိုးပြီးအပေါ်ထုံမွှန်းသောဂျယ်လ်တစ်နည်းနည်းအနံ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဘင်-ဂေးသို့မဟုတ် Bio-Freeze အဖြစ်အနံ့အတော်လေးအဖြစ်အစွမ်းထက်သည်မဟုတ်, အဲဒါကိုအကြောင်းဓာတု-type အမျိုးအစားအနံ့ရှိပါဘူး။

ရေခဲပြင်တိပ်, ချက်ချင်းနာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုထိန်းချုပ်ဘို့ကောင်းသောစဉ်ညာဘက်အခန်းအပူချိန်မှာအထုပ်ထဲကနေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါမှာလုံလောက်အောင်အအေးရဖို့မထင်ထားဘူး။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားသောအခါ, သို့သော်အတော်လေးနည်းနည်းအေးထင်ရပါဘူးနှင့် tendinitis သို့မဟုတ် bursitis ခံစားနေရပြီးသူတို့အားခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကိုပိုမိုကုထုံးအအေးပေးနိုငျသညျ။

ရေခဲပြင်တိပ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့နောက်ထပ်အနုတ်လက္ခဏာအရည်အသွေးကိုကနည်းနည်း gooey ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည် gooey အချက်အသေးစားမျက်ဒေါသသည်။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှလျှောက်ထားခံရသည့်အခါတစ်နည်းနည်းစေးကပ်ခံစားရပါတယ်။ အဆိုပါရေခဲပြင်တိပ်ထုပ်ပိုးပြီးဖယ်ရှားပြီးအခါအပြာရောင်လိမ်းဆေးတစ်စုံတွဲ flecks လည်းကျန်ရစ်နိုင်ပါသည်။ ရေခဲပြင်တိပ်လည်းသင့်ရဲ့အဝတ်အစားကပ်စေနိုင်သည်။

Bottom Line

သငျသညျဒဏ်ရာရသူသို့မဟုတ်နာကျင်ကိုက်ခဲခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများမှအအေးကုထုံးများကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်, On-The-go ထုတ်ကုန်များအတွက်ရှာဖွေနေနေတယ်ဆိုရင်, ရေခဲပြင်တိပ်ကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအားကစားသမားများတွင်ပါဝင်နေချိန်မှာသင်ကအသေးစားဒဏ်ရာခံရအမှု၌အအေးချုံ့ပေးကူညီဖို့ရန်သင့်အားကစားအိတ်၌လက်ပေါ်ရှိသည်ဖို့တစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်တဲ့ item ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစသုံးရင်သို့မဟုတ်ထပ်တလဲလဲ strain ဒဏ်ရာခံစားနေရပြီးခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများမှအအေးကယ်ဆယ်ရေးများကိုအသုံးဝင်သောဖြစ်နိုင်သည်။ ယေဘုယျအားကြောင့်ဒဏ်ရာရပြီးနောက်ကနဦးရေခဲနဲ့ချုံ့ပေးမယ့်အသုံးဝင်တဲ့ပထမဦးဆုံးအကူအညီထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။