ခရီးသွားများအဘို့အအိတ်ဆောင်ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာအကြံပြုချက်များ
ဒါဟာသင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝသို့ယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထည့်သွင်းရန်လုံလောက်သောစိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်ပါသည်, သို့သော်သင်အလုပ်အတွက်, ဒါမှမဟုတ်ပျော်စရာအဘို့အခရီးသွားလာခြင်း, ပြောင်းရွှေ့ပေါ်မှာအများကြီးလျှင်ထိပ်တန်းအခြေအနေတည်းခိုသငျ့စိတျထဲကနေပိုရောက်အရာတစျခုဖွစျနိုငျပါတယျ။ ဒါဟာ skip ့ပိုမိုလွယ်ကူမယ့် သင်ခရီးသွားသည့်အခါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း ။
ခရီးသွားလာနေစဉ်အကြီးအလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ရယူခြင်းသို့မဟုတ်အားလပ်ရက်အပေါ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်မရှိပါ။ Plus အား, ခရီးသွားလာပင်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအတူတက်စောင့်ရှောက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအများအပြားရှိပါတယ်။ တဦးတည်းအရာများအတွက်, သငျသညျကွာလမ်းကြောင်းအပေါ်, ကောင်းမကောင်းကိုကြံ့ခိုင်ရေးအလေ့အထ၌သင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်အနေဖြင့်အချို့သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်လာပြီ, ခရီးသွားလာနေတဲ့အခါသင်ပုံမှန်ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရှိပါက။ ဒါ့အပြင်လေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏ကြောင့်လုပ်ငန်းသို့မဟုတ်အပျော်အပါးအဘို့ရဲ့ရှိမရှိ, လမ်း-အောင်သင့်ရဲ့ခရီးစဉ်လျော့နည်းစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပိုပြီးပျော်စရာပေါ်တွင်သင်ချွန်နှင့်ဖြေလျော့ပေးခြင်းစဉ်စောင့်ရှောက်မည်။
ဤတွင်လမ်းမပေါ်တွင်ပုံသဏ္ဌာန်ထဲမှာတည်းခိုဘို့အနည်းငယ်ခရီးဆောင်ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများရွေးချယ်စရာဟိုတယ်များနှင့်အသေးစားနေရာများအတွက်ဖြစ်ကြသည်။
ကြိုးခုန် နေတဲ့ကစားကွင်းဂိမ်းကဲ့သို့မြည်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ချိန်ခွင်လျှာ, အစွမ်းသတ္တိ, သွက်လက်လိုအပ်သည် high-ပြင်းထန်မှုနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ Pack ကိုသင့်ရဲ့ခရီးဆောင်လက်ဆွဲသေတ္တာထဲမှာတစျခုနဲ့သင့်ရဲ့ခရီးသွားအချိန်ဇယားကြောင့်အခြားယလေ့ကျင့်ခန်းကိုလက်လွတ်ဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။
အဆိုပါ TRX ခေတ္တဆိုင်းငံ့ထားသင်တန်းပေးနီးပါးဘယ်နေရာမှာမဆိုတစ်ဦးအပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်နှင့်အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းရဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကိုနည်းနည်း pricy င်သော်လည်း, ပစ္စည်းကရိယာတွေရဲ့ဒီတစ်ခုအပိုင်းအစသငျသညျခုခံဘို့သင့်ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုအသုံးပြုလေ့ကျင့်ခန်းရာပေါင်းများစွာကိုပေးသည်။
pedometer သည့် Fitbit နဲ့တူနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံသင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံနှင့်သင်အိမ်မှာဒါမှမဟုတ်လမ်းမပေါ်တွင်နေ့ရက်တိုင်းယူအဆင့်တိုးမြှင့်များအတွက်စိတ်ခွန်အားနိုး tool ကိုပေးဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျသွားလာသည့်အခါတဦးတည်းဝတ်ဆင်ကသင်ပိုမိုမကြာခဏလမ်းလျှောက်မကူညီဘူးလျှင်ကြည့်ပါ။
ထုပ်ပိုးရန်လွယ်ကူခြင်းနှင့်အသုံးပြုခြင်း, တစ် ခုခံတီးဝိုင်း သို့မဟုတ်နှစ်ဦးအာကာသ၏အသေးဆုံးပမာဏကောင်းတစ်ဦးအပေါ်ပိုင်းနှင့်အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းပေးနိုင်ပါသည်။
သငျသညျနီးပါးဘယ်နေရာမှာမဆိုလုပျနိုငျသောပေါ်ပြူလာယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် P90x အဓိကအားဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အသေးငယ်တဲ့ကြမ်းပြင်အာကာသသုံးပြီးသင်တစ်ဦးလူသတ်သမားယလေ့ကျင့်ခန်းပေးခြင်းတစ်ဦးဂုဏ်သတင်းရှိပါတယ်။ အိမ်ကနေမှသင်၏ဟိုတယ်အခန်းသို့မဟုတ်အိမ်မှာလုပ်ဖို့လွယ်ကူပါတယ်။
သငျသညျတခုရှိသည်ဆိုလျှင် ငွေလေ့ကျင့်ခန်းဘောလုံးကို , သင်သည်သင်၏လက်ချောင်းထိပ်မှာ Mini-အားကစားရုံရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်း-အထူးသဖြင့် ab အလုပ်-ကြောင်းသင်တစ်ဦးဘောလုံးနှင့်အတူလုပျနိုငျအရေအတွက်လက်တွေ့ကျကျန့်အသတ်ဖြစ်ပါတယ်။ အခြေခံလေ့လာသင်ယူနှင့်ထိုအရပ်မှသွားရမယ့် starter ကဗီဒီယိုကိုရယူပါ။
အဆိုပါပြီးပြည့်စုံသော Pushup အဆိုပါလက်ကောက်အပေါ်မည်သည့်စိတ်ဖိစီးမှုမရှိပဲတွန်းအားပေး ups လုပ်ဖို့တကယ့်ကောင်းတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အခုတော့တစ်ဦးခရီးသွားအရွယ်အစားလာပါတယ်။ အဆိုပါအလှည့်လက်ကိုင်လွယ်ကူသောလမ်းအပေါ်ကို set up များအတွက် non-စလစ်အခြေစိုက်စခန်းသို့ဖမ်းယူ။
ဖိနပ်အပြေးတရံထုပ်ပိုးခြင်းနှင့်သင်ခရီးသွားလာဘယ်နေရာမှာမဆိုအကောင်းတစ်ဦး, ရိုးရှင်းသော, အရည်အသွေးယလေ့ကျင့်ခန်းရဖို့သေချာစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဖိနပ်ကိုတက်ဇာနှင့်လမ်းလျှောက်ထွက်ရပြေးဟိုတယ်အားကစားရုံမှလှေကားထစ်တောင်တက်သို့မဟုတ်ခရီးစဉ်ကထွက်ချွေး။
Mini- တေးဂီတအဖွဲ့များအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောခုခံအားသာချက်များနှင့်အတူအရောင်မျိုးစုံအတွက်လာ။ အားလုံးနီးပါးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဆေးခန်းအသုံးပြုသောတစ်ဦးကကောင်းကောင်းသိအမှတ်တံဆိပ်။
လက်ျာဂီတမပါဘဲတစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းကဘာလဲ? ရှေ့ဆက်စီစဉ်ပြီးအကြီးအလေ့ကျင့်ခန်းသီချင်းစာရင်းကိုကျွမ်းကျင်စွာသင်ခရီးသွားလာဘယ်မှာနေပါစေရွှေ့ဖို့လှုံ့ဆျောမှုရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။