သင်ကအထိုင်များအားကစားသမားဖြစ်ပါသလား

သင်မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းရင်တောင်သင်ကအိပ်ရာ-အာလူးလူနေမှုပုံစံစတဲ့အသကျရှငျနိုင်

သင်တစ်ဦးအားကစားသမားအဘယျသို့သောရှိပါသလဲ သင်သည်တာရှည်တနေ့လုံးလေ့ကျင့်ပေးရန် paid ရရှိသူတစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများမှာလျှင်သင်တို့သည်အနေဖြင့်ဆင်းရဲခံရစေခြင်းငှါ '' အထိုင်များအားကစားသမား syndrome ရောဂါ။ ' ပျမ်းမျှအပန်းဖြေအားကစားသမားယနေ့အမှန်တကယ်အတိတ်၏ non-အားကစားသမားများထက်လျော့နည်းလှုပ်ရှားမှုရရှိသွားတဲ့။ ဘယ်လိုကဒီနိုင်သနည်း ယနေ့ကျွန်တော်တို့အများစုကကျွန်တော်တို့ရဲ့မိဘများနှင့်ဘိုးဘွားသူတို့ဖြစ်ကောင်း, အားကစားခန်းမသို့သှားကွ၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာခဲ့သို့မဟုတ်ကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစားအတန်းကိုယူဘယ်တော့မှသော်လည်းလုပ်ခဲ့တယ်ထက်တို့၏နေ့စဉျဘဝအသက်တာ၌ဝေးလျော့နည်းရွှေ့ကြောင်းစဉ်းစားပါ။

ယနေ့များ၏ပျမ်းမျှအား '' အားကစားသမား '' နှစျနာရီတစ်ရက်မှတဦးတည်းသလောက်လေ့ကျင့်များနှင့်မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုအပါအဝင်ပိုပြီးပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစေခြင်းငှါ ကြားကာလ , လှည့်ဖျားအတန်းနှင့်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေး, ဒါပေမယ့်အားကစားခန်းမမှာအချိန်အပြင်ဘက်ကိုသူတို့အနည်းငယ်သာရွှေ့စေခြင်းငှါ ပုံမှန်တစ်နေ့တာအတွင်း။ ပျမ်းမျှလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ပါတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏သုံးဆယ်သို့မဟုတ်ခြောက်ဆယ်မိနစ်အကြိမ်အနည်းငယ်ရစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်အားကစားခန်းမမှာအချိန်အပြင်ဘက်သူတို့တစ်တွေအလွန်အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေလိမ့်မည်။

သငျသညျဆိုပါက မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်း , သေးတစ်စားပွဲအလုပ်, ကားဖြင့်အသွားအပြန်ရှိသည်, သင့်ရဲ့အခမဲ့အချိန်အတွက်မျက်နှာပြင်ကိုကြည့်ပါကပင်အားကစားရုံအချိန်အားဖြင့်သင်တို့ကိုအထဲကထွင်း, သငျသညျမှာအားလုံးကျင့်သုံးဘယ်တော့မှသူကိုယခင်အစဉ်အဆက်ထက်ပိုပြီးအထိုင်များဖြစ်နိုင်သည်, ထိုဖွယ်ရှိင် ။

ဒီဇာတ်လမ်းဖို့အစားအစာနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏မျိုးဆက်၏ပုံမှန်အစားအစာစားသုံးမှု Add နှင့်ငါတို့သည်မှန်မှန်အားကစားခန်းမရရင်တောင်အလေးချိန်နှင့်ကျန်းမာရေးကိစ္စများနှင့်အတူရုန်းကန်ပုံကိုကြည့်ရှုရန်လွယ်ကူသည်။

သူတို့ကိုယ်သူတို့အားကစားသို့မဟုတ်ပုံမှန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုစဉ်းစားတဲ့သူလူအများစုဟာသူတို့ယုံကြည်ထက်ဝေးနည်းပါးလာကယ်လိုရီကိုမီးရှို့သူတို့လိုအပ်ထက်ပိုကယ်လိုရီ စား. , ထိုင်လျက်မိမိတို့၏ကာလ၏အများစုဖြုန်းနေကြတယ်။

ကျနော်တို့ထိုင်အန္တရာယ်များအကြောင်းကိုကြားဖူးတယ်, သင်မူကားနေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအစိုင်အခဲနာရီ get လျှင်ပင်, တကအချိန်ကနာရီထိုင်လျက်များ၏သက်ရောက်မှုတန်ပြန်ဖို့လုံလောက်တဲ့မည်မဟုတ်ပါ။ သင့်ရဲ့ပုံမှန်နေ့, အားကစားခန်းမမှကားမောင်းတစ်နာရီလေ့ကျင့်ခန်း, နေအိမ်ကားမောင်းပြီးမျက်နှာပြင်၏ရှေ့မှောက်၌ထိုင်လျက်, တစ်စားပွဲခုံမှာထိုင်လျက်, အလုပ်ဖို့ကားမောင်းပါဝင်ပါသည်လျှင်, သင်ဖွယ်ရှိတဲ့အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့နေထိုင်နေကြရသည်။

စာရင်းအင်းပျမ်းမျှလူတစ်ဦးတစ်ဖြတ်ပြီးဖလားကိုရယူခဲ့တာပါခုနစျပါးကိုးနာရီတစ်ရက်ထိုင်ဖော်ပြသည်။ တခြားလေ့လာမှုကိုသင်မထိုက်မတန်များမှာပင်လျှင်, ထိုပြသ, ဒါမှမဟုတ်တစ်နာရီတစ်ရက်လေ့ကျင့်ခန်း, လှုပ်ရှားမှုနှင့်ထိုင်၏ရှည်လျားသောကာလကိုသင်၏ကျန်းမာရေးအဘို့ဆိုးရွားသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပိုဝေဒနာတွေနှင့်ပင်အစောပိုင်းသေခြင်းတရားအမျိုးမျိုး၏အန္တရာယ်မြင့်မား, ထိုင်တော်မူ၏။ သင်မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလျှင်ပင်ဒါကြောင့်ရိုးရိုးနေ့ရက်တိုင်းကိုပိုပြီးရွှေ့ဖို့နည်းလမ်းတွေရှာတွေ့ဖို့အရေးကြီးတယ်။

အထိုင်များအားကစားသမား Syndrome ရှောင်ငါးသိကောင်းစရာများ

1. တစ်ခုချင်းစီကိုနေ့နောက်ထပ်ရွှေ့ပါ။ တစ်ရပ်တည်ချက်-up, အလုပ်ဘူတာရုံများတွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်သို့မဟုတ်ရိုးရိုးသေတ္တာများနှင့်အတူဖန်တီးမှုရစာအုပ်များတဲ့ကောင်တာနှင့်ကွန်ပျူတာပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်နေစဉ်ထရပ်တစ်လမ်းကိုရှာပါ။ ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုအပေါ်အစည်းအဝေးများကာလအတွင်းရပ်နှင့်မဟုတ်ဘဲအီးမေးလ်ကထက်စကားပြောရန်သို့မဟုတ်သူတို့ကိုစာပို့ရန်သင့်လုပ်ဖော်မှသွားလာရကြ၏။ အစည်းအဝေးများလမ်းလျှောက်ဖို့လူဖိတ်ခေါ်ပါ။ သန့်စင်ခန်းမှပိုပြီးမြန်မြန်ဆန်ဆန်ခရီးစဉ်လုပ်ပါ။ အနည်းငယ်တွန်းအားပေး ups သို့မဟုတ်ခုန်ဂျက်လုပ်ဖို့တိုင်းနာရီထရယူလိုက်ပါ။ ဖန်တီးမှု Get ့ကိုပိုပြီးမကြာခဏတက်ရ။

2. တစ်ဦး Active ကိုသွားလာမှုခရီးစဉ်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲပါ။ စက်ဘီး , အလုပ်လုပ်ဖို့အလုပ်လမ်းလျှောက်, ဝေးတဲ့ဝေးရပ်, လာမယ့်ဘတ်စ်ကားမှတ်တိုင်ကိုလမ်းလျှောက်ရန်။ လှေကားအစားဓါတ်လှေကားကိုယူပါ။

3. လူမှုရေးအချိန် Active ကိုလုပ်ပါ။ အဲဒီအစားအချိုရည်, ညစာနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူပျော်ရွှင်တစ်နာရီသွား၏, တစ်ဦးလမ်းလျှောက် ယူ. , တင်းနစ်ကစား, ဖရီးစ်ဘီး play, ကခုန်သွားပါ။ ဖန်တီးမှု Be နှင့်အချို့သောလှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းထက်ပဲထိုင်လျက်နေစဉ်တွင်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူတက်ဖမ်း။

4. ကိုယ်တိုင်ပိုအိမ်မှုဝေယျာလုပ်ပါ။ တစ်ဦးတွန်းအားပေးရိတ်စက်, ထွန်ခြစ်, တံမြက်စည်းနှင့်ဂေါ်ပြား Get အပေါင်းတို့နှင့်တကွသင်၏အဓာတ်ငွေ့နှင့်လျှပ်စစ်-မှုန့်ခြံများနှင့်အိမ်သူအိမ်သား tools တွေကိုတက်ချိတ်ဆွဲထားတယ်။

5. Drive ကိုနည်း။ တစ်ဦးအရက်တစုံတွဲအပတ်တိုင်းနှင့်အသွားအပြန်သင့်ကားအရှုံးမပေးရန်ဆုံးဖြတ်, run အမှုကိုနှင့်ခြေလျင်သို့မဟုတ်စက်ဘီးပေါ်မိတ်ဆွေများကိုသွားရောက်ကြည့်ရှုသို့မဟုတ် Self-propelled အကူးအပြောင်းနှင့်အတူအများသုံးရောမွှေပါ။

သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတွက်ချက်

သင့်ရဲ့အမှန်တကယ် 24 နာရီလှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့်ကယ်လိုရီမီးလောင်ထားတဲ့စိတ်ကူးရရှိရန်, သင်သည်ဤ On-line ကိုစုစုပေါင်းစွမ်းအင်အသုံးစရိတ်ဂဏန်းတွက်စက်မှထွက်ကြိုးစားနိုင်ပါ။