အိုးတလုံးထဲမှာသုပ် Make လုပ်နည်း

Mason ဆိုအိုးဆလတ်ကတည်းကသုပ်ဖို့ဖြစ်ပျက်ဖို့အကောင်းဆုံးအရာဖြစ်တယ်။ အစဉ်မပြတ်ငါသုပ်တဲ့ပန်ကာရောက်ခဲ့ဖူးပေမယ့်ကျွန်မအထူးသဖြင့် "သုပ်အိုးတလုံးထဲမှာ" လမ်းကြောင်းသစ်မေတ္တာရှင်တာပါ။ ယခုတွင်သင်သည် sogginess စိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲရှေ့တော်၌ထိုညဥ့်တစ်သုပ်ထုပ်ပိုးနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါအများစုမှာအရေးကြီး Tool ကို: တစ်ဦးက Mason ဆိုပုလင်း

ရှေ့ဆက်အချိန်သုပ်အောင်သည့်အခါတစ်ဦးကအရပ်ရှည်ရှည်ဖန် Mason အိုးတလုံးမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ သင့်ရဲ့သုပ်ပိုးဒေါင်လိုက်သင်အိုးတလုံး၏အောက်ခြေနှင့်ထိပ်မှာသင့်ရဲ့ဆလတ်အတွက်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားတွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

သငျသညျတစျခုလုံးအရာထလှုပ်ခါသည်အထိဤနည်းနှစ်ခုမထိပါလိမ့်မယ်။

ကျယ်ပြန့်ပါးစပ်နဲ့ 1-ကွတ်ထုတ်ယူ Mason အိုးတလုံးကိုရှာပါ။ (သင်ရုံးမှာကစွန့်ခွာသူတွေကိုကြိမ်, တစ်ဦးထက်ပို Buy ။ )

သင့်ရဲ့ဂရင်း Choose

Romain ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ကိုက်လန်, arugula, အနီရောင်အရွက်, ရေခဲတောင်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း coleslaw ရောနှော - သူတို့သည်သင်၏သုပ်၏အခြေစိုက်စခန်းအားလုံးကိုအရသာနှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီရွေးချယ်စရာပါပဲ။ တဦးတည်းကိုရွေးချယ်ပါ, ဒါမှမဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင် combo ဖန်တီးပါ။ ကြှနျတေျာ့ကိုသွား-သလော ကုန်တယ် romaine ။

သင့်ရဲ့ပရိုတိန်း Pick

တူနာငါး (ရေနံဆန့်ကျင်အဖြစ်ယခင်ကရေထဲမှာထုပ်ပိုး) ဖြစ်ပါသည်အဖြစ်ကုန်တယ်, skinless ကြက်သားရင်သား, ဂန္ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်တီထွင်ဖန်တီးမှု get: ကြိုးစားပါ Hard-ပြုတ်ကြက်ဥ ကိုတောင်လူဖြူ, ကုန်တယ်ကြက်ဆင်ရင်သား, ပုဇွန်, အပို-ပိန်မြေပြင်အမဲသား, ပိန်မြေပြင်ကြက်ဆင်, တစ်ဦးကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါ။ ရုံသေချာသင့်ရဲ့ပရိုတိန်းသင့်ရဲ့အိုးတလုံးထဲသို့ layering မတိုင်မီလုံးဝအေးမြသည်ပါစေ။ ဘယ်သူမှအလိုရှိဆလတ် likes!

သင့်ရဲ့ရောသမ-ins ကို select လုပ်ပါ

ဒါကြောင့်တစ်ဦးသုပ်င်ဘာလို့လဲဆိုတော့သူကဖွင့်မဆိုလို "ကျန်းမာ!" သင့်ရဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများအကြောင်းကိုစမတ်ဖြစ် ။

ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီး, မုန်လာဥနီ, မှို: သင်ကြိုက်နှစ်သက်သကဲ့သို့အများအပြားလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်ပါ။

အပိုပရိုတိန်းနှင့်အရသာများအတွက်, ဤအရာတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုရှေးခယျြ: အနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံ, ကျောက်ကပ်ပဲ, ကုလားပဲ, edamame, ပြောင်းဖူးစေ့, ထောပတ်သီး, လျှော့ချ-အဆီဒိန်ခဲခြောက်သွေ့-လှော်အခွံမာသီး။ no-မျှစာရင်းကို on: ကြော် toppings, candied အခွံမာသီးအများစုမှာ Full-အဆီဒိန်ခဲ (ကနည်းနည်းရှည်လမ်းဝင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပြီးလျှင် Parm နှင့်အကျအဆုံးများ feta ကြီးမြတ်ဖြစ်ကြသည်) ။

PS သူများသည်ပဲမျိုးစုံအဆီလည်းမီးလောင်ဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြသည်။

သင့်ရဲ့ဆေးထည့် Choose

ငါက 50 ကယ်လိုရီဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းနှင့် 2-tbsp နှုန်းအဆီပိုမ 3 ထက်ဂရမ်နှင့်အတူအလင်း dressings သည်များအတွက်ကြည့်ဖို့ကြိုက်တယ်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်။ ငါဂရိဒိန်ချဉ်ဖြင့်လုပ်သော creamy မျိုးကိုချစ်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့: သူတို့အားဝေမျှ Watch ။ တစ်တိုင်းဇွန်းဖမ်းပြီး, ကောင်းသောအအသုံးပြုမှုကိုကထားတော်မူ၏။ အခြားရွေးချယ်မှု? ဆဲလ်ဆာကိုသုံးပါ, ဒါမှမဟုတ်သံလွင်ဆီတည့်တစ်နည်းနည်းနှင့်အတူသင်အကြိုက်ဆုံးအရသာရှာလကာရည်ရောမွှေပါ။

အိုးတလုံးထဲမှာသင့်ရဲ့သုပ် Build ဖို့အချိန်

• အဆင့် 1: သင်၏တစ်သင်းလုံးကကစားသမားထည့်ပါ။ ဤသည် soggy လာပြီမှသင်၏ဆလတ်စောင့်ရှောက်မည်။ (ဂရင်းနောက်ဆုံးဆက်ပြောသည်ရ။ )
• အဆင့် 2: သင့်ရဲ့ပရိုတိန်း Add နှင့်ရောမွှေ-ins ။ ငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီး, နှင့်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအနီးဆုံးသခွားသီးနဲ့တူချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာဟင်းသီးဟင်းရွက်များထုပ်ပိုး - သူတို့ soggy ရဖို့အနည်းဆုံးဖွယ်ရှိပါတယ်။ ဆလတ်များအတွက်အခန်းတစ်ခန်း၏ပဒေသာချန်ထားပါ။
• အဆင့် 3: ထိပ်အိုးတလုံးကိုဖြည့်သင့်ရဲ့အစိမ်းရောင်နှင့်အတူ Finish ကိုအမှုအရာကိုချွတ်။ သော်လည်းလွန်းတင်းကျပ်စွာထဲမှာထုပ်ပိုးမနေပါနဲ့, သို့မဟုတ်သင်အကြာတွင်ပေါ်မှာလှုပ်သည့်အခါတစ်သင်းလုံးကကစားသမားကောင်းစွာဖြန့်ဝေမည်မဟုတ်။
• အဆင့် 4: အဖုံးပေါ်တွင်ဝက်အူကို၎င်း, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအိုးတလုံးထားပါ။ ကတက်လှုပ်ဖို့တိုက်တွန်းကိုတှနျးလှနျ။

နောက်နေ့ကနေ့လည်ခင်းရဲ့ရှိမရှိသို့မဟုတ်နေ့လယ်စာအဘို့ - - သင်စားရန်အဆင်သင့်အနေတဲ့အခါမှာတစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူသူ့ရဲ့အကြောင်းအရာတွေကိုကိုဖုံးလွှမ်းရန်အအိုးကိုလှုပ်။ ထိုအခါတစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့အရာအားလုံးလှန် (သို့မဟုတ်အိုးတလုံးထဲကနေဖြောင့်စား) ။

_{ဒုစရိုက်ဖြေအခမဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများ, အစားအစာကိုတွေ့, အကြံပေးချက်များ 'n လှည့်ကွက်များနှင့်ထို့ထက် ပို. များအတွက်အခမဲ့နေ့စဉ်အီးမေးလ်များကိုအဘို့အ sign up ကိုသို့မဟုတ်ဆာငတ်မိန်းကလေးသွားရောက်ကြည့်ရှု!}