သင်အမှန်တကယ်လွန်းရေသောက်နိုင်သလား?

မေးခွန်း: ငါကရေမသောက်ရရန်အရေးကြီးပါသည်င်ကိုသိ, ငါနေ့တိုင်းငါ့ရေစားသုံးမှုတိုးမြှင့်ဖို့ငါ့အကိုအကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။ အကြှနျုပျ၏စိုးရိမ်ပူပန်ငါသိပ်သောက်ရနိုင်မလားသို့မဟုတ်မဟုတ်ပါဘူး။ ငါသိပ်သောက်ရေတယ်လျှင်အဘယ်သို့ငါသိနိုင်မည်လဲ? ငါနေမကောင်းရကြလိမ့်မည်နည်း

အဖြေ: သင်ဟာကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဖို့လုပ်ငန်းများ၌သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အမျိုးမျိုးသောဇီဝဘို့ရေကိုများများအသီးအသီးကိုမသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါပေမယ့်သင်ကတစ်ထိုင်တည်းမှာအားလုံးအနေနဲ့တစ်ခုလုံးကိုနေ့အဘို့လိုအပ်တယ်ရေအားလုံး (သို့မဟုတ်အားလုံးနီးပါး) ရရှိရန်ဒီဇိုင်းမခံခဲ့ရပါ။

အလွန်အကျွံသောက်ရေတခါတရံဟုခေါ်ဝေါ်သော hyponatremia ဟုခေါ်သောအသက်အန္တရာယ်အခြေအနေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် ရေမူးယစ် ။ Hyponatremia စာသားအရ "သွေးထဲမှာအနိမ့်ဆိုဒီယမ်" ကိုဆိုလိုတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးကရေကြီးမားပမာဏသောက်များနှင့်အချိန်တိုအတွင်းခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေသိပ်ဆားရှုံးသောအခါတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ဒါဟာနေ့အဘို့စုစုပေါင်းအရေအတွက်, သင်မူကားတစ်နာရီကိုသောက်ရငွေပမာဏအကြောင်းကိုဤမျှလောက်ဘူး။ သူတို့အလုံအလောက်အစာရှောင်ခြင်းရေကို process နဲ့ဖယ်ရှားပစ်လို့မရဘူးဒါကြောင့်တိုတောင်းတဲ့ကာလ၌ရေတစ်ကြီးမားတဲ့စားသုံးမှု၏သင့်သွေးအဆင့်ဆင့်မောင်းရာ, သင့်ကျောက်ကပ် overwhelms ဆိုဒီယမ် များလွန်းအနိမ့်။

ပြင်းထန် ဆိုဒီယမ်ချို့တဲ့ခြင်း Twitch, သိမ်းယူမှုနှင့်ပင်အသေခံဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ hyponatremia နှင့်အတူတစ်ဦးကလူတစ်ဦးကိုချက်ချင်းရောဂါနှင့်ကုသမှုများအတွက်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

Hyponatremia နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးရေအများအပြားမျက်မှန်အပေါ် sips သူတစ်ဦးကျန်းမာသူတစ်ဦးမှဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ မာရသွန်အပြေးသမားရေဂါလန်ကိုမသောက်နှင့်တစ်ဦးအပြေးပြိုင်ပွဲအတွင်း electrolytes တွေအစားမထိုးကြဘူး, ဒါမှမဟုတ်အချို့သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းနှင့်အတူလူသောက်သုံးရေမှမိမိတို့ကိုရပ်တန့်မပေးနိုငျသောအခါဒါဟာဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဒါဟာအစသက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီးအချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်အတူဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။

Hyponatremia ကာကွယ်မည်လုပ်နည်း

ရေမူးယစ်ကာကွယ်ခြင်းလွယ်ကူပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်ရေကိုမသောက်ဘဲ, ထက်မဆိုပိုပြီးမသောက်ကြဘူး။ အားလုံးတပြိုင်နက်ရေအများအပြားမျက်မှန်ကိုဆင်းမရှင်းပြသည်ရန်မအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။ ဖြေးဖြေးလုပ်ပါ။

သင်ရေငတ်ဖြစ်စေမများကပိုပြီးရေလိုအပ်တယ်ဆိုရင်သင်ဟာများသောအားဖြင့်ပြောပြနိုင်ပါ။ သင့်ရဲ့ဆီး၏အရောင်သည်လည်းသင်တို့ကိုပယ်ရေသွန်နိုင်ပါတယ် - သင့်ဆီးအဝါရောင်ဖျော့သည်ဆိုပါက, သင်ရုံဒဏ်ငွေပါပဲ။ သင့်ရဲ့ဆီးအရောင်အဝါရောင်သို့မဟုတ်ရွှေကိုမှောင်မိုက်ဖြစ်လျှင်, သင်ပိုမိုရေကိုသောက်ရန်လိုသည်။

တခါတရံမှာသင့်ရဲ့ဆီး၏အရောင်မှာရှာဖွေနေအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေ။ သင်တို့ကိုခေါ် B-ရှုပ်ထွေးဗီတာမင်ပါရှိသည်တဲ့အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ယူလျှင်ဥပမာအားဖြင့်, riboflavin , သင်ဖြစ်ကောင်းသင်ဖြည့်စွက်ယူမကြာမီပြီးနောက်သင့်ရဲ့ဆီးအရောင်အဝါရောင်တောက်တောက်လှည့်သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ အချို့သောဆေးဝါးများအဖြစ်ကောင်းစွာဆီး၏အရောင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

သငျသညျအလှနျလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်အစွန်းရောက်အပူတွင်အလုပ်လုပ်ကိုင်နေသည့်အခါသင်၏အရေစားသုံးမှု Watch ။ ဤအခြေအနေများအောက်တွင်တစ်နာရီလျှင် 30 ကျော်အောင်စ (တွေအကြောင်းလေးခွက်) ကိုမသောက်ပါနဲ့။

hyponatremia သင့်ရဲ့အန္တရာယ်လျှော့ချရန်နောက်ထပ်နည်းလမ်းအစားလွင်ပြင်ရေ electrolytes တွေနှင့်အတူအားကစားအချိုရည်ကိုမသောက်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုသူတို့သည်မိမိတို့အသငျသညျပြောကျသောအရည်များနေရာတွင်အစားထိုးအနေဖြင့်ရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်ဘယ်မှာအကြောင်းကိုသင့်ရဲ့ပိုတက်စီယမ်နဲ့ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုနှုန်းကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပါလိမ့်မယ်။ သို့မဟုတ်သင့်သည်ရေနှင့်အနည်းငယ်အစားအစာကိုစားကြလော့။

သင်သည်သင်၏ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်သင့် adrenal ဂလင်းပါဝင်ပတ်သက်ကြောင်းဆေးပညာအခွအေနေရှိပါက, သို့မဟုတ်သင် anti-Diuretics ဆီးယူလျှင်နောက်ဆုံးတွင်သင့်ဆရာဝန်ဟောပြောလော့။ သူသို့မဟုတ်သူမသင်နေ့တိုင်းသောက်သုံးသင့်ပါတယ်မည်မျှရေကိုရှင်းပြပါလိမ့်မယ်။

_{ရင်းမြစ်:}

_{အမေရိကန်မိသားစုသမား။ "Hyponatremia ၏စီမံခန့်ခွဲမှု။ " http://www.aafp.org/afp/2004/0515/p2387.html ။}