ငါ Soda သောက် Stop အကယ်. ငါကိုယ်အလေးချိန်ကြမည်နည်း

စလင်းမ်သည် Down မှ Soda သောက် Stop လုပ်နည်း

Dieter မကြာခဏပါးလွှာချအလျင်အမြန်နဲ့ရိုးရိုးနည်းလမ်းတွေရှာဖွေနေနေကြသည်။ သငျသညျနေတယ်ဆိုရင် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေ , ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်တရိုးရှင်းတဲ့ပြောင်းလဲမှုရှိပါတယ်။ သငျသညျဆိုဒါမသောက်ရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျပုံမှန်သူတို့ကိုသောက်စားလျှင်ဒူဆိုဒါနှင့်အခြားမြင့်မားသောကယ်လိုရီအချိုရည်သင့်ရဲ့ခါးမှလက်မထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။

ကိုကာကိုလာနှင့်အခြား soda အတွက်ကယ်လိုရီ

ဆိုဒါထဲမှာကယ်လိုရီမသက်ဆိုင်သငျသညျကိုဝယ်အမှတ်တံဆိပ်၏အလျင်အမြန်တက်ထည့်ပါ။ သကြားနဲ့ကယ်လိုရီမြင့်မားသည့်အဖျော်ယမကာများအများဆုံးဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်ငါတို့သည်လည်း mindlessly သူတို့ကိုသောက်သုံးတဲ့အလေ့အထရှိသည်မဟုတ်သာ။

ကိုကာကိုလာထဲမှာကယ်လိုရီဥပမာ, သငျသညျတစ်ခုတည်းလုပ်နိုင်တဲ့သောက်စားလျှင်မျှမျှတတရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ 140 ကယ်လိုရီနှင့်တစ်ခုတည်း 12-အောင်ဝတ်ပြုအတွက်သကြား 39 ဂရမ်ရှိပါတယ်။ ဒါက Coca-Cola အောင်စနှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 12 ကယ်လိုရီကိုထောက်ပံ့ပေးဆိုလိုသည်။ ကနေဒါအပူပိုင်းဂျင်း Ale အတွက်ကယ်လိုရီအကြမ်းဖျင်းတူညီဖြစ်ကြပြီး Pepsi ထဲမှာကယ်လိုရီနဲ့ပတ်သက်တဲ့ 12.5 အောင်စနှုန်းနှင့်အတူအနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်ကြသည်။ ဆိုဒါအများစုဟာအမှတ်တံဆိပ်အလားတူဖြစ်ကြောင်းကယ်လိုရီအရေအတွက်ရှိသည်။

သငျသညျသူတို့အားနံပါတ်များကိုကြည့်တဲ့အခါမှာ soda ကယ်လိုရီကြောင်းမကောင်းတဲ့ကိုကြည့်ကြဘူး။ သင်အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရစားသောက်ဆိုင်သို့မဟုတ်အဆင်ပြေစတိုးဆိုင်များတွင်မဝယ်သောစူပါအရွယ်အချိုရည်တစ်ပန်ကာနေလျှင်မူကား, သင်တို့ကိုအစဉ်အဆက်အစာမစားခြင်းမရှိဘဲ, တစ်ခုတည်းထိုင်ရာပေါင်းများစွာသောကယ်လိုရီကိုအလွယ်တကူလောင်နိုင်သည်!

Soda အစားထိုးအတွက်ကယ်လိုရီ

ကံမကောင်းစွာသင်ဆိုဒါ skip လျှင်ချိတ်ကိုချွတ်မဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမဲ့တခြား sugary အချိုရည်ကိုစားသုံးကြသည်။

နည်းတူအများအပြားကယ်လိုရီနှင့်ဒူဆိုဒါအဖြစ်နည်းတူအများကြီးဆက်ပြောသည်သကြားများကိုအချို့ဆိုဒါအခြားနည်းလမ်းရှိပါတယ်။

သူတို့ကျန်းမာနေကြသည်နှင့်တူအားကစားအချိုရည်ဥပမာ, ရှာဖွေပါ။ ဒါပေမယ့်သူတို့ထဲကအတော်များများကယ်လိုရီအပြည့်အဝရှိပါတယ်။ တကယ်တော့တစ်ဦးစားသုံး အားကစားသောက် လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်သင်ဖန်တီးရန်ခက်ခဲအလုပ်လုပ်ခဲ့သောကယ်လိုရီလိုငွေပြမှု undo နိုင်ပါတယ်။

အချို့ကိစ္စများတွင်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအားကစားအချိုရည်အချို့ပါဝင်ပစ္စည်းများမှအကျိုး။ ခံနိုင်ရည်အားကစားသမားဆိုဒီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်လိုအပ်နိုင်ပါသည်, သို့သော်သင်ရေခွက်ကိုမှသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ဆား၏သေးငယ်တဲ့အဖြစ်တော့၏ 2 ဇွန်းထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အရည်ကိုအစားထိုးသောက်စေနိုင်သည်။

ဖျော်ရည် ပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းအလိုငှါအခြား High-ကယ်လိုရီသောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဖျော်ရည်အသီးများတွင်တွေ့ရှိရသည့်သဘာဝကြားကလာသောကယ်လိုရီကိုထောက်ပံ့ပေးပေမယ့်သစ်သီးဖျော်ရည်တပြင်လုံးကိုသီးသောအသီးကိုစားခြင်းကဲ့သို့အများအပြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးမထားဘူး။ အချို့ကိစ္စများတွင်, ဖျော်ရည်တစ်ခွက်မှာ Soda အဖြစ်နည်းတူအများအပြားကယ်လိုရီပေးပါသည်။

အောက်ပိုင်းအာဟာရတန်ဖိုးနှင့်အတူဖျော်ရည်ပန်းသီးဖျော်ရည်, အဖြူရောင်စပျစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်သစ်တော်သီးဖျော်ရည်များပါဝင်သည်။ အမြင့်ဆုံးအာဟာရတန်ဖိုးနှင့်အတူဖျော်ရည်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်, ခရမ်းရောင်စပျစ်သီးဖျော်ရည် cranberry ဖျော်ရည်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များပါဝင်သည်။ အနိမ့်သကြားဖျော်ရည် (cranberry မဟုတ်ဖျော်ရည်ကော့တေးအချိုရည်ပေမယ့်) ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်နှင့်အချို့သော cranberry ဖျော်ရည်များပါဝင်သည်။

တစ်နှစ်လျှင်သင့်ရဲ့စုစုပေါင်း Soda ကယ်လိုရီ

သငျသညျအစဉျအမွဲသငျသညျနှစျစဉျလောင်ဆိုဒါကယ်လိုရီ၏နံပါတ်တွက်ချက်ဖူးသလော အနည်းငယ်ရိုးရှင်းတဲ့သင်္ချာတွက်ချက်မှုအမှန်တရားထုတ်ဖေါ်။

• သငျသညျတစ်နေ့လျှင်ဆိုဒါ၏ 50 အောင်စသောက်ရလိုလျှင် (တစ် 7-11 နှစ်ချက်မရှင်းပြသည်၏အရွယ်အစားင်), သငျသညျတစ်နေ့လျှင် 600 အပိုကယ်လိုရီသို့မဟုတ်တစ်နှစ်လျှင် 219.000 နောက်ထပ်ကယ်လိုရီစားသုံးကြသည်။

• သငျသညျတစ်နေ့လျှင်ဆိုဒါ (7-11 စူပါနဲ့ Big မရှင်းပြသည်၏အရွယ်အစား) ၏ 40 အောင်စသောက်ရလျှင်သင်တစ်နေ့လျှင် 480 အပိုကယ်လိုရီသို့မဟုတ်တစ်နှစ်လျှင် 175.200 နောက်ထပ်ကယ်လိုရီစားသုံးကြသည်။
• သငျသညျတစ်နေ့လျှင်ဆိုဒါ 30 အောင်စ (က၏အရွယ်အစားကိုမသောက်ပါလျှင် 7-11 Big မရှင်းပြသည်သို့မဟုတ်မက်ဒေါ်နယ်မှာကြီးမားတဲ့ဆိုဒါ), သငျသညျတစ်နေ့လျှင် 360 အပိုကယ်လိုရီသို့မဟုတ်တစ်နှစ်လျှင် 131.400 နောက်ထပ်ကယ်လိုရီစားသုံးကြသည်။
• သငျသညျတစ်နေ့လျှင်ဆိုဒါ (က 7-11 ရှင်းပြသည်၏အရွယ်အစား) ၏ 20 အောင်စသောက်ရလျှင်သင်တစ်နေ့လျှင် 240 အပိုကယ်လိုရီသို့မဟုတ်တစ်နှစ်လျှင် 87.600 နောက်ထပ်ကယ်လိုရီစားသုံးကြသည်။
• သငျသညျတစ်နေ့လျှင် 16 အောင်စ (က၏အရွယ်အစားကိုမသောက်ပါလျှင် မက်ဒေါ်နယ်မှာအလတ်စားသောက်စရာ), သငျသညျတစ်နေ့လျှင် 192 အပိုကယ်လိုရီသို့မဟုတ်တစ်နှစ်လျှင် 70.080 နောက်ထပ်ကယ်လိုရီစားသုံးကြသည်။

• သငျသညျတစ်နေ့လျှင်ဆိုဒါများထဲမှ 12-အောင်လုပ်နိုင်တဲ့သောက်ရလျှင်သင်တစ်နေ့လျှင် 144 အပိုကယ်လိုရီသို့မဟုတ်တစ်နှစ်လျှင် 52.560 နောက်ထပ်ကယ်လိုရီစားသုံးကြသည်။

ဒါဟာအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှစုပြုံကြောင်းရုံကယ်လိုရီမဟုတ်ပါဘူး။ soda စျေးကြီးသည်။ သငျသညျအစဉျအမွဲသင်အဆင်ပြေ Mart သို့မဟုတ်အမြန်အစားအစာစားသောက်ဆိုင်မှခရီးထွက်ခုတ်ဖြတ်လျှင်သင်ကယ်တင်မယ်လို့ပိုက်ဆံပမာဏကိုစဉ်းစားရန်ရှိပါသလား?

သငျသညျအစာရှောငျအစားအစာစားသောက်ဆိုင်မှာဝယ်တဲ့အခါမှာတစ်ဦးကဆိုဒါယေဘုယျအားဖြင့်အကြား $ 2- $ 3 ကုန်ကျသည်။ တစျဖနျ, ထိုပိုက်ဆံတွေအများကြီးနဲ့တူမထင်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်အမည်ခံကုန်ကျစရိတ် $ 730- တစ်နှစ်၏သင်တန်းကျော် $ 1,095 အထိထပ်ပြောသည်။ အခြားအမှုအရာပေါ်သုံးဖြုန်းဖို့ငွေရှိသည်ဖို့အကြီးအဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်လော

သင်က Soda သောက် Stop သည့်အခါပျောက်ဆုံးနေတဲ့အလေးချိန်

သငျသညျဆိုဒါမသောက်ရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနိုင်လျှင်, သင်အကြိုးခံစားခှငျ့၏နံပါတ်ပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်။ သုတေသန sugary အချိုရည်၏ overconsumption ကိုယ်အလေးချိန်, အင်ဆူလင်ကိုခုခံခြင်း, ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ ကနျြးမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့ဒူဆိုဒါ (နှင့်အခြား sugary အချိုရည်) ရက်နေ့မှာပြန်ဖြတ်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ ကျနော်တို့စုစုပေါင်းသကြားစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့လိုပဲအဖြစ်ကောင်းစွာအခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားပျော်ရွှင်စေခြင်းငှါမသာ

• ပိုကောင်းတဲ့အိပ်စက်ခြင်း
• ပိုကောင်းသွားကျန်းမာရေး
• တိုးတက်စွမ်းအင် (သင်အထူးသဖြင့်လျှင် ရေနှင့်သင်၏ဆိုဒါအစားထိုးရန် )
• ဆီးချိုအမျိုးအစား -2 ၏လျှော့ချအန္တရာယ်
• တိုးတက်နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့် / သို့မဟုတ်သွေးပေါင်ချိန်
• အရိုးပွရောဂါ၏လျော့နည်းသွားအန္တရာယ်
• စိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်ကွောလျော့နည်းသွား

နှင့်သင်တန်း၏ဆိုဒါအလေ့အထဖြတ်၏အကြီးမြတ်ဆုံးအကြိုးကြေးဇူးမြား၏တဦးတည်းကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်ပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုတဲ့အခါမှာသင်က Soda ထဲက Cut

သငျသညျဆိုဒါမသောက်ရပ်တန့်တဲ့အခါမှာဒါဆိုဘယ်လောက်အလေးချိန်ကိုသင်ဆုံးရှုံးရနိုင်သလဲ ဤရွေ့ကားနံပါတ်များကိုပြန်ဖြတ်ရန်သင့်လှုံ့ဆျောမှုမြှင့်တင်ရန်ပေလိမ့်မည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုတွက်ချက်မှုသင်သည်အခြားအစားအစာသို့မဟုတ်ဖျော်ယမကာကယ်လိုရီနှင့်အတူဆိုဒါကယ်လိုရီကိုအစားထိုးမယူဆတယ်။

• သငျသညျရေနှင့်သင်၏နေ့စဉ်နှစ်ချက်မရှင်းပြသည် (50 အောင်စ) ကိုအစားထိုးလျှင်, သင်တစ်နှစ်လောက်အတွင်း 219.000 ကယ်လိုရီသို့မဟုတ် 60 ခန့်ပေါင်အားဖြင့်သင့်နှစ်ပတ်လည်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုလျှော့ချပေးပါတယ်။
• သငျသညျရေနှင့်သင်၏နေ့စဉ်စူပါနဲ့ Big မရှင်းပြသည် (40 အောင်စ) ကိုအစားထိုးလျှင်, သင်တစ်နှစ်လောက်အတွင်း 175.200 ကယ်လိုရီသို့မဟုတ် 50 လောက်ပေါင်အားဖြင့်သင့်နှစ်ပတ်လည်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုလျှော့ချပေးပါတယ်။
• သငျသညျရေနှင့်သင်၏နေ့စဉ်နဲ့ Big မရှင်းပြသည် (30 အောင်စ) ကိုအစားထိုးလျှင်, သင်တစ်နှစ်လောက်အတွင်း 131.400 ကယ်လိုရီသို့မဟုတ် 37 ပေါင်ဖြင့်သင့်နှစ်ပတ်လည်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုလျှော့ချပေးပါတယ်။
• သငျသညျရေနှင့်သင်၏နေ့စဉ်ရှင်းပြသည် (20 အောင်စကိုအစားထိုးလျှင်, သင်တစ်နှစ်လောက်အတွင်း 87.600 သို့မဟုတ်ကယ်လိုရီသို့မဟုတ် 25 ပေါင်ဖြင့်သင့်နှစ်ပတ်လည်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုလျှော့ချပေးပါတယ်။
• သင်သည်သင်၏နေ့စဉ်အလတ်စား Coca-Cola ကမက်ဒေါ်နယ် (16 အောင်စ) မှာအစားထိုးဖို့လျှင်, သင်တစ်နှစ်လောက်အတွင်း 70.080 ကယ်လိုရီသို့မဟုတ် 20 ခန့်ပေါင်အားဖြင့်သင့်နှစ်ပတ်လည်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုလျှော့ချပေးပါတယ်။
• သငျသညျနေ့စဉ်နေ့တိုင်းရေနှင့်ကိုကာကိုလာသင့်ရဲ့နေ့စဉ် 12-အောင်လုပ်နိုင်တဲ့အစားထိုးရန်လျှင်, သင်တစ်နှစ်လောက်အတွင်းတစ်နှစ်လျှင် 52.560 ကယ်လိုရီသို့မဟုတ်အကြောင်းကို 15 ပေါင်သိမ်းဆည်းပါ။

သငျသညျအလေးချိန်-တို့အတွက် memory ဆိုဒါထဲကနေကယ်လိုရီမဆိုအဖိုးတန်အာဟာရဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲ, သင့်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုမှအတော်လေးနည်းနည်းထပ်ထည့်သိမြင်ဆုံးရှုံးဖို့နေ့စဉ်လိုအပျမည်မျှကယ်လိုရီဤနံပါတ်များကိုနှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။

⁣

၏သင်တန်း, တွက်ချက်မှုစာရင်းတွင်အလေးချိန်ပမာဏကိုဆုံးရှုံးဖို့, သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အစားအစာဆိုဒါတွေစဉ်းစားရန်အများအပြား Dieter ဦးဆောင်သောအစားအစာသို့မဟုတ်အခြားအဖျော်ယမကာထံမှအပိုကယ်လိုရီနှင့်သင်၏ဆိုဒါကယ်လိုရီကိုအစားထိုးမနေတာသေချာပါစေရန်လိုအပ်သည်။

အစားအသောက် Soda သာ. ကောင်း၏သင့်အတွက်လား?

အစားအစာသောက်နှင့်သင်၏ပုံမှန်ဆိုဒါအစားထိုးတဲ့လှည်ပြင်ဆင်ချက်နိုင်ပါတယ်။ တောင်မှအနိမ့်သကြားဓာတ်ဖြည့်အချိုရည်ကယ်လိုရီရှိသည်, သူတွေဟာဒူအချိုရည်တချို့လူတွေအတွက်ပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသိပါပြီ။ တကယ်တော့, သင်သည်အခြားအဘို့အစွဲတဦးကြင်ကြင်နာနာအစားထိုးခံရပေလိမ့်မည်။

လေ့လာရေးကျွန်တော်တို့ရဲ့စားချင်တိုးမြှင့်, သူတို့ကသဘာဝသို့မဟုတ်သူတွေဟာဒူရှိမရှိကျနော်တို့ချိုမြိန်အစားအစာများကိုစားသောအခါပြသခဲ့ကြသည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ပုံမှန်ပေါ့ပ်ကိုသင်တဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့သကြားတဏှာကန်ဘောသာနောက်တဖန်သူတို့ကိုအစားထိုးကယ်လိုရီဖျက်သိမ်းရေးစေခြင်းငှါအစားအစာအမျိုးမျိုးနှင့်အတူကိုအစားထိုးလျှင်။ နှင့်အတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်လေ့လာတဲ့သူကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြု ကြောင့်ဖြစ်နိုင်လျှင်သူတို့ကိုရှောင်ရှားရန်အကောင်းဆုံး သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်, အထူးသဖြင့်လျှင်, အ။

Soda သောက် Stop လုပ်နည်း

ဒါကြောင့်ဘယ်လိုသင်ဆိုဒါအလေ့အထကန်သလဲ? သင်တစ်နေ့တာအတွင်းအပြည့်အဝ-ကယ်လိုရီဆိုဒါရှိခြင်းရန်အသုံးပြုလျှင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပါ pop ဆီကိုပြောင်းချအရှိဆုံးနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြေလှမ်းဖြစ်လိမ့်မယ်။ သငျသညျကိုကာကိုလာအပြည့်အဝမယ့် Big မရှင်းပြသည်သောက်သုံးရန်အသုံးပြုနေတယ်ဆိုရင်, သေးငယ်တဲ့အရွယ်အစားအစားအသောက်ကိုကာကိုလာနှင့်အစားရေအများအပြားပုလင်းရှိခြင်းစမ်းပါ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့သင့်ရဲ့ရေစားသုံးမှုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ဆိုဒါလျော့ကျသွားသည်။

ရေမကြီးမားသောပန်ကာ? လေ့လာ ပိုကောင်းရေအရသာစေ ။ ဆိုဒါ၏ fizz ကဲ့သို့သင်တို့ရိုးရှင်းစွာ Citrus သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တစ်ဦး bubbly ရေဖန်ခွက်, ဒါမှမဟုတ်အရသာသင့်ရဲ့ရေထဲသို့အနည်းငယ်သီးပစ်မယ်ဆိုရင်ဒါမျှမကယ်လိုရီ, ကလပ်ဆိုဒါထဲမှာရှိပါတယ်။ သငျသညျကိုခံစားဖို့တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားအဖျော်ယမကာကိုရှာဖွေတစ်ချိန်ကဒါဟာ All-ရေအလေ့အထသို့ပြောင်းရန်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူဖြစ်လာသည်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

တစ်ချိန်ကနေစဉ်အတွင်းတစ်ဒူဆိုဒါ, iced လက်ဖက်ရည်, ဒါမှမဟုတ်ကစားနည်းများသောက်မသောက်ပါဆုံးလူများအတွက်ပြဿနာတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ ငါတို့ရှိသမျှသည်တိုင်းယခုပြီးတော့မွှေးအားရစရာအတွက်လုပ်ကြဖို့ကိုချစ်ပေမယ့်ပုံမှန်အလေ့အထဖြစ်လာတဲ့အခါသင့်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အနည်းငယ်ရိုးရှင်းတဲ့အပြောင်းအလဲများနှင့်အတူ, သင်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်ဆိုဒါမသောက်ရပ်တန့်နိုင်ပါ။ နောက်ဆုံးတွင်သင်ပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပိုကြည့်ကောင်းသွားပါလိမ့်မယ်, သင်၏ piggy ဘဏ်အဖြစ်ကောင်းစွာသင်ကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Tandel KR ။ သကြားအစားထိုး: ရိပ်မိအကျိုးကျေးဇူးများကိုကျော်ကနျြးမာရေးအငြင်းပွားဖွယ်ရာ။ ဆေးဝါးဗေဒ Pharmacotherapy ၏ဂျာနယ်။ 2011 ခုနှစ်အောက်တိုဘာ-ဒီဇင်ဘာ; 2 (4): 236-243 ။}

ဆေးပညာ၏> အမေရိကန်အမျိုးသားစာကြည့်တိုက်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဖိန်းဓာတ်။ Medline Plus အား။ နောက်ဆုံးဧပြီလ 29, 2015 ပြန်လည်သုံးသပ်။

> Vartanian LR, Schwartz ကို MB, Brownell KD ။ တစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်နှင့် Meta-အားသုံးသပ်ခြင်း: အာဟာရနှင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်ဖျသောက်စားသုံးမှု၏ဆိုးကျိုးများ။ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအမေရိကန်ဂျာနယ်။ 2007 ခုနှစ်; 97 (4): 667-675 ။ Doi: 10,2105 / AJPH.2005.083782 ။

_{"အစားအစာသွား?" Artificial ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နဲ့သကြားမတရားသော၏ neurobiology အားဖြင့်ယန်ဆိုးကျိုး Gain အလေးချိန်။ ဇီဝဗေဒနှင့်ဆေးပညာ 2010 ဇွန်လ၏ယေးလ်ဂျာနယ်; 83 (2): 101-108 ။}