အသံယလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ပင်ရွှေရဲ့ Amp နှင့် BeatActive ရန်သင့်စုစုပေါင်းလမ်းညွှန်

by လော်ရာ Williams က, MSEd, ASCM-ယဉ်ကျေးမှုဖလှယ်ရေးအစီအစဉ်အ

တစ်ခုပေး Audio နည်းပြနားထောင်ခြင်းအခါပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းဖြေရှင်းချက် Is

အော်ဒီယိုအကြောင်းအရာ၏စားသုံးမှုအမေရိကန်ထုတ်ဝေသူများ၏အသင်းမှ 2015 ခုနှစ်တွင်အော်ဒီယိုစာအုပ်များ downloads, တစ် 37.5 ရာခိုင်နှုန်းတိုးတက်မှုနှုန်းသတင်းပို့နှင့်အတူချီးမြှောက်ခြင်းနှင့် Pew သုတေသနစင်တာကိုဖွင့် 2015 ရက်တွင်ဖြစ်ပါတယ် "ပြည်နယ်သတင်းများ၏" Podcast တခုကိုနှင့်အွန်လိုင်းရေဒီယိုနားထောင်ခြင်းတဖြည်းဖြည်းပါပြီသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်အစီရင်ခံစာ တိုးမြှင့်နှစ်ကျော်နှစ်။

သူတို့ဖြစ်ကြသည်နေရာတိုင်းမှာဤအတိုး, စမတ်ဖုန်း၏ကျယ်ပြန့်အသုံးပြုခြင်းနှင့်သူတို့လိုချင်တဲ့အခါတိုင်း streaming များ content တွေကိုဝင်ရောက်ဖို့အသုံးပြုသူများအဖွကြောင်းသက်ဆိုင်ရာနည်းပညာနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်အသံလေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းခေတ်ရေစီးကြောင်းသို့၎င်းတို့၏လမ်းလုပ်နေပါတယ်ကြောင်းအံ့သြစရာမရှိပါအဖြစ်လာသင့်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့်ကြံ့ခိုင်ရေးညွှန်ကြားချက်များအတွက်အသံတွေကိုအသုံးပြုမှုအမှန်တကယ်ရိုးရာကြံ့ခိုင်ရေးအကြောင်းအရာကနေချိုးတစ်နည်းနည်းဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းဂီတရှည်လျားလှုံ့ဆော်မှုများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်နေစဉ်, ကြံ့ခိုင်ရေးညွှန်ကြားချက်အကြီးအကျယ်တစ်အမြင်အာရုံအတွေ့အကြုံကိုအဖြစ်ရှုမြင်ထားသည်။ ဘယ်အဓိပ္ပာယ်-စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသင်တန်းပို့ချသို့မဟုတ်ကျွမ်းကျင်သူလှုပ်ရှားမှုသူတို့ကိုယ်သူတို့ကြိုးစားနေရှေ့တော်၌လှုပ်ရှားမှုသရုပ်ပြမြင်နေတန်ဖိုးထားစေသည်။ ထိုအသေးတစ်အမြင်အာရုံ cue မရှိဘဲအဆင်ပြေဖျော်ဖြေလေ့ကျင့်ခန်းခံစားရသူကိုတစ်ဦးချင်းစီအဘို့, အသံလေ့ကျင့်ခန်းကိုပိုပြီးရိုးရာယလေ့ကျင့်ခန်းကို formats တစ်ခုကောင်းတဲ့အခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်နိုင်သည်။

အသံလေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

audio လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းအခွအေနေအဘို့စံပြမရှိကြပေ။ သငျသညျအကအခုန်-based ကြံ့ခိုင်ရေးသို့မဟုတ်အဘက်ဘက်မှအထောက်အကူ Choreographer အုပ်စုသည်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတန်းကိုချစ်ပါကထိရောက်စွာအသံတွေကိုပေမယ့်ဘာမျှသုံးပြီးလေ့ကျင့်ခန်း၏တူညီသော caliber ကယ်နှုတ်ရန်ခက်ခဲဖြစ်သွားရပါတယ်။ သင်တို့မူကား, ခရီးဝေးခံနိုင်ရည်သင်တန်းပြင်ပမှာ Self-တိုက်ရိုက်သင့်ကိုယ်ပိုင် High-ပြင်းထန်မှုကြားကာလလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်စေ, ဦးခေါင်း, အလေးရုတ်သိမ်းပေးရန်ပိုနှစ်သက်သည်မှန်လျှင်, အသံလေ့ကျင့်ခန်းဂိမ်း-changer ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

audio ယလေ့ကျင့်ခန်း Visual တွေကို၏ "ချိုင်းထောက်" ဖယ်ရှားပါ။ အသံ-based သင်တန်း၏အကြီးမားဆုံးအကျိုးအမြတ်တစ်ခုမှာကြောင့်အမြင်အာရုံတွေကို၏ "ချိုင်းထောက်" ဖယ်ရှားပေးသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သင်တစ်ဦးလူတန်းစားယူပြီးဒါမှမဟုတ်အွန်လိုင်းဗီဒီယိုကိုအောက်ပါနေလျှင်, ဒါကြောင့်သင်ဒဏ်ရာအထိသငျသညျဖွင့်လှစ်နိုင်သည့်သင့်ကိုယ်ပိုင်လှုပ်ရှားမှုများကိုသို့ညှိရန်ပျက်ကွက်ကြောင်း, ထိုနည်းပြဆရာကိုကြည့်အတွက်ချီဆောင်ခြင်းကိုခံရသောအားရရန်လွယ်ကူနိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာသင့်ရဲ့နည်းပြဆရာနှင့်အခြားလူတန်းစားတက်ရောက်များ၏လှုပ်ရှားမှုများကိုအားဖြင့်အာရုံရနိုင်သမျှဖွင့်ဘယ်မှာပိုကြီးတဲ့, လူတန်းစား-based setting တွင်အထူးသဖြင့်မှန်သည်။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့အကျွမ်းတဝင်နေ, သင်မှန်ကန်စွာသူတို့ကိုဖျော်ဖြေဖို့ဘယ်လိုသိလျှင်တစ်ဦးသင်တန်းပို့ချရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေအပေါ်အာရုံစူးစိုက်သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအများစုကိုဖြုန်းဖို့မလိုပါ။ audio လေ့ကျင့်ခန်းကပိုမိုလွယ်ကူသင့်ကိုယ်ပိုင်လျော်သောပုံစံကိုအာရုံစိုက်ဖို့အောင်, အမြင်အာရုံတွေကိုများ၏အာရုံမပါဘဲညွှန်ကြားချက်ပေး။
audio ယလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ကိုယ်တော်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် Enhance ။ audio လေ့ကျင့်ခန်းလည်းထိုကဲ့သို့သောပြေး, လှေလှော်, ဘဲဥပုံလေ့ကျင့်ရေးနှင့်စက်ဘီးစီးအဖြစ်တစ်ကိုယ်တော်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွက်စုံလင်သောဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျသငျနှငျ့ကမ်းလှမ်းမှုကိုညွှန်ကြားချက်ခက်လုပ်ကိုင်ဖို့သငျသညျအားပေးနိုင်ကြောင်းလှုံ့ဆျောရရှိနိုင်မယ့်နည်းပြရှိခြင်း, သင်က cardio စက်ပေါ်ခုန်အခါ, တစ်ဦးသင်တန်းပို့ချဆီအကူအညီတောင်းရန်လိုအပ်ကြောင်းခံစားရမည်မဟုတ်ပါနေစဉ်။ audio-ပဲ့ထိန်းလေ့ကျင့်ခန်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးနည်းပြ cueing ၏ဤအမျိုးအစားခက်ခဲနေချိန်မှာတွန်းရန်သင့်အားလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တစ်ခုအမှန်တကယ်နည်းပြ၏ကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲ, သင့်တစ်ခုရဲ့ tempo နှင့်အရှိန်အဟုန်တိုးမြှင့်သို့မဟုတ်လျှော့ရန်လာသောအခါညွှန်ကြားချက်အပါအဝင်, သင့်နားကိုမှဖြောင့်ကိုအပ်ခံယူအနည်းငယ်သငျသညျအကြိုးခံစားခှငျ့-ပေး နောက်ဆုံးမှာသင်ကသင်၏နောက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစံချိန်မှီကူညီပေးနေလေ့ကျင့်ရေး။
audio ယလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပုံမှန်စီစဉ်၏စိတ်ဖိစီးမှုဖယ်ရှားပါ။ ဒါဟာသင်အားကစားခန်းမရသည့်အခါဘာလုပ်ရမှန်းကိုသိရန်သည်အမြဲတမ်းလွယ်ကူသောမဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျရည်ရွယ်ချက်ကိုမပါဘဲလေ့ကျင့်ခန်းကနေလေ့ကျင့်ခန်းမှသောအခါ, အမှတ်တမဲ့မျောနေလျှင်အဖြစ်နောက်လိုက်ဖို့ program တစ်ခုဒါမှမဟုတ်သင်လမ်းပြပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာခြင်းမရှိဘဲ, သငျသညျ, un-လင့်ချရန်ခံစားရပေမည်။ သင်တစ်ဦးအသံဖိုင်ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုအသုံးပြုတဲ့အခါ, သင်ထို့နောက်ရိုးရှင်းစွာပေးညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာ, သင်လုပ်ဆောင်ချင်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏စတိုင်လ်ရွေးနိုင်သည်။ အသံလေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်အားဖြင့် certified ရရှိထားပြီးနည်းပြများနှင့်သင်တန်းဆရာများကတီထွင်နေကြပါတယ်ကြောင့်သင်အောက်ပါနေလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သင့်လျော်သောအသံဖြစ်ပါတယ်ယုံကြည်မှုခံစားရနိုင်ပါတယ်။
အတော်များများက Programs ကိုအနိမျ့-ကုန်ကျစရိတ်သို့မဟုတ်အခမဲ့ Are ။ audio လေ့ကျင့်ခန်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်ရေးသို့မဟုတ်နည်းပြ၏ကုန်ကျစရိတ်၏အစိတ်အပိုင်းမှာကြံ့ခိုင်ရေးဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများ၏လမ်းညွှန်မှုကိုဆက်ကပ်။ သင်တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာဘတ်ဂျက်ပေါ်မှာဆိုရင်လြှငျ, apps များ, podcasts နှင့်အခြားအသံ-လေ့ကျင့်ရေးဖြေရှင်းချက်သင်တစ်ဦးဘတ်ဂျက်-ဖော်ရွေစျေးနှုန်းမှာသင့်ရဲ့အသိပညာအတွက်ကွာဟချက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အသံလေ့ကျင့်ခန်း၏အားနည်းချက်များ

အမြင်အာရုံလေ့ကျင့်ရေးမှအသံလေ့ကျင့်ခန်းသင့်လျော်သော (နှင့်ပင်ဦးစားပေး) ရှိရာအချို့သောအခြေအနေများရှိပါတယ်နေစဉ်, စဉ်းစားရန်အားနည်းချက်များရှိပါသည်။

ညံ့ဖျင်းသော Cueing သင့်လေ့ကျင့်ခန်းမကောင်းနိုင်သလား။ ဂရိတ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြကြီးမြတ် cuers ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကဘယ်လိုအခါညွှန်ကြားချက်များကိုသိနှင့်မည်သို့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုကြည့်ခြင်းနှင့်တူခံစားသင့်တယ်ဘယ်အရာကိုဖော်ပြရန်။ သူတို့ကအစရေတွက်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အားပေးစကားကိုပူဇော်သက္ကာဘို့မှာကောင်းသောပါပဲ။ cueing အမြင်အာရုံလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အရေးကြီးပါတယ်နေစဉ်, ကအသံလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းဘက်မှာလိုအပ်သောပါပဲ။ သငျသညျဆငျးရဲသောနည်းပြဆရာကဦးဆောင်နေတဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုအောက်ပါတက်အဆုံးသတ်လြှငျ, ပေးထားသောတွေကိုယင်း၏အကျိုးခံစားခွင့်ကန့်သတ်ခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ် program ကိုသငျ၏ဥာဏ်နှင့်တကွစွက်ဖက်နိုင်ဘူး။
Beginners ပေး Audio တွေကိုအပြီးတွင်တစ်ခက်အချိန်ရှိနိုင်ပါစေ။ အဘယ်သူမျှမလမ်းတစ်ဝှမ်းရှိပါရဲ့ဒါဟာ-လျှင်သင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကမ္ဘာပေါ်မှာပင်ကိုအကောင်းဆုံးအသံတွေကိုဖြစ်နိုင်သငျသညျမှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်မကူညီကြလိမ့်မည်, ကြည့်ရှုသင့်ပါတယ်ဘယ်လိုအတူကျွမ်းတဝင်မရှိသောပါပဲ။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်ပြီးသားသငျသညျအစာရှောငျ-ပွေးညီစီးဆင်းမှုအောက်ပါပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, အက pose အတိအကျညာဘက်ရရန်ယောဂနည်းပြဆရာရဲ့အသံတွေကိုလိုက်လျှောက်ရန်ခဲယဉ်းလိမ့်မယ်, တူလို့ယူဆတယ်ဖြစ်ပါတယ် pose တစ်ယောဂဘက်ထောင့် revolved အရာကိုသိမဟုတ်လျှင် ။ သငျသညျသငျ့လျြောသောပုံစံကိုမှအနီးကပ်အာရုံစိုက်မှုလိုအပ်သည်ယလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအသစ်ဆိုရင်သင်မကြာခဏ-အသုံးပြုလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပုံစံကိုကျွမ်းကျင်သည်တိုင်အောင်, အမြင်အာရုံအတန်းများနှင့်ဆုံးမသွန်သင်ဖို့ကပ်။
လေ့ကျင့်ခန်းကိုအမြဲတမ်းကိုယ်ပိုင်စိတ်ကြိုက်မဟုတ်။ အနည်းငယ်ခြွင်းချက်ရှိပါတယ်နေစဉ်, အရှိဆုံးအသံလေ့ကျင့်ခန်း personalization ကင်းမဲ့နေသည်။ သင်တစ်ဦးဒဏ်ရာရှိသည်နှင့်ကီထိုင်မပွုနိုငျပါလျှင်ဤသည်ကိုဆိုလိုသည်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အသံအစီအစဉ်မှာအကြိမ်ကြိမ်သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းပြောင်းလဲတာဝန်ခံပါတယ်, ကီထိုင်ပြုပါရန်သင့်အားမေးသည်။

တစ်ခုပေး Audio ပုံမှန်ရွေးချယ်နည်းလိုက်တဲ့အခါ

audio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပြီးသားလျော်သောပုံစံကိုသိနဲ့ audio တွေကိုအောက်ပါအဆင်ပြေနေသောအဆင့်မြင့်-Level လေ့ကျင့်ခန်းမှ intermediate- များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ကအစတစ် pace- သို့မဟုတ်တစ်ခုရဲ့ tempo-based လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကာလအတွင်းမိမိတို့ကိုယ်ကိုတွန်းအားပေးရန်အနည်းငယ်အပိုလှုံ့ဆျောမှုလိုအပျသူခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်စေ့စပ်တစ်ဦးချင်းစီအဘို့ကောင်းသောပါပဲ။

1 - Apps နှင့် Downloads

ရွှေရဲ့ Amp

apps များနှင့် downloads, မှတစ်ဆင့် audio လေ့ကျင့်ရေးအထူးသဖြင့်ခံနိုင်ရည်-based ပြေးလေ့ကျင့်ရေးနှင့် ပတ်သက်. အချို့သောအချိန်များအတွက်န်းကျင်ခဲ့ပေမယ့်သင်တစ်ဦးနှစ်အနည်းငယ်အတွင်း App အသစ်များထုတ် check လုပ်ထားကြပြီမဟုတ်လျှင်, လုပ်နေတာတန်ဖိုးရှိပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းနီးပါးတိုင်းအမျိုးအစားများအတွက်အစီအစဉ်များကိုယခုရှိပါတယ်။ ဤတွင်လူကြိုက်များရွေးချယ်စရာအနည်းငယ်နေသောခေါင်းစဉ်:

ရွှေရဲ့ Amp: အဆိုပါရွှေရဲ့ Amp app ကို iTunes နှင့် Google Play တွင်ရရှိနိုင်, ရွှေရဲ့အားကစားရုံကျွမ်းကျင်သူများအားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီး 100 ကိုထုံးစံလေ့ကျင့်ခန်းကိုကျော်ကောင်းစွာ featuring နှောင်းပိုင်း 2017 ခုနှစ်တွင်ဖြန့်ချိခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်အမည်ကိုမှ, ပြင်ပပြေးထံမှ bodyweight လေ့ကျင့်ခန်း, ဆန့်, လှေကားထစ်တောင်တက်နှင့်လှေလှော်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အထိ, အရည်အသွေးမြင့်နှင့်မတူညီဖြစ်ကြသည်။ အသုံးပြုသူများသည်ပြင်းထန်မှုအဆင့်မှသင်တန်းဆရာ, အချိန်, နှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၏အာရုံစူးစိုက်ခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်း sort နိုင်ပြီး, သူတို့ကရွှေရဲ့ Amp အတွက်တည်ရှိကြောင်း (40 ကျော်ဂီတအမျိုးအစားများထံမှ) DJ သမား-ရောထွေးဖွင့်စာရင်းများကို၏ထောင်ပေါင်းများစွာ၏တဦးတည်းဖို့သူတို့ရဲ့ရှေးခယျြသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုက်ညီနိုင်ပါတယ် ဂီတစာကြည့်တိုက်။ သင်ကလှီးမဆိုလမ်း, ရွှေရဲ့ Amp အသုံးပြုသူများကိုစောင့်ရှောက်ရန်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်ဂီတနီးပါးအဆမဲ့အမျိုးမျိုးပေးလှုံ့ဆော်စေ့စပ်နှင့်ထွက်အလုပ်လုပ်နေစဉ်အာရုံစူးစိုက်။
Beatactive: bodyweight လေ့ကျင့်ခန်းပေါ်တွင်အဓိကအာရုံစိုက်ထားတဲ့ Beatactive, ဿုံအဆိုပါ cued လေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ခုရဲ့ tempo နှင့်ပြင်းထန်မှုမှ synched ရဲ့ထုံးစံ-ဒီဇိုင်း, အီလက်ထရောနစ်ကခုန်ဂီတ (EDM) နဲ့အသံ cueing ပေါင်းစပ်။ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦး, အမြန်ထိရောက်သော, cardio နှငျ့ခှနျအားလေ့ကျင့်ရေးပေါင်းစပ်ဘို့တိုက်နယ် format နဲ့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ Beatactive iTunes ကိုအပေါ်ရရှိနိုင်ပါသည်။
motion Traxx: motion Traxx ထုံးစံဂီတနဲ့ audio နည်းပြတပ်ဆင်ထားပေမယ့်ဒီ app ရဲ့အာရုံဟာပြေးစက်, ဘဲဥပုံနှင့်ဆိုင်ကယ်ပေါ်အပါအဝင် cardio လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပေါ်တွင်ဖြစ်ပါသည်။ iTunes နှင့် Google Play တွင်ရရှိနိုင်ပါ, အသံ cueing ဂျက်စီကာ Smith ကမေီ Dixon က, ပေါလု Katami တူသောတစ်နိုင်ငံလုံးအသိအမှတ်ပြုသင်တန်းဆရာကကမ်းလှမ်းသည်။
Aaptiv: ကဂီတနဲ့ audio နည်းပြပေါင်းစပ်ဒါပေမယ့်ပိုပြီးကျယ်ပြန့်-အထိလေ့ကျင့်ခန်း option များကိုလည်းကမ်းလှမ်းထားကြောင်းအတွက် Aaptiv Motion Traxx နှင့် Beatactive အလားတူအခြား App ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျပြေးစက်ယလေ့ကျင့်ခန်းအနေဖြင့်ယောဂမှအရာအားလုံးကိုခွန်အားလေ့ကျင့်ရေး, ဒါမှမဟုတ်ဆန့ရွေးနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်ဂီတထုံးစံဖန်တီးသည်မဟုတ်, ဖြောင့်ရေဒီယိုကနေ, သင်ပြီးသားကိုသိတီးလုံးများပါဝင်သည်။ Aaptiv iTunes နှင့် Google Play တွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။

2 - အသံစမတ်ဖုန်းတွေကိုဖက်ရှင်ပစ္စည်း

Jabra

audio ဝတ်စရာ Real-time ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းအပေါ်အခြေခံပြီးအသံတွေကိုနှင့်အတူ, ထိုကဲ့သို့သောနှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာ, earbuds နှင့်ခြေလျင်သီးတောင့်အဖြစ်ဝတ်ဆင်ပစ္စည်းကိရိယာများပေါင်းစပ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အဘို့အသံ cueing လက်ခံရရှိအပြင်, သငျသညျမြားကိုလညျးသငျခရီးထွက်တော့ဘယ်လောက်ဝေး GPS စနစ်အပေါ်အခြေပြု, သင်သည်သင်၏ပြင်းထန်မှုကိုတိုးမြှင့်သင့်ပါတယ်ဖြစ်စေ, အလုပ်လုပ်, ဒါမှမဟုတ်နေကိုဘယ်လိုခက်ခဲအပေါ်သတင်းအချက်အလက်ကိုလက်ခံရရှိပါလိမ့်မယ်ဆိုလိုသည်။ ဤအစနစ်များအနည်းငယ်ပါဝင်သည်:

သစ်တော်သီးအားကစား: သစ်တော်သီးအားကစားနှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့အလှည့်ပတ်ခဲ့, သူတို့အဆင်ပြေအောင်နှင့်အချိန်နှင့်အတူသူတို့၏အသံနည်းပြစနစ်ကတိုးတက်ပါတယ်။ သူတို့ကယခု paddleboarding, ကမ်းခြေဘော်လီဘောနှင့်အမြှုပ်ကိုလှိမ့ထရပ်, running ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးအပါအဝင်လက်တွေ့ကျကျအားလုံးလှုပ်ရှားမှုများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အဆင့်မြင့်နည်းပြကဒီဇိုင်းအစီအစဉ်များရာပေါင်းများစွာကိုဆက်ကပ်။ သူတို့ရဲ့ဝတ်စရာနားကြပ်နှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာတို့ပါဝင်သည်, သူတို့၏ဒေါင်းလုဒ်လုပ်လို့ app ကို iTunes နှင့် Google Play တွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။
Jabra အားကစားနည်းပြအထူး Edition ကို: အဆိုပါ Jabra အားကစားနည်းပြ အထူး Edition ကို earbuds ကြောင်းအတွင်းမှ embedded တစ် TrackFit Motion Sensor ကိုအလိုအလျှောက်သင့်ရဲ့ကိုယ်စားလှယ်များရေတွက်, သင့်ရွေ့လျားမှုခြေရာခံရှိသင့်ရဲ့အကွာအဝေး gauging စဉ်ခရီးထွက်ခြင်းနှင့်ခြေလှမ်းများကိုယူ (ယ့်သင်တန်းဆရာနဲ့တူ!) ။ (iTunes နှင့် Google မှာရရှိနိုင် Play) ကိုသက်ဆိုင်ရာ app ကိုသငျသညျလိုကျလြှောကျနိုငျ Pre-ပရိုဂရမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုထောက်ပံ့ပေးသော်လည်း, သင်သည်လည်းသင်သည်သင်၏ earbuds မှတဆင့်အသံတွေကိုနားမထောငျအဖြစ်ချောမွေ့စွာပြုလုပ်အတိုင်းလိုက်နာပြီးတော့, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဒီဇိုင်းနိုင်ပါတယ်။
vi: ပထမဦးဆုံးအတုထောက်လှမ်းရေးပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာအဖြစ်သူ့ဟာသူ Touting vi ပုဒ်တို့ကိုဖြည့်ဆည်းရန်သင့်အားအားပေးဖို့သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များနှင့်အတူ synching, သင်သည်သင်၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်ကို real-time တုံ့ပြန်ချက်များကိုနေ့ကိုတလျှောက်လုံးသင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစောင့်ကြည့်။ သက်ဆိုင်ရာ app ကို iTunes နှင့် Google Play တွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။

3 - podcasts များ

ယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ရေး podcasts တွေကိုပုံမှန်အားဖြင့်ဖွင့်လေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်းပြောဆိုနေချိန်မှာကြောင့်ယောဂမှကြွလာအထူးသဖြင့်လာသောအခါအနည်းငယ်ခြွင်းချက်ရှိပါတယ်။ သငျသညျအမြားဆုံး pose နှင့်သင့်လျော်သောပုံစံကိုအကျွမ်းတဝင်မယ့်သူအလယ်အလတ်အဆင့် Yogi နေလျှင်, သူကဆက်ဆက် iTunes နဲ့ Pocketcast တူသော Podcast တခုကို platform များမှတဆင့်ရရှိနိုင်အခမဲ့အလေ့အကျင့်၏အားသာချက်ယူထိခိုက်စေပါဘူး။ ဥပမာ, ယောဂဒေါင်းလုပ် 20 မိနစ်ယောဂ Sessions Podcast တခုကိုသင်အိမ်မှာဒါမှမဟုတ်အားကစားရုံမှာနဲ့အတူလိုကျလြှောကျနိုငျတိုတို, အရည်အသွေးမြင့်အစီအစဉ်များရာပေါင်းများစွာရှိနေပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Bluestone, အမ် AAP StatShot: "စာအုပ်အရောင်းအနေဖြင့်ထုတ်ဝေသူ Net ကအခွန်ဝန်ကြီးဌာန 2015 ခုနှစ်တတိယရပ်ကွက်မှတဆင့် 2.0% ကိုငြင်းပယ်"} _{အမေရိကန်ထုတ်ဝေသူများအသင်း။} > http://publishers.org/news/aap-statshot-publisher-net-revenue-book-sales-declines-20-through-third-quarter-2015 ?. > ဇန်နဝါရီ 2016 ။

_{Karageorghis ကို C, ယဇ်ပုရောဟိတ်သည် DL ။} _{"ဟုအဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဒိုမိန်းအတွက်ဂီတ: တစ်ပြန်လည်သုံးသပ်နှင့်ပေါင်းစပ်အပိုင်း (ငါ) ။ "} _{အားကစားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းစိတ်ပညာနိုင်ငံတကာကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။} > https://doi.org/10.1080/1750984X.2011.631026> ။ Vol 5, နိုင်ငံတကာအာကာသစခန်း 1. 2012 ခုနှစ်, ။

> "သတင်းများမီဒီယာ၏ပြည်နယ်လွှတ်တော်။ " Pew Research Center မှ။ http://www.journalism.org/files/2015/04/FINAL-STATE-OF-THE-NEWS-MEDIA1.pdf? ။ ဧပြီ 2015 ။

အသံလေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အသံလေ့ကျင့်ခန်း၏အားနည်းချက်များ

တစ်ခုပေး Audio ပုံမှန်ရွေးချယ်နည်းလိုက်တဲ့အခါ

1 - Apps နှင့် Downloads

2 - အသံစမတ်ဖုန်းတွေကိုဖက်ရှင်ပစ္စည်း

3 - podcasts များ

Related Content

Fresh articles

Intresting articles