ယောဂ Mala, သီရိ K. Pattabhi Jois အသုံးပြုပုံပထမဦးဆုံး 1962 ခုနှစ်အိန္ဒိယနိုင်ငံအတွက်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ခုတည်းသောဒါဟာအပေါ် Jois ရဲ့ပြတ်သားအလုပ်စဉ်းစားသည် 1999 ခုနှစ်ကတည်းကအင်္ဂလိပ်ဘာသာစကား, ဘာသာပြန်ချက်အတွက်ရရှိနိုင်ခဲ့ Ashtanga , အစာရှောင်ခြင်း-ပွေးညီ vinyasa စတိုင် သောသူသည်ယောဂ၏ ဖန်တီးခဲ့သည်။ 1970 ခုနှစ်တွင် Jois နှင့်အတူလေ့လာဖို့ Mysore, အိန္ဒိယ, မှလာမယ့်စတင်ခဲ့သူကိုအနောက်ပိုင်းကျောင်းသားများ, များကြား Ashtanga ရဲ့လူကြိုက်များမှု, ယောဂရဲ့ဖြန့်ဝေနေတဲ့သော့ချက်အချက်ဖြစ်ခဲ့သည်။
(ကာလ၌ရှိသကဲ့သို့ Mala malasana ) Sanskrit အတွက်ပန်းကုံးကိုဆိုလိုသည်။ ဒီမှာပန်းကုံး Jois ၏သွန်သင်ချက်နှင့်ပညာ၏စုရုံးကိုရည်ညွှန်းသည်။
အပိုင်းကျွန်မ: Pattabhi Jois '' အတ္ထုပ္ပတ္တိနှင့်ယောဂအကြံဉာဏ်
ကျော်ကြားတဲ့ Ashtanga ဆရာ Eddie Stern ပာနေဖြင့် 2002 ခုနှစ်ထုတ်ဝေဖို့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရှေ့ဆက်၏လေ့ကျင့်ရေးအောက်မှာတစ်ဦး Yogi အဖြစ် Jois ရဲ့အတ္ထုပ္ပတ္တိနှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်ပတ်သက် တီ Krishnamacharya (စဆုံးမသွန်သင်သူကို BKS Iyengar ) ။
ယောဂ Mala အပိုင်းကျွန်မမှာတော့ Jois Ashtanga နောက်ကွယ်ကသီအိုရီများနှင့်အတွေးအခေါ်ကရှင်းပြသည်။ ဒါကလည်းပါဝင်သည် ရှစ်ခြေလက်အင်္ဂါ ရာ, niyama, Asana ဟာ, pranayama, dharana, dhyana နှင့်သမာဓိ: Ashtanga ယောဂ၏။ စိတ်ဝင်စားစရာ Jois မကြာခဏအိမ်မထောင်ဘဲနေခြင်းသို့မဟုတ်ရိုးသားဖြူစင်အဖြစ်ဘာသာပြန်ထားသောသော brahmacharya ၏ဆွေးနွေးမှုကို (ရာများထဲမှ), မှအများဆုံးအာရုံစိုက်မှုခုထဲက။
Jois အိမ်ရှင်, ဒါမှမဟုတ်လက်ထပ်ယောက်ျားအကြားယောဂမြှင့်တင်ရန်, မိမိအလိုဆန္ဒဖို့အရေးကြီးတယ်ဖြစ်သော brahmacharya တစ်ဦးထက်ပိုသောလစ်ဘရယ်ချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်များအတွက်စောဒကတက်သည်။ ဒါကြောင့်လည်းပြည်တွင်းတာဝန်ဝတ္တရားတွေနဲ့သူတို့အဘို့ All-စားသုံးအဖြစ်ရှုမြင်ခဲ့သည်အဖြစ်အစဉ်အလာ, ယောဂ, သံဃာတော်များနှင့် celibates နေဖြင့်လေ့လာခဲ့ခံခဲ့ရသည်။
Jois (သင်ထဲကအသက်ရှုနေကြနှာခေါင်းအရာ, ပို. ပင် confusingly ထိုနေ့၏ကြိမ်နှင့်လ,) အခါ, တစ်ဦးရှုပ်ထွေးသောရှင်းပြချက်အထဲကကိုတင်သောအားဖြင့်ဒီအယူအဆဖယျရှားဖို့ရှာကြံတစ်ဦးသောသူသည်မိမိဇနီးနှင့်အတူလိင်ရှိသည်နှင့်နေဆဲသည်သင့်လျော်သည် ဂုဏ်အသရေ brahmacharya ။
Jois လည်းတဦးတည်းယောဂဗီဒီယိုများ၏ထုတ်လုပ်သူများစကားကိုနားထောငျဖို့အံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်တစ်ခုခုခေါင်မိုးပေါ်တွင်သို့မဟုတ် Out-of-တံခါးများ (လေ့ကျင့်, အနီသရွတ်နှင့်အရင်ဆေးလည်းအများအပြားဟင်းသီးဟင်းရွက်မစားဘဲနေနှင့်မပြုလုပ်သင့်ကား, Yogi ၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပေါ်လက်တွေ့ကျတဲ့အကြံဉာဏ်ကိုကမ်းလှမ်း! ) ။
ထို့အပြင်တစ်ဦးယောဂအလေ့အကျင့်ကအကောင်းဆုံးအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌စတင်ဖြစ်ပြီးနံနက် 5 မတိုင်မီတစ်ရက်မှာပြီးစီးခဲ့ရပါမည်။ ထို့အပြင်သူသည်ယောဂစာအုပ်တွေထဲကနေလေ့လာသင်ယူ, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲတိုက်ရိုက်ဂုရုများထံမှမရသင့်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
အပိုင်း II ကို: Ashtanga မူလတန်းစီးရီး
ဤစာအုပ်၏ဒုတိယအပိုင်းတစ်ခုချင်းစီကို pose သရုပ်ဖော်နှင့်ရှင်းပြ, Ashtanga ယောဂ၏မူလတန်းစီးရီးကနေတဆင့်စာဖတ်သူကိုကြာပါသည်။ ဒါဟာစာအုပ်တွေထဲကနေလေ့လာသင်ယူယောဂဆန့်ကျင် Jois ရဲ့သတိထားအသိစေရန်စတင်ကြောင်းဤနေရာတွင်ဖြစ်ပါသည်: pose ၏စီးဆင်းမှုကိုသူ့ရှင်းပြချက်ပင် Ashtanga အလေ့အကျင့်များနှင့်အကျွမ်းတဝင်သူသည်တစ်စုံတစ်ဦးသည်, နောက်ကိုလိုက်ရန်အလွန်ခဲယဉ်းသည်။ ထို့ကွောငျ့, ယောဂ Mala ဒီယောဂသခင်၏သမိုင်းနှင့်အတွေးအခေါ်ကိုရှင်းပြတဲ့စာရွက်စာတမ်းအဖြစ်ထက် Ashtanga နည်းလမ်းတစ်ခုလက်တွေ့ကျတဲ့လမ်းညွှန်အဖြစ်အများဆုံးအသုံးဝင်သည်။ ကြောင်းအဘို့, ဂုရုရဲ့ကိုယ်ပိုင်အကြံဉာဏ်ကိုယူပြီးအကောင်းတစ်ဦးဆရာကိုရှာပါ။