သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်နှင့်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဘို့အညာဘက်ကိုဖော်မြူလာ
ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာစျေးကွက်ကျနော်တို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်ဘယ်သို့သောအကြောင်းပဋိပက္ခဖြစ်အစီရင်ခံစာများကိုနားထောငျပရိုတိန်းမှုန်များနှင့်မကြာခဏကြိမ်နှင့်အတူပြည့်နှက်နေသည်။ လူတစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ကိုရန်မူထူးခြားတဲ့တစ်ခန္ဓာကိုယ်ရှိပြီးကတည်းကကြောင့်ပရိုတိန်းဖြည့်စွက်ရန်ကြွလာသောအခါ, လူတွေမတူညီလိုအပ်ချက်ရှိသည်။ အများဆုံးလူတိုင်းအပေါ်သဘောတူနိုင်သည်ကဘာလဲ, သို့သော်သူတို့နားလညျနိုငျနှင့်အမျှသဘာဝတတ်နိုင်သမျှဆင်းသက်လာကြောင်းတစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းချင်သည်။
ငါတောင်မှဘယ်လောက်ပရိုတိန်းလိုအပ်သလဲ? အလိုတော် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူပရိုတိန်းအမှုန့်အကူအညီနဲ့ ? ဒါကြောင့်စုစုပေါင်းမြည်းစမ်းကြမည်နည်း ဤမျှလောက်များစွာသောခေါင်းစဉ်ပတျဝနျးကငျြမေးခွန်းများကို, မဖော်ပြထားခြင်း, ပဲပိစပ်နှင့် whey သို့မဟုတ် gluten နဲ့တူသောအရာတို့ကိုထိခိုက်မခံတဲ့ (ထိုစာရင်းတွင်ဝင်) နဲ့ကျနော်တို့အသုံးပြုသူများအများ၏ကွဲပြားခြားနားသောလိုအပ်ချက်အပေါ်အခြေခံပြီးအကောင်းဆုံးပရိုတိန်းမှုန်ပြိုပျက်ပါတယ်။
1 -
အဲဒီမှာစက်ရုံ-based ပရိုတိန်းဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်လာရန်ခက်ခဲခဲ့ကြသည့်အခါအချိန်ဖြစ်ခဲ့သည်, ဒါပေမယ့်အခုကျွန်တော်တို့ရဲ့အမြစ်တွယ်မိတ်ဆွေများကနေဆင်းသက်လာမဟုတ်ကြောင်းတဦးတည်းကိုရှာခက်ခဲပါတယ်။ ဒါကြောင့်အဘယျသို့ Aloha ကြွင်းသောအရာနှင့်ကင်းသတ်မှတ်? အော်ဂဲနစ်ပဲပရိုတိန်း, အော်ဂဲနစ်လျှော်အမျိုးအနွယ်ကိုပရိုတိန်းများနှင့်တစ်ဦး၌ဤအမှုန့်ရလဒ်များကိုတှငျတှေ့အော်ဂဲနစ်ဖရုံသီးအမျိုးအနွယ်ကိုပရိုတိန်း၏ပေါင်းစပ် "ပြီးပြည့်စုံသောပရိုတိန်း။ " ဒီကအားလုံးကိုစက်ရုံပရိုတိန်းမှုန်များအရာတစ်ခုခုမဖြစ်ရသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ရှိသမျှတို့, ပါရှိသည်ကိုဆိုလို ။ ဒါ့အပြင်မရှိသအတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်များမှာ (သူတို့ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်မှအုန်းသီးသကြားကိုသုံးပါ) နှင့်က gluten-အခမဲ့, ပဲပုပ်အခမဲ့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းအခမဲ့နေသောသူတို့အားစိတျဝငျစား။
အရသာ: ချောကလက်နှင့် vanilla
ပရိုတိန်း: 2-ကျုံးဝတ်ပြုနှုန်း 18 ဂရမ်
2 -
စင်ကြယ်သော whey ပရိုတိန်းကျွေးမွေးဒါကအအေး-လုပ်ငန်းများ၌, 100% မြက်မြောက်ပိုင်းကယ်လီဖိုးနီးယားရှိအသေးစားခြံမှာနွားမရဲ့နို့ရည်ကနေကိုဖန်ဆင်းသည်။ အဆိုပါ whey ပရိုတိန်းဒီတော့ဒီအဝတ်အချည်းစည်းထုတ်ကုန်အတုအရသာ, အရောင်အဆင်းနဲ့ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အခမဲ့ဖြစ်ပြီးတစ်ခုတည်းသောပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလည်း soy အခမဲ့နှင့် gluten အခမဲ့ GMO-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ သင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အကြောင်းအရာမှာရှာနေလျှင်ဤ (ညာတံဆိပ်အပေါ်အပြည့်အဝပျက်ပြားနှင့်အတူ) အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း BCAAs ၏ 5.9 ပါရှိသည်။ (အချို့သောအရသာတစ်ဦးတည်းသာအရွယ်အစားလာသော်လည်း) ဝယ်လက်တစ်ဦးနှင့်ငါးပေါင်အိတ်အကြားရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ whey ပရိုတိန်းသင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုမပါလျှင်, အဝတ်အချည်းစည်းလည်းကြီးမြတ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းရှိသည်သောအခြားအမှုန်စေသည်။
1600 ကျော်ကပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များနှင့် 76% ကြယ်ငါးပွင့် rated ခံရအတူဖောက်သည်ဒီဖော်မြူလာသည်မည်မျှစင်ကြယ်ကိုချစ်ကြောင့်သူတို့က add သမျှအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာထင်ပါတယ်။
အရသာ: ချောကလက်, စတော်ဘယ်ရီ, unflavored, နှင့် vanilla
ပရိုတိန်း: 2-ကျုံးဝတ်ပြုနှုန်း 25 ဂရမ်
3 -
အဘယ်အရာကိုမုန့်ညက်ကိုအစားထိုးဘို့ရှေးခယျြမှု, အထူးသဖြင့်ကမတူညီကြပရိုတိန်းသတင်းရင်းမြစ်အာဟာရ၎င်း၏အမျိုးမျိုးဖွင့်တာဖြစ်ပါတယ် WelleCo စေသည်။ ဤကဲ့သို့သောသူကစဉျးစားကွညျ့: ကအကြံပြုရဲ့နည်းတူကျနော်တို့အစားအစာအုပ်စုအားလုံးမှအစားအစာကိုစားပါကပရိုတိန်းဓာတ်၏တစ်ဦးထက်ပို type ကိုထည့်သွင်းမယ့်အမှုန့်ကိုရှာဖွေဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်အမှုန့်အညိုရောင်ဆန်နှင့်ပဲပရိုတင်းကိုအသုံးပြုသည်နှင့်လည်းအစာခြေကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ကူညီရန် probiotics နှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ကန့်ညက်ကိုအစားထိုးဘို့ချောက်ချားပရိုတိန်းကိုအသုံးပြုပြီးမှကြွလာသောအခါ, ဖိုင်ဘာ count ကမြင့်မားဘက်မှာဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်သင်အချိန်တစ်ပိုရှည်ကာလအတွက်ခဝါသည်ခံစားရပါလိမ့်မယ် (နှင့်ဖိုင်ဘာသွေးသကြားဓာတ်တည်ငြိမ်) သေချာပါစေ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကျုံးနှုန်း 4g ရှိသေး၏။
အရသာ: ချောကလက်နှင့် vanilla
ပရိုတိန်း: 1-ကျုံးဝတ်ပြုနှုန်း 16.2 ဂရမ်
4 -
မြေပဲထောပတ်ချစ်သူများဝမ်းမြောက်ခြင်းရှိ၏။ ဤသည်အမှုန့်ကကိုချစ်ရန်လွယ်ကူနိုင်အောင်ရိုးရှင်းပါသည်။ ဤသည်အထူးသဖြင့် NorCal အော်ဂဲနစ်ဖြည့်စွက်မသာဆိုလိုတယ်သည့်ပစ္စည်းစာရင်းတိုတိုနဲ့နားလည်ပေမယ့်ပဲပုပ်, gluten နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်သောမြေပဲကနေလုံးဝကိုဖန်ဆင်းသည်။ တဦးတည်းဝတ်ပြုဖိုင်ဘာ၏ 4g နှင့်သင့်နေ့စဉ်မဂ္ဂနီဆီယမ်လိုအပ်ချက် 21% မြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ မြေပဲနည်းစနစ်အနောက်တောင်ပိုင်းတက္ကဆက်ပြည်နယ်များတွင်တစ်ဦးလယ်ယာအပေါ် (အရည်၏မျှအသုံးပြုမှု) လုပ်ငန်းများ၌ 100% ရှိပါတယ်။
တစ်ခုချင်းစီကိုအိတ် 32 စားသုံးခြင်းနှင့်တကွကြွလာခြင်းနှင့်အလွန်အမင်းတတ်နိုင်သည်။
အရသာ: မြေပဲထောပတ်
ပရိုတိန်း: 2-ကျုံးဝတ်ပြုနှုန်း 21 ဂရမ်
5 -
ငါတို့သည်ငါတို့၏ပရိုတိန်းသောက်ရမယ့်အနေလျှင်, ငါတို့သည်အဖြစ်ကောင်းစွာညာဘက်ကျနော်တို့ကမှာနေနေစဉ်အချို့နဲ့အခြားတန်ဖိုးရှိတဲ့ဗီတာမင်နှင့်အာဟာရမရနိုငျမညျနညျး အံ့သြဖွယ်မြက်သင့်ရဲ့ပရိုတိန်းဖုံးလွှမ်းဒါပေမယ့်လည်းတာဝန်ထမ်းဆောင်နှုန်းနှစ်ခုအပြည့်အဝအသီးစားသုံးခြင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရှိပြီး Alfafa ဟာ, ပီရူလိုင်းနား, Chlorella နှင့် Acai ပါရှိသည်ခုနစ် alkalizing အစိမ်းရောင်ရှိပြီးသာ။ ဤ "အမေဇုံရွေးချယ်မှု" က၎င်း၏ပရိုတိန်းအကြောင်းအရာထွက်ပတ်လည်မှအော်ဂဲနစ်ပဲပရိုတိန်း, အော်ဂဲနစ် quinoa, အော်ဂဲနစ်လျှော်ပရိုတိန်းနှင့် Chia အသုံးပြုသည်။
တချို့ဖောက်သည်ဒီစျေးကြီးတဲ့ဘက်မှာဖြစ်ပါတယ်မှတ်သားနေချိန်မှာသူတို့ကထုတ်ကုန်နှင့်အတူပျော်ရွှင်ဖြစ်ကြပြီးဒါဟာကုန်ကျစရိတ်ထိုက်သည်လို့ထင်ပါတယ်။
အရသာ: ချောကလက်ချောကလက်မြေပဲထောပတ်, မူရင်းနှင့် vanilla ပရိုတိန်း: အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင် 1-ကျုံးနှုန်း 20 ဂရမ်
6 -
အမြင့်ဆုံးအရသာပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့်အတူပင်ပရိုတိန်းမှုန်နေဆဲအချို့အယူခံကြပါဘူး။ လက်တွေ့လူနေမှုပုံစံအတွက်လာပါတယ်။ ရုံနှစျခုပါဝင်ပစ္စည်းများ (whey ပရိုတိန်းအိုင်ဆိုလိတ်နှင့် Non-GMO နေကြာလက်ဆီသင်) နှင့်အတူ, ဒီအမှုန့်အတုအရသာ, ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်, ပဲပုပ်, gluten နှင့် whey အာရုံ၏အခမဲ့သည်အဘယ်မှာရှိကြောင်းစာအာဟာရပညာရှင်တွေ whey အထီးကျန်မှုတွေသန့်ရှင်းစဉ်းစားနေကြသည်ဟုဆိုကြသည်နှင့်အများမှာ (ဖွင့် ) whey အာရုံစူးစိုက်မှုထက်ပရိုတင်းအတွက်မြင့်မား။ ဤသည်မှာလည်း Lactose ကိုသည်းမခံသောသူသည်အဘယ်သူကိုမျှအဘို့စမတ်ဝယ်ဖြစ်ပါတယ်။
အရသာ: Unflavored
ပရိုတိန်း: 1-ကျုံးဝတ်ပြုနှုန်း 20 ဂရမ်
7 -
ဒီအမျိုးစုံပရိုတိန်းသတင်းရင်းမြစ်ရှိခြင်းအပေါ်အမှတ်အသား Hits: အော်ဂဲနစ်အညိုရောင်ဆန်ပရိုတိန်း, အော်ဂဲနစ် Chia မျိုးစေ့, အော်ဂဲနစ်လျှော်ပရိုတိန်းနှင့်အော်ဂဲနစ်ပဲပရိုတင်း။ အဲဒီမှာကဆက်ပြောသည်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကမကယ်လိုရီကိုသဘာဝရွေးချယ်မှုများနေသော stevia နှင့်ဘုန်းတော်ကြီးအသီးထုတ်ယူ၏ပုံစံအတွက်ပါပဲ။ အရသာချောမွေ့ဝယ်လက်တသမတ်တည်းသူတို့ရဲ့ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအတွက်အောင်ပွဲခံဘာတွေလုပ်နေလဲ။
အရသာ: Creamy ချောကလက် fudge နှင့် creamy vanilla bean ကို
ပရိုတိန်း: 2-ကျုံးဝတ်ပြုနှုန်း 21 ဂရမ်
8 -
တစ်ခါတစ်ရံသင်တစ်ဦးကြီးတွေပရိုတိန်းထပ်တိုးရှာနေနေကြတယ်, အချို့ကိုသင်ကြွက်သား, သို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးနှင့်အစားအသောက်အကြိုးခံစားခှငျ့အတှကျရဖို့ရန်ရှာနေဖြစ်ကြောင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤသည်ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်ပရိုတိန်းအမှုန့်, တစ်ဦးမှာပရိုတိန်းလာကြတယ် pack မှာများနှင့်တပြင်လုံးကိုအစေ့, အစေ့များ, နှင့်ပဲပင်များကဲ့သို့အရင်းအမြစ်များမှကုန်ကြမ်းအညှောက်ပေါက်ပရိုတိန်းနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရောစပ်လည်း (အလှည့်၌, မတရားသောထိန်းချုပ်ရန်ကူညီပေးသည်ဖြစ်သော) တိုက်ခိုက်ရေးစိတ်ဖိစီးမှု, ရောင်ရမ်းခြင်း, cortisol ကိုကူညီထင်ထားတဲ့ပျိုးပင်ဖြစ်သော Ashwagandha, ပါဝင်သည်။ တစ်နိမ့်များသောအညွှန်းကိန်းနှင့်အတူသင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တည်ငြိမ်အဲ့ဒီအချိန်မှာနှင့်သင်စားသုံးပြီးနောက်အပြည့်အဝခံစားကြရသည်။ သုံးသပ်ရေးမုန့်ညက်ကိုအစားထိုး, Pre-ယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် postworkout အဘို့ဤချစ်ကြတယ်။ အဆိုပါ Svetol အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ Bean ကိုထုတ်ယူသဘာဝကျကျအဆီရှို့ကူညီပေးသည်။
အရသာ: ချောကလက်, ကော်ဖီ, မူရင်းနှင့် vanilla
ပရိုတိန်း: 1-ကျုံးဝတ်ပြုနှုန်း 28 ဂရမ်