ယောဂနှင့် ပတ်သက်. ပိုမိုနေရာအနှံ့ယူဆချက်တစ်ခုမှာအရမ်းဟောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ယောဂလေ့ကျင့်ရန်စတင်သောအခါအ Asana ဟာ ကျနော်တို့မကြာခဏကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေကိုယူပြီးနေသောပုံစံမျိုးစုံရှေးဟောင်းအစဉ်အလာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ရန်တိုက်တွန်းထားပါသည်, တူညီတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားရာစုနှစ်များစွာ၏သင်တန်းကျော် Initiative အားဖြင့်ယူဆခဲ့ဘဲလျက်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာ "ယောဂ" လို့ခေါ်တဲ့တစ်ခုခုရှိခဲ့စဉ်ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုကျနော်တို့အခုစကားအားဖြင့်အဘယ်သို့ဆိုလိုသည်ကိုမှနီးပါးမျှအကြံအစည်ဖြင့်သမုတ်သော။
ကျွန်တော်တစ်ဦးသည်ခေတ်သစ်ယောဂအတန်းထဲတွင်ကြုံတွေ့ရသောကိုယ်ဟန်အနေအထားအများစုရုံအသက်ဘယ်လောက်လဲ? မဒါအလွန်အသက်ကြီးဖြစ်ကောင်းထွက်လှည့်အဖြစ်။
ရှေးဟောငျးအီဂစာသားထဲမှာ Asana ဟာ
ယောဂ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဘက်မှာများအတွက်ဒဿနအခြေခံအဖြစ်ထပ်ခါထပ်ခါရည်ညွှန်းနေကြပေမယ့်ယောဂကိုယ်ဟန်အနေအထား၏နည်းနည်းဖော်ပြထားခြင်းသူတို့ကိုဖန်ဆင်းကြောင်းအတော်ကြာကျမ်းရှိပါတယ်။ ထဲမှာ Bhagavad Gita ဥပမာ, နှုတ်ကပတ်တရားတော်ကို Asana ဟာထိုင်ခုံဆိုလိုအသုံးပြုသည်။ အလားတူပင် Patanjali, Asana ဟာ၏ယောဂန္တာန်တိ, ယောဂ၏တဦးတည်းအတွက် ရှစ်ခြေလက်အင်္ဂါ , ယောဂပညာရှင်မာ့ခ်မှာ Singleton, ယောဂခန္ဓာကိုယ်ရေးသားသူသည်နှင့်အညီ, ဘာဝနာများအတွက်မှန်မှန်နဲ့အဆင်ပြေထိုင်လျက်ကိုယ်ဟန်အနေအထားရည်ညွှန်း: ခေတ်သစ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားအလေ့အကျင့် (2010) ၏ Origins, သောသူသည်ခေတ်ရေစီးကြောင်းသို့ယောဂ၏ဆင့်ကဲစူးစမ်း။ နောက်ထပ်ရှေးခေတ်အရင်းအမြစ်, အ Hatha ယောဂ Pradipika, "ကိုယ်ဟန်အနေအထားထိုင်နေကြသည်တကျိပ်တပါးသောတဆယ်လေးယောက်ကိုယ်ဟန်အနေအထား, ကိုဖော်ပြထားတယ်ဒါဟာအားလုံးအခြားသူတွေ (siddha, Padma, simha နှင့် bhadra) အထက်သူတို့ထဲကလေးယောက်အကြံပြု: ။ ထိုသူအပေါင်းတို့ထိုင်ဘာဝနာကိုယ်ဟန်အနေအထားဖြစ်ကြောင်း," မှာ Singleton ကပြောပါတယ်။
Asana ဟာမကြာသေးမီကထွန်း
ဒါကြောင့်ယောဂ pose ကနေလာခဲ့ကြဘယ်မှာရှေးဟောင်းကျမ်းများတွင်ဖော်ပြထားလျှင်မဟုတ်လော Singleton ရဲ့သုတေသနယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သိအဖြစ်ယောဂ Asana ဟာများစွာသောနည်းစနစ်အသစ်တွေအတွက်ကဏ္ဍနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး၏ကငျြ့တရားအလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်သော 19 ရာစုနိုင်ငံတကာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှုလှုပ်ရှားမှုအပါအဝင်အချက်များစွာတစ်မြစ်ဆုံမှတဆင့်နှိုင်းယှဉ်မကြာသေးမီကသမိုင်း၌ဖြစ်ခြင်းစသြဇာလွှမ်းမိုးလာသည်ဟုကောက်ချက်ချ ကိုလိုနီဗြိတိန်ကျွမ်းဘားအားကစားအိန္ဒိယတွင် (အထူးသဖြင့် pose ရပ်နေသည်ကိုပေါ်) အေးစက်နှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဌာနေပုံစံဖော်ထုတ်မြှင့်တင်ပေးရန်ရှာကြရာ post-ကိုလိုနီခေတ်ကအိန္ဒိယအမျိုးသားရေးဝါဒ၏မြင့်တက်လာ၏။
Singleton ရဲ့ဇာတ်ကြောင်း၏အစွမ်းထက်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအား တီ Krishnamacharya ခေတ်သစ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားယောဂပေါ်မှာ။ Krishnamacharya ရဲ့သင်ကြားမှု, Mysore ၏ Maharaja Krishnaraja Wodeyar ၏ပြည်ခိုင်ဖြိုးအားဖြင့်ဖြစ်နိုင်သမျှလုပ်, အများအားဖြင့်အထက်တန်းလွှာလူတန်းစားများ, ငယ်ရွယ်ယောက်ျားလေးများ၏ပညာရေး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် Mysore နန်းတော်မှာ 1930 နှင့် 40 ခုနှစ်တွင်ထွန်းကား။
Mysore ၏အရေးပါမှု
NE Sjoman ရဲ့ 1996 လေ့လာမှုသည် Mysore နန်းတော်၏ယောဂထုံးတမျးစဉျလာ, အထူးသဖြင့်မိမိအသြဇာကျောင်းသားများကိုမှတဆင့်တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ပြောင်းလဲနှင့်ပြဌာန်းဖို့ယောဂ၏ Krisnamacharya ရဲ့စတိုင်ခွင့်ပြုခဲ့ကြောင်းခွအေနမြေား၏အစုံမှာ In-depth ကိုကြည့်ကမ်းလှမ်း BKS Iyengar နှင့် K. Pattabhi Jois ။ Sjoman သူ Iyengar နှင့်အတူလေ့လာခဲ့သည့်အချိန်ကာလအတွင်း Pune အတွက်ငါးနှစ်အပါအဝင်နှစ်ပေါင်းများစွာအိန္ဒိယတွင်နေထိုင်ခဲ့သူတစ်ဦး Sanskrit ပညာရှင် Sritattvanidhi ဆိုတဲ့ Mysore နန်းတော်ကနေတစ်ဦးလက်ရေးမူများမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်တဲ့အပိုင်းထုတ်ဝေရန်ဖို့ Wodeyar မိသားစုကခွင့်ပြုပေးခဲ့သည်။ တစ်ချိန်ချိန် 1811 နှင့် 1868 အကြား Created, ဒီလက်ရေးမူများမှာတွေ့နိုင်ပါတယ် 121 Asana ဟာသရုပ်ဖော်နှင့်အမည်များ။ အများဆုံးကွဲပြားခြားနားသောအမည်များကိုအောက်မှာသော်လည်းအတော်များများကကျနော်တို့ယနေ့ကျင့်သုံးကိုယ်ဟန်အနေအထားအဖြစ်မှတ်မိကြသည်။ Sjoman Krishnamacharya နန်းတော်မှာ yogashala ပြေးသူ့အချိန်ကာလအတွင်းဥရောပစတိုင်ကျွမ်းဘားသင်ရိုးညွှန်းတမ်းနှင့်ထိတွေ့သော pose အများအပြားအဖြစ်ကမ်းလှမ်းသက်သေအထောက်အထားများအပေါ်အိန္ဒိယနပန်းသမားများအားအသုံးပြုတဲ့လေ့ကျင့်ရေးနည်းစနစ်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုမှထွက်ထောက်ပြသည်။
Sjoman မဟုတ်သလိုမှာ Singleton ကိုမ Korunta တည်ရှိအထောက်အထားယောဂ, Krishnamacharya နှင့် Jois Jois Ashtanga ယောဂကိုခေါ်သောနည်းလမ်း၏အရင်းအမြစ်အဖြစ်အခိုင်အမာသောရှေးဟောင်းစာသားကိုတွေ့။
တစ်ဦးက Dynamic ထုံးတမျးစဉျလာ
သငျသညျ (က YouTube ပေါ်တွင်ရရှိနိုင်ပါသည်) Krishnamacharya ကတီထွင်အဖြစ်ယောဂ၏စီးဆင်းနေသောစတိုင်ကျင့်သုံးငယ်ရွယ် Pattabhi Jois နှင့် BKS Iyengar ၏ဗီဒီယိုများကြည့်ရှုလျှင်, Asana ဟာအလေ့အကျင့်ပင်အတိတ်ကာလ 60 နှစ်တာကာလအတွင်းပြောင်းလဲသွားပြီဘယ်လောက်မှတ်သားဖို့စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပါတယ်။ သော်လည်း Jois နှင့် Iyengar Asana ဟာ၏ငြင်းသခင်များမှာ၎င်းတို့၏လှုပ်ရှားမှုများကိုပင်အဆင်မပြေ, ရှုပ်ထွေးပုံရသည်။ ကျနော်တို့ကပိုမကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းအရမ်းလေးစားမိပါတယ်ဖို့လာကြပြီသော dancer တူသောကျေးဇူးတော်တယောက်မျှမရှိ။
အဆိုပါသက်သေအထောက်အထားများဖြစ်သောကျွန်တော်တို့ဟာလေ့ရှိပါသည်မှ posture မှကိုယ်ဟန်အနေအထားကနေထိုင် pose လက်တဆုပ်စာကနေစီးဆင်းနေသောကခုန်ဖို့ယောဂ Asana ဟာ၏အသွင်ကူးပြောင်းမှုအကြီးအကျယ်အတိတ်ရာစုနှစ်တစ်ဝက်အတွက်အရှိန်အဟုန်ရရှိမှု, အတိတ်နှစ်ပေါင်း 200 အတွင်းဖြစ်ပွားခဲ့သည်ညွှန်ပြ, အစဉ်အလာအပေါ် fixating လှဲမှားသောပုံရသည် ။ ယောဂ၏အခ်ါအစိတ်အပိုင်းအဖြစ်ပြောင်းလဲမှုကိုနားလည်ခြင်းကျွန်တော်တို့ကိုသမိုင်း၏အရေးပါမှုကိုကြှနျတျောတို့၏ပူးတွဲဖိုင်ကိုလျှော့ပေးရေးနှင့်အလေ့အကျင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဆက်လက်ဘယ်လိုစောငျ့ရှောကျဖို့ခွင့်ပြုနိုင်ပါတယ်။ Sjoman လြောကျပတျစှာအတိတ်တွင်ယောဂရဲ့အမြစ်များကိုဖမ်းယူခြင်းနှင့်အစဉ်မပြတ်သဘောသဘာဝဖြစ်ပေါ်နေသောတစ်ပြောင်းလဲနေသောအစဉ်အလာအတိုင်းဤရည်ညွှန်းသည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Singleton က, မာကု။ ယောဂခန္ဓာကိုယ်: ခေတ်သစ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားအလေ့အကျင့်၏ Origins ။ အောက်စ်ဖို့တက္ကသိုလ်ကစာနယ်ဇင်း, 2010 ။
Singleton က, မာကု။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစာပေးစာယူ, အောက်တိုဘာလ 2012 ။
Sjoman, NE အဆိုပါ Mysore နန်းတော်၏ယောဂထုံးတမျးစဉျလာ။ Abhinav ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခြင်း, နယူးဒေလီ။ ပထမဦးစွာ Edition ကို 1996, ဒုတိယအ Edition ကို 1999 ။