ဤသည်ဂန္ထဝင်ဆဲခေတ်သစ် Yogi ဖို့တိုက်တွန်းအဘယ်ကြောင့်
တစ်ခုခုငါ့မျက်စိဖမ်းမိတဲ့အခါမှာလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းငါအသုံးပြုသောစာအုပ်ဆိုင်များတွင် browsing ခဲ့သည်။ ယောဂအကျင့်ကိုကျင့်၏စိတ်ကူးတချို့အချိန်ငါ့ဦးခေါင်းပတ်ပတ်လည်လမ်းညွှန်, ဒီမှာအရမ်းခေါင်းစဉ်အပေါ်တစ်ဦးစာအုပ်ဖြစ်ခဲ့သည်ခဲ့သညျ။ ဒါကြောင့်ဖွင့်လှစ်, ငါသညျသူ၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူပါဆုံးအံ့သြဖွယ်အမှုအရာလုပ်နေတာသေးငယ်တဲ့အနက်ရောင်ဘောင်းဘီတိုတစ်ဂုဏျသိက်ခာရှိရှိယောက်ျား၏ grainy ပုံရိပ်တွေကအပြည့်အဝတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဤလှပသောလူများ၏စိမ်းလန်းစိုပြေ, ဂရုတစိုက်ထုတ်လုပ်ဓာတ်ပုံများနှင့်အတူကော်ဖီ-စားပွဲပေါ်မှာစာအုပ်ကိုမဟုတ်ခဲ့ပေ။
ဤသည် grittier တစ်ခုခု, အစစ်အမှန်တစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်မပုံဟာကိုယ်ဟန်အနေအထားအများစုလုပ်နေတာစိတ်ကူးနိုင်ဘူးနေချိန်မှာငါ leotards အတွက်မင်းသမီးဖေါ်ပြခြင်းတှေ့မွငျရင်သည်အခြားယောဂစာအုပ်တွေထက်ငါ့ကိုပိုပြီး related ကဲ့သို့တစ်နည်းနည်းနဲ့ဤစာအုပ်ကိုခံစားရတယ်။ အဆိုပါစာအုပ်ယောဂအပေါ်အလင်းကြီးကငါ့ကိုအချိန်တိုအတွင်းနောက်ပိုင်းမှာကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးယောဂလူတန်းစားတက်ရောက်ခြင်းဆီသို့နောက်ဆုံးတွန်းအားပေးပေး၏သောအရာများစွာကိုတစ်ဦးဖြစ်ခဲ့သည်ဖြစ်လေသည်။ (ကျနော်ထိုနေ့ရက်သည်စာအုပ်မဝယ်ခဲ့ပါဘူး။ ဒါဟာအတော်လေးစျေးကြီးကြောင့်၎င်းသည်ရှားပါးထုတ်ဝေခဲ့ကြရပေမည်။ ကံကောင်းတာကကျွန်မမကြာမီ paperback ထဲမှာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ )
ပထမဦးစွာယောဂ (Sanskrit အတွက်ယောဂ Dipika) ရက်နေ့တွင် 1966 ခုနှစ်, BKS Iyengar ရဲ့အလင်းအတွက်ထုတ်ဝေနေတဲ့ယောဂဂန္နှင့်ခေတ်သစ်တစ်ခုရည်ညွှန်းအဓိကဖြစ်လာသည် hatha ယောဂ ။ တစ်ဦးကမဆိုယောဂ Practitioner ရဲ့စာကြည့်တိုက်များအတွက်-ရှိရမည်, ကယောဂ pose ရာပေါင်းများစွာ၎င်း၏ပြည့်စုံသရုပ်ဖော်ပုံများနှင့်ညွှန်ကြားချက်များအတွက်ရွှေစံနေဆဲဖြစ်သည်။ ဟုတ်ကဲ့ပိုမိုခေတ်မီအမြင်များနှင့်အတူကြီးမားသောအရောင်ဓာတ်ပုံတွေနှင့်အသစ်များစာအုပ်များနှင့်အတူ prettier စာအုပ်တွေရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ယောဂအပေါ်အလင်းအနောက်ဘက်တွင်ယောဂကိုလူသိများများအတွက်တာဝန်ရှိသည့်သခင်၏တဦးတည်းအနေဖြင့်အဓိကအရင်းအမြစ်, သက်ဆိုင်ရာများနှင့်တကယ်ကိုလှုံဆော်အားပေးနေဆဲဖြစ်သည်။
pose တစ်ခုစွယ်စုံကျမ်း
အပိုင်းငါခေါင်းစဉ်တစ်ခုနိဒါန်းတွင် "ယောဂဆိုတာဘာလဲ ?," Iyengar အပေါ်အကြီးအကျယ်မှီခို, ယောဂအလေ့အကျင့်များနှင့်အတွေးအခေါ်များ၏သမိုင်းဆြေးြေိံး အဆိုပါ Bhagavad Gita နှင့် Patanjali ၏ယောဂန္တာန်တိ, ရှေးခေတ်သတင်းရင်းမြစ်ခေတ်သစ်ယောဂရဲ့သဘောတရားအများကြီးများအတွက်အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်လာကြပြီ ။ ယောဂရဲ့ ရှစ်ခြေလက်အင်္ဂါ , Patajali အားဖြင့်န့ ်. အဖြစ်, အထူးသဖြင့်အသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ၏ဘာသာရပ်ဖြစ်ကြသည်။
အပိုင်း II ကို, ပေါ်အပိုင်း Asana ဟာ တကယ်စာအုပ်၏စိတ်နှလုံးသည်။ ဒါဟာ 200 ကိုယ်ဟန်အနေအထား 600 ကျော်ဓာတ်ပုံတွေပါဝင်သည်။ ဒီအတိုင်းခေတ်ပြိုင်ယောဂလူတန်းစားနှင့်မည်သည့်ထင်ရှားတဲ့၌ဆုံးမဩဝါဒဘုံ pose နှစ်ဦးစလုံးသငျသညျအနှံ့မဝင်စေခြင်းငှါရှိုးကိုရှာဖွေဖို့အတွက်နေရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ပေးထားသော Iyengar နည်းလမ်း အပေါ် '' s ကိုအလေးပေး alignment ကို , ဤနေရာတွင်အဆိုပါဓာတ်ပုံများကိုစံပြကိုယ်ဟန်အနေအထားအလေ့အကျင့်ဘို့အဓိပ္ပါယ်ရည်ညွှန်းအရင်းအမြစ်ဖြစ်လာကြပါပြီ။ တစ်ခုချင်းစီကိုပူးတွဲစာသား technique ကို (တိကျသောပု pose လုပ်ဖို့ဘယ်လိုညွှန်ကြားချက်) နှင့်ဆိုးကျိုးများ (ထို pose ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ကုသစေခြင်းငှါ ailments ရာအဖြစ်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ) အပေါ်တစ်ဦးအပိုင်းတွင်ပါဝင်သည်ရှိုး။ အတော်များများက pose မျိုးစုံမူကွဲသင်တို့ကဲ့သို့အပြည့်အဝအနေအထားရဖြတ်သန်းသွားရပါမည်သည့်ခြေလှမ်းများနှင့်အတူပြသလျက်ရှိသည်။ ထိတွေ့ဆက်ဆံဘို့ညွှန်ကြားချက် bandhas နှင့် kriyas လည်းဒီအခန်းမှာထည့်သွင်းထားပါသည်။
အပိုင်း III ကိုဖုံးလွှမ်း pranayama အပါအဝင် 13 ဦးအသက်ရှူနည်းစနစ်များအတွက်ညွှန်ကြားချက် ujjayi နှင့် nadi sodhana ။ ဤသည်မှာနှစ်ခုနောက်ဆက်တွဲ, pose နှင့်အမျိုးမျိုးသောအနာရောဂါစွဲသောအခြေအနေများအဘို့အခြားအကြံပြု Asana ဟာ၏ပာအချက်တွေအရင်တဦးတည်းအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်သည်။
အဆိုပါယောဂ Lover ရဲ့စာအုပ်တစ်ရမညျ
ယောဂသစ်အမျိုးအစားများကို alignment ကိုမှထူးခြားသောချဉ်းကပ်တာကြောင့်သူတို့ကိုယ်သူတို့သတ်မှတ်ဖို့ရှာကြသည်နည်းတူ, ယောဂအပေါ်အလင်းသက်ဆိုင်ရာနေဆဲဖြစ်သည်။
ဒါဟာကျွန်တော်တို့ကိုခေတ်ပြိုင်ယောဂ၏ထွန်းများအတွက်သုညမြေပြသထားတယ်။ ဒါဟာအစယောဂငယ်ရွယ်ပြီးလှပဘို့ဖြစ်၏သို့မဟုတ်တစ်စုံလင်သောနောက်ဘက်-အဆုံး sculpting အကြောင်းကိုသောစိတ်ကူးတစ်ခုအစွမ်းထက်ဖယျရှားဖို့အဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါသည်။ 1966 ခုနှစ်မှာ Iyengar သည်သူ၏နှောင်းပိုင်းတွင်လေးဆယ်အတွင်းပြီးသားဖြစ်ခဲ့သည်။ သို့သျောလညျးအဘယ်သူသည်ဤသူလူလတ်ပိုင်းလူထက်ပိုပြီးလေးစားဖွယ်ယောဂခန္ဓာကိုယ်ရှိသနည်း ခေတ်သစ်ယောဂ၏ progenitors ပူသို့မဟုတ်ယဉ်ရှာဖွေနေနှင့်အတူစိုးရိမ်ပူပန်ကြဘူး။ သူတို့ရဲ့ယောဂရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှစ်မျိုးလုံးနျြးမာရေးအတှကျဆေးဝါးနဲ့တူနေ့စဉ်ခေါ်ဆောင်သွားခံရဖို့, ကုသခြင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ Iyengar မိမိ 95 နှစ်တာအများစုများအတွက်လေ့ကျင့်ယောဂရှိခြင်း, 2014 မှာသေဆုံးခဲ့ပါတယ်။ အသက်တာရှည်အလေ့အကျင့်၏ဤပုံစံသည်မိမိ၌အမြဲတည်သောပံ့ပိုးမှုများကိုတစ်ခုဖြစ်သည်။
Amazon.com ထံမှယောဂအပေါ်အလင်းကိုဝယ်။
ဖွင့်လှစ်ခြင်း
E-commerce အကြောင်းအရာအယ်ဒီတာအဖွဲ့အကြောင်းအရာလွတ်လပ်သောဖြစ်ပါတယ်ကြှနျုပျတို့သညျဤစာမျက်နှာပေါ်တွင်လင့်များမှတဆင့်ထုတ်ကုန်များ၏သင်၏ဝယ်ယူမှုနှင့် ဆက်စပ်. လျော်ကြေးငွေလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။