ခရစ္စမတ် Carol ၏အသံလမ်းများဖြည့်ပါနဲ့အမျှအလုပ်ရှုပ်နေစျေးဝယ်ချစ်ရသူများအတွက်နောက်ဆုံးမိနစ်ခရစ္စမတ်နှင့် Hanukkah လက်ဆောင်တွေဖမ်းပြီးကဲ့သို့ငါတို့များစွာသောကျွန်တော်တို့ရဲ့ကောင်းကြီးမင်္ဂလာအပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်ဖို့နဲ့ဝန်ဆောင်မှု၏လုပ်ရပ်များကတဆင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းခြင်းထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့နည်းလမ်းတွေရှာတွေ့ဖို့အချိန်ယူပါ။ လုံးလုံးအစာအာဟာရ၏တန်ခိုးယုံကြည်သောသူတစ်စုံတစ်ဦးအဖြစ်ကျွန်မအာဟာရမှတဆင့်အခြားသူများကိုကူညီမယ့်ဧရာမပန်ကာဖွစျ၏။
ငါ့အကြိုက်ဆုံးအားလပ်ရက်အမှတ်တရများအချို့ကိုသစ်ကို cookie ကိုချက်ပြုတ်နည်းများတီထွင်ငါ့အလေးတွေနှင့်အတူပွဲလမ်းသဘင်အစားအစာများကိုတက်ြိမ်များနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုနှင့်အတူလှပသောအားလပ်ရက်စားပွဲပတ်လည်ထိုင်လျက်ပါဝင်သည်သောကြောင့်, ငါအစားအစာအားလပ်ရက်ကျေးဇူးတင်ကြောင်း၏ပြီးပြည့်စုံသောသင်္ကေတဖြစ်စဉ်းစားပါ။ America မှာထက်ပိုမို 42 လူဦးရေသန်းအစားအစာလုံခြုံဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်ငါအတူတူကျနော်တို့အခြားသူများကိုအစေခံရန်အစားအသောက်သုံးနိုငျနှင့်ရာသီဆင်နွှဲဖို့နည်းလမ်းတွေများစာရင်းကိုဆွဲထုတ်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်လက်ဆောင်ပေးမယ်
အဆိုပါအားလပ်ရက်ယခုနှစ်အလုပ်အများဆုံးအကြိမ်တဝတည်းဖြစ်ကြ၏။ အချိန်ဇယားနဲ့ဘတ်ဂျက်မကြာခဏတင်းကျပ်စွာရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ရပ်ရွာထဲတွင်လုပ်အားပေးဖို့အချိန်ရှာဖွေတာလွှမ်းမိုးသောပုံပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ကျေးဇူးတင်စရာကိုသင်ဂရုစိုက်အခြားသူတွေကိုပြသတော်တော်များများ, လွယ်ကူသောအဓိပ္ပာယ်ပြည့် (နှင့်အချိန်အကျိုးရှိစွာ) နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်:
- လမ်းပေါ်မှာချလိုအပ်ချက်အတွက်မိသားစုကိုသိပါသလား တစ်ဦးအံ့အားသင့်နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာတက်နှင်တံ။ အကြှနျုပျ၏အားလပ်ရက် Lasagna ပွဲလမ်းသဘင်များနှင့်ဆိတ်သငယ်-ဖော်ရွေပါ! အချိုပွဲလိုအပ်ပါသလား? အကြှနျုပျ၏အနှေး Cooker ချောကလက်ငှက်ပျောသီးပေါင်မုန်အရသာဖြစ်ပါတယ်နှင့် 16 အထိတာဝန်ထမ်းဆောင်!
- သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အားလပ်ရက်စျေးဝယ်လုပ်ဖို့စတိုးဆိုင်ဦးအဖြစ်, ရိုးရိုးတစ်စုံတစ်ဦးအတွက်အစားအသောက်ဆိုင်တစ်ခုအပိုအိတ်တက်ဖြည့်ပါ။ စျေးဝယ်ဝယ်ဖို့အတိအကျဘာကိုသိသောဤမျှလောက်များစွာသောစတိုးဆိုင်များပင်လှုပ်ရှားမှုများဖွဲ့စည်းခဲ့ကြသည်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပျေါမှာဆိုရငျ, ထိုကဲ့သို့သောမြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုခေါက်ဆွဲ, အနိမ့်ဆိုဒီယမ်စည်သွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အခြောက်ပဲနဲ့အခွံမာသီးအဖြစ်ကျန်းမာ, Non-ပျက်စီးပစ္စည်းများ, ကိုရွေးချယ်ပါ။ ဒါ့အပြင်သူတို့ကိုချက်ချင်းခံစားရန်အဘို့အလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံအနည်းငယ်ချိုးဖဲ့ပစ်!
သင့်ရဲ့အသိုင်းအဝိုင်းထဲမှာလက်ဆောင်ပေးမယ်
ငါကောင်းကောင်းငါသည်လည်းဒေသခံအမှုဆောင်တစ်ဦးကြီးမားသောပန်ကာရယ် ... သင်ကဒေသခံစျေးဝယ်များအများအပြားအခွင့်အရေးကြားဖူးတယ်သေချာပါတယ်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အသိုင်းအဝိုင်းထဲမှာပါဝင်ပတ်သက်နေတဲ့အခြားအဖွဲ့ဝင်များနှင့်အတူတစ်ဦးပိုမိုနက်ရှိုင်းဆက်သွယ်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သငျသညျကူညီပေးသည်။ ယူအားလုံးသည်အောက်ပါနည်းလမ်းကကူညီရန်သင့်အိမ်ရှေ့တံခါးကို (သို့မဟုတ်ဖွင့်ပွဲတက်သင့်ကွန်ပျူတာကို) ထွက်နင်းသည်:
- သူတို့လိုအပ်ချက်အတွက်မိသားစုများအစာကျွေးဘို့မဆိုပြည်တွင်းရေးအဖွဲ့အစည်းများရှိပါကသင်၏ဒေသဆိုင်ရာအသင်းတော်သည်တရားစရပ်သို့မဟုတ်ကိုးကှယျခွငျး၏အခြားနေရာအရပ်ကိုမေးပါ။ မှတ်ပုံတင်မယ်နှင့်ပါဝင်ပတ်သက်ရ။
- သင့်ရဲ့အနီးဆုံးအိုးမဲ့အိမ်မဲ့အမိုးအကာများအတွက်အွန်လိုင်းရှာရန်, သူတို့တစ်အားလပ်ရက်မုန့်ညက်ကိုထုတ်သတ်တဲ့ကိုကူညီပေးပါတယ်။
- သင့်ရဲ့ပြည်နယ်၏ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကယ်ဆယ်ရေးအဖွဲ့အစည်းအတွက်ဝက်ဘ်ဆိုက်သို့သွားရောက်, သင်ကသူတို့ကိုအစေခံစေခြင်းငှါ, ဘယ်လိုကြည့်ပါ။
နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းလက်ဆောင်ပေးမယ်
အကြီးစား, အမျိုးသားရေးအဖွဲ့အစည်းများဆယ်စုနှစ်အမေရိကန်တွေတာဝန်ထမ်းဆောင်ကြပါပြီ။ သူတို့ကအလှူငွေကိုစုသိမ်းခြင်းနှင့်ထိုက်တန်သည့်မိသားစုများမှမရေမတွက်နိုင်သောနွေးအစားအစာများကိုပေး။ မကြာသေးမီနှစ်များတွင်ဤကြီးမားသောအဖွဲ့အစည်းများအောက်တွင်အလုပ်လုပ်သောအစားအစာကိုဘဏ်များသူတို့ဖြန့်ဝေသောအစားအစာများ၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်အောင်အာရုံစိုက်ခဲ့ကြသည်။ တစ်ဦးက 2012 ခုနှစ်လေ့လာမှုအားလုံးအစားအသောက်ဘဏ်များ၏ထက်ဝက်နီးပါးသူတို့ဖြန့်ဝေသောအစားအစာများကိုအဘို့စံချိန်စံညွှန်းများရှိသည်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဤအအားထုတ်မှုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်ဤအသင်းအဖွဲ့များအထူးသလျော့နည်းသကြားလုံးများနှင့်အနည်းငယ် sugary အချိုရည်-go အစားအစာဘဏ်များထုတ်ပေးခြင်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ကြသည်! သငျသညျပိုကြီးတဲ့အကြောင်းရင်းထဲမှာပါဝင်ပတ်သက်ရချင်တယ်ဆိုရင်, ဒီမှာကသင်၏သနားကြင်နာတတ်တဲ့နှလုံးအသုံးပွုနိုငျသောအဖှဲ့အစညျးမြား၏အချို့သောနေသောခေါင်းစဉ်:
- အမရေိနို့တိုက်ကျွေးမှုအားလုံး 50 ပြည်နယ်များအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ကြောင်းတစ်နိုင်ငံလုံးအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့ကခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 200 အစားအစာဘဏ်များနှင့် 60,000 အစားအစာစားစရာခန်းနှင့်ဘောဇဉ်အစီအစဉ်များကိုစီမံခန့်ခွဲ။ သူတို့ရဲ့ website သို့အနီးအနားရှိအစားအစာဘဏ်ရန်သင့်အားညွှန်ကြားကူညီပေးပါမည်။
- သင်ကယ်တင်ခြင်းကြည်းတပ်နှစ်စဉ်သန်း 56 ကျော်အစားအစာများတာဝန်ထမ်းဆောင်ဖြစ်ကြောင်းကိုသိရကြသလား? ကယ်တင်ခြင်းတပ်မတော်နှင့်အတူပါဝင်ပတ်သက်ရဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခု (တစ်ခုခုကိုတစ်ဦးတည်းအချိန်ဆုကြေးဇူးကိုသို့မဟုတ်ထပ်ခါတလဲလဲအလှူငွေတဆင့်) လှူဒါန်းကျူးလွန်ဖွငျ့ဖွစျသညျ။
- ဘီးအမေရိကားအပေါ်အစားအစာလိုအပ်နေကျကွီးရှယျအိုမြားမှပူနှင့်အေးခဲအစားအစာများကယ်တင်တတ်၏။ ယင်း၏မစ်ရှင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 5000 လွတ်လပ်စွာ run အဖွဲ့အစည်းများကထွက်ယူသွားတတ်၏အဖြစ်ကြောင့်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌နီးပါးတိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းအတွက်လုပ်ကိုင်လျက်ရှိကြောင်းသိရသည်။ ငါ့အမေနှစ်ပေါင်းများစွာဘီးပေါ်တွင်အစားအစာနှင့်အတူလုပ်အားပေးခဲ့, သူတသမတ်တည်းယင်း၏ထောမသီဆိုခဲ့! အစားအစာများကိုကယ်နှုတ်သောစတေနာ့ဝနျထမျး, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရဲ့မစ်ရှင်မှလှူဒါန်းမည်။
ယနေ့သင်အကြိုက်ဆုံးအားလပ်ရက်အစားအစာမှတ်ဉာဏ်မှတ်မိဖို့ခဏယူပါ။ လိုအပ်ချက်အတွက်လူတွေကိုသင်၏အချိန်နှင့်စွမ်းအင်ပေးခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်အခြားသူများအား၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အရသာအောကျမေ့-ရှိမရှိကမုန့်ညက်တဆင့်ဖွင့်, အစားအသောက်ဆိုင်တစ်အိတ်ဒါမှမဟုတ်ရက်ရက်ရောရောလှူဒါန်းဖွံ့ဖြိုးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သင်တို့ရှိသမျှသည်မှ Hanukkah နှင့်ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာခရစ္စမတ်မင်္ဂလာ!
အား NBC ရဲ့ယနေ့တွင်ပြရန်နှင့်အာဟာရမုန်တည်ထောင်သူများအတွက်ရွှင်လန်း Bauer ကက MS, RDN, CDN, ကျန်းမာရေးနှင့်အာဟာရကျွမ်းကျင်သူအားဖွငျ့ဖွစျသညျ။
> Sources:
> ChangeLab Solutions (2014) ။ ကျန်းမာရေးအပေါ်ဘဏ်လုပ်ငန်းမှာ: အစားအစာဘဏ်များအတွက်ကျန်းကျန်းမာမာအဖျော်ယမကာ & အာဟာရစံချိန်စံညွှန်းများတိုးတက်စေူခင်း။ CA4Health ။