တစ်ဦးက meniscus မျက်ရည်ဒူး၏အများဆုံးမကြာခဏဖြစ်ပေါ်အရိုးနုဒဏ်ရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါ meniscus သင့်ရဲ့အလေးချိန်ဖြန့်ဖြူးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ကူရှင်နှင့်ထိတ်လန့်စုပ်ယူမှုများကိုပေးစွမ်းချောချောမွေ့မွေ့ဒူး function ကိုကူညီပေးသည်နှင့်ပူးတွဲတည်ငြိမ်ကြောင်းကိုသင်၏ဒူးအတွက်အရိုးနုဖြစ်ပါတယ်။
ရောဂါလက္ခဏာများ
တစ်ဦး meniscus မျက်ရည်၏ရောဂါလက္ခဏာများဒဏ်ရာ, (အထူးသဖြင့်ထိုင်လျက်ပြီးနောက်) ဒူးတောင့်တင်း, "ဖမ်း" get သို့မဟုတ်တက်သော့ခတ်ရန်သင့်ဒူးများအတွက်စိတ်သဘောထားနှင့်အခက်အခဲကွေးနှင့်ခြေထောက်ဖြောကာလအတွင်းတစ်ဦးအလျှိုလျှိုပေါ်ပေါက်အာရုံရောင်ရမ်းခြင်း, ဒူးအတွက်နာကျင်မှုတို့ပါဝင်သည်။
အကွောငျး
အပြေးနေစဉ်လူတစ်ဦးရုတ်တရက်ဦးတည်ချက်ပြောင်းလဲလာသောအခါ Meniscus မျက်ရည်ဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့အဆက်အသွယ်အားကစားကစားသူကိုအားကစားသမားများတွင်ပိုမိုအဖြစ်များနေပေမယ့်, meniscus မျက်ရည်အပြေးသမားမှဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ အပြေးသမားများတွင်, meniscus မကြာခဏလိမ်ရွေ့လျားမှုဒါမှမဟုတ်ဒူး၏ဘေးထွက်တစ်ထိုးနှက်ခြင်းဖြင့်ဒဏ်ရာရနေပါတယ်။ အဆိုပါ meniscus အသက်အရွယ်နှင့်အတူအားနည်းနေကတည်းကအဟောင်းတွေအားကစားသမားအန္တရာယ်မှာပိုပြီးဖြစ်ကြသည်။ အပြေးသမားကိုပိုမိုလေ့မဟုတ်ဘဲ (ထိုဒူး၏ဘေးထွက်အပေါ်) တွင်နှစ်ဦးနှစ်ဖက် meniscus ထက် medial meniscus (ထို tibia သို့မဟုတ် shinbone တွဲအလယ်ပိုင်း meniscus) ညှဉ်းဆဲ။
ကာကွယ်ခြင်း
သင်ဝတ်ဆင်နေသေချာအောင်လုပ်ပါ မှန်ကန်သောပြေးဖိနပ် ဖိနပ်မှား type ကိုသင့်ရဲ့ဒူးကျသွားသို့မဟုတ်လိမ်ဖို့သင်ပိုမိုကျရောက်နေတဲ့စေဝတ်ထားကတည်းကသင်၏ခြေကိုများနှင့်ပြေးစတိုင်အဘို့။ လုပ်ပါ လေ့ကျင့်ခန်း ကိုထောက်ပံ့သောကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်နှင့်ဒူးတည်ငြိမ်ရန်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဒူးထောကျပိုဒဏ်ရာယဉ်စေနိုင်သည်။
ကုသမှု
meniscal မျက်ရည်အဘို့အကုသမျက်ရည်၏အရွယ်အစားနှင့်တည်နေရာပေါ်မူတည်သည်။
သင့်ရဲ့ဒူးအထိသော့ခတ်မထားလျှင်, တည်ငြိမ်ဖြစ်ပြီး, လက္ခဏာများသွား, သင်ခွဲစိတ်ကုသမလိုပေမည်။ တခါတရံမှာသေးငယ်တဲ့မျက်ရည်သင့်လျော်သောကုသမှုနှင့်အတူမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ။
သင့်ဆရာဝန်ကျိန်းသေကြွင်းသောအရာ (အဘယ်သူမျှမသက်ရောက်မှုလှုပ်ရှားမှုများ) သတ်မှတ်နှင့်နာကျင်မှုများနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်သင့်ဒူး icing ပါလိမ့်မယ်။ နေ့စဉ် 3-4 နာရီ 2-3 နေ့ရက်ကာလအဘို့ဒါမှမဟုတ်နာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းသွားပြီသည်အထိ 15-20 မိနစ်အဘို့သင့်ဒူး Ice ။
သင်တို့သည်လည်းရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့သင့်ရဲ့ဖနောင့်အောက်ခေါင်းအုံးအတူကမြှထိန်းချုပ်ဖို့သင့်ဒူးတခုတခုအပေါ်မှာ elastic ပတ်တီးတစ်ခုသို့မဟုတ် neoprene type ကိုလက်နှင့်သင်၏ဒူးချုံ့ဆန်ကုသမှုအခြားအဆင့်များအတိုင်းဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ဆရာဝန်လည်း Anti-inflammatory ဆေးဝါးသတ်မှတ်နှငျ့သငျဆန့်နှင့်လုပ်လေ့ကျင့်ခန်းခိုင်ခံ့စေပေးနိုငျသညျ။
တစ်ဦးမျက်ရည်, ကြီးမားတဲ့မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေ, သော့ခတ်ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေသည်ဆိုပါက, သင်တစ်ခုခုကိုပြုပြင်မှခွဲစိတ်လိုအပ်ပါတယ်သို့မဟုတ်မတည်မငြိမ်အနားကိုဖယ်ရှားစေနိုင်သည်။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသောအားဖြင့်တော်တော်လေးရိုးရှင်းသောဖြစ်တယ်, သင်မကြာခဏထိုနေ့အိမ်ပြန်သွားနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအခြို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလိုအပ်နိုင်ပါသည်နှင့်ခွဲစိတ်မှုပြုမိလျှင်ကာကွယ်မှုများအတွက်နောက်မှသတ္တုအထိမ်းအချုပ်ဝတ်ဆင်ရန်။
သတင်းရင်းမြစ်: WedMD.com "ဒူးဒဏ်ရာနှင့် Meniscus မျက်ရည်
Mayoclinic.com "Meniscus မျက်ရည် - အကျဉ်းချုပ်"
ဒါ့အပြင်တွေ့မြင်: