အဘယျသို့လျှောက်လှမ်းခြင်းဖိနပ်အတွက်ရှာဖွေပါရန်

အဆိုပါပြီးပြည့်စုံသော Pair ကိုရှာဖွေခြင်းတို့အတွက်သုံးရိုးရှင်းသောသိကောင်းစရာများ

ခြော, သင်လမ်းလျှောက်ဘို့လိုပါလိမ့်မယ်ကိရိယာများ၏အရေးအပါဆုံးအပိုင်းအစတစ်ဦးလမ်းလျှောက်ဖိနပ်တရံဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအထူးသလမ်းလျှောက်ထက်များအတွက်ဒီဇိုင်းတစ်စုံကိုရှာဖွေကြောင်းအရေးကြီးသောဒါဟာင် အခြို့သောအပြေးဖိနပ်အပေါ်ကိုယ်မှာ။ သေချာတာပေါ့, တစ်ဦးကဆက်ပြောသည်စရိတ်ဒါပေမယ့် သာ. ကွီးမွတျနှစျသိမျ့သေချာနှင့်ဒဏ်ရာ, မတည်ငြိမ်မှုများနှင့်ခြေလျင်နာကျင်မှုကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်းဖြင့်ပယ်ပေးဆောင်မည်ကိုတဦးတည်းပါပဲ။

Walking ဖိနပ်ပုံမှန်အားဖြင့်သုံးအမျိုးအစားများထဲမှသို့ကျလိမ့်မည်။

• performance သင်တန်းဆရာ ရွေ့လျားမှုထိန်းချုပ်မှုမလိုအပ်ပါဘူးသောသူတို့အဘို့အကြီးဖြစ်ကြောင်းပေါ့ပါးဖိနပ်ဖြစ်ကြသည်။
• ကူဖိနပ် (ကအချိန်ကငါးမိုင်ကျော်) ရှည်လျားအကွာအဝေးလမ်းလျှောက်သောသူတို့အဘို့ သာ. ကွီးမွတျနှစျသိမျ့ဆက်ကပ်။
• တည်ငြိမ်မှုကိုဖိနပ် ပြင်းထန်တည်ငြိမ်မှုပြဿနာများရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဒါပေမဲ့ဆက်ပြောသည် motion control ကနေအကျိုးရှိမည်ဟုသူကလူတို့အဘို့ဖြစ်ကြ၏။

အဘယ်ကြောင့်လမ်းလျှောက်ဖိနပ်အမျိုးမျိုး Are

ကမပါဘူးဆိုရင်ဘယ်သူမျှမကိစ္စတစ်ဦးဖိနပ်တစ်ခုအတွက်မည်သို့အကြီးအကသငျသညျမဆိုကောင်းသောအကျင့်မည်မဟုတ် မှန်ကန်စွာ fit ။ အဆိုပါပြင်းထန်သောအပြေးသမားကိုသွားရှိရာကဒီသေချာစေရန်, သင့်ဧရိယာအတွက်အကောင်းဆုံးအားကစားဖိနပ်စတိုးဆိုင်ကိုရှာပါ။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာမကြာခဏဤအဘို့ကြီးစွာသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ ပူဇော်ကြောင်းစတိုးဆိုင်တစ်ခုမျက်စိထွက်စောင့်ရှောက်ဖို့သေချာပါစေ ခြေလျင်ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်း ။ တစ်ဦးတည်းဤသည်ကိုသူတို့သင်၏ခြေကိုပိုမိုခန္ဓာဗေဒသင့်လျော်တဲ့ဖိနပ်ကိုရှာဖွေနိုင်ပါလိမ့်မယ်တဲ့ခိုင်မာတဲ့အရိပ်အယောင်ဖြစ်ပါတယ်။

Walking ဖိနပ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလှုံ့ဆျောပေးပုံကိုတစ်ဦးချင်းစီလိပ်စာများသောဖိနပ်ကို run ကနေကွဲပြား။ Walker ကတော့ခြေလှမ်းတဆင့်ဖနောငျ့နဲ့လိပ်နှင့်အတူပထမဦးဆုံးဒဏ်ခတ်။

ဆနျ့ကငျြဘ, အ midsole အတွက်သပိတ်နှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုအဖြစ်တည်ငြိမ်မှုများအတွက်အိုးပေါကျကှဲဖနောင့်ပျော့ပြောင်းဖို့ built-တက်ဖနောင့်ထားဖို့လိုသဖြင့်အပြေးသမား။ Walker ကဤအမှုအရာများမလိုအပ်ပါ။

နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ကိစ္စ flexion ဖြစ်ပါတယ်။ စည်းကမ်းနှင့်အမျှတစ်ဦးလမ်းလျှောက်ဖိနပ်ဟာ forefoot အတွက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်ရပါမည်, သို့မဟုတ်ပါကတစ်ဦးချင်းစီခြေလှမ်းကတဆင့်မိတ်ဆက်အဖြစ်သင်၏ခြေကိုကတိုက်ထုတ်ပါလိမ့်မယ်။

ဒါဟာသင့်ရဲ့သွားသစ်ဦးမည်သာပေမယ့်ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ် ရှင်အပြား ။

မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ဖိနပ်ကိုရွေးချယ်ပါဖို့ကိုဘယ်လို

, လမ်းလျှောက်ဖိနပ်၏ညာဘက် pair တစုံကိုရှာဖွေအောက်ပါအရည်အသွေးကိုစမ်းသပ်မှတဆင့်ချင်းစီကိုယ်စားလှယ်လောင်းထားရန်:

• ဖနောငျ့မှာကြည့်ပါ။ ဒါဟာခြေဘောလုံးကိုအောက်တွင်ဝါးထက်တစ်လက်မထက်မပိုမြင့်မားတဲ့ဖြစ်သင့်မရှိ, မီးတောက်ရှိသင့်ပါတယ်။
• ယင်းနောက်ချုပ်ကိုင်ထားသည့်ဖိနပ်ကိုသင့်လက်၌ထိုသို့လိမ်။ က latitudinally လိမ်သင့်တယ်, သူကအလွယ်တကူမဟာအလယ်ခြေဘောလုံးကိုမှာတင်နိုင်နှင့်မပြုလုပ်သင့်မသာ။
• နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်ဖိနပ်မသတ်မှတ်နှင့်ခြေချောင်းပြီးမှ။ ကကောင်းစွာဒီဇိုင်းရဲ့လျှင်, ခြေချောင်းအနည်းငယ်မြေပြင်ကိုချွတ်ဖြစ်သင့်နှင့်ပွူလာသောအခါအနည်းငယ်ကျောက်။

သငျသညျအများအားဖြင့်အကြား $ 60 နဲ့ $ 120 အဘို့ကြီးစွာသော pair တစုံရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ပိုငျသညျစတိုင်အဘို့အပေးဆောင်ပါလိမ့်မယ်ဘာမှမ။

Overpronators များအတွက် motion ထိန်းချုပ်ရေးဖိနပ်

သငျသညျဆိုလြှငျ overpronate (သင်၏ခြေကိုဖြစ်စေအပြင်သို့မဟုတ်အတွင်းဘက်စကြဝဠာထိပ်ဆီသို့ tilts ဒါကြောင့်လမ်းလျှောက်), သငျသညျတရံကိုရှာဖွေပေးရန်လိုအပ်ပါမည် ရွေ့လျားမှုထိန်းချုပ်မှုဖိနပ် လျော်ကြေးပေးရန်။ သငျသညျမိုးသည်းထန်စွာသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောအားနည်းဒူးသို့မဟုတ်တင်ပါးဆုံရိုးအဖြစ်အခြားမိုဘိုင်းကိစ္စများရှိပါကဤသည်အထူးသဖြင့်မှန်သည်။ motion control ဖိနပ်လေးဖြစ်လေ့နေစဉ်, သူတို့ရနိုင်တဲ့သတင်းတွေထောက်ခံမှုပူဇော်နှင့်လမ်းလျှောက်သည့်အခါသွားဟန်ချက်ညီကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သံသယရှိလျှင်, သင့်ရဲ့သွားသည့်ဖိနပ်စတိုးဆိုင်မှာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရှိသည်။

အဆိုပါ pronation အထူးသဖြင့်ပြင်းထန်သည်ဆိုပါက, သင်ကထုံးစံ pair တစုံရသို့မဟုတ်တစ်ဦးကိုရှာဖွေဖြစ်စေလိုအပ်နိုင်ပါသည် orthotic စော်ကားခြင်းကို သင်လိုအပ်သည့်ထောက်ခံမှုပေးနိုငျခဲ့။

ထံမှသမ်မာကမျြး

လက်ျာဘက်လမ်းလျှောက်ဖိနပ်ရှာဖွေတဲ့အခါ, တံဆိပ်များပေါ်တက်ဆွဲထားရကြပါဘူး။ သငျသညျနိမ့်ဆုံးဖနောင့်တစ်စက်နဲ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ပြားချပ်ချပ်ဖိနပ်ကိုရှာဖွေပါလျှင်, အဲဒါကိုတစ်ဦးအပြေးဖိနပ်တံဆိပ်ကပ်ရဲ့ပင်လျှင်လမ်းလျှောက်ဘို့ဿုံကောင်းစွာသင့်လျော်ပေမည်။ အလားတူပင်အပေါငျးတို့သခေါင်းလောင်းထိုး-and စီများမှုတ်ကြပေမယ့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်အပြားပေမယ့်ဘာမှမဖြစ်ကြောင်းအများအပြားလမ်းလျှောက်ဖိနပ်ရှိပါတယ်။

လက်ျာဘက်ရွေးချယ်မှုစေရန်, အမြဲဖက်ရှင်မတိုင်မီ function ကိုထားပါ။ သေချာတာပေါ့, သငျသညျအကြီးကြည့်ရှုချင်ပေမယ့်ဝမ်းမြောက်စရာအကြောင်းလည်းလမ်းလျှောက်စေသည်တစ်ခုခုရှာတွေ့ဖို့ပိုအရေးကြီးပါတယ်။