မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီအနှစ်အဘို့အလှည့်ပတ်ဖြစ်ရပြီနှင့်အတော်ကြာလေ့လာမှုများအမျိုးမျိုးသောနာမကျန်းနှင့်တိုးတက်လာသောကျန်းမာရေးကုသမှု၌သူတို့ကိုထောကျအကူပွုပြသခဲ့ကြသည်။ မရှိမဖြစ်ဆီ၏အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုလက်စွဲစာအုပ်အဆိုအရမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကအခြားရွေးချယ်စရာနှင့်ဖြည့်စွတ်ဆေးပညာအရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏အပြုသဘောဆောင်တွေ့ရှိချက်ယခုအားကစားသမားများအတွက်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်သုတေသနသို့ယိနေကြသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီစိုးရိမ်စိတ်, စိတ်ကျရောဂါနှင့်တိုးမြှင်အာရုံကြော function ကိုလှုံ့ဆော်တိုးတက်စေရန်ပြသလျက်ရှိသည်။ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုအဆုတ် function ကိုတစ်ဦးသိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုရှိခဲ့မတိုင်မီတခြားလေ့လာမှု Peppermint ရေနံကို အသုံးပြု. အားကစားသမားပြသခဲ့ကြသည်။ ဤရွေ့ကားတွေ့ရှိချက်အားကစားသမားများအတွက်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှုများအတွက် Citrus နှင့်ပူတီနံရောင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများအပေါ်နောက်ထပ်သုတေသနနှိုးဆွပေးပါပြီ။
မရှိမဖြစ်ဆီပေါ်ထက်တောင်ဦး
Standardization များအတွက်နိုင်ငံတကာအဖွဲ့အစည်း (ISO) ရေသို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့နှင့်သဘာစက်ရုံပစ္စည်းများ အသုံးပြု. ရေစက်စက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့်တီထွင်တဲ့ product အဖြစ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသတ်မှတ်ပါတယ်။ ဒီထားတဲ့ရေသန့်နည်းလမ်းကိုစဉ်အတွင်း, သဘာဝအင်ဇိုင်းကြွယ်ဝအဆီများကိုရေအဆင့်ကနေကွဲကွာနေကြသည်။ လူကြိုက်များမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီလက်ဖက်ရည်သစ်ပင်, Peppermint, လာဗင်ဒါနှင့်ယူကလစ်ပါဝင်သည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံကုထုံးနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အသုံးပြုမှုအတွက်ကွဲပြားပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, လာဗင်ဒါ Peppermint သဘာဝစွမ်းအင်အာနိသင်တိုးမြှင့်ဖြစ်ပြသော်လည်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်အပန်းဖြေနှင့်အတူကူညီပေးဖို့လူသိများသည်။
ဘယ်လိုမရှိမဖြစ်ဆီလုပ်ငန်း
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီဆယ်စုနှစ်များအတွက်ဆေးဝါးကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ကင်းစင်ပြပြီ။ သူတို့ကအစမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်ဗီတာမင်ကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေရန်ညွှန်ပြနေကြသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီအသားအရေလျှောက်လွှာ, စားသုံးမိခြင်းသို့မဟုတ်မွှန် (ရနံ့ကုထုံ) မှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝငျနိုငျသညျ။
အရေပြားမှလျှောက်ထားသည့်အခါမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီစုပ်ယူကြသည်နှင့်အတက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းများတိကျတဲ့ကုထုံးကုသမှုများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကအသုံးပြုကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဂျင်း်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီတရောစပ်လျှောက်ထားအဆစ်နာကျင်မှုလျှော့ချခြင်းနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးမြှင့်ဖို့ဆိုပါတယ်။
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ Ingesting သို့မဟုတ်စားသုံးတစ်ခုသာလေ့ကျင့်သင်ကြားဆရာသို့မဟုတ်ဆရာဝန်များ၏စောင့်ရှောက်မှုအောက်တွင်အကြံပြုနှင့်အကြံပြုလိုတယ်မပေးပါ။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ၏စားသုံးမိပါကအခြားဆေးဝါးများယူပြီးသည့်အခါအသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်မှအဆိပ်အတောက်, အစာအိမ်စိတ်ဆိုးနှင့် contraindications အပါအဝင်ဆိုးရွားသောကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများ, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီခန္ဓာကိုယ်ဝင်လူကြိုက်အများဆုံးလမ်းနှာခေါင်းသို့မဟုတ်ပါးစပ်မှတစ်ဆင့်၎င်းတို့၏အနံ့များကိုရှူရှိုက်နေကြကြောင်းဖွငျ့ဖွစျသညျ။ ဤသည်ကိုလည်းရနံ့ကုထုံအဖြစ်လူသိများသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီဓာတ်များကိုအပြုသဘောကိုယ်ခန္ဓာ၏ olfactory နှင့် limbic စနစ်များကိုထိခိုက်စေဟုမိန့်သည်။ အဆိုပါ olfactory စနစ်ကအနံ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသိမှပံ့ပိုးအားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမှပြောပြတယ်။ ဒါ့အပြင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဦးနှောက်အဖြစ်လူသိများအဆိုပါ limbic စနစ်, တိုက်ရိုက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်း, သွေးဖိအား, စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်, ဟော်မုန်း, အသက်ရှူနှင့်မှတ်ဉာဏ်သက်ရောက်သည်။ ရှိုက်တဲ့အခါမှာတချို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများအတွက်တက်ကြွစွာပါဝင်ပစ္စည်းများအဆုတ်သွားရောက်နှင့်ငါတို့အသက်ရှူမှုစနစ်တစ်ခုလုံးကိုတိုးတက်စေရန်ဆိုသည်။ သည်အခြားလေ့လာမှုများအရ, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီဓာတ်များကိုယေဘုယျအားဖြင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကျေးဇူးအလျှင်းမပြုဘဲဇီဝကမ္မသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အခွားသောသုတေသန Citrus မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံများ၏မွှန်ပုံစံတစ် bronchodilator အဖြစ်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ပူတီနံရောင်ရေနံလုပ်ရပ်များကိုအားပေးအားမြှောက်ညွှန်ပြလျက်ရှိသည်။ ဤရွေ့ကားတွေ့ရှိချက် Citrus နှင့်ပူတီနံရောင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများအားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အကြိုးပွုနိုငျမည်သို့နောက်ထပ်သုတေသနနှိုးဆွပေးပါပြီ။
အဆိုပါသုတေသန
အားကစားသမားအားကစားစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်စေရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီသုံးစွဲဖို့အတှကျတိုးမြှင့်အကျိုးစီးပွားရှိပါသည်။ မကြာသေးမီကစမ်းသပ်လေ့လာမှု 20 အထီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးကျောင်းသားများကိုအုပ်စုနှစ်စုသို့ခွဲထွက်ပါဝင်သည်။ အဆိုပါလေ့လာမှုဒီဇိုင်းအုပ်စုတိုင်းအတွက်မရှိမဖြစ်အဆီများအသုံးပြုမှုမီနှင့်အပြီးလုပ်ပါတယ်။ အဆိုပါစားသုံးဆီလေ့ရနံ့ကုထုံအဖြစ်လူသိများရှူရှိုက်မိပါကတဆင့်သင်တန်းသားများကိုအုပ်ချုပ်ခဲ့ကြသည်။ တိကျမှုမှတ်တမ်းများသုတေသနများ၏ကြာချိန်စောင့်ရှောက်ခဲ့ကြသည်။
အဆိုပါစမ်းသပ်မှုအတွက်ရွေးချယ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏ Citrus sinensis L. (လိမ္မော်ရောင်) နှင့် Mentha spicata L. (ပူတီနံရောင်) တို့ဖြစ်သည်။ မရှိမဖြစ်လိမ္မော်ရောင်ရေနံလေ့တစ်ခုမွှားအဖြစ်လူသိများနှင့်အစာခြေခြင်းနှင့်စိတ်ဆိုးအစာအိမ်မှအထောက်အပံ့ဖြစ်ပါတယ်။ မရှိမဖြစ်ပူတီနံရောင်ရေနံ antispasmodic, decongestant နှင့် Diuretics ဆီးအပါအဝင်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုတစ်ဦးရှည်လျားသောစာရင်းရှိပါတယ်။
တစ်ခုချင်းစီကိုကို 10 အဖွဲ့ဝင်အုပ်စုတစ်စုတစ်ဦး 1500 မီတာစမ်းသပ်ခြင်းသံသရာလည်ပတ်နေမရောက်မီငါးမိနစ်များအတွက်ဆားဖြေရှင်းချက်တွေနဲ့ရောနှောမရှိမဖြစ်လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်ပူတီနံရောင်ရေနံဖြစ်စေတစ်ဦးစိတ်ပိုင်းဖြတ်ငွေပမာဏနှင့်အတူ (မွှန်) nebulized ခဲ့သည်။ အဆိုပါ 1500 မီတာပြေးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံရှူရှိုက်မိပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အေရိုးဗစ်နှင့်အောက်ဆီဂျင်မဲ့ချေစနစ်များကိုဆနျးစစျဖို့အကောင်းဆုံးအကွာအဝေးအဖြစ်ရွေးချယ်ခံခဲ့ရသည်။ သုတေသီများအဆိုအရ, အကွာအဝေးကိုလည်း "ဟုအဆိုပါစားသုံးဆီများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ကြာချိန်အာမခံပါသည်။ " ရန်လိုအပ်ခဲ့သည်
အဆုတ် function ကိုစမ်းသပ်မှုတစ်ခု spirometer သုံးပြီးတစ်ဦးချင်းစီပါဝင်သူကြိုတင်နဲ့ post မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံမွှန်အပေါ်ကောက်ယူခဲ့ကြသည်။ တစ်ဦးက spirometer ကိရိယာအဆုတ်၏လေကြောင်းစွမ်းရည်ကိုတိုင်းတာနှင့်ပိတ်ဆို့ခြင်းအဆုတ်ရောဂါရှာဖွေရေးအတွက်ထိရောက် 84 92 ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်ပြဖြစ်ပါတယ်။
ရေနံတစ်ခုခုနှင့်အတူ nebulized သင်တန်းသားများအတွက်ရလဒ်ပိုကောင်းအဆုတ် function ကိုပြသခဲ့သည်။ မရှိမဖြစ်ပူတီနံရောင်ရေနံဓာတ်များသူများသည်တစ်ဦးချင်းစီက 10 ရာခိုင်နှုန်းဟာသူတို့ရဲ့ spirometer စမ်းသပ်တိုးတက်လာသည်။ မရှိမဖြစ်လိမ္မော်ရောင်ရေနံသုံးပြီးယောက်ျား 30 ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်အဆုတ် status ကိုတိုးတက်မှုအတွက် ပို. ပင်တိုးလာသဘောပေါက်လာတယ်။ နှစ်ဦးစလုံးလေ့လာမှုအုပ်စုများလျော့နည်းသွား running ကြိမ်နှင့်အတူအားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အတွက်သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုပြသခဲ့သည်။
သုတေသနတွေ့ရှိချက်များတိုးတက်လာသောအားကစားစွမ်းဆောင်ရည်များနှင့်အဆုတ် function ကိုပြသပေမယ့်, လေ့လာမှုအနည်းငယ်န့်အသတ်ရှိနိုင်သည်။ တဦးတည်းန့်အသတ်တစ်ခုထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုတစ်စု၏သုတေသနဖြစ်လျက်ရှိပျက်ကွက်ခဲ့ပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအတွင်းမှာတစ်ဦးကထိန်းချုပ်အုပ်စုသည်မည်သည့်ကုသမှုကိုမခံမယူနှင့်ပိုပြီးတိကျမှုစမ်းသပ်ခြင်းများအတွက်အခြေခံတန်ဖိုးများသတ်မှတ်ထားကူညီပေးသည်။ သည်အခြားအားနည်းချက်များ Non-ကျပန်းလေ့လာမှုဒီဇိုင်း, အသေးစားနမူနာအရွယ်အစားနှင့်အနည်းငယ်မျှသာသုတေသနရန်ပုံငွေပါဝင်သည်။ သို့သော်ဤအခြေအနေများကြားမှအတွက်သုတေသီများ, ဘက်လိုက်မှု minimize နှင့်ဂေဟစနစ်တရားဝင်မှုတိုးမြှင့်ဖို့အကောင်းဆုံးလေ့လာမှု protocol ကိုသေချာစေရန်အကြီးအစောင့်ရှောက်မှုလျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။
ဒီ၏ Citrus sinensis L. (လိမ္မော်ရောင်) နှင့် Mentha spicata အယ်လ်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်များနှင့်အဆုတ် function ကိုအပေါ် (ပူတီနံရောင်) မရှိမဖြစ်အဆီများအပေါ်ကောက်ယူပထမဦးဆုံးလေ့လာမှုဖြစ်ပါတယ်ပေးထားပိုမိုလေ့လာမှုများအကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဤလေ့လာမှု၏တွေ့ရှိချက်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်များနှင့်အဆုတ် function ကိုမြှင့်တင်ရန်လိမ္မော်ရောင်နှင့်ပူတီနံရောင်နှစ်ဦးစလုံးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏ထိရောက်မှုကိုထောကျပံ့ပေးလုပ်ပါ။
အခြားအလေ့လာရေး
အားကစားအာဟာရများနိုင်ငံတကာလူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုအရ, တိုးတက်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်များနှင့်အဆုတ် function ကိုအဘယ်သူသည်ယောက်ျားမှာပြခဲ့ကြသည် နှုတ်ဖြည့်ဆည်း Peppermint မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံနှင့်အတူ။ အပိုဆောင်းအပြုသဘောတွေ့ရှိချက်လျှော့ကျိန်းဝပ်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်နှလုံးကျုံ့သွေးဖိအားပါဝင်သည်။
အခွားသောသုတေသန Peppermint ရေနံအသက် 30 ကျန်းမာလူပျိုများအားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်သက်ရောက်မှုမယ်လို့ဘယ်လောက်မရှိမဖြစ်ဆန်းစစ်ခဲ့သည်။ နှလုံးခုန်နှုန်းလျှော့ချ, ကြိုတင်လေ့လာမှုများထောက်ခံနှင့်တိုးတက်လာသောအဆုတ် function ကိုထည့်သွင်း, တိုးမြှင့်ဦးနှောက်ကိုနှိုးဆွတွေ့ရှိချက်, နှလုံးကျုံ့သွေးဖိအားလျော့ကျနှင့်ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်။
နောက်ထပ်လေ့လာမှု Asghar အက်စ်တို့ကကောက်ယူ, နှင့် 20 အထီးအားကစားသမားအပေါ်မရှိမဖြစ် Peppermint ရေနံတိုးမြှင့်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ပြသသည်။ အဆိုပါသုတေသနသင်တန်းသားများကိုကြိုတင်၎င်းတို့၏အဖြစ်အပျက်မှ Peppermint ရေနံရှိုက်နှင့် VO2 max ကို (အားကစားသမားတစ်ဦးကိုသုံးနိုင်သည်အောက်ဆီဂျင်အများဆုံးအသံအတိုးအကျယ်) ပေါင်းတုံ့ပြန်မှုအချိန်တိုးတက်လာသည်။
McKenzie နှင့်ခြံအားဖြင့်နောက်ထပ်သုတေသနကွဲပြားခြားနားပြေးအခြေအနေများအောက်တွင်မရှိမဖြစ် Peppermint ရေနံများ၏သက်ရောက်မှုဆန်းစစ်ခဲ့သည်။ အုပ်စုနှစ်စုခွဲတသောင်းရှစ်ငယ်ရွယ်ကျန်းမာတဲ့အမျိုးသမီးအားကစားသမားတဝက်မိန်းမများတစ် Peppermint-ဆှတျဖနျြးမျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်နှင့်အတူ 3.25 မိုင်သို့ပွေးနှင့်အခြားသူများကိုရှိကြသည်။ ပြေးနေစဉ်အတွင်း Peppermint ရေနံဓာတ်များသူများသည်ပါဝင်သူတစ်ဦးသိသိသာသာနိမ့်နှလုံးခုန်နှုန်းခံစားခဲ့ရသညျ။
ပြင်သစ်စက်ဘီးစီးDedeçayရဲ့ကလေ့လာမှု၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ကြသည်။ သင်တန်းသားများကိုကြိုတင်၎င်းတို့၏အဖြစ်အပျက်မှ Rosemary နှင့် Peppermint မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပေါင်းစပ်ပေးထားခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါစက်ဘီးစီးတိုးတက်လာသောကြွက်သားအပန်းဖြေပြကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်လျော့နည်းသွားနှင့်ခြုံငုံအားကစားစွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်။
ငါမရှိမဖြစ်ဆီသုံးပါသငျ့သလော
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီနှင့်အထူးသဖြင့်ရနံ့ကုထုံအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး၏လူကြိုက်အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ဆိုသည်။ နာတာရှည်သုတေသနမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများအားကစားစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်လာဖို့ပြယခုအမျိုးမျိုးသောရောဂါကုသခြင်းနှင့်ထိရောက်သောဖြစ်နိုင်သည်ဖော်ပြသည်။ မရှိမဖြစ်အလိုအပ်ဆုံးအဆီများကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးတိုးတက်စေရန်လုံခြုံနှင့်သဘာလမ်းစဉ်းစားနေကြသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီသင်တို့အဘို့အမှန်လျှင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းမပြုမီ, ကသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူဤနှင့်အခြားအခြားရွေးချယ်စရာကုသဆွေးနွေးရန်အကြံပြုသည်။
> Sources:
ဘတ်စ် Meamarbashi ။ အဆိုပါဇီဝကမ္မ parameters တွေကိုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် Peppermint မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ instant ဆိုးကျိုးများ။ Phytomedicine ၏ Avicenna ဂျာနယ်။ 2014 ခုနှစ်။
> ဘတ်စ် Meamarbashi et al ။ လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် Peppermint ၏ဆိုးကျိုးများ။ အားကစားအာဟာရများနိုင်ငံတကာ Society ၏ဂျာနယ်။ 2013 ခုနှစ်။
> Nidal အီဒီအာမင် Jaradat et al ။ တစ်ဦးအမည်ခံစမ်းသပ်ထိန်းအကွပ်မဲ့မတိုင်မီ-and ပြီးနောက်လေ့လာမှု: ၏ Citrus sinensis ပန်းပွင့်နှင့်အ Mentha spicata ၏မွှန်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအဆုတ် function ကိုများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများထားခဲ့ပါ။ အားကစားအာဟာရများနိုင်ငံတကာ Society ၏ဂျာနယ်။ 2016 ။