အွန်လိုင်းကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်း: အကျိုးကျေးဇူးများ, အားနည်းချက်များနှင့်မည်သို့ Start မှ

အွန်လိုင်းသင်တန်းကြံ့ခိုင်ရေးစက်မှုလုပ်ငန်းများအလျင်မြန်ဆုံးကြီးထွားလာ segments များထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ တကယ်တော့, သီ Insights သည်နှင့်အညီ, ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး app ကိုအသုံးပြုမှုကို 2014 ၏ပထမဦးဆုံးဝက်အတွင်း 62% မြင့်တက်နှင့်အခြားစက်မှုလုပ်ငန်းများထက် 87% ပိုမြန်တဲ့နှုန်းကြီးထွားလာပါတယ်။ ပိုပြီးမြင်သာထင်သာအသုံးအနှုန်းများခုနှစ်, ဆေးပညာ၏နယူးယောက်တက္ကသိုလ်ကျောင်းမှာအသုတေသီများအားဖြင့်ဖျော်ဖြေနေတဲ့ 2015 ခုနှစ်လေ့လာမှုပိုမိုအားလုံးစမတ်ဖုန်းအသုံးပြုသူများသည်၏ထက်ဝက်ထက်ကြံ့ခိုင်မှုသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေး app ကို download လုပ်ဖူးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဒါက downloads, တွေအများကြီးပါပဲ။

ဒါဟာလူကြိုက်များကြီးထွားလာကြသည်ရုံကြံ့ခိုင်ရေး app များကိုမဟုတ်ပါဘူး။ ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်လွှအစီအစဉ်များ, Grokker နှင့် အကြပ်အတည်းတိုက်ရိုက် အပေါင်းတို့, အင်တာနက်ကိုကျော်တက်လျှိုလျှိုပေါ်ပေါက်နေကြပြီး, Full-အရှည်ကြံ့ခိုင်ရေးဗီဒီယိုများ YouTube ပေါ်မှာကြွယ်ဝပြည့်စုံ။

ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုတိုးတက်မှုနှုန်းမယုံနိုင်လောက်အောင်အပြုသဘော-ကြောင့်သူတို့တစ်တွေအားကစားရုံသို့မဟုတ်မှဝင်ရောက်ခွင့်မလိုဘဲ, ဖြစ်ဖြစ်ပျက်နေရာတိုင်းမှာအထွေထွေလူသုံးကုန်မှကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအရင်းအမြစ်များကိုထောက်ပံ့ဖြစ်ပါတယ် ကြံ့ခိုင်ရေးစတူဒီယို ။ သို့သော်ထိုသို့ပြဿနာများမရှိဘဲမဟုတ်ပါဘူး။

တဦးတည်းအရာများအတွက်, အွန်လိုင်းကြံ့ခိုင်ရေးဖြစ်နိုင်ခြေများသက်သက်အသံအတိုးအကျယ်အကြောသေခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သင်ကသင့်ရဲ့ရပ်ကွက်အတွင်းမှာရှိတဲ့သှားဖို့ရာအားကစားရုံရွေးချယ်ဖို့ခက်တယ်ထင်လျှင်, သင်တို့ကိုရှာဖွေနေပြီးနောက်ပြန်လာသည့်အသက် 65 သန်းရလဒ်များကိုမှတဆင့် sifting သည့်အခါနောက်လိုက်ဖို့ရာယူကျု့ချန်နယ်ရွေးချယ်ဖို့အများကြီးပိုခက်လိမ့်မယ် "ကြံ့ခိုင်ရေးဗီဒီယိုများ။ "

သင်အွန်လိုင်းကြံ့ခိုင်ရေးရာရေစမ်းသပ်ဖို့အဆင်သင့်ပါပဲလိုလျှင်ဒီမှာသင်သိရန်လိုအပ်ပါသည်ယျ။

အွန်လိုင်းကြံ့ခိုင်ရေး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

• ဘယ်နေရာမှာမဆို Login ။ နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်က Pre-ဆွဲယူတဲ့ဗီဒီယိုများမှဝင်ရောက်ခွင့်နှင့် / သို့မဟုတ်ဗီဒီယိုများ streaming များအတွက် Wi-Fi ချိတ်ဆက်မှုရှိသည်အတိုင်း, သငျသညျယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သင်သွားလေရာရာ၌။

• အောက်အဘို့အလေ့ကျင့်ခန်း။ အများစုမှာအွန်လိုင်းကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များကိုအများကြီးလျော့နည်းစျေးကြီးအလားတူအော့ဖ်လိုင်းအစီအစဉ်များ-အများဆုံးကုန်ကျစရိတ်အတွက်အကွာအဝေး $ 10 နဲ့တစ်လလျှင် $ 20 အကြားထက်ဖြစ်ကြသည်။ ဤအပိုငျးတှငျအနိမ့် overhead ကုန်ကျစရိတ်ရန်နှင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအတွက်ကျယ်ပြန့်ပရိသတ်ကိုနှင့်ပိုပြီးလူများအစီအစဉ်များကိုရောင်းဖို့ သာ. အခွင့်အလမ်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သငျသညျကိုယ်ပိုင်တပါး-on-one အာရုံစူးစိုက်မှုအဘို့မျှော်လင့်မဟုတ်ပါဘူးအထူးသဖြင့်လျှင်တကယ်တော့များစွာသောအစီအစဉ်များ, တာဝန်ခံအခမဲ့ပူဇော်ကြသည်။

• သင့်ရဲ့ဇယားအရလေ့ကျင့်ခန်း။ အဲဒီအစားသင့်ရဲ့ဒေသဆိုင်ရာအားကစားရုံမှာတိကျတဲ့လူတန်းစားအချိန်ဇယားသို့သော့ခတ်ခံရ, အွန်လိုင်းအစီအစဉ်များအားလုံးနီးပါးသည်သင်၏အဆင်ပြေမှာပူဇော်ကြသည်။
• Access ကိုအဆမဲ့အခွင့်အလမ်းများနှင့်လူ့အခွင့်အရေးသင်တန်း။ သင်တို့သည်နောက်တဖန်သင့်ဒေသခံစတူဒီယိုမှာတဦးတည်း Pilates သင်တန်းပို့ချနေလူတန်းစားယူရန်လိုအပ်ပါတယ်။ သင်အွန်လိုင်းခေါင်းအခါ, သင်တို့ရှိသမျှအဆင်သင့်နှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးရွေ့လျားကျွမ်းကျင်ကူညီဖို့ဆန္ဒရှိဖြင့်ကမ္ဘာအဝှမ်းကနေ Pilates သင်တန်းပို့ချ, ရှိသည်။ တူညီတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးများအတွက်တတ်၏။ သင်သည်သင်၏ဧရိယာထဲမှာတစ်ဦး Krav Maga လူတန်းစားရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့သင်က certified ရရှိထားပြီးသင်တန်းပို့ချဦးဆောင်သော Krav Maga သင်တန်းအစီအစဉ်ကိုရှာဖွေအွန်လိုင်းမသွားနိုင်ဟုမဆိုလိုပါ။
• အဆိုပါအားကစားရုံသို့မဟုတ်စတူဒီယို Skip ။ သငျသညျကငျြ့သုံးအသစ်ဆိုရင်အသစ်တစ်ခုယလေ့ကျင့်ခန်းပတ်ဝန်းကျင်သို့လမ်းလျှောက်သည့်အခါ, အွန်လိုင်းလေ့ကျင့်ရေးအစဉ်အလာအားကစားရုံသို့မဟုတ်စတူဒီယိုထဲကနေအကောင်းဆုံး reprieve ဖြစ်ပါသည်သင်ကြိုက်နှစ်သက်လေ့ကျင့်ခန်း၏အဘယျသို့အမျိုးအစားများကိုသေချာမသိကြ, သို့မဟုတ်သင်ကွောကျခံစားရသည်။ သငျသညျကလပ်အသင်းများနှင့် gyms ၏ "အစစ်အမှန်လောက" သို့သင့်ရဲ့အလေ့အကျင့်ကိုယူပြီးရှေ့တော်၌ထိုအခြေခံသင်ယူခြင်း, သင့်ဧည့်ခန်းရဲ့နှစ်သိမ့်ရာမှကွဲပြားခြားနားသောအစီအစဉ်များကိုစမ်းသပ်နိုင်ပါတယ်။

အားနည်းချက်များ

အွန်လိုင်းမှကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားတဲ့အခါမှာစဉ်းစားရန်ပထမဦးဆုံးအရာ "ကိုကိုယ်ကိုငါသိ၏။ " ဖြစ်ပါတယ် သငျသညျ Self-လှုံ့ဆျောမှုနှင့်အတူရုန်းကန်နေလျှင်, အွန်လိုင်းကြံ့ခိုင်ရေးသင်တို့အဘို့မဖြစ်စေခြင်းငှါ, သင်တို့ကိုအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းကိုကြိုက်ကြဘူး, သင်လူမှုရေးလေ့ကျင့်ခန်းပတ်ဝန်းကျင်ကြိုက်တတ်တဲ့။

ထိုသုံးခြင်းထက်အခြား "သိပ်အရေးမကြီးပေမဲ့," အွန်လိုင်းကြံ့ခိုင်ရေးဘို့တကအခြားအဓိကအားနည်းချက်ရှိတယ်:

• ဘယ်သူမှသင့် Form ကို Check ဖို့ရှိပါတယ်။ အလွန်နည်းပါးအွန်လိုင်းကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များ, သင်မြင်သင့်ရဲ့ပုံစံကိုစစ်ဆေး, သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်အခြေခံပြီးပြုပြင်မွမ်းမံသို့မဟုတ်ပြင်ဆင်ချက်ပူဇော်ဖို့နည်းပြဆရာကို enable ။ ဒါဟာသင်အမှတ်တမဲ့ကမသိဘဲပင်မလုံခြုံမှားယွင်းစွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ပါသို့မဟုတ်နိုင်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ သူတို့မှားယွင်းစွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ဖို့ပိုဖွယ်ရှိနေအတိုင်းဤအထူးသဖြင့်, အရင်ကဆိုရင်နှင့်ဒဏ်ရာကနေပြန်လည်သူတို့အဘို့ကိုရည်မှတ်ဖြစ်ပါတယ်။

မည်သို့စတင်ခဲ့သည်ရယူပါ

သင်အွန်လိုင်းသင်တန်းပေးခြင်းတစ်ဦးလေပြင်းပေးခြင်းရကျိုးနပ်သည်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်င့်ဆိုပါက, ဒီမှာသင်စတင်ရန်အဖြစ်ကိုစဉ်းစားသင့်ပါတယ်ယျ။

1. သင်ကတောင်းဆိုအစီအစဉ်နှင့်တုံ့ပြန်ချက်၏အဘယျအမျိုးအစားဆုံးဖြတ်ပါ။ ဤသည်အရေးအပါဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်ပိုမိုတဦးတည်း-on-one, ကိုယ်ပိုင်အကူအညီတောင်းမျှော်လင့်နေတယ်ဆိုရင်, ရက်သတ္တပတ်သို့မဟုတ်လလူတယောက်အရေအတွက်ကျင်းပဖြစ်ကြောင်းတိကျတဲ့သင်တန်းဆရာကဦးဆောင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသို့ကြည့်ရှုပါ။ သို့သော်သင်သည်လျော့နည်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးတုံ့ပြန်ချက်လိုအပ်ခဲ့လျှင်, ကြံ့ခိုင်ရေး Blender နှင့်မလိုလားကြံခိုင်ရေးနဲ့တူအဖွဲ့အစည်းများသင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်စည်းမျဉ်းများအပေါ်အားဖြင့်သင်တို့၏သွားရာလမ်းအလုပ်လုပ်နိုင် Pre-ထုပ်ပိုးအစီအစဉ်များနံပါတ်ကိုဆက်ကပ်။ သင်ပိုမိုအခမဲ့-စီးဆင်းနေသောနေနှင့်ရိုးရိုးလေးကိုသင်ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်စီးဆင်းနိုင်ပါတယ်အရည်အသွေးမြင့် full-အရှည်ယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုလိုလျှင်, Grokker, Sufferfest, ဒါမှမဟုတ် YogaDownload ပိုကောင်းတဲ့မထိုက်မတန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျအတိုဗီဒီယိုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလဲ tutorial အတွက်ပိုပြီးစိတ်ဝင်စားနေလျှင်နောက်ဆုံးတွင်, သင်တို့ကိုတုံ့ပြန်မှု၎င်း၏သက်သက် volume အတှကျ YouTube ရဲ့ရှာဖွေရေးရိုက်နှက်လို့မရပါဘူး။ မည်သူမဆိုဗီဒီယိုတစ်ကားကို upload တင်နှင့်လုံလောက်သောလေ့ကျင့်ရေးသို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံကိုမပါဘဲကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးဖြစ်ဟန်ဆောင်ရန်အဘို့အရုံသင်ကြည့်ရှုသည့် (သို့မဟုတ်မည်သူမဆိုသင်ဒီကိစ္စကိုအဘို့, လိုကျနာ) သည် YouTube ၏အထောက်အထားများ VET ရန်သေချာစေပါဖွစျပွီးဖြစ်နိုင်သောပါပဲ။
2. သင့်ရဲ့ဘတ်ဂျက်ကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်သည်တစုံတခုကိုများအတွက်နီးပါးဘာမှပေးဆောင်နိုင်ပါ။ အမြားအပွားကို streaming ဝန်ဆောင်မှုများကိုတစ်လလျှင်ထက်နည်း $ 20, ကိုပိုပြီးစိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များဖြစ်ကြပြီးတဦးတည်း-on-one ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်ရေးဝန်ဆောင်မှုများကိုပိုပြီးကုန်ကျမယ့်နေကြပါတယ်။ နေစဉ်တွင် သငျသညျရှေးခယျြစရာကြည့် start ရှေ့တော်၌ကိုယ်အဆင်ပြေအသုံးစရိတ်ပါပဲအဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်ပါ။ အသက်တာ၌များများစားစားနှင့်ဝသကဲ့သို့, သင်မကြာခဏသင်တို့အဘို့အပေးဆောင်သောအရာကိုရ။ သငျသညျပိုမိုမြင့်မားအရည်အသွေးအရင်းအမြစ်များနှင့်စောင့်ရှောက်မှုများအတွက်မျှော်လင့်နေတယ်ဆိုရင်, သင်ကကျိုးကြောင်းဆီလျော်ဘတ်ဂျက်တက်အောက်ဖော်ပြပါများမှချင်ပေလိမ့်မည်။
3. အခမဲ့စမ်းသပ်မှုများနှင့်အစီအစဉ်များ၏အားသာချက်ကိုယူပါ။ အများစုမှာအွန်လိုင်းကြံ့ခိုင်ရေးနေရာများနှင့်သင်တန်းဆရာအသစ်သော client များဆင်းသက်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကသူတို့ကိုသူတို့ရဲ့ဝန်ဆောင်မှုကိုစမ်းသပ်-မောင်းစေကြောင်းကိုငါသိ၏။ ကဲ့သို့သောအများကြီးရှိပါတယ် အခမဲ့လျှော့အရင်းအမြစ်များကို မရရှိနိုင်ပါ။ ရှေ့ဆက် သွား. သူတို့ကို၏အားသာချက်ယူပါ။
4. မေးခွန်းများမေးပါ။ သငျသညျအနညျးငယျ key ကိုအစီအစဉ်များကိုရန်သင့်ရှာဖွေရေးကျဉ်းပါတယ်ပြီးတာနဲ့ပရိုဂရမ်ကိုဖွင့်အကြိုးခံစားခှငျ့, personalization, ဖြစ်ပွားနေသောလှုံ့ဆော်မှုများနှင့်တုန့်ပြန်ချက်နှင့်ပတ်သက်ပြီးတစ်ဦးချင်းစီကုမ္ပဏီသို့မဟုတ်သင်တန်းဆရာမေးမြန်းဖို့ချီတုံချတုံနှင့်အရာအားလုံးထက်သင့်အကြောင်းစပ်စုနေပါဘူး။
5. ပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များနှင့်လွှဲပြောင်းထဲကရှာကြလော့။ ဒါဟာတခြားလူကိုသင်စဉ်းစားနေတဲ့အစီအစဉ်မှာအကြောင်းကိုပြောနေနေကြတယ်ဆိုတာကိုကြည့်ဖို့နှိပ်စက်တာဘယ်တော့မှမ။ အခြားလူများရဲ့အတွေ့အကြုံများကိုသင်အဖြစ်ကောင်းစွာမြျှောလငျ့နိုငျသောအရာကိုသို့အကောင်းတစ်ဦးအကြောင်းတစေ့တစောင်းကိုပေးနိုင်ပါသည်။
6. ဆိုင်းအပ်! ရှေ့ဆက်သွားနှင့်ရော်ဘာလမ်း hit ကြကုန်အံ့။ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခု Make နှင့်အွန်လိုင်းမှ program ကိုစမ်းကြည့်ပေးပါ။ အလွန်နည်းပါးအစီအစဉ်များကိုရေရှည်ကတိကဝတ်လိုအပ်, ဒါကြောင့်သင်နီးပါးအမြဲသင်ကသင်တို့အဘို့အကောင်းတစ်ဦးမထိုက်မတန်မယ့်ဆုံးဖြတ်လျှင်ဖျက်သိမ်းရန်ကြိုဆိုပါတယ်ပါတယ်။