အားလုံးအတွက်အတွေးခေါင်းဆောင်များကပေါ်တွင်တင်ကို TED ဆွေးနွေးပွဲ-တိုတောင်းသောဆွေးနွေးပွဲသိချင်စိတ်ကမီးပွားချရန်ရည်ရွယ်ထုတ်လုပ်ထားတာလယ်ကွင်း-နေကြသည်။ ဤရွေ့ကားဆွေးနွေးပွဲတွေသိပ္ပံ, လှုံ့ဆျောမှု, ခေါင်းဆောင်မှုနှင့်ပြောင်းလဲမှုအပေါ်နောက်ဆုံးပေါ်သုတေသနသို့ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုဆက်ကပ်။ သငျသညျပြီးသားတစ်ဦး avid ကို TED Talk ကိုနားထောင်မပေးတယ်ဆိုရင်, သင့်လှုံ့ဆော်မှုဘဏ်ဤ 10 ဆွေးနွေးပွဲတွေထည့်ပါ။ ထိုသူအပေါင်းတို့ကိုတိုက်ရိုက်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ဆက်စပ်သောမဟုတ်ပါဘူးနေစဉ်, တစ်ဦးချင်းစီဆွေးနွေးချက်ကိုသင်အိပ်ရာကိုချွတ်ရရန်လှုံ့ဆော်မှုကိုခေါ်သောကြိုးစားတဲ့အခါအရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှအားလုံးသောကနျြးမာသို့ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုကောင်းစွာဖြစ်ခြင်း, သို့မဟုတ်တန်ခိုးအာနုဘော်များ၏လိုက်စား, ပေးသည်နှင့် မထိုက်မတန်ရ။
1 - အဘယ်ကြောင့်လူတချို့အခြားသူများသန်းလေ့ကျင့်ခန်းခက်ရှာမည်
ဒါဟာနှစ်ပေါင်းသုတေသီများနှောငျ့ရဲ့မေးခွန်းတစ်ခုရဲ့အဘယ်ကြောင့်တချို့လူတွေအခြားသူတွေကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ထက်ပိုပြီးရုန်းကန်သလဲ? ဒီ 14-မိနစ်ဟောပြောချက်ထဲမှာ, လူမှုရေးစိတ်ပညာရှင်အမ်မလီ Balcetis သင်သည်အဘယ်သို့သောအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကသင်၏အမြင်အပေါ်သက်ရောက်မှုကိုတွေ့မြင်-နိုငျပုံကိုရူပါရုံကို-စာသားကြည့်ကြောင်းသုတေသနဆွေးနွေးထားပါတယ်။
2 - သင့်ရဲ့ Gene သင့်ကံကြမ္မာမ Are
သင်သည်သင်၏မိဘများသောကြောင့်, နှေးကွေးလေးလံသော, ဒါမှမဟုတ်နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုမှဘာသာရပ်ဖြစ်လတ်နေတဲ့စဉ်းစားပါ? ထပ်စဥ်းစား။ ဒင်း Ornish ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အထချမှတ်နေတဲ့မျိုးဗီဇအဆင့်မှာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်ဘယ်လိုပြသသောဤသုံးမိနစ်ဟောပြောပွဲအတွက်သုတေသနဝေမျှပေးသည်။ ဥပမာသင်ကကျန်းမာသန်စွမ်းအသက်ရှင်နေထိုင်ရသောအခါ, ပိုကောင်းတဲ့အစာကိုစားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ထို့ထက် ပို. ချစ်သင့်ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေအမှန်တကယ်တိုးမြှင့်။
3 - တစ်အဝလွန်မြို့တစ်ဦးသန်းပေါင်ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ကိုဘယ်လို
တစ်မြို့တစ်ဦးသန်းပေါင်ဆုံးရှုံးနိုင်လျှင်ဟေ့, ဧကန်အမှန်အသင်မှန်ငါးသို့မဟုတ် 10 ဆုံးရှုံးနိုင်သလဲ ဒီ 15 မိနစ်ကို TED Talk ကို, မြို့တော်ဝန် Mick Cornett ရှယ်ယာများတွင်မည်သို့မည်ပုံဥက္ကလာဟိုးမားစီးတီး, တစ်ခုလုံးအဖြစ်, America မှာအများဆုံးအဝလွန်မြို့များတစ်ဦးအဖြစ်သူ့ရဲ့ဂုဏ်သတင်းကိုကျော်လွှားဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ သူ OKC တစ်စုပေါင်းသန်းပေါင် drop ကကူညီပေးခဲ့သောအပြောင်းအလဲများမှတဆင့်နားထောငျသူလမ်းလျှောက်။
4 - 30 နေ့ရက်များအသစ်တစ်ခုခုကြိုးစားပါ
သင်တို့ရှိသမျှသည်မှာနီးပါးမျှအချိန်ရှိသည်နှင့်သင့်စိတ်ခွန်အားနိုးခြေလှမ်းအတွက်အနည်းငယ် "oomph" လိုအပ်တဲ့အခါမှာသာကိုရက်ပေါင်း 30 ကြာလျှင်, Matt ခ်ကတ်ကနေဒီသုံးမိနစ်ဆွေးနွေးချက် ... သင်တက်ရ running ပါလိမ့်မယ်။ မယ်သငျသညျစောငျ့ရှောကျဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြစ်အံ့သောငှါ, ကယုံကြည်သို့မဟုတ်မ။
5 - အောင်မြင်မှုရဲ့သော့ချက်: grit
Angela Lee က Duckworth ကနေဒီတိုတို, ခြောက်မိနစ်ကို TED Talk ကိုပညာရေးနှင့်ဆက်စပ်သောစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သတင်းစကားကျောင်းမှာအောင်မြင်မှုထက်ပိုကြီးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ grit နှင့်ဘယ်လိုရေရှည်အောင်မြင်မှုကိုတစ်ဦး Sprint ကနေလာပေမယ့်မာရသွန်ကဲ့သို့သောဇွဲထံမှပါဘူးအကြောင်းကိုပါပဲ။ သငျသညျပိုကောင်းသင်သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်တစ် takeaway ရှိပါတယ်ယုံကြည်ပါတယ်။
6 - အဘယ်ကြောင့် Diet အများအားဖြင့်အလုပ်မလုပ်ပါဘူး
အမေရိကန်မှာတော့မိန်းကလေး 80% ကိုသူတို့အသက် 10 နှစ်အရွယ်ရောက်နေသည့်အချိန်ကအစားအစာပေါ်ပါပြီ။ ဒါကတစ်ဦး, ကြောက်မက်ဘွယ်သောကြောက်မက်ဘွယ်သောအရှက်ကွဲခြင်းပါပဲ။ ဒီ 13-မိနစ်ဟောပြောချက်ထဲမှာအာရုံကြောဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင်စန်ဒရာ Aamodt နောက်ဆုံးမှာကောင်းကျိုးထက်ဆိုးကျိုးလုပ်နေတာ, သူမ၏ကိုယ်ပိုင်ဇာတ်လမ်းနှင့်မည်သို့ Diet နောက်ကွယ်ကသိပ္ပံပျက်ကွက်မှုအတွက်လူတွေတက်သတ်မှတ်ဝေမျှပေးသည်။ ကံကောင်းတာက, Aarnodt ကိုလည်းပုံမှန်အစားအသောက်များတွင်ပိုကောင်းတဲ့, ကျန်းမာသန်စွမ်းဖြေရှင်းချက်ပေးပါသည်။
7 - အနိုင်ရရှိမှုနှင့်အောင်မြင်နေအကြားခြားနားချက်
သစ်သားနှောင်းပိုင်းယောဟန်သည်ကောလိပ်ကျောင်းဘတ်စကက်ဘောနည်းပြသမိုင်းတွင်အများဆုံးတစ်ကမ္ဘာလုံးအတိုင်းအတာသိသာအောင်မြင်မှုပုံပြင်များထဲကတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်ပေမယ့်ယောက်ျားသည်ကိုယ်ကိုကိုယ်အောင်မြင်မှုကမ္ဘာတွင်မလမ်းကိုသတ်မှတ်မရခဲ့ပေ။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့, 18 မိနစ်ဟောပြောပွဲ, အောင်မြင်မှုနှင့်မည်ကဲ့သို့ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီမသက်ဆိုင်ပြင်ပသို့မဟုတ်ရုပ်ဝါဒသဘောထားအမြင်များ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်တွေ့ရှိရန်အဘို့အဖြစ်နိုင်မယ့်၏သစ်သားရှယ်ယာသည်မိမိအဓိပ်ပါယျပါ။
8 - သင်ကပိုမိုကောင်းမွန်စေမနိုင်သလားဒါကယုံကြည်ကို The Power of
Carol Dweck ရဲ့ "တိုးတက်မှုနှုန်းအတွေးအခေါ်တွေ" သုတေသနထားသောစာပိုဒ်တိုများ၏အရေးပါမှုကိုမီးမောင်းထိုးပြ "မသေး။ " ဒါဟာသင်ပင်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုသို့မဟုတ်ပျက်ကွက်မှုနှငျ့ရငျဆိုငျနေရုံကွောငျ့, သငျ့စိတျကြီးထွားဖို့စွမ်းရည်ရှိပြီးသင်ကဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပေမယ့်, အောင်မြင်နိုင်စွမ်းရှိသည်သောစိတ်ကူးရဲ့ "မသေး။ " ဒါဟာကြံ့ခိုင်ရေး, ကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်အားကစားအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများကိုစဉ်းစားရန်အစွမ်းထက်လမ်းပါပဲ။
9 - တစ်ဦးဆိုင်ကယ်စီးနင်ကိုသင်သွန်သင်နိုင်သလားကဘာလဲ
မွန် Schocken ဣသရေလအမျိုး၌လူငယ်အကျဉ်းသားဖို့တောငျကိုစက်ဘီးလောကီသားတို့သည်အယူဆောင်သောအခါ, အံ့သြဖွယ်ပြောင်းလဲမှုလွန်းရုံလူငယ်များအတွက်, ဒါပေမယ့် Schocken ဘို့ရာအရပျကို ယူ. , မ။ မိမိအပုံပြင်များစိန်ခေါ်မှု, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အကြီးအအပြင်မှာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ဘဝအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်မည်သို့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။ ဒီ 15 မိနစ်ကို TED Talk ကိုအတွက်ဖြစ်ပျက်လေ့လာပါ။
10 - တစ်ဦးကငျြ့ဆိုးကိုချိုးဖို့တစ်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်း
မကောင်းတဲ့အလေ့အထ-ငါတို့ရှိသမျှသည်သူတို့ကိုရှိသည်, ဒါကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုစားခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်တူသောကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အလေ့အကျင့်မှကြွလာအထူးသဖြင့်လာသောအခါသူတို့သည်သေချာပေါက်ကိုချိုးဖျက်ဖို့မလှယျကူပါတယ်။ ဒီ 10 မိနစ်ကို TED Talk ကိုခုနှစ်, စိတ်ရောဂါယုဒသန်ဘရူရိုးရှင်းတဲ့ဖြေရှင်းချက်-သိချင်စိတ်-ကြောင့်မည်သူမဆိုမိမိတို့၏အလေ့အထများနှင့်မည်သို့သတိအပြုအမူအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုဆီသို့ဦးတည်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူကိုကူညီအကောင်အထည်ဖော်နိုင်ပါတယ်ဝေမျှပေးသည်။