tempo ဂီတနဲ့ audio လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်း အတွက်မိုင်အားဖြင့်ပျံသန်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အကောင်းဆုံးအသံလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမှာတစ်ဦးနွေး-Up နှင့်အေးမြ-Down တို့ပါဝင်သည် နှေးကွေးတစ်ခုရဲ့ tempo ထို့နောက်မှတက်သင်ကြာ, ယလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုရဲ့ tempo ။ သင်တစ်ဦးရှေးခယျြနိုငျ ဂီတစတိုင်လ် ကိုသင်လာအောင်နှိုးဆွလတံ့သောစတိုင်ရှိသည်သောသူကိုသင်ပျော်မွေ့ကြောင်းနှင့်နည်းပြများ။ ဤရွေ့ကားအယ်လ်ဘမ်နဲ့ရောသမမွှေများ iTunes ကို, အမေဇုံနှင့်အခြားဂီတက်ဘ်ဆိုက်များပေါ်တွင် download ပြုလုပ်ရရှိနိုင်ပါသည်, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ CD ကိုပေါ်ရရှိနိုင်ပေမည်။
နာမည်ကျော်အဖြစ်မှန်ပြပွဲ "ဒီအကြီးမားဆုံးအရှုံးသမား" ပေါ်သင်တန်းဆရာကနေဒီလုံ့လရှိသူရောနှောတစ်မိနစ်ကို 128 စည်းချက်မဘို့ရာခန့်ရှိပါသည်။ ဒါဟာသင်အပေါ်ရွေ့လျားရသင့်တယ် ပြေးစက် , လမ်းကြောင်းသို့မဟုတ်လမ်းဘေး။ သင်တစ်ဦးအစပြုသူမှန်လျှင်, ထိုအနည်းငယ်လွန်းစိန်ခေါ်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျ, က stream Download ပြုလုပ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကို CD ပေါ်မှာရရှိနိုင်သည်။ သင်တစ်ဦးပြပွဲ၏ပန်ကာနှင့်ယင်း၏နည်းပြဖြစ်တယ်ဆိုရင်သင်ဟာအခြားထိပ်တန်း 40 hits ၏ပတ်ပတ်လည်, 80s ဂီတ, နှင့် "အစွန်းရောက် cardio" ရောသမမွှေများအပါအဝင်အခြားအကြီးမားဆုံးအရှုံးသမားယလေ့ကျင့်ခန်းရောသမမွှေများရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
နှစ်ခုပေါင်း 30 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းပျော်မွေ့သို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်သင်တန်းဆရာကေသီစမစ်နှင့်အတူတစ်နာရီကြာလေ့ကျင့်ခန်းအဘို့ထိုသူတို့ပေါင်းစပ်။ ဒါဟာရီမစ်စ် Lenny Kravitz, Gwen Stefanie, Black Eyed Peas, မက်ဒေါနား, မင်းသား, Ashlee Simpson, နှင့် Eurhythmics အားဖြင့် 40 ပေါ့ပ်သီချင်းတွေကိုထိပ်ဆုံးပါဝင်သည်။ ဒါဟာ iTunes ကိုပေါ်တွင်သို့မဟုတ် CD ကိုအပေါ်ရရှိနိုင်ပါသည်။
K2 ဂရုဗ်ကထုတ်လုပ်ဒီရောနှောနှင့်အတူကြီးမားတဲ့တီးဝိုင်းဂီတမထားဘဲမှလမ်းလျှောက်ခံစားပါ။ ကလွှဲတယ်သည်မဟုတ်ပါလျှင်၎င်းသည်အရာဆိုလိုဘူး။ ဒီလမ်းလျှောက်ဘို့ "ဟုအဆိုပါခံစားချက်အတွက်" သင်ရမပါဘူးဆိုရင်, အဲဒါကိုလိမ့်မည်အဘယ်သို့ဆိုရန်ခက်ခဲပါတယ်။ သီချင်းတွေတစ်မိနစ်လျှင် 75 123 မှစည်းချက်မှာရှိပါတယ်။ သငျသညျချစ်ဖွယ်ကြီးတီးဝိုင်းခေတ်သတိရသို့မဟုတ်သင်တီးလုံး likes သူတစ်ဦးကလေးငယ်များအတွက်နေပဲဖြစ်ဖြစ်, ဒီလမ်းလျှောက်ဘို့ကြီးစွာသောရောနှောစေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျကို iTunes ပေါ်တွင်သို့မဟုတ် CD ကိုပေါ်မှာဤရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
ဤအဧဝံဂေလိတရားကိုတီးလုံးအတွက်ချီတက်လာရန်သန့်ရှင်းသူတို့ join ။ အဆိုပါအရှိန်အဟုန်တစ်မိနစ်ကို 125 စည်းချက်တစ်ခု jaunty 111 ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာယှဉ်သောဧဝံဂေလိတရားဂီတကိုချစ်ကြပြီးယလေ့ကျင့်ခန်းအနေဖြင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်လှုံ့ဆော်မှုချင်သောသူတို့အဘို့အကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုပါပဲ။ သငျသညျကို iTunes ပေါ်တွင်သို့မဟုတ် CD ကိုပေါ်မှာဤရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးရုံတစ်ခုလွယ်ကူသော 1-မိုင်လမ်းလျှောက်အတူစတင်နိုင်ပါသည်။ Leslie Sansone သင်စတင်ရရှိသွားတဲ့။ သူမသည်လမ်းလျှောက်-မှာ-အိမ်မှာနည်းပြအသံနှင့်ဗီဒီယိုတစ်လူကြိုက်များလိုင်းရှိပါတယ်။ သင်သို့မဟုတ်အိမ်ပြင်သို့မဟုတ်ပြေးစက်ပေါ်တွင်သင်၏ဧည့်ခန်းထဲမှာချီတက်ဆန္ဒပြရန်ဤအယ်လ်ဘမ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤအယ်လ်ဘမ်ကို CD, iTunes, သို့မဟုတ်သူမ၏ WalkAtHome.com website တွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ သင် Leslie ကိုချစ်တှေ့လြှငျ, သူမကပိုပြီးမိုင်လမ်းလျှောက်ဘို့ပဒေသာပိုပြီးရောသမမွှေများရှိပါတယ်။
ဤသည်ကို CD တစ်ခုအလယ်အလတ်ရန်လွယ်ကူအရှိန်အဟုန်ဖို့ရည်ရွယ်တာနဲ့ 1960 ကနေဂီတ hits တပ်ဆင်ထားသည်။ ဒါဟာလမ်းလျှောက် 60 မိနစ်တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းမီနှင့်အပြီးပူနွေး-ups နှင့်အေးမြ-down ရှိပါတယ်။ သီချင်းတွေ 116 122 မှတစ်မိနစ်လျှင်စည်းချက်သို့မဟုတ် 3.0 တစ်နာရီမိုင်တစ်ဦးလမ်းလျှောက်အရှိန်အဟုန်တစ်ရစ်သမ်မှာရည်ရွယ်နေကြသည်။
သင်ဒစ္စကိုခေတ်မှာပြန်မိုဃ်းသီးကျလျှင်, သင်နွေး-up,, ယလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူဂီတလမ်းလျှောက်၏တစ်နာရီ၏ဤစုစည်းပျော်မွေ့ခြင်း, နှိမ့်ချအအေးပါလိမ့်မယ်။ မူရင်းအနုပညာရှင်များ၏အားဖြင့်တီးလုံး "ဒစ္စကိုငရဲမီး" နှင့်ပါဝင်သည် "သည် Le မထင်မှတ်။ " ဒါဟာ CD ကိုအပေါ်ရရှိနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါဂီတတစ်မိနစ်ကို 124 134 မှစည်းချက်သို့မဟုတ် 4.0 တစ်နာရီမိုင်တစ်နှလုံးခုန်နှုန်းမဘို့ရာခန့်ရှိပါသည်။
ဤသည်ကို CD နွေး-up,, ယလေ့ကျင့်ခန်းလမ်းလျှောက်၏တစ်နာရီ features များနှင့်ဆင်းအအေး။ ဒါဟာအစာရှောင်ခြင်းလမ်းလျှောက်အရှိန်အဟုန်ဖြစ်သောတစ်မိနစ်လျှင် 122 126 မှစည်းချက်သို့မဟုတ် 4.5 တစ်နာရီမိုင်တစ်နှလုံးခုန်နှုန်း, မဘို့ရာခန့်ဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျအိမ်ပြင်မိုးလုံလေလုံသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်စတင်ရန် Leslie Sansone နည်းပြ။ (တကယ်ဟောင်း-ကျောင်းမှာနေသောသူတို့အဘို့) ဤအစပြုရဲ့အဆင့်ကို CD ကိုသို့မဟုတ်ကက်ဆက်တစ်ခု 1.5 မိုင်, 30-မိနစ်ယလေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်။ သငျသညျဂီတအပြင်နည်းပြအလုပ်ကိုချင်တယ်ဆိုရင်, ဒီကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုပါပဲ။
အဆိုပါပြေးစက်သို့မဟုတ်အိမ်ပြင်အပေါ်ရွေ့လျားသငျသညျစောငျ့ရှောကျနိုငျသော 1960 ကနေဂီတ၏ဤမထားဘဲရောနှောခံစားပါ။ သီချင်းတွေသွက်လမ်းလျှောက်ဘို့သို့မဟုတ်ပင်ရွရွပြေးအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျကို CD ပေါ်မှာရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
ကေသီစမစ်နှင့်အတူ WalkFit လမ်းလျှောက်အစီအစဉ်ကိုတိုးမြှင့်အရှည်နှင့်ပြင်းထန်မှုလေးလေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်သည်။ (လေ့ကျင့်ခန်း 1/3 တစ်နာရီမိုင် 112 134 မှ bpm မှာဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း 2/4 တစ်နာရီမိုင် 120 140 မှ bpm မှာဖြစ်ပါတယ်) ။ သင့်ရဲ့ချဲ့မနေတော့, အရှိန်အဟုန်နှင့်လက်မောင်းလွှဲကွဲပြားဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။