ဒီ Superfruit သင့်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သလား?
Açai, ဗဟိုနှင့်တောင်အမေရိကမှစွန်ပလွံပင်ဇာတိ, blueberries နှင့် cranberries အလားတူဖြစ်ကြောင်းနီ-ခရမ်းရောင်သီးထုတ်လုပ်သည်။ ငွေရတတ်သော, ချောကလက်ကဲ့သို့သောအရသာစေ့စေ့စပ်စပ်, açaiသီးမကြာသေးမီက (အခြားလူကြိုက်များ antioxidants များပါဝင်သည်အာဟာရဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဖျော်ရည်၏ scads အတွက်ပေါ်လာပါပြီ goji berry သီး , noni ဖျော်ရည် , mangosteen , မူးမူး နှင့် ဌာပနာမုချယ်ရီသီး ) ။
ဘရာဇီး၌, ဇာတိကလူအဖျားဝေဒနာတွေမှအသားအရေအခြေအနေများအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေaçaiသီးကိုသုံးပါနှင့်ငုံaçaiအမျိုးအနွယ်ကိုလက်ဖက်ရည်။ native ဘရာဇီးလည်းရှည်လျားရာသီနာကျင်မှုထဲကနေဆီးချိုရောဂါအထိအခြေအနေများဆက်ဆံဖို့açaiအမြစ်ပြုတ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအသုံးပြုခဲ့ကြသည်။
Açai၏အကျိုးကျေးဇူးများ
မကြာသေးမီနှစ်များတွင်ဖြည့်စွက်ထုတ်လုပ်သူ antioxidants (အခမဲ့အစွန်းရောက်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုကနေဆဲလ်တွေကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီတ္ထုများ) ၏ထိပ်တန်းအရင်းအမြစ်အဖြစ်açaiစျေးကွက်စတင်ပါပြီ။ တကယ်တော့ 53 အသစ်များကိုaçaiပါဝင်သောထုတ်ကုန်ထိုနှစ်တွင်ပင်, အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်açaiနှင့်အတူထုတ်ကုန်များ၏ရောင်းအား $ 106 သန်းစံချိန်ဆိုလိုသည်မှာ 2008 ခုနှစ်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်။
Açaiအားပေးထောက်ခံသူတွေက "superfruit" အနီရောင်စပျစ်သီးထက် 10 ဆပိုပြီး antioxidants ကမ်းလှမ်းခြင်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်, မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်စစ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်၏ထူးခြားတဲ့ Synergy ကယ်တင်သည်ဟုဆိုကြသည်။ açaiထောက်ခံသူတွေကိုအဆိုအရအသီးရဲ့အာဟာရပရိုဖိုင်းကိုနှလုံးရောဂါ, ကင်ဆာ, အစာခြေပြဿနာများ, ဓာတ်မတည်နှင့် autoimmune မမှန်ဆန့်ကျင်နေတဲ့အစွမ်းထက်ကာကွယ်ရေးအဖြစ်açaiငျြးပွညျ့မီ။
တချို့ကဖြည့်စွက်ထုတ်လုပ်သူလည်းaçaiကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်ကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။
Açaiပေါ်တွင်သိပ္ပံ
သုတေသနaçaiမြင့်မားသော antioxidants အတွက်အမှန်ပင်ကြောင်းကိုသက်သေပြခဲ့ပေမဲ့အလွန်နည်းပါးလေ့လာမှုများသောလူသားမြားအပျေါအသီးရဲ့သက်ရောက်မှုစုံစမ်းပြီ။ သူတို့အားလူ့-based လေ့လာမှုများများထဲတွင်သာလူ 12 အပါအဝင်တစ်ဦး 2008 ရုံးတင်စစ်ဆေးလျက်ရှိ၏ သော့ချက်တွေ့ရှိချက်ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ပျော့ဖတ်အဖြစ်စားသုံးတဲ့အခါမှာaçai, တကယ်တော့, လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။
စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုများမှာတော့အတောအတွင်းသိပ္ပံပညာရှင် Cai ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူကင်ဆာဆဲလ်သေခံခြင်းနှင့်နိမ့်ရောင်ခြင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်ကိုပြသခဲ့ကြသည်။ လူ့လေ့လာမှုများကဤတွေ့ရှိချက်ပုံတူပွားနိုင်ပါတယ်သည်အထိသို့သော်, açaiတစ် surefire ကင်ဆာ-တိုက်လေယာဉ်သို့မဟုတ် Anti-inflammatory အေးဂျင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားမရသင့်ပါတယ်။
antioxidant အခြားအစားအစာများအမြင့်
အသီးအပွ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အခြားစက်ရုံအစားအစာများကိုအပြည့်အဝမယ့်မျှတသောအစားအစာကိုအောက်ပါအသုံးပြုပုံသငျသညျကိုအလွန်မလုံလောက်သောလေ့လာခဲ့ဖြည့်စွက်အပေါ်မှီခိုခြင်းမရှိဘဲအစားအသောက်နှင့်သင်၏ဓါတ်တိုးစားသုံးမှုမြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ်။
အကောင်းဆုံးကိုထုတ် Find antioxidants ၏အစားအစာသတင်းရင်းမြစ် ။
အသိပေးချက်
ကြောင့်သုတေသနတစ်ခုမရှိခြင်း, နည်းနည်းaçaiဖြည့်စွက်သုံးပြီးများ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့် ပတ်သက်. လူသိများသည်။ ဒါဟာဖြည့်စွက်လုံခြုံရေးအတွက်စမ်းသပ်ပြီးကြပြီမဟုတ်နှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အကြီးအကျယ်ကိုစည်းကမ်းဆိုတာကိုသတိရဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အချို့ကိစ္စများတွင်ထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီကိုအပင်များအတွက်သတ်မှတ်ထားသောငွေပမာဏကွဲပြားကြောင်းဆေးများကယ်နှုတ်တော်မူလိမ့်မည်။ သည်အခြားကိစ္စများတွင်ထုတ်ကုန်တွေဖြစ်တဲ့သတ္တုကဲ့သို့သောအခြားပစ္စည်းများနှင့်အတူညစ်ညမ်းနိုင်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဖြည့်စွက်, သူနာပြုမိခင်များ, ကလေးငယ်များနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအဘယ်သူနှင့်အတူသူတို့အားဆေးဝါးများယူပြီးနေကြသည်များ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုထူထောင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။ ဖြည့်စွက်သုံးပြီးအပေါ်ကိုဖတ်ရှုနောက်ထပ်စဉ်းစားပါ။
ကနျြးမာရေးအတှကျအAçaiအသုံးပြုခြင်း
မှုန့်အသတ်သုတေသနပြုလုပ်မဆိုခွအေနအေများအတွက်ကုသမှုအဖြစ်açaiဖြည့်စွက်အကြံပြုဖို့လည်းမကြာမီပါပဲ။
ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကုသတဲ့အခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိစေခြင်းငှါသတိပြုပါဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးရည်ရွယ်ချက်açaiဖြည့်စွက်သုံးပြီးစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။
သတင်းရင်းမြစ်:
del Pozo-Insfran: D, Percival အက်စ်အက်စ်, Talcott ST ။ "Açai (Euterpe oleracea Mart ။ ) မိမိတို့၏ glycoside နှင့် aglycone ပုံစံများအတွက်ပိုလီ HL-60 သွေးကင်ဆာဆဲလ်များ၏ apoptosis သွေးဆောင်။ " စိုက်ပျိုးရေးနှင့်စားနပ်ရိက္ခာဓာတုဗေဒ 2006 22 ဂျာနယ်; 54 (4): 1222-9 ။
anthocyanin နှင့်ဓါတ်တိုးသက်ရောက်မှု၏ Mertens-Talcott SU, Rios J ကို, Jilma-Stohlawetz P ကို, Pacheco-Palencia LA က, Meibohm B, Talcott ST, Derendorf အိပ်ချ် "Pharmacokinetics anthocyanin ကြွယ်ဝ acai သီးဖျော်ရည်များနှင့်ပျော့ဖတ် (Euterpe oleracea Mart ၏စားသုံးမှုပြီးနောက်။ ) လူ့ကျန်းမာစေတနာ့ဝန်ထမ်း၌တည်၏။ " စိုက်ပျိုးရေးနှင့်စားနပ်ရိက္ခာဓာတုဗေဒ 2008 10 ဂျာနယ်; 56 (17): 7796-802 ။
Schauss AG က, Wu က X, မတိုင်မီက RL, OU B, Huang က D:, Owen J ကို, Agarwal တစ်ဦးက, Jensen GS, ဟတ် AN, Shanbrom အီး "antioxidant စွမ်းရည်နှင့်အေးခဲ-အခြောက်လှန်းအမေဇုန်သည်စွန်ပလွံသီး, Euterpe oleraceae Mart ၏အခြား bioactivities ။ ( acai) ။ " စိုက်ပျိုးရေးနှင့်စားနပ်ရိက္ခာဓာတုဗေဒ 2006 1 ဂျာနယ်; 54 (22): 8604-10 ။