သင်တစ်ဦးလိုအပ်ပါသလား Fitbit သို့မဟုတ်သင်ရိုးရှင်းစွာတစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချနိုင် pedometer app ကို သငျသညျနေ့ကိုတလျှောက်လုံးရွေ့လျားနေကြသည်ဘယ်လောက်သင်ပြောပြရန်သင့်စမတ်ဖုန်း? တက္ကသိုလ် Pennsylvania ပြည်နယ်၏သုတေသီများတစ်နာရီလျှင်သုံးမိုင်မှာပြေးစက်ပေါ်တွင်လမ်းလျှောက်စမ်းသပ် side-by-side ရေတွက်ခြေလှမ်းများစေတော်မူ၏။
စမတ်ဖုန်း pedometer နဲ့လုပ်ဆောင်ချက် Apps ကပ
စမတ်ဖုန်း၏နောက်ဆုံးမျိုးဆက်နောက်ခံအလုပ်လုပ်သောခေတ်မီ accelerometer ချစ်ပ်ရှိပါတယ်။
ထိုသူအပေါင်းတို့သည်နေ့ရက်သည်လှုပ်ရှားမှု sensing နှင့်အချက်အလက် apps များအားဖြင့်ဝင်ရောက်အပေါင်းတို့နှင့်ရက်ကြာခြေလှမ်းရေတွက်, လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံခြင်းသို့ကူးပြောင်းနိုင်ကြသည်။ အဆိုပါသုတေသီများတစ်ဦးချင်းစီအပေါ်ကိုရွှေ့ app ကို run နေတဲ့ Samsung Galaxy S4 နှင့်တစ်ခုက iPhone 5s ကိုအသုံးပြုလျက်, Fitbit App ကိုနဲ့ကနျြးမာရေးကို iPhone ပေါ်မှာ app ကို Mate ။ အဆိုပါဘာသာရပ်များတစ်နာရီလျှင်သုံးမိုင်မှာပြေးစက်ပေါ်တွင်လမ်းလျှောက်နေစဉ်စမ်းသပ်ဘို့, စမတ်ဖုန်းဘောင်းဘီအိတ်ကပ်ထဲမှာယူသွားခဲ့ကြသည်။
စမ်းသပ်ခံရ wearable ကြံ့ခိုင်ရေးတေးဂီတအဖွဲ့များနှင့်က Hip pedometer
သူတို့၏လက်ကောက်တွင်စမ်းသပ်ဘာသာရပ်သုံးခုလူကြိုက်အများဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးခညျြအနှောဝတ်ဆင် Fitbit Flex ကို , Jawbone UP24 နှင့် Nike က FuelBand ။ သူတို့ရဲ့ waistbands တွင်, ထိုသူတို့ဝတ်ဆင် Yamax Digi-Walker က SW-200 , များစွာသော pedometer လေ့လာမှုများအတွက်အသုံးပြုထားပြီးနှင့်သုတေသနတို့အတွက်အလွန်အမင်းတိကျမှုအဖြစ်ရှုမြင်သည်။ သူတို့ကအစဝတ်ဆင် Fitbit တစ်ခုမှာ နှင့် Fitbit ဇစ် သူတို့ရဲ့ waistbands ပေါ်မှာ။
စက်ခါးပတ်စာမေးပွဲ: Walking 500 နှင့် 1500 ခြေလှမ်းများ
သုတေသီများအမြင်အာရုံဟာသူတို့ရဲ့ခြေလှမ်းတွေကိုရေတွက်နေစဉ်တွင်တက် loaded နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအဲဒီကိရိယာတွေရဲ့အားလုံးဝတ်ထား, 14 ဘာသာရပ်များ၏တစ်ဦးချင်းစီပြီးတော့တစ်နာရီသုံးမိုင်မှာပြေးစက်ပေါ်တွင်သွားလာ၏။
သူတို့က 500 ခြေလှမ်းများတစ်ဦးရင်ဆိုင်တွေ့ဆုံခြင်းနှင့် 1500 ခြေလှမ်းများတစ်ဦးရင်ဆိုင်တွေ့ဆုံခြင်းသွားလာနှင့် app များ, ကြံ့ခိုင်ရေးတပ်သားနှင့် pedometer အပေါ် count ကမှတ်တမ်းတင်ခဲ့ပါသည်။
ရလဒ်များ
- အဆိုပါ waistband pedometer သာတစ်ရာခိုင်နှုန်းကွဲပြားအကောင်းဆုံးတိကျမှန်ကန်မှုရှိခဲ့တယ်
- အဆိုပါ Nike က FuelBand အလွန်အမင်း variable ကိုရလဒ်များကိုအတူအနည်းဆုံးတိကျမှန်ကန်ခဲ့များသောအားဖြင့်တော့ 22 ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်ခြေလှမ်းများ undercounting
- အဆိုပါ Fitbit Flex ကိုနှင့် Jawbone UP24 ကြံ့ခိုင်ရေးတပ်သားတို့သည်လက်ကောက်ဝတ်ပေါ်တင်ပါးဆုံရိုး pedometer ထက်မူကွဲတစ်ခုကျယ်ပြန့်အကွာအဝေးခဲ့ပေမယ့်ပျမ်းမျှအားဖြင့်အပေါ်လေ့လာတွေ့ရှိခြေလှမ်းရေတွက်ဖို့နီးကပ်လာ၏။ အဆိုပါ Flex ကိုအနည်းငယ် undercount ခြေလှမ်းများပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။
- အဆိုပါ app များကို +/- ခြောက်လရာခိုင်နှုန်းကွဲပြားနှင့် 500 နှင့် 1500 ခြေလှမ်းစမ်းသပ်မှုများအကြားအများအားဖြင့်တသမတ်တည်းရှိကြ၏။
အောက်ခြေလိုင်းတစ်တည်ငြိမ်ရင်ဆိုင်တွေ့ဆုံခြင်းများအတွက်လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းသင့်အိတ်ကပ်ထဲမှာသင့်ရဲ့ smartphone ကိုသယ်ဆောင်အခါ apps များရေတွက်ခြေလှမ်းများမှာတော်တော်လေးကောင်းသောခဲ့သည်။ သို့သော်လေ့လာမှုထိုကဲ့သို့သောအဖြစ် All-နေ့ကလှုပ်ရှားမှုအဘို့နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း devices များနှင့် app များစမ်းသပ်ရန်မပြုခဲ့ 10000 ခြေလှမ်းများ၏ရည်မှန်းချက် မတူညီအခြေအနေများအတွက်။
ငါသည်ခပ်သိမ်းသောရက်ကြာဒေတာအတွက်ဤအရာအလုံးစုံတူညီကြံ့ခိုင်ရေးတပ်သား pedometer နှင့် app များကိုဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ အကြှနျုပျ၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံ Nike က FuelBand အရှေ့တောင်ပေါ်ခြေလှမ်းရေတွက်အမှန်ပင်ဆို Fitbit ၏ထက် 10-20 ရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းကြောင်း။ ဖြစ်ပါသည် ငါနေ့တိုင်းငါ့အ Nike ကဆီရည်မှန်းချက်သို့ရောက်ရှိများအတွက်အလွန်စိတ်ခွန်အားနိုးရှာတွေ့သကဲ့သို့ငါကဝတ်ဆင်ရန်ဆက်လက်ပြောခဲ့သည်။
တစ်ခုသာစမတ်ဖုန်း app ကို အသုံးပြု. နှင့်အတူပြဿနာကိုသင်တစ်နေ့တာအတွင်းစဉ်ဆက်မပြတ်သင်နှင့်အတူသင့်ရဲ့ဖုန်းကိုယူမသွားစေခြင်းငှါဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါခြေလှမ်းရေတွက်နေတဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးတီးဝိုင်းသို့မဟုတ်သင်တသမတ်တည်းဝတ်ဆင်တင်ပါးဆုံရိုး pedometer ထက်လျော့နည်းဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်။ သင်တို့သည်ဤအချို့ကိုအပေါ်ထွက်ပျောက်ဆုံးနေတဲ့အကြောင်းကိုဂရုမစိုက်ပါဘူး "တကယ်လို့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ခြေလှမ်းများက" လက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
ကုန်ကျစရိတ် Factor
သငျသညျပြီးသားစမတ်ဖုန်းရှိပါက app များကိုအခမဲ့သို့မဟုတ်နီးပါးအခမဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ယူအားလုံးသည်တသမတ်တည်းကစစ်ဆေးနေနှင့်မည်သည့် built-in စိတ်ခွန်အားနိုး features တွေကိုအသုံးပြုနေသည်။
hip-အသေအချာပြင်ဆင်ထားတဲ့ pedometer ဝေးလျော့နည်းစျေးကြီးဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထို Fitbit ဇစ်သာ $ 60 နှစ်အောက်ဖြစ်ပြီးသင်မူကားကိုလည်းစက်ပစ္စည်းပေါ်ရှိနှင့် Fitbit App ကိုအပေါ်နှစ်ဦးစလုံးသောနေ့ရက်ကာလကိုတစ်လျှောက်လုံးသင့်ရဲ့ခြေလှမ်းများကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါ Yamax Digi-Walker က SW-200 အောက်တွင် $ 20 မှာ stand-alone ကိရိယာနှင့်တစ်ဦးကွန်ပျူတာသို့မဟုတ် app ကိုမချိတ်ဆက်ထားဘူး။
ဝတ်ဆင်ကြံ့ခိုင်ရေးခညျြအနှော အလွန်လူကြိုက်များပေမယ့် $ 90- $ 150 ကုန်ကျခဲ့ပါတယ်။ တောင်မှတိကျမှန်ကန်မှု၏မြင့်ကုန်ကျစရိတ်များနှင့်ကန့်သတ်မှုတွေနဲ့လူအတော်များများကသူတို့ကိုလှုံ့ဆျောမှုရှာဖွေပါ။ သူတို့ဟာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုသတင်းအချက်အလက်, အိပ်စက်ခြင်း, လှုပ်ရှားမှုနှင့်အစားအစာအမျိုးမျိုးကိုခြေရာခံဖို့ apps များနှင့်အွန်လိုင်း dashboards လင့်ထားသည်။
ကြံ့ခိုင်ရေးတေးဂီတအဖွဲ့များ, Apps မှစ. လှုံ့ဆျောမှု
အဆိုပါလေ့လာမှုစာရေးဆရာများကိုယခင်ကဝတ်ဆင် devices တွေကိုအမှန်တကယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအမူအကျင့်လှုံ့ဆျောမှုနှင့်ပြောင်းလဲနေတဲ့အတွက်ရင်ဆိုင်ရသောစိန်ခေါ်မှုများနှင့် ပတ်သက်. wrote:
- အသုံးပြုသူကဝတ်ဆင်ကမတတ်နိုင်ဖြစ်ချင်ရပါမည်။
- အသုံးပြုသူကဝတ်ဆင်ကအားသွင်းဖို့သတိရပါရမည်ဖြစ်သည်။
- အဆိုပါဝတ်ဆင် device ကိုယင်း၏ပစ်မှတ်ထားအပြုအမူခြေရာခံအတွက်တိကျဖြစ်ရပါမည်။
- သတင်းအချက်အလက်များ Display ကိုနားလည်ရန်လွယ်ကူလိမ့်အရေးယူလှုံ့ဆော်နှင့်လှုံ့ဆျောမှုဆက်ထိန်းရပါမည်။ အဆိုပါစာရေးဆရာ (ထိုကဲ့သို့သောသမိုင်းမှတ်တိုင်များများအတွက်တံဆိပ်များကဲ့သို့) တစ်ဦးချင်းအားပေးမှု, လူမှုရေးယှဉ်ပြိုင်မှုနှင့်ပူးပေါင်း (သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူယှဉ်ပြိုင်သို့မဟုတ်တူညီသော device / အပလီကေးရှင်းနှင့်အတူသူတို့နှင့်အတူအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အပေါ်ဖြစ်ခြင်း) သတိပြုပါနှင့်ထိရောက်သောတုံ့ပြန်ချက်ကွင်းအပြုအမူပြောင်းလဲမှုကိုကားမောင်းမှုအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Meredith အေဖြစ်ရပ်မှန်, BA ဘွဲ့; ဟော်လန်အေ Burwick; ကီဗင် G. အ Volpp, MD, Ph.D; Mitesh အက်စ် Patel က, MD က MBA, က MS ။ "စမတ်ဖုန်း Applications ကိုနှင့်ခြေရာကောက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Activity ကိုဒေတာများအဘို့ဝတ်ဆင်နိုင်သည့်ကိရိယာများ၏တိကျပြတ်သားမှု။ "
ဂျေအေအမ်အေ။ 2015; 313 (6): 625-626 ။ Doi: 10,1001 / jama.2014.17841 ။
Mitesh အက်စ် Patel က, MD က MBA, က MS; ဒါဝိဒ်သည်အေ Asch, MD က MBA; ကီဗင် G. အ Volpp, MD, Ph.D ။ "ကနျြးမာရေးအပြုအမူပြောင်းလဲမှု၏စည်းရုံးရေးမှူးများအဖြစ်ဝတ်ဆင်နိုင်သည့်ကိရိယာများ, မယာဉ်မောင်း။ " ဂျေအေအမ်အေ။ 2015; 313 (5): 459-460 ။ Doi: 10,1001 / jama.2014.14781 ။