သင်တို့အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံပါလိမ့်မယ်အရာမြားကိုလေ့လာပါ
ပျမ်းမျှအမေရိကန်တစ်နေ့လျှင်အမျှင်ဓာတ်၏အကြံပြု 20 မှ 35 ဂရမ်ခန့်သာထက်ဝက်ရရှိသွားတဲ့။ ဤသည်၏အကောင်းဆုံးသတင်းရင်းမြစ်တစ်ဦးကတည်းကတစ် gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါလူများအတွက်အထူးသဖြင့်စစ်မှန်တဲ့ဖြစ်နိုင်သည် ဖိုင်ဘာ ဂျုံကနေဖန်ဆင်းတော်, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုဂျုံနှင့်ထုတ်ကုန် gluten ပါရှိသည်။
သူတို့အားရှေးရှေးအဘို့, ဖြည့်စွက်ဂျုံနှင့် gluten ၏အခြား high-fiber ကိုသတင်းရပ်ကွက်များရှောင်ရှားအသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးအဆိုပါဖိုက်ဘာကွာဟချက်အတွက်ဖြည့်ဆည်းဖို့အဖြေဖြစ်လိမ့်မည်။
ဒါဟာတစ်ခုတည်းကိုသာဖြည့်စွက်အပေါ်မှီခိုဖို့ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆမဟုတ်ပါဘူး, သင်မူကားအရာကြွင်းလေအတွက် fit မှ scramble ရန်ရှိသည်မည်မဟုတ်ဒါကြောင့်သူတို့ကိုယူပြီး, လိုအပ်သောငွေပမာဏရတဲ့ဖို့နည်းနည်းပိုနီးသငျသညျဆောင်ခဲ့ဦးမည်။
တစ်ဦး gluten-အခမဲ့အစားအသောက်သည်ကို Safe Fiber ဖြည့်
မည်သည့်အစားအစာသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်တရားဝင် gluten-အခမဲ့ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်သည် 20 ထက်နည်းပါးလာပါဝင်ရပါမည် သန်းနှုန်းအစိတ်အပိုင်းများ gluten ၏။ အတော်ကြာလူကြိုက်များဖိုင်ဘာဖြည့်စွက်သူတို့ gluten-အခမဲ့တံဆိပ်ကပ်နေကြသည်ပင်လျှင် (ဥပဒေရေးရာ gluten-အခမဲ့န့်သတ်ချက်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော) သဲလွန်စ gluten ဆံ့စေခြင်းငှါသို့သော်သတိပြုပါ။ တဦးတယောက်တည်းလူကြိုက်များဖိုင်ဘာဖြည့်စွက်ပါကဥပဒေအရ gluten-အခမဲ့တံဆိပ်ကပ်ရဲ့သော်လည်း, ဂျုံကနေလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။
- Benefiber ။ ဤသည်ဖိုင်ဘာဖြည့်စွက်အမှုန့်ပုံစံ၌လာသည်။ Benefiber အတွက်မူလတန်းပစ္စည်းဂျုံ dextrin ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ဤဟာ Celiac disease နှင့်အခြားပြဿနာများကိုနှင့်အတူလူများအတွက်ပြဿနာများဖန်တီးသောပရိုတိန်းဆံ့မခံပါဘူးသောဂျုံစက်ရုံတစ်ဦးသောအဘို့ကိုသောကွောငျ့, ကတရားဝင် gluten-အခမဲ့ဖြစ်ခြင်းအဖြစ်တံဆိပ်ကပ်ပါတယ်။ Benefiber 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအတွက်ပျော်ဝင်ဓါတ်အမျှင်ဓာတ် 3 ဂရမ်ရှိပါတယ်။
- Citrucel ။ Citrucel ထုတ်ကုန်-လိမ္မော်ရောင်-အရသာအားလုံးအရည်ထဲသို့ရောနှောနှင့် gluten-အခမဲ့ caplets-ဖြစ်ကြ၏မှုန်။ သူတို့ကအပင်များမှပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်၏ပုံစံကနေဖန်ဆင်းတော်နေနှင့်မည်သည့်ဂျုံမုယောဆန်တ, ဒါမှမဟုတ်ကောက်-based ပါဝင်ပစ္စည်းများဆံ့မခံကြဘူး။ Citrucel မှုန်ထိုးနှုန်းဖိုင်ဘာ 2 ဂရမ်ဆံ့; အဆိုပါ caplets ဖိုင်ဘာ၏တစ်ဝက်တစ်ဂရမ်ချင်းစီဆံ့။
- fiber-Con ။ FiberCon အတွက်တက်ကြွစွာပါဝင်ပစ္စည်းကယ်လစီယမ် polycarbophil, ရေကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်မစင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းဖြင့်ချုပ်ဆကျဆံကြောင်း over-the-counter ဦးမူးယစ်ဆေးဖြစ်ပါတယ်။ FiberCon gluten အစေ့ကနေဆင်းသက်လာသည်မဟုတ်ကာ gluten-အခမဲ့စက်ရုံအတွက်လုပ်သော်လည်းနောက်ဆုံးထုတ်ကုန် gluten အဘို့ဖြစ်စမ်းသပ်ပြီးသည်မဟုတ်, ဒါကြောင့် gluten-အခမဲ့အဖြစ်တံဆိပ်ကပ်သည်မဟုတ်။
- ဖိုင်ဘာရွေးချယ်မှု။ (ကဆက်ပြောသည်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပူဇော်အချို့သောအရာ၏) မျိုးစုံအရသာအတွက်သာရရှိနိုင်, Fiber ရွေးချယ်မှု chewable တက်ဘလက် inulin ဟုခေါ်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျှင်အမျိုးအစားကနေသူတို့ရဲ့အမျှင်ဓာတ်ကိုရယူပါ။ Fiber ရွေးချယ်မှု chewable န့်ကိုအားလုံးအရသာ gluten-အခမဲ့ထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။ တူညီတူကုမ္ပဏီ, Fiber ရွေးချယ်မှု Fruity ကိုက်ဖွငျ့ gummies ၏မှန်သည်။
- ဖိုင်ဘာကောင်းပြီ Gummies ။ ဤအ chewable ဖိုင်ဘာဖြည့်စွက်နှစျယောကျ polydextrose ရင်းမြစ်ထားတဲ့ပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်၏ 5 ဂရမ်သည်။ သူတို့ကအစကဆက်ပြောသည်ဗီတာမင် B ဆံ့။ သူတို့ဟာ gluten အခမဲ့ဖြစ်ခြင်းအဖြစ်တံဆိပ်ကပ်နေကြသည်ကိုလည်းကြက်ဥ, ငါး, ဂဏန်းကွက်, ပဲပိစပ်နှင့်သစ်ပင်ခွံမာသီးထုတ်ကုန် process လုပ်တယ်တဲ့ဂျုံ-အခမဲ့စက်ရုံအတွက်လုပ်ငန်းများ၌နေကြသည်။
- Metamucil ။ psyllium ခွံထဲကနေကို လုပ်. , Metamucil ဒါဟာအမှုန့်, တောင့, ကျန်းမာရေးဘားနှင့်န့်ကိုလာ US မှာရှိနိုင်ပါအမျှင်ဓာတ်ဖြည့်စွက်၏အကောင်းဆုံးလူသိများအမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်နိုင်သည်။ မူရင်းကြမ်းမှုန့် Metamucil နှစျယောကျလက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်တွေဟာ 5 ဂရမ်သောဖိုင်ဘာ၏ 6 ဂရမ်ပါဝင်သည်။ အားလုံး Metamucil မှုန်များနှင့်တောင့ထုပ်ပိုးသည်နှင့်အညီ, gluten-အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းဒါပေမယ့်သဲလွန်စ gluten င်နိုင်ပါသည်။ meta Fiber န့်ကိုဂျုံမုန့်ညက်ဖြင့်လုပ်သောနေကြသည်။
- NOW ကအစားအစာများ Psyllium ။ သူတို့အနေဖြင့်ဒီဖြည့်စွက်ပြည်နယ်အပေါငျးတို့သဗားရှင်းအပေါ်တံဆိပ်များကို "ဂျုံနဲ့ gluten ၏အခမဲ့ဖြစ်သည်။ " NOW ကအရသာနှင့် unflavored အမှုန့်ပုံစံများနှင့်တောင့အဖြစ်ရရှိနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါအမှုန့်တစ်ခုမှာဇွန်းပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်၏ 6 ဂရမ်ပေါင်း Non-ပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်၏ 1 gram ပါပေးထားပါတယ်။ သုံးတောင့နှုန်းဖိုင်ဘာ 1 gram ပါရှိပါသည်။