Arch, စော်ကားခြင်းကိုနှင့် Orthotics ထောက်ပံ့

by Wendy Bumgardner

ခြေဘဝါးထိခိုက်စေသည့်အခါ Walker ကယ်ဆယ်ရေးရှာကြာလော့။ ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းရဖို့ဖြစ်ပါတယ် , လက်ျာဖိနပ် , ဒါပေမယ့်နာကျင်မှုမှအဖြေကိုနောက်ထပ်တစ်ဦးခြေလှမ်းဖြစ်နိုင်ပါသည် - စော်ကားသော, မဟာအထောက်အပံ့များနှင့် orthotics ရန်။ တစ်ဦးခြေလျင်ကျန်းမာရေးအထူးကုတိုင်ပင်သင့်ရဲ့နာကျင်မှုများအတွက်ပြတ်သားရောဂါနှင့်ကုသမှုဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။

ဘာဖိနပ်မများနှင့်ဖူးမဟုတ်:

Arch ထောက်ခံမှု: အမှတ်လမ်းလျှောက်ဖိနပ်နှင့်အပြေးဖိနပ်မဟာထောက်ခံမှုမရှိကြပါဘူး။

ခေါငျးအုံး: စတိုင်ပေါ်မူတည်ပြီးဖိနပ်ထက်ပိုသို့မဟုတ်လျော့နည်းကူရှင်ပေးသညျ။ အနာကိုခြေဘဝါးမှသက်သာရာရစေရန်တစ်ဦး, ကူစတိုင်ရှာဖွေပါ။
motion control : တချို့ကဖိနပ်အဘို့ဆုံးမပဲ့ပြင်ပေး overpronation ရွေ့လျားမှုထိန်းချုပ်မှုဒြပ်စင်နှင့်အတူ - တစ်ဦးတည်းသောအတွက် dual-သိပ်သည်းဆမြှုပ်ခြေ Over-လှည့်မနိုင်အောင်။
စော်ကားခြင်းကိုနှင့် INSERT ဖိနပ်ဘဝတိုးချဲ့ပါဘူး: ဒါဟာ 500 မိုင်အားဖြင့်ဖြိုဖျက်သောဖိနပ်များ၏မွငျ midsole ဖြစ်ပါသည်, သငျ့လျြောသောထောက်ခံမှုမပါဘဲသင်၏ခြေကိုစွန့်ခွာ။ အသစ်တစ်ခုကိုစော်ကားခြင်းကိုထည့်သွင်းခြင်းကြောင့်ပြဿနာပြင်ပေးမထားဘူး။

ဖိနပ် INSERT မှစ. အကျိုးပြုနိုင်ပါစေဒါကအခြေအနေများ:

Arch strain နှင့်နာကျင်မှု
ဖနောင့်နာကျင်မှု
ခြေမနာကျင်ကိုက်ခဲ၏ဘောလုံး (metatarsalgia)
အားနည်းခြေဆစ်
ကောက်ခြေချောင်းများနှင့်ပြောင်းဖူး
Calluses
ဒူးနာကျင်မှု
နောက်ကျောနာကျင်မှု
လည်ပင်းနာကျင်မှု
Overpronation
ရှင်အပြား
Plantar fasciitis

သည်အခြားရွေးချယ်စရာ

တစ်ဦးကခြေဖဝါးနာအထူးကုသို့မဟုတ်အခြားခြေလျင်ကျွမ်းကျင်သူခြေလျင်ပြဿနာများပြင်ပေးဖို့တိပ်, padding ကိုနှင့်အခြားရိုးရှင်းတဲ့နည်းစနစ်သုံးနိုင်ပါသည်။ အလုပ်မစေခြင်းငှါထုတ်ကုန်များအတွက်သင်တို့၏ခြေကိုတခုတခုအပေါ်မှာလက်မောင်းနှင့်ခြေထောက်ဖြုန်းမီ, နာကျင်မှုများနှင့်ပြဿနာအပြည့်အဝရောဂါရှိသည်ဖို့တစ်ခြေလျင်ကျွမ်းကျင်သူနှင့်အတူရက်ချိန်းစဉ်းစားပါ။

ဘယ်လိုစော်ကားခြင်းကိုနှစ်သိမ့် Walking အဘို့ကိုကူညီပါနိုင်သလား

Walker ခြေလျင်နာကျင်မှုသက်သာဖို့ကြိုးစားပထမဦးဆုံးနည်းလမ်းများတစ်ခုမှာစော်ကားခြင်းကိုသုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ကောင်တာကျော်စော်ကားခြင်းကိုအများအပြားမျိုးပေါင်းအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ အားကစားဖိနပ်အတူပါလာသောစော်ကားခြင်းကိုယေဘုယျအားဖြင့်ထိတ်လန့်စုပ်ယူမှုသို့မဟုတ်မဟာထောက်ခံမှုမပေးပါဘူး။ ရွေးကောက်တော်မူသောစော်ကားခြင်းကိုနှင့်အတူကအစားထိုးရန်ဖို့ဖိနပ်တို့နှင့်အတူကြွသောစော်ကားခြင်းကိုဖယ်ရှားပါ။

စုပ်ယူ Cushioning နှင့် Shock: ကူရှင်အမြှုပ်, လိမ်းဆေး, သို့မဟုတ်အခြားနည်းလမ်းဖြင့်ပေးအပ်သည်။ ဒါကအပိုကူရှင်နည်းနည်းကူရှင်ရှိသည်သောဖိနပ်အတွက်ထိတ်လန့်ကယ်ဆယ်ရေးပေးနိုင်ပါသည်။ အပိုကူရှင်လည်းလူတွေအသက်အရွယ်နှင့်ခြေလျင် Thin ၏အောက်ဆုံးမှာအဆီ pad ပါအဖြစ်လိုအပ်နေပါသည်။

Orthotic စော်ကားခြင်းကို: တချို့ကစော်ကားခြင်းကို wear အပေါ်သို့သင်၏ခြေကိုမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုပုံသွင်းခြင်းနှင့် orthotics သူတို့ကိုယ်သူတို့ခေါ်ခြင်းဆောက်လုပ်ထားကြသည်။ ဤတစ်ဦးချင်းစီခြေလျင်နှင့်လမ်းလျှောက်ပြဿနာတွေပြင်ပေးရန်အဘို့အ created ထားတဲ့ထုံးစံ orthotics ကှာခွား။ အဆိုပါအဆင်သင့်လုပ် orthotic စော်ကားခြင်းကိုထုံးစံ orthotics ထက်လျော့နည်းစျေးကြီးတယ်, ဒါပေမယ့်ကယ်ဆယ်ရေး၏တူညီသောဒီဂရီမတတ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ဤရွေ့ကားအဆင်သင့်လုပ် orthotics မဟာထောက်ခံမှုနှင့်သွားဆုံးမပဲ့ပြင်ခြင်းနှင့်ကူရှင်အချို့ကိုဒီဂရီပေး။

သူကားအဘယ်သူစော်ကားခြင်းကိုထံမှအကျိုးပြုနိုင်သလား?

အများစုမှာ Walker အထူးသဖြင့်အနည်းငယ်သာကူရှင်ရှိသည်သောဖိနပ်သို့မဟုတ်ဘွတ်ဖိနပ်ထဲတွင်စော်ကားခြင်းကိုစုပ်ယူမယ့်ထိတ်လန့်နှင့်ပိုမိုသက်သာခြင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သင်၏ခြေကိုယေဘုယျအားပင်ပန်းခံစားရနှင့်လမ်းလျှောက်အပြီးအနည်းငယ်အနာ အကယ်. တစ်ဦးစော်ကားခြင်းကိုထည့်သွင်းကယ်ဆယ်ရေးမတတ်နိုင်ပေမည်။

သို့သော်ရန်ကြိုးစားကြဘူး အားဖြင့်ဖိနပ်၏ဘဝတိုးချဲ့ တစ်ဦးစော်ကားခြင်းကိုဖြည့်စွက်။ အဆိုပါဖိနပ်နေဆဲတိုင်း 500 မိုင်အစားထိုးသင့်ပါတယ်။

ဖိနပ်စော်ကားခြင်းကိုထုတ်ကုန်များ

ဒေါက်တာ Scholls
Spenco စော်ကားခြင်းကို
ဆန်းစစ်ခြင်း: Football စိတ်တိုင်းကျပုံသွင်းထားစော်ကားခြင်းကို

Arch Support

အားကစားဖိနပ်ယေဘုယျအားဖြင့်မဟာထောက်ခံမှုမပေးပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံဖိနပ်မဟာထောက်ခံမှု၏ခံစားမှုပေးဖို့ဆောက်လုပ်ထားပေမယ့်အစားအဖြစ်မှန်ထက်အာရုံဖြစ်ပါတယ်။ မြင့်မားသောမုတ်နှင့်အတူပြည်သူ့မဟာထောက်ခံမှုမပါဘဲဖိနပ်ထဲမှာလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ် running ကနေခြေလျင်နာကျင်မှုရှိစေခြင်းငှါ။ တစ်ဦးကအဆင်သင့်လုပ်မဟာထောက်ခံမှုကယ်ဆယ်ရေးနှင့်နှစ်သိမ့်ပေးနိုင်ပါသည်။

Arch / metatarsal ကူ: ကိုသာမျက်နှာကြက်အောက်ရှိဖိနပ်အတွက်ဖြတ်ပိုင်း။

Arch ထောက်ခံမှုစော်ကားခြင်းကို:, ကူစော်ကားခြင်းကိုအများစုကဒီဇိုင်းများမဟာထောက်ခံမှုများပါဝင်သည်။
Orthotic မဟာထောက်ခံပါတယ်: တချို့ကအဆင်သင့်လုပ်ထုတ်ကုန်ပိုကောင်းတဲ့မဟာထောက်ခံမှုမထိုက်မတန်ပေး, wear အပေါ်သို့သင်၏ခြေကိုအသွင်သဏ္ဌာန်မှညီ။

အဘယ်သူသည် Arch ထောက်ခံမှုကနေအကျိုးပြုနိုင်သလား?

မြင့်မားသောမုတ်နှင့်အတူ Walker ပိုမိုကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်နိုင်သည် plantar fasciitis ဒဏ်ရာ မဟာအထောက်အကူဝတ်ဆင်ခြင်းဖြင့်တားဆီးစေခြင်းငှါအရာ။

အောက်ပိုင်းမုတ်ရှိသည်သောသူ Walker လည်းမသက်မသာသက်သေပြလိမ့်မယ်အရာ, မြင့်မားသောမဟာအထောက်အကူဝတ်ဆင်ဖို့မဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။

အဆင်သင့်လုပ်ထုတ်ကုန်နေဆဲထိုကဲ့သို့သောခြေဖဝါးနာအထူးကုအဖြစ်ခြေလျင်ကျန်းမာရေးအထူးကုတစ်ဦးလွှဲပြောင်းမှုအတွက်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကိုမြင်ရ, နာကျင်မှုသို့မဟုတ်အဆင်မပြေရာမှမပါကယ်ဆယ်ရေးမတတ်နိုင်အခါ။ သငျသညျထုံးစံ orthotics ဒီဇိုင်းနှင့်သင်၏ခြေပြဿနာများပြင်ဆင်ရန်တပ်ဆင်ရှိသည်ဖို့လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

နှစ်သိမ့် Walking များအတွက် Orthotics

Orthotics များမှာ ထုံးစံလုပ်ဖိနပ် INSERT ခြေနာကျင်ဒေသများအပေါ်ဖိအားသက်သာရာ, ခြေလျင်ထောက်ခံမှုပေးမှန်ကန်သောသွားပြဿနာများ, နှင့်ရွေ့လျားမှုထိန်းချုပ်မှုသည်။

ကောင်တာကျော်, အဆင်သင့်လုပ်ထုတ်ကုန်ကိုလည်းရရှိနိုင်ပါသည် - ဖနောင့်ခွက်များ, စော်ကားခြင်းကိုနှင့်မဟာအထောက်အကူ orthotics သူတို့ကိုယ်သူတို့မခေါ်နဲ့ကယ်ဆယ်ရေးအချို့ကိုဒီဂရီပေးနိုငျသညျ။

ဒါပေမယ့်ထုံးစံ orthotic တစ်ဦးချင်းစီဆုံးမခြင်းပေးပါသည်။

Orthotics အမျိုးအစားများ

functional orthotics: ပြင်ဆင်ပြီးသုံးငျဆငျနေကြသည် အဆိုပါ orthotic ထည့်သွင်းသို့ overpronation (စကြဝဠာထိပ်ပြားစေခြင်းနှင့်ခြေအူဝေးလွန်းလှိမ့်ခွင့်ပြု) သို့မဟုတ် supination (စကြဝဠာထိပ်လည်းမြင့်မားသည်နှင့်ခြေလျင်အဖြစ်မဟာထိုကဲ့သို့သောအတွက်ချို့ယွင်းချက်ပြင်ပေးဖို့ဖနောင့်သို့မဟုတ် forefoot ကိုထိန်းညှိဖို့ ) ဝေးလွန်းအပြင်မိတ်ဆက်။ ဤသည်ရွေ့လျားမှုခြေထောက်, တင်ပါးနှင့်ကျောအဖြစ်ခြေလျင်နှင့်တလျှောက်လုံးအဆစ်နှင့်ကြွက်သားအပေါ် strain ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် plantar fasciitis ၏ဖနောင့်နာကျင်မှု ။ အများအပြားအားကစားဖိနပ် overpronation ဘို့ပြင်ပေးနေစဉ်, တစ်ထုံးစံ orthotic တစ်အတိအကျဆုံးမပဲ့ပြင်စေမည်။
အလေးချိန်-စွန့်ကြဲသို့မဟုတ်နေရာထိုင်ခင်း orthotics: ဤ metatarsal ခေါင်းပေါ်မှာနာကျင်မှုနဲ့ဖိအားမှသက်သာရာရစေရန် padding ကို, sesamoid သွေ့ခြောက်သောအရိုးရှိသည်, tarsal အရိုး, အနာစိမ်းများနှင့်ရောင်ခြေချောင်းပြိုကျ။
ထောက်ခံ orthotics: အ plantar မဟာ၏ပြဿနာများကိုဆက်ဆံဖို့မဟာအထောက်အကူ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်များ, ခြေဖဝါးနာအထူးကု, chiropractors - Orthotics ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူများအားဖြင့်သတ်မှတ်ထားသည့်နိုင်ပါသည်။

အဆိုပါလျောက်ပတ်ထားတဲ့ orthotics ဓာတ်ခွဲခန်းမှာ pedorthist ခြင်းဖြင့်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးလျောက်ပတ်သည်၎င်း၏အတွက်ကြွင်းသောအရာမှာခြေပစ် ချ. တစ်ဦးအင်္ဂတေယူခြင်းအားဖြင့်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ် "စံပြကြားနေအနေအထား။ " အဆိုပါ orthotic ထိုအနေအထားအတွက်ခြေလျင်ကူညီပံ့ပိုးရန်ဆောက်လုပ်ထားသည်။ ယင်းခြေဖဝါးနာအထူးကုသို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကပေးတဲ့ဆေးညွှန်းထဲမှာသတင်းအချက်အလက်လည်းလိုအပ်နေပါသည်ပြင်ဆင်ချက်ဘယ်လိုဟာ pedorthist ပြောပြသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအမြှုပ်စှဲ, Trace, ဒါမှမဟုတ်ကွန်ပျူတာတိုင်းတာခြင်းအဖြစ် orthotics ဘို့ခြေကိုတိုင်းတာရန်သည်အခြားနည်းလမ်းများအားနည်းချက်များရှိသည်။

$ 150 အကြား orthotics ကုန်ကျစရိတ်တစ်ခုချင်းစီ pair တစုံ - $ 400 ကိုအမေရိကန်နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောစတိုင်များစားဆင်ယင်ဖိနပ်, အားကစားဖိနပ်များနှင့်ပေါ့ပေါ့ဖိနပ်အဘို့အလိုခငျြနိုင်ပါသည်။

Orthotics အခြားအစားထိုး

ခြေလျင်ကျွမ်းကျင်သူများကတိုင်ပင်ဖို့

ခြေလျင်နာကျင်မှုနှင့်အတူပြည်သူ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူအမျိုးမျိုးကနေအကူအညီရယူနိုငျသညျ။ မကြာခဏပထမဦးဆုံးရပ်တန့်နေတဲ့ခြေမကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးမူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်ကနေလွှဲပြောင်းဖြစ်ပါတယ်။

ခြေဖဝါးနာအထူးကု

podiatric ဆေးပညာဆရာဝန် - ခြေဖဝါးနာအထူးကုဆေးပညာဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ, DPM လိုင်စင်ရနေကြသည်။ သူတို့တစ်တွေဘွဲ့လက်မှတ်ကိုလက်ခံရရှိပြီးနောက် podiatric ဆေးဝါးတစ်ကျောင်းကို entry ကိုလျှောက်ထား, ထို့နောက်စာသင်ခန်းများနှင့်လက်တွေ့ပညာရေးနှင့်နေထိုင်ခွင့်၏တစ်နှစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို၏လေးနှစ်တက်ရောက်ကြပါတယ်။

အမေရိကန် Podiatric Medical Association အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦး Locator ရှိပါတယ်။
ပိုများသော: သင်တစ်ဦးခြေဖဝါးနာအထူးကုလိုအပ်သလား?

အရိုးအထူးကုဆေးပညာသမားတော်များ

အရိုးဆေးပညာအထူးပြုတစ်ဦးကဆရာဝန်ထို့နောက်အရိုးနေထိုင်ခြင်းနှင့်ခွဲစိတ်ကုသမှုအတွက်ထပ်မံအထူးပြု၏ငါးနှစ်အထိသူ / သူမ၏ဘွဲ့လက်မှတ်နှင့်ဆေးဝါးကျောင်းမှပြီးဆုံး။
အမေရိကန်အရိုးအထူးကု Foot နှင့်ခြေကျင်း Society ကကမ္ဘာတဝှမ်းအဖွဲ့ဝင်တည်နေရာ။
အရိုးအထူးကု

Chiropractors

Chiropractors ယုံကြည် chiropractic ဆေးပညာ၏အခြေခံမူလေ့ကျင့်သူကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်များလိုင်စင်ရကြသည် - ကျောရိုး၏ခြယ်လှယ်အများအပြားရောဂါများသက်သာရာနိုင်ပါသည်။ သူတို့ကမူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုပေးသူအဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်နှင့် orthotics သတ်မှတ်လိမ့်မည်။

Pedorthists

Pedorthists ဒီဇိုင်း, မထိုက်မတန်လီဆယ်ဆောက်လုပ်ရန်နှင့်ဆရာဝန်များကဆေးညွှန်းအပျေါမှာဖိနပ်များနှင့်ခြေမ orthotic devices တွေကိုပြုပြင်မွမ်းမံ။ သူတို့ကဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်ပညာရှင်များဖြစ်ကြသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအထူးပြုကုသနှင့် Kinesiotherapists

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသို့မဟုတ် kinesiotherapy ဖနောင့်စပါး, bursitis ၏ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်ကုသမှုအနေဖြင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးများအတွက်သတ်မှတ်ထားသောစေခြင်းငှါ plantar fasciitis , bunions, ပြောင်းဖူးနဲ့ calluses ။

သူတို့ကနာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာရာနှင့်တိုးမြှင့်ဖို့ကုသမှုအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုဖို့ အဆိုကို၏အကွာအဝေး ။ သူတို့ကအစကြွက်သားများနှင့်အရိုးဆစ်အားကောင်းလာစေရန်နှင့်ထပ်မံဒဏ်ရာကာကွယ်တားဆီးဖို့ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောလေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် Kinesiotherapists ကုထုံးစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပညာရေးကိုအသုံးပြုပါ။