အဆိုပါခြောက်မရှိမဖြစ် Pilates အခြေခံမူ

Pilates သည်ဤအခြေခံမူအားဖြင့်ဆိတ်ကွယ်ရာကတခြားလေ့ကျင့်ခန်းစနစ်များအနေဖြင့်သတ်မှတ်

Pilates အခြေခံမူ: ဂြဲ, အာရုံစူးစိုက်မှု, ထိန်းချုပ်ရေး, Precision, အသက်ရှူနှင့် Flow

အများသောသူတို့ကဤခြောက်ယောက်အခြေခံမူလေ့ကျင့်ခန်းဖို့ Pilates ချဉ်းကပ်မှု၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ Pilates နည်းလမ်းကိုသူတို့ရဲ့လျှောက်လွှာအတွက်ကြံ့ခိုင်ရေးကမ္ဘာကြီးထဲမှာထူးခြားတဲ့စေသည်ဘယ်အရာကို၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည် ယောသပ်သည် Pilates တိုက်ရိုက် Pilates အခြေခံမူထွက်မသတ်မှတ်ကြဘူး။

သူတို့ကနောက်ပိုင်းမှာသင်တန်းပို့ချခြင်းဖြင့်ယောသပ်သည် Pilates '' အလုပ်ကနေရေစက်သဘောတရားများဖြစ်ကြသည်။ ထိုကြောင့်, ထိုအခြေခံမူ၏အမိန့်အချို့အယူအဆအတွက်အသုံးပြုတိကျသောစကားလုံးများ, ဒါမှမဟုတ်အခြေခံမူများ၏အရေအတွက် ပတ်သက်. Pilates အသိုင်းအဝိုင်းအတွက်သဘောတူညီချက်အမြဲမရှိ။ သငျသညျကိုလိုက်လုနီးပါးဆို Pilates လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ် - သို့သျောလညျး, သငျသညျငါကဒီမှာတင်ပြအရာကို --similar အဆိုပါ Pilates အခြေခံမူအချို့ကိုဗားရှင်းကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။

ပိလတ်မင်းသမာဓိစိတ်-ခန္ဓာကိုယ်-ဝိညာဉ်တော်သည်ချဉ်းကပ်၏ 6 အခြေခံမူ

ယောသပ်သည် Pilates မူလကသူ့အလုပ် "contrology ။ " ဟုခေါ် သူသည်ဤကဲ့သို့သော Center, အာရုံစူးစိုက်မှု, ထိန်းချုပ်မှု, တိကျ, အသက်ရှုနှင့်စီးဆင်းမှုအဖြစ်အခြေခံမူ၏သမာဓိအကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်တည်ထောင်ခဲ့ပြီးလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုခန္ဓာကိုယ် / စိတ်ထဲ / ဝိညာဉျကိုချဉ်းကပ်ဖြစ်စဉ်းစား။ တဖျာပေါ်ထွက်အလုပ်လုပ်သို့မဟုတ်အသုံးပြုနေသည်ပဲဖြစ်ဖြစ် Pilates ပစ္စည်းကိရိယာများ , ထိုတူသော ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမား သို့မဟုတ် Cadillac, ဤအခြေခံမူစကားရပ်၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုနှင့်တန်ဆာနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းမသွားအောင်:

1. ဗဟိုပြု. : ဒီ concept ကိုကိုယ်ထိလက်ရောက်ခန္ဓာကိုယ်၏ဗဟိုသည်ရန်အာရုံစိုက်ဆောင်ခဲ့အဖြစ်သတ်မှတ်တာဖြစ်ပါတယ် အင်အားကြီး အောက်ပိုင်းနံရိုးများနှင့်ဆီးခုံမို့မို့အရိုးအကြားဧရိယာ။ လုံ့လရှိသူပိလတ်မင်းလေ့ကျင့်ခန်းအလယ်ဗဟိုကနေရင်းမြစ်ထားတဲ့နေကြသည်။
2. အာရုံစူးစိုက်မှု: သင်လေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်အဝအာရုံစိုက်မှုကိုဆောင်ကြဉ်းနှင့်အပြည့်အဝကတိကဝတ်နှင့်အတူကပြုလျှင်သင်တို့ကိုအသီးအသီးလှုပ်ရှားမှုကနေအမြင့်ဆုံးတန်ဖိုးကိုရယူလိမ့်မယ်။

1. ထိန်းချုပ်ရေး: တိုင်း Pilates လေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်အကြွက်သားထိန်းချုပ်မှုနှင့်အတူပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကို၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းများမှထွက်ခွာသွားသည်။ ဒါဟာစိတ်ကိုထိန်းချုပ်ထားကြောင်းအားလုံးတစ်သတိ, တမင်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါတယ်။
2. Precision: Pilates ခုနှစ်, အသိအမြင်တစ်ဦးချင်းစီလှုပ်ရှားမှုတလျှောက်လုံးကြံ့ကြံ့ခိုင်ရပ်တည်နေသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏အသီးအသီးအစိတ်အပိုင်းအတွက်သင့်လျော်တဲ့နေရာချထားအခြားခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများမှ alignment ကိုဆွေမျိုးများနှင့်ဒုံးကျည်သွားလမ်းရှိပါသည်။
3. အသက်ရှု: ယောသပ်သည် Pilates ကသူ့လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အလွန်အပြည့်အဝအသက်ရှုသုံးပြီးအလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။ နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကအပြည့်အဝလေစုပ်ဖို့ပြင်းပြင်းထန်ထန်သူတို့ကိုသုံးပြီး - သူဟာဖိုအဖြစ်အဆုတ်၏စဉ်းစားထောက်ခံ။ အများစုမှာ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းထွက်သက်နှင့်ညှိနှိုင်းခြင်း, စနစ်တကျထွက်သက်ကို အသုံးပြု. Pilates လေ့ကျင့်ခန်း၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ပိုမိုလေ့လာသင်ယူ: Pilates အတွက်ရှူ ။
4. flow: Pilates လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီးဆင်းနေသောထုံးစံ၌ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ လျော့ပြေ, ကျေးဇူးတော်၎င်း, ငြိမ်ဝပ်အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းမှလျှောက်ထားရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ဖြစ်တယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုများ၏စွမ်းအင်အားလုံးခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများချိတ်ဆက်ကာပင်လမ်းအတွက်ခန္ဓာကိုယ်မှတဆင့်စီးဆင်း။ သူတို့တဦးတည်းသူတွေကိုထိန်းချုပ်ရေးနှင့်စီးဆင်းမှုရှုံးလျှင်လှည့်ပတ်ခြင်းနှင့်ရုတ်တရက်အတော်လေး "စက်ကဲ့သို့" ဖြစ်လာ bang လေ့အဖြစ် Pilates ပစ္စည်းကိရိယာများ, အပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမားကဲ့သို့တဦးတည်းရဲ့စီးဆင်းမှုနဲ့အာရုံစူးစိုက်မှု၏အလွန်ကောင်းသောမှန်ဖြစ်ကြသည်။

Pilates ကြောင့်ခြောက်အခြေခံမူ၏ Pilates ဖြစ်ပါသည်

အဆိုပါ Pilates အခြေခံမူနည်းနည်းစိတ္တဇအသံစေခြင်းငှါ, ဒါပေမဲ့အဲဒီအခြေခံမူများ၏ပေါင်းစည်းမှုချိန်ခွင်လျှာ, ကျေးဇူးတော်အဘို့အကောင့်များနှင့်တဦးတည်း Pilates လေ့ကျင့်၏ရလဒ်အဖြစ်တွေ့ကြုံခံစားနိုင်သည်ကိုဖြေလျှော့။

သူတို့ကိုသင်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောစကားနှင့်နှင့်ကွဲပြားခြားနားနိုင်ရန်အတွက်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနားထောင်မည်အကြောင်း, ဒါပေမဲ့သူတို့ Pilates အတွက်တူညီသောအဓိပ်ပာယျဖျောပွ။