ဤရွေ့ကားခြောက်လအမှတ်တံဆိပ်ဟာ Celiac disease နဲ့ gluten sensitivity ကိုအတူသူတို့အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံများမှာ
သငျသညျအစာခြေကိစ္စများရှိပါကသင်သည်ထိုသို့သောအစာခြေ-များအတွက်အကူအညီပုံမှန်ကူညီအဖြစ်-ကြော်ငြာ probiotics အဖြစ်ဖြည့်စွက်ရန်ဖွင့်ရန်အဘို့အကြောင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
ဒါကြောင့် probiotics ၏ထောကျအကူပွုသက်ရောက်မှုအပေါ်သုတေသနပြုဟာ Celiac disease အတွက်ပမာဏမှာပင်သော်လည်း, ဟာ Celiac disease သို့မဟုတ် gluten-အခမဲ့ probiotics များအတွက် Non-ဟာ Celiac gluten sensitivity ကိုကြည့်တွေနဲ့လူအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့ဖြစ်နိုင်သည်အလုပ်မဖြစ်အစာခြေစနစ်တွေကိုတိုးပွားရန် unsurprising ရဲ့ gluten sensitivity ကိုလုံးဝချို့တဲ့ ။
သူတို့ကိုသင်ကြိုးစားနေစိတ်ဝင်စားနေလျှင်မည်သို့ပင်ဆိုစေ, သင်တို့ကိုဂရုတစိုက်စျေးဝယ်သင့်တယ်: အားလုံး probiotics gluten-အခမဲ့ (အများဆုံးဖြစ်ကြောင်းပေမယ့်) ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သငျသညျမြားကိုလညျးတှေ့ Lactose ကိုနှင့် / သို့မဟုတ် casein မှအထိခိုက်မခံနေမယ်ဆိုရင်နို့ထွက်ပစ္စည်း (ပြဿနာပါဝင်နိုင်သည်မဟုတ် နို့ထွက်ပစ္စည်းများအတွက်) ။
တစ်ဦးမြင့်အရည်အသွေး Probiotic ရွေးချယ်ခြင်း
ယေဘုယျအားဖြင့်စကားပြောအကောင်းဆုံး probiotics အများအပြားဝိသေသလက္ခဏာများမျှဝေပါ။
သင်ကယူနစ်-ပိုမိုမြင့်မားပိုကောင်းပါ (အကောင်းဆုံးသူတွေကိုအများစုဘီလီယံ၏သောင်းချီအတွက်နံပါတ်များရှိသည်) CFUs မြင့်မားနံပါတ်များရှိသည်သောထုတ်ကုန်များသို့မဟုတ်ကိုလိုနီ-ဖွဲ့စည်းရှာဖွေသင့်ပါတယ်။ သူတို့ကစက်ရုံကစွန့်ခွာလာသောအခါ probiotics သူတို့ရဲ့အာနိသင်ဆုံးရှုံးဖို့စတင်ကသိသိသာသာလျော့နည်းအစွမ်းထက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်ကတည်းကသင်တစ်ဦးအဟောင်းအသုတ်ချင်ကြပါဘူးကတည်းကအပြင်, ကုန်ထုတ်လုပ်ရေးနှင့်သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်စွဲများစစ်ဆေးပါ။
အခြားသူများကိုသင်မကြာခဏသွားလာ (နှင့်ပဲသင့်ရဲ့ probiotics အဘို့အလှည့်ပတ်နေတဲ့အေး lug ချင်ကြဘူး) လျှင်စဉ်းစားရန်လိုပေမည် "ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်း-တည်ငြိမ်," တစ်ခုခုရှိနေစဉ်အချို့က probiotics အအေးခန်းထားရန်လိုအပ်ပါသည်။
တချို့က probiotic ဖော်မြူလာကိုလည်း probiotic Micro-organism များအစာကျွေးကူညီရန်ထင်ကြသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ပုံစံများနေသော prebiotics, ဆံ့။
ဟာ Celiac disease အတွက် probiotics အပေါ်ပြုမိခဲ့ရဲ့တစ်ခုတည်းသောသုတေသနအများကြီးကွဲပြားခြားနားသော probiotics ဖော်မြူလာတွင်ထည့်သွင်းထားတဲ့ strain Bifidobacterium infantis, ပါဝင်ပတ်သက်ခဲ့သည်။
အခွားသောဘုံမျိုးကွဲ (ကနို့ထွက်ပစ္စည်း-digesting strain ရဲ့အဖြစ်, နို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်နိုင်သော) lactobacillus acidophilus နှင့် Bifidobacterium bifidum ပါဝင်သည်။ တချို့က naturopathic သမားအများအပြား probiotic မျိုးကွဲပေါင်းစပ်တဲ့အရည်အသွေးမြင့် probiotic ရှာနေအကြံပြုပါသည်။
ဘယ် gluten-အခမဲ့ Probiotics ရှိနိုင်ပါသလား?
ဤတွင် gluten-အခမဲ့ခံရဖို့သူတို့ရဲ့ထုတ်လုပ်သူများကထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်ဟု probiotics ထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုပါပဲ။ ကွဲပြားခြားနားသော probiotics ထုတ်ကုန်များများစွာစျေးကွက်အပေါ်စာသားရှိပါတယ်ကတည်းကဒါဟာပြည့်စုံစာရင်းမဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကသင့်ရဲ့ gluten-အခမဲ့ probiotics ရှာပုံတော်အတွက် Starting Point သို့အားဖြင့်သင်တို့ကိုပေးသင့်ပါတယ်။
အက္ခရာစဉ်အတိုင်းရရှိနိုင် gluten-အခမဲ့ probiotics:
- align ။ အဖြစ်စျေးကွက်ဒါက probiotic "24/7 အစာခြေထောက်ခံမှု," ဟာ Celiac disease နှင့်အတူလူအတွက်ကိုလေ့လာထားပြီးဖြစ်သော Bifidobacterium infantis ၏ strain ပါရှိသည်။ ကလေးတွေအဘို့ပုံမှန်အစည်းအဝေး, chewables (ချယ်ရီဖျော်ရည်အရသာ), လူကြီးများ (စတော်ဘယ်ရီငှက်ပျောသီးအရသာ) အတွက် chewables နှင့်အပိုအစွမ်းသတ္တိကို (အခြားဖော်မြူလာထဲမှာငါးဆ CFU): ၎င်းသည်လေးဖော်မြူလာထဲမှာရရှိနိုင်ပါတယ်။ ထုတ်လုပ်သူ Procter & Gamble အဆိုအရညှိရန်သိပ္ပံနည်းကျစမ်းသပ်ပြီးနှင့် gluten-အခမဲ့ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်နို့နှင့်ဆိုဒီယမ် caseinate (နို့ပရိုတင်း) ဆံ့မနှင့် 100 ရာခိုင်နှုန်းပဲပုပ်-အခမဲ့ဖြစ်ဖို့အာမခံမပေးပါ။ align အအေးလိုအပ်နှင့်တစ်ဦးကို 24 လကြာသက်တမ်းရှိပြီးမထားဘူး။
- CeliAct gluten-အခမဲ့အစားအသောက်ပံ့ပိုးမှု။ ဒီတင်းကြပ်စွာတစ်ဦးအဖြစ်စျေးကွက်သည်မဟုတ်နေစဉ် probiotic-ကဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်မျိုးစုံပါဝင်ကြောင့် multivitamin-လည်းအစာခြေထောက်ခံမှုများအတွက် Bacillus Coagulans ၏ 2 ဘီလီယံ CFUs ပါရှိသည်တစ်ဦးပိုသည်။ (ကလည်းပဲပုပ်, ကြက်ဥ, နှင့် casein တစ်စက်ရုံအတွက်လုပ်မယ့်ပေမယ့်) ကိုထုတ်ကုန်ပစ္စည်း gluten နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ဖြည့်စွက် "တစ်ဦးအေးမြခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်" သိမ်းဆည်းထားရပါမည်ပေမယ့်အအေးမလိုအပ်ပါဘူး။
- တိုင်းပြည်ဘဝကပါဝါ-Dophilus ။ ကြောင်းဗီတာမင်ထုတ်လုပ်သူနိုင်ငံ-တစ်ဦးဘဝဖွငျ့ဤ probiotic gluten-အခမဲ့အသိအမှတ်ပြု သည့် gluten-အခမဲ့အသိမှတ်ပြုလက်မှတ် (lactobacillus acidophilus အပါအဝင်) လေးခုကွဲပြားခြားနားသောမျိုးကွဲနှင့်အတူ probiotics ၏ 12 ဘီလီယံ CFUs, စုစုပေါင်းအစည်းအရုံး-ပါရှိသည်ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ gluten-အခမဲ့ဖြစ်ခြင်းအပြင်နို့ထွက်-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်မျှမတဆေးသို့မဟုတ်ပဲပုပ်ပါရှိသည်နှင့်သက်သတ်လွတ်အသိအမှတ်ပြုသည်။ ဒီထုတ်ကုန်ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်း-တည်ငြိမ်သည်နှင့်အအေးမလိုအပ်ပါဘူး။
- Culturelle Digestive ကနျြးမာရေး။ ဒီထုတ်ကုန်နှစ်ခုလုံးကိုတောင့နှင့်သငျသညျ (သို့မဟုတ်မိသားစုဝင်တစ်ဦး) ဒုက္ခဆေးပြားမျိုချရှိပါကကူညီသည့်လိမ္မော်ရောင်-အနံ့ chewable ပုံစံအတွက်လာပါတယ်။ ၎င်းသည်အပိုအစှမျးသတ်တိရေးဆွဲရေးအတွက်ကိုလည်းရရှိနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန် Culturelle lactobacillus GG ပေါင်း inulin တစ် prebiotic ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 10 ဘီလီယံ CFUs ပါရှိသည်။ Culturelle ထုတ်လုပ်သူသည်နှင့်အညီ, gluten-အခမဲ့, နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့, နဲ့သကြား-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်ဦးအေးမြခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်သိမ်းဆည်းထားရပါမည်, ဒါပေမယ့်အအေးမလိုအပ်ပါဘူး။
- Florastor Probiotics ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူနဲ့ကလေးတွေဗားရှင်းအတွက်လာရာ Florastor probiotics, အမှန်တကယ် Saccharomyces boulardii lyo အဖြစ်လူသိများသောတဆေးသည်တစ်ပုံစံဆံ့။ ထုတ်လုပ်သူအဆိုအရဒီ "ဖော်ရွေ" သောတဆေးသည်သင်၏အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုကနေလျော့နည်းဖော်ရွေပိုးမွှားရွှေ့ပြောင်းဖို့အလုပ်ဖြစ်တယ်။ Florastor ထုတ်ကုန် gluten-အခမဲ့နှင့်သက်သတ်လွတ်စဉ်းစားနေကြသည်။ သူတို့ (ဒိန်ခဲတစ်ဦးအချပ်ထဲမှာရှိသကဲ့သို့တူညီ, ထုတ်လုပ်သူပြောပါတယ်) Lactose ကို၏ 33mg အကြောင်းကိုဆံ့နှင့်ပဲပိစပ်၏သဲလွန်စတွေကိုရှင်းလင်းင်နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်အခြားအဓိကတာမျိုးအခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ Florastor အအေးခန်းမရသင့်ပါတယ်။
- Kirkman Labs က Pro ကို-Bio ရွှေ Hypoallergenic ။ Kirkman အထူးသဖြင့်အစားအစာမျိုးစုံမှအထိခိုက်မခံနေသောအထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာရောင်စဉ်အပေါ်လေးတွေများအတွက်တာမျိုး-အခမဲ့ဖော်မြူလာအောင်များအတွက်လူသိများသည်။ ဒီထုတ်ကုန် lactobacillus acidophilus နှင့် Bifidobacterium bifidum အပါအဝင် probiotics ခြောက်ကွဲပြားခြားနားသောမျိုးကွဲနှင့်အတူ 20 ဘီလီယံ CFUs ပါရှိသည်။ ဒါဟာ gluten, ပြောင်းဖူး, ကြက်ဥ, ပဲပိစပ်နှင့်တဆေးအပါအဝင်အားလုံးအဓိကတာမျိုး, အခမဲ့င်နှင့်ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်း-တည်ငြိမ်ဖြစ်ပါတယ်။
ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
သိသာထင်ရှားတဲ့, ဒီတစ်ခုသာသေးငယ်သင်၏ဒေသခံကျန်းမာရေးအစားအစာ store မှာရရှိနိုင်သည့် probiotics ၏နမူနာသို့မဟုတ်ဖြစ်ပါတယ်အွန်လိုင်း-သောဤသူတို့လုံခြုံစွာအခမဲ့-gluten (နှင့်အမှုများစွာရှိအခြားတာမျိုးအခမဲ့) ဖွင့်နေသောကြောင့်ထုတ်ကုန်စာရင်းလုပ်, သူတို့သည်ကောင်းသောရှိသည်ကြောင့် ယင်းကအခြားရွေးချယ်စရာကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအသိုင်းအဝိုင်းအတွက်ဂုဏ်သတင်း။
အခြားသူတွေအမှတ်တံဆိပ်နှင့်ပိုးမွှား-The အဲဒီမှာစိတ်ကူးအူလမ်းကြောင်း microflora တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောလူဦးရေကိုတည်ဆောက်ခြင်းငှါဖြစ်ခြင်းလှည့်အားဖြင့်လည်းကျိန်ဆိုခြင်းကိုပြုနေစဉ်အတွင်း probiotics ယူပြီးများတွင်အချို့သောလူများ, တဦးတည်းထုတ်ကုန်နှင့်အတူကပ်။ သို့သော်နောက်ဆုံးတွင်, သင်ဆုံးဖြတ်-in ကိုမှတိုင်ပင် probiotics ၏သင့်ဆရာဝန်-သောအရာကိုအမျိုးအစားနှင့်ပေါင်းစပ်သင့်ရဲ့တိကျတဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေများအတွက်အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်မယ်နှင့်အတူလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
> Source:
> deSouza Mora LF et al ။ ဟာ Celiac disease အတွက်အူလမ်းကြောင်း Microbiota နှင့် Probiotics ။ လက်တွေ့အဏုဇီဝဗေဒပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ။ 2014 ခုနှစ်ဇူလိုင်လ; 27 (3): 482-9 ။