သင့်ခန္ဓာကိုယ်သင်လောင်မဆိုအာဟာရထဲကနေအကြိုးပွုနိုငျမီ, သင့်ရဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းသင်စားတဲ့အစားအစာတွေဟာအစာကြေခြင်းနှင့်စုပ်ယူနိုင်ဖို့ရှိပါတယ်။ သငျသညျအစာကိုစားမပြုမီဒါပေမဲ့အဲဒါကိုဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားရရန်ကူညီပေးသည်။
ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသင့်ခန္ဓာကိုယ်အစားအစာလိုအပ်ကြောင်းအခါသင် get ခံစားချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအစာကိုစားရန်လုံလောက်ခဲ့တော့တဲ့အခါ, သင်တော့ဘူးဆာလောင်မွတ်သိပ်မခံစားရသင့်တယ်။ ဟော်မုန်းအမျိုးမျိုးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုထိန်းညှိလို့ဖွင့်:
Leptin ။ သင့်သွေးစီးသို့ adipose တစ်ရှူး (အဆီ) ကလျှို့လျှို့ဝှက်ဝှက်တစ်ဦးကဟော်မုန်း။ leptin ၏သင့်ခန္ဓာကိုယ်မြင့်မားသင့်သွေးအဆင့်ဆင့်အပေါ်ပိုပြီးအဆီ။ သင့်ရဲ့ leptin အဆင့်ကိုလည်းအစားအစာစားသုံးမှုနှင့်အတူတိုးပွါးနှင့်ယောက်ျားပေါင်းထက်အမျိုးသမီးများတွင်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်အသက်ကြီးရအဖြစ်ခြုံငုံကြောင့်နိမ့်ရရှိသွားတဲ့။ တိုးမြှင့် leptin အဆင့်ဆင့်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုလျှော့ချဖို့ hypothalamus ဖြစ်ပေါ်။
Ghrelin ။ သင့်ရဲ့အစာအိမ်အချည်းနှီးသောအခါအစာအိမ်နှင့်အူသိမ်တို့ကထုတ်လုပ်တစ်ဦးကဟော်မုန်း။ leptin ကဲ့သို့ပင်ကြောင့်လည်း hypothalamus နှင့်အတူအလုပ်လုပ်တယ်, ဒါပေမယ့်အစားငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှိပ်ကွပ်၏, ကငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတိုးပွားစေပါသည်။
Adiponectin ။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီဆဲလ်များကလျှို့လျှို့ဝှက်ဝှက်တစ်ဦးကဟော်မုန်း။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီသင့်ရဲ့အဆင့်ကိုကျသွားအဖြစ်ဒါပေမယ့်ဒီဟော်မုန်းတက်နှင့်အပြန်အလှန်; သငျသညျအဆီရဖို့သည့်အခါ, သင့် adiponectin အဆင့်ဆင့်ကိုဆင်းသွားပါ။
Cholecystokinin ။ ဒါဟာဟော်မုန်းအစာစားစဉ်နှင့်အပြီးငယ်အူထုတ်လုပ်နေသည်။ ဒါဟာအသေးအူသို့သည်းခြေနှင့်အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေများလွှတ်ပေးရန်ကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖိနှိပ်နှင့်သင်အပြည့်အဝခံစားရစေသည်။
Peptide YY ။ အစာစားပြီးနောက်ကြီးများနှင့်အူသိမ်နှစ်ဦးစလုံးအားဖြင့်လုပ်, ဒီဟော်မုန်းသငျသညျအစာကိုစားပြီးနောက်အကြောင်းကို 12 နာရီအဘို့သင့်အစာစားချင်စိတ်ဖိနှိပ်။
အင်ဆူလင်။ ပန်ကရိယကဒီဟော်မုန်းထုတ်လုပ်သည်။ ဒါဟာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းညှိဘို့အကောင်းဆုံးလူသိများပါတယ်။ ဒါဟာအစငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖိနှိပ်။
Glucocorticoids ။ ဤရွေ့ကားဟော်မုန်းသင့်ရဲ့ adrenal ဂလင်းများကလုပ်, သူတို့ရဲ့အဓိက function ကိုရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အခြားလုပ်ငန်းစဉ်များကိုထိန်းညှိရန်ဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့မှာလည်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိနေကြသည်။
တစ်ဦးက cortisol ချို့တဲ့စာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်, ဒါပေမယ့် glucocorticoids အလွန်အကျွံပမာဏငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုတိုးမြှင့်။
ခံတွင်း vs. ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု - တစ်ဦး Difference ရှိပါတယ်
ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုအစာစားချင်စိတ်ကဲ့သို့တူညီသောမဟုတ်ပါဘူး။ အစာစားချင်စိတ်သဘာဝကိုပိုပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနေစဉ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပိုပြီးစားစရာဘို့လိုအပ်ကြောင်းကြောင့်သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဓါတုဗေဒအပြောင်းအလဲတစ်ခုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အစာစားချင်စိတ်ကိုသင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မဟုတ်ပါဘူးအခါသင်ဤမျှလောက်စားနိုင်အဘယ်ကြောင့်တဦးတည်းအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။
ယခုတွင်သင်သည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေအကြောင်း, ဒါကြောင့်အစာစားရန်အချိန်ပါပဲ။ အစာခြေအများအပြားဟော်မုန်းများကညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်စည်းမျဉ်းသတ်မှတ်တာဖြစ်ပါတယ်:
Gastrin ။ အစာအိမ်နှင့်သင်အစာစားတဲ့အခါမှာသေးငယ်တဲ့အူနေဖြင့်ဖြန့်ချိနေတဲ့ဟော်မုန်း။ Gastrin အစာအိမ်အတွက်လွှတ်ပေးရန်နှင့် Hydrochloric acid နှင့် pepsinogen လှုံ့ဆော်နှင့်အစာခြေတက်အမြန်နှုန်း။ ဒါ့အပြင် gastrin glucagon, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိဖို့အင်ဆူလင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်တယ်တဲ့ဟော်မုန်းကိုလှုံ့ဆျော။
Secretin ။ တစ်ဦးကဟော်မုန်းငယ်လေးအူဖွငျ့နှင့်အစာအိမ်ကနေအက်ဆစ် chyme ငယ်လေးအူထဲသို့ဝင်သောအခါထိုအသွေးစီးသို့လျှို့လျှို့ဝှက်ဝှက်။ Secretin ငယ်လေးအူသို့ဘိုင်ကြွယ်အစာခြေအရည်လွှတ်ပေးရန်ပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆျော။ အဆိုပါဘိုင်အဆိုပါ chyme ၏အချဉ်ဓာတ် neutralizes ။ Secretin ပရိုတိန်းဖြိုဖျက်ကူညီရန် pepsinogen ထုတ်လုပ်မှုဖြစ်ပေါ်ဖို့အစာအိမ်အပေါ်ပြုမူများနှင့်လည်းအနည်းဆုံးအစာအိမ်နှင့်အူသိမ်၏ပထမဦးဆုံးအစိတျအပိုငျးမြား၏ဧရိယာထဲမှာ, အစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးပေလိမ့်မည်။
Cholecystokinin (CCK) ။ သင့်ရဲ့အူသိမ်ကိုသင့်သွေးစီးသို့ CCK ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ကသေးငယ်တဲ့အူသို့သည်းခြေကိုလွှတ်ဖို့သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောလှုံ့ဆော်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာအဆီအစာခြေဘို့မရှိမဖြစ်ပါပဲ။ ဒါဟာအစသူတို့ကအဆီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ပရိုတိန်းဖြိုဖျက်နိုင်အောင်သေးငယ်တဲ့အူသို့၎င်း၏အမျိုးမျိုးသောအစာခြေအင်ဇိုင်းတွေဖြန့်ချိရန်ပန်ကရိယအစပျိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။
Motilin ။ သေးငယ်တဲ့အူဖွငျ့နောက်ထပ်ဟော်မုန်း။ Motilin အစာအိမ်နှင့်အူသိမ်အတွင်းရှိလှုပ်ရှားမှုဖွင့်အမြန်နှုန်း။ ဒါဟာအစအမျိုးမျိုးသောလျှို့ဝှက်ချက်များကိုလွှတ်ပေးရန်အစာအိမ်နှင့်ပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆျောနှင့်စာချုပ်ရန်အသည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ဂလူးကို့စ-မှီခို peptide (GIP) insulinotropic ။ ဒါဟာဟော်မုန်းငယ်လေးအူများကဖန်ဆင်းထားသည်။
ဒါဟာအင်ဆူလင်ထုတ်လွှတ်ပန်ကရိယလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်အတွက်အစာခြေလှုပ်ရှားမှုနှေးကွေး။ ဒါဟာဟော်မုန်းတစ်ခါတစ်ရံအစာအိမ် inhibitory peptide ဟုခေါ်သည်။
Peptide YY နှင့် enterogastrone ။ နှစျခုထက်ပိုဟော်မုန်းချသေးငယ်တဲ့အူနှေးကွေးသောအစာခြေခြင်းဖြင့်ဖြန့်ချိခြင်းနှင့်အစာခြေ Secret ၏ထုတ်လုပ်မှုလျော့ကျသွားသည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Gropper အက်စ်အက်စ်, Smith က JL ဂရော့ဖ် JL ။ "အဆင့်မြင့်အာဟာရနှင့်လူ့ဇီဝြဖစ်။ " ဆဌမ Edition ကို။ Belmont, CA. Wadsworth ထုတ်ဝေရေးကုမ္ပဏီ, 2013 Access မေလ 6, 2016 ။
Klok MD, Jakobsdottir S က, Drents ML ။ "လူသားတွေဟာအတွက် Leptin နှင့် Ghrelin စားနပ်ရိက္ခာစားသုံးမှု၏စည်းမျဉ်းဥပဒေနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏အခန်းက္ပ: တစ်ကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ " အဝလွန်ခြင်းဗျာ 2007 ခုနှစ်ဇန်နဝါရီ; 8 (1): 21-34 ။ မေလ 6, 2016 http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1467-789X.2006.00270.x/abstract;jsessionid=654B7E9C93149740E39BB839BA4516E0.f02t02 ဝင်ရောက်။
Smolin LA က, Grosvenor, ကို MB ။ "အာဟာရ: သိပ္ပံနှင့် Applications ကို။ " တတိယ Edition ကို။ Wiley ထုတ်ဝေရေးကုမ္ပဏီ, 2013 Access မတ်လ 9, 2016 ။
ကနျြးမာရေးနှင့်လူ့န်ဆောင်မှုများ၏အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုဦးစီးဌာန, အမျိုးသား Digestive ရောဂါများပြန်ကြားရေး Clearinghouse (NDDIC) ။ "သင်၏အစာခြေစနစ်နှင့်မည်သို့အလုပ်လုပ်။ " ဝင်ရောက်မေလ 6, 2016 http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/yrdd/