9 ပြဿနာများကို run Embarrassing

by ခရစ္စ Luff

အနီရောင်-Face သင်ဟာ Leave ဒါကအခြေအနေများကာကွယ်ခြင်း

အပြေးလေ့ကျင့်ခန်း၏အကြီးအရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်နေစဉ်, နှစ်ဦးစလုံးမြှ စိတ်ဓါတ်များနှင့်စွမ်းအင်အဆင့်ကို တစ်ပြေးသမားစာသားတစ်ခုရှက်စရာကျန်းမာရေးအခြေအနေသို့ပြေးနိုင်တဲ့အခါကြိမ်ရှိပါတယ်။

အဖုများနှင့်ဝက်ခြံကနေလေနဲ့လိပ်ခေါင်းမှ, ဒီမှာအနီရောင်မျက်နှာအပြေးသမားထားခဲ့ပါနိုငျသောကိုးကနျြးမာရေးအခွအေန (နှင့်ဆက်ဆံပါကကူညီသို့မဟုတ်သူတို့ကိုတားဆီးဖို့နည်းလမ်းတွေ) နေသောခေါင်းစဉ်:

1 - အလွန်အကျွံချွေးထွက်

Lucie Wicker / Getty Images

တချို့ကအပြေးသမားအထူးသဖြင့်လက်, ခြေ, နှင့်ဂျိုးကြားရက်နေ့တွင်၎င်းတို့၏ပြေးစဉ်အတွင်းအလွန်အကျွံချွေးတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်။ ချွေးအေးခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်တဲ့ဿုံပုံမှန်လုပ်ငန်းစဉ်တခုဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, profuse ချွေး ( hyperhidrosis ) ချွေးစာသားခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေလောင်းဖို့ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အခါခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အအေးစနစ်ကအမှားတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

သငျသညျ hyperhidrosis မှကျရောက်နေတဲ့လျှင်သင့်ကိုလိုက်နိုင်ပါတယ်အချို့သောကုသရှိပါတယ်:

ပုံမှန်အနေနဲ့ antiperspirant ကိုသုံးပါ။ သင့်ရဲ့အခွအေနေမြဲဖြစ်တယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်များကသတ်မှတ်ထားသည့်တစ်ဦးလက်တွေ့-အစှမျးသတ်တိ antiperspirant လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
Botox ထိုးဆေး underarm hyperhidrosis ဆက်ဆံဖို့အတည်ပြုလိုက်ကြသည်။ အဆိုပါထိုးယာယီပိတ်ပင်တားဆီးမှုချွေးဂလင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သောကြောင့်ဓာတု။
anticholinergics ဟုခေါ်တွင်ဆေးဝါးတစ်ခါတစ်ရံတွင် hyperhidrosis ဆက်ဆံဖို့ Off-တံဆိပ်အသုံးပြုကြသည်။
ခွဲစိတ် options များပြင်းထန်ဖြစ်ပွားမှုများအတွက်စူးစမ်းနိုင်ပါသည်။

ထိုပြဿနာကိုဆက်ရှိနေသေးသို့မဟုတ်ပါကတစ်ဦးနောက်ခံနာမကျန်းသို့မဟုတ်ရောဂါကူးစက်နိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်အဖြစ်ပိုဆိုးလာရင်လျှင်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

2 - Leaky ဆီးအိမ်

အမျိုးသမီးအပြေးသမားတခါတရံသူတို့ကပဲမွေးဖွားပေးသောပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, အဆီးမထိန်းနိုင်နှင့်အတူပြဿနာများရပါလိမ့်မယ်။

ယင်းတင်ပါးဆုံတွင်းနှင့် sphincter ကြွက်သားခွန်အားဖြစ်ကြ၏တဲ့အခါမှာသူတို့တစ်တွေချောင်းဆိုးခြင်း, ဖမ်းဆုပ်ခြင်း, ဒါမှမဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းထဲကနေရုတ်တရက်ဖိအားကိုဆီးတားနိုင်။ ဒါပေမယ့်ကြွက်သားကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖွစျနိုငျအဖြစ်မဆိုရုတ်တရက် jolt အမှတ်မထင်ဆီးအိမ်ကနေဆီးညှစ်နိုင်, ဆန့်ခြင်းနှင့်အားနည်းဖြစ်လာသည့်အခါ။ ဤသည်ကိုလည်းအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်နှစ်ဦးစလုံး, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအသက်အရွယ်အဖြစ်ဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။

သင်ကတင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်ဒီဇိုင်း Kegel လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်ထိုပြဿနာကိုသက်သာစေနိုင်ကြောင်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါဖြစ်စဉ်ကိုအတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်:

မှန်ကန်သောကြွက်သားနေရာချထားဖို့, သင့်အစာအိမ်, ခြေထောက်, ဒါမှမဟုတ်တင်းပါးကြွက်သားမသုံးဘဲဆီး၏စီးဆင်းမှုကိုရပ်တန့်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ သင်စီးနှေးကွေးသို့မဟုတ်ရပ်တန့်နိုင်နေတဲ့အခါ, သင်သည်လက်ျာကြွက်သားတည်ရှိပါတယ်။
အဆိုပါ Kegel လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ပါ, 10 စက္ကန့်နှင့် 10 စက္ကန့်ဖြန့်ချိမှုအတွက်ကြွက်သားကျုံ့။ ဒီ 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်နှင့်နေ့စဉ်အနည်းဆုံးသုံးလေးကြိမ်နဲ့အတူတူပါပဲလုပ်ပါ။

ပတ်ပတ်လည်ခြောက်လမှရှစ်ပတ်ကြာပြီးတဲ့နောက်, သင်သည်သင်၏ဆီးအိမ်ထိန်းချုပ်တိုးတက်မှုသတိထားမိသင့်ပါတယ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးလည်းဆီးအိမ်အပေါ်ဖိအားအချို့သက်သာရာနိုင်ပါတယ်။

စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်မကူညီဘူးဆိုရင်, သင့်ဆရာဝန်ဟောပြောလော့။ ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်ပွားမှုခွဲစိတ်ကုသရန်လိုအပ်ပေမည်။

3 - Runner ရဲ့လပွတ္တာမြို့

ပြေးသာမန်အူသိမ်အူမ function ကိုထိန်းသိမ်းထားဖို့အကောင်းတစ်လမ်းဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သူကအရမ်းကောင်းစွာအနည်းငယ်အလုပ်လုပ်နိုင်သည့်အခါကြိမ်ရှိပါတယ်။

Runner ရဲ့ဝမ်းလျှော (တစ်ခါတစ်ရံ "ပြေးသမားရဲ့ trots" အဖြစ်ရည်ညွှန်း) သင့်အစားအစာနှင့်ဆက်စပ်သောစေခြင်းငှါပေမယ့်အပြေးလာသောအခါလည်းအစာခြေကျေးရွာအုပ်စုဖို့လျှော့ချသွေးစီးဆင်းမှု၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်အနိမ့် electrolytes တွေကိုလည်းနိုင်ပါတယ် pre-ပြိုင်ပွဲစိုးရိမ်စိတ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါသူတို့ကိုယ်သူတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ jostling အဖြစ်အထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်မည်။

အပြေးသမားရဲ့ trot တားဆီးကူညီဖို့ရန်:

အထဲကအလုပ်လုပ်မတိုင်မီ (ထိုကဲ့သို့သောအသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ပဲပင်နှင့်မြေတပြင်လုံးအစေ့ကဲ့သို့) ကဖိန်းဓာတ်နှင့်မြင့်မားသောဖိုင်ဘာအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
နေ့စဉ်နေ့တိုင်းရေ 64 အောင်စသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ကောင်းစွာဓါတ်ကိုပြန်လည်ထားပါ။ သင့်ရဲ့ဆီးနေတဲ့အဝါရောင်ဖျော့အရောင်အခါသင်ကောင်းစွာဓါတ်ကိုပြန်လည်များမှာသိကြပါလိမ့်မယ်။
တဖြည်းဖြည်းနဲ့တစ် SIP အားကစားသောက် Electrolyte တွေအဆင့်ဆင့်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့တာရှည်ပြေးစဉ်အတွင်း။
သဘာဝကျကျထိုကဲ့သို့သောငှက်ပျောသီး, လွင်ပြင်မုန့်, ဆန်, oatmeal, ဒါမှမဟုတ်ခေါက်ဆွဲအဖြစ် binding ဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများအပေါ်ရေစာ။
သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တွေဟာအစာကြေဖို့အချိန်အများကြီးရှိပါတယ်ဒါကြောင့်တစ်ပြေးမတိုင်မီအနည်းဆုံးနှစ်နာရီမစားပါနဲ့။
သငျသညျဝမ်းလျှောမှကျရောက်နေတဲ့ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, အများပြည်သူရေချိုးခန်းလက်လှမ်းရှိရာလမ်းကြောင်းများတလျှောက်ရှည်လျားပြေးစီစဉ်ထားသည်။
ထိုပြဿနာကိုဆက်ရှိနေသေးပါလျှင်ထိုကဲ့သို့သောစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါအဖြစ်ဝမ်းလျှော၏အခြားဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းရင်းများကိုလေ့လာစူးစမ်းဖို့ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုကြည့်ပါ။

4 - အနက်ရောင်သို့မဟုတ်ပျောက်ဆုံးသွားသောခွေသညျး

anaya / Deposit ဓါတ်ပုံများ

တချို့ကအပြေးသမား, ခရီးဝေးဖြစ်ရပ်များအတွက်အထူးသဖြင့်သူတို့အလေ့ကျင့်ရေး, အနက်ရောင်သို့မဟုတ်ပျောက်ဆုံးသွားခွေသညျးခံနိုငျသညျ။

Black ကခွေသညျးသင့်ရဲ့ဖိနပ်၏ရှေ့ဆန့်ကျင်သင့်ရဲ့ခြေချောင်းများစဉ်ဆက်မပြတ်ပွတ်တိုက်ဖြစ်ပေါ်စေလျက်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်အရေပြားပေါ်တွင်အလိုတခုတည်းအဖြစ်ရရှိလာတဲ့အသှေးကိုအဖုအနာအသက်ရှူမနိုင်ကတည်းကကြောင့်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေဝေးတော့ဘူးကြာပါသည်။ သင်၏ခြေပူင်သည့်အခါတကိုယ်လုံးရောင်လေ့ရှိသောကြောင့်သင်တို့ကိုပူနွေးတဲ့ရာသီဥတုမှာနေတဲ့အနက်ရောင်ခွေသညျးရဖို့ကပိုများပါတယ်။

သငျသညျအနက်ရောင်ခွေသညျးကာကွယ်တားဆီးဖို့လုပျနိုငျအများအပြားအမှုအရာရှိပါသည်:

သငျသညျမှန်ကန်သောအရွယ်အစားဖိနပ် (သင့်လမ်းပေါ်ဖိနပ်ထက်ပိုကြီးကအနည်းဆုံးတစ်နှစ်ခွဲအရွယ်) ကိုဝတ်ဆင်နေသေချာအောင်လုပ်ပါ။
မှန်မှန်သင့်ရဲ့ခွေသညျးချုံ့။
ပြေးနေစဉ်အတွင်းတတ်နိုင်သမျှခြောက်သွေ့သောသင်တို့၏ခြေကိုစောင့်ရှောက်လော့။
ဒြပ်ဝတ်ဆင် မတရားသောသူသည်ခြေအိတ် မဟုတ်ဘဲစံဝါဂွမ်းခြေအိတ်ထက်။

သင်တစ်ဦးအနက်ရောင်ခွေသညျးရဆိုပါကတစ်ဦးတည်းကထွက်သွားဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပျက်စီးလက်သည်းနောက်ဆုံးမှာချွတ်တွန်းအသစ်တစ်ခုတဦးတည်းဖြင့်အစားထိုးပါလိမ့်မည်။ ဒီရောဂါကူးစက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သကဲ့သို့အဟောင်းလက်သည်းကိုချွတ်ခိုင်းမထားပါနဲ့။

သငျသညျမြဲနာကျင်မှု, ရောင်ရမ်းခြင်း, နီခြင်း, သို့မဟုတ်ပြည်တွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင်, ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုကြည့်ပါ။

5 - အထက်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဝက်ခြံ

နောက်ကျော, ရင်ဘတ်နှင့်အထက်လက်နက်အပေါ်ဝက်ခြံအပြေးသမား, အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများအတွက်တစ်ဘုံပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတ်အထည် (ထိုကဲ့သို့သောအားကစားဘရာစီယာအောက်မှာကဲ့သို့) အသားအရေနှင့်အတူအနီးကပ်ထိတွေ့သို့ကြွလာဘယ်မှာပေါ်လာလေ့ရှိတယ်။

အဝတ်အစားကနေပွတ်တိုက်မှုချွေးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆားပေါက်နှင့်အကြောင်းမရှိရောဂါကူးစက်ခုံဖိနပ်လုပ်ဖို့ခွင့်ပြု, အရေပြား abrades အခါပြဿနာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ မိတ်ကပ်နှင့်အနေရောင်ကာကွယ်ဆေးနောက်ထပ်ပြဿနာကိုပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။

ဒီကိုရှောင်ရှားရန်:

ချက်ချင်းအပြေးအပြီးသင့်ရဲ့ချွေးစေးအဝတ်ထဲကပြောင်းလဲပါ။
နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဝက်ခြံ-ကျရောက်နေတဲ့ဒေသများရေချိုးခန်းနှင့်ကင်းစင်။ ဝက်ခြံရေးဆွဲပြီးဆပ်ပြာဒီအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာမိတ်ကပ်ဝတ်ထားရှောင်ကြဉ်ပါ။
မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းများအတွက်ဖော်စပ်ထားတဲ့ရေနံ-အခမဲ့နေရောင်ကာကွယ်ဆေးအဘို့အမျိုး။ တစ်ဦးဂျယ်လ်ထက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်များအတွက်မုန့်-based နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသုံးပါ။

6 - Chafing သို့မဟုတ် Hemorhoids

Pedro ဟိုဆေးဖာရက် / iStockPhoto

တစ်ဦးနှင့်အတူအဆိုပါပြဿနာ chafed crotch သို့မဟုတ်ပေါင်ခြံ သင်မကြာခဏပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့သွား၌တွေ့နိုင်ပါသည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ အဝတ်အစားမှအပွန်းစားခြင်းထက် ကျော်လွန်. , အရေပြားပေါ်တွင်ဆား၏ buildup ဟာအတွင်းခံအဝတ်အစားဟာထွင်ထားတဲများ၏အဆစ်နှင့်အဆက်အသွယ်သို့ကြွလာရာအရပ်, နာကျင်မှုများနှင့်နီခြင်းဖြစ်စေတဲ့, ကော်ဖတ်နဲ့တူပြုမူနိုင်ပါတယ်။

ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်, လိပ်ခေါင်း running ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့မည်မဟုတ်ပါပေမယ့်လှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းတစ်ရှူးများ၏ထပ်တလဲလဲတိုက်သဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါတယ်။

ဤအခြေအနေများကိုတားဆီးကူညီဖို့သို့မဟုတ်ပြုမူဆက်ဆံရန်:

ဝေး crotch ကနေအစိုဓာတ်ကိုမတရားသောသူဒီဇိုင်းထုတ်တင်းကျပ်စွာ-သငျ့ non-ဝါဂွမ်းအတွင်းခံအဝတ်အစားဝတ်ဆင်။
"built-in 'အတွင်းခံအဝတ်အစားများနှင့်ဒြပ်ပြေးဘောင်းဘီတိုကိုဝယ်။
spandex ချုံ့ဘောင်းဘီတိုအစားအတွင်းခံအဝတ်အစားကိုသုံးပါ။
တစ်ဦး Apply အသားအရေချောဆီကို ရွှေဘွန်းပွတ်တိုက်မှုကတော့ပေါင်ခြံအပေါ်ကာကွယ်ရေး, underarms, ခြေ, ဒါမှမဟုတ်ဘယ်နေရာမှာမဆိုဘယ်မှာတိုးတက်နိုင်ပါတယ် chafing သို့မဟုတ်အရည်ကြည်ဖုများကဲ့သို့။
သငျသညျယားယံကိုရှောင်ရှားရန်သင့်တင်ပါးအကြားတစ်ဦးပျော့ pad ပါ run သို့မဟုတ်နေရာစီစဉ်အခါတိုင်းတစ်ဦးဆေးလိပ်ခေါင်းမုန့် Apply ။

သငျသညျပွငျးထနျပွတ်တိုက်တွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင်တစ်ခုရောဂါကူးစက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်, ဒါမှမဟုတ်နာကျင်, သွေးထွက်လိပ်ခေါင်းရှိသည်, သငျသညျလှုပ်ရှားမှုငြိမ်းနှင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးအနေဖြင့်ကုသမှုကိုရှာကွဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

7 - နာကျင်ခြင်းသို့မဟုတ်သွေးထွက်သံယိုနို့သီးခေါငျး

တချို့ကအပြေးသမား, များသောအားဖြင့်ယောက်ျား, ရနိုင် ပွတ်တိုက်သို့မဟုတ်သွေးထွက်သံယိုနို့သီးခေါငျး တစ်ရေရှည်မှာပြီးနောက်။ အဆိုပါနို့သီးခေါငျးအဆက်မပြတ်တစ်ရှပ်အင်္ကျီ၏ကြမ်းထည်ဆန့်ကျင် abraded ကြသောအခါဤသည်ဖြစ်ပျက်။ ယောက်ျားမိန်းမတစ်ဦးအားကစားဘရာစီယာနှင့်အတူရှိသည်သောတူညီသောကာကွယ်မှုရရှိကြသည်မဟုတ်ရိုးရိုးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီပိုမိုကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်။

ဒီကာကွယ်တားဆီးဖို့:

ရက်ရက်ရောရော Vaseline သို့မဟုတ်ကဲ့သို့သောချောဆီကိုလျှောက်ထား BodyGlide တစ်ပြေးရှေ့တော်၌ထိုနို့သီးခေါငျးရန်။
တချို့ကယောက်ျားကိုလည်းနို့သီးခေါငျးကာကွယ်ပေးရန်ထိုကဲ့သို့သော Nip စောင့်သို့မဟုတ် Band-AIDS ရောဂါအဖြစ်ထုတ်ကုန်ဝတ်ဆင်ပါလိမ့်မယ်။
ဒြပ်ရှပ်အင်္ကျီထက်ရှည်လျားပြေးဘို့ဝါဂွမ်းဝတ်ဆင်။ အမျိုးသမီးများနေ့ချည်နဲ့လုပ်ထားတဲ့အားကစားဇီယာကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။
သင်ကယားယံဆက်ဆံပါနှင့်ရောဂါကူးစက်တားဆီးဖို့သင့်နို့သီးခေါငျးတခုတခုအပေါ်မှာပိုးသတ်ဆေးမုန့်ကိုသုံးနိုင်သည်။

8 - လေ

ဓာတ်ငွေ့အရာတစ်ခုခုသည်ရွေ့သွားကွယ်ပျောက်လူတိုင်းမသင်မူကားအပြေးကြသောအခါထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲဖြစ်မည်အကြောင်းတစ်ခုခုပါပဲ။ ပြေး၏အလွန်အရေးယူမမျှော်လင့်ဘဲဓာတ်ငွေ့ဖြန့်ချိမယ့်လမ်းအတွက် sphincter ကြွက်သားကွေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီတားဆီးကူညီဖို့ရန်:

အနည်းဆုံးနှစ်ခုမှသုံးနာရီပြေးမတိုင်မီဓါတ်ငွေ့ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အစားအစာကိုစားခြင်းရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဆိုပါသကြားကြွယ်ဝခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအသီးအပွ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဖွဲနုနှင့်ပဲမျိုးစုံအဖြစ်က high-fiber ကိုအစားအစာများပါဝင်သည်။
အစားအစာများစားသုံးခြင်းသောအခါအဆောတလျင်မပါနဲ့။ ဒီတော့လုပ်နေသငျသညျနောက်ဆုံးမှာဖြစ်စေလေချဉ်တက်ခြင်းသို့မဟုတ်လေမှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်၎င်း၏နည်းလမ်းရှာလတံ့သောပိုလျှံလေကြောင်းမျိုမှဖြစ်ပေါ်စေသည်
ကောင်းစွာဓါတ်ကိုပြန်လည်ထားပါ။ ရေဓါတ်ခန်းခြောက်သည့်ဝမ်း၏လှုပ်ရှားမှုကိုနှေးကွေးနှင့်သဘာဝဓာတ်ငွေ့ potentiates ။
gassy အစားအစာများထဲမှာရှုပ်ထွေးပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြိုဖျက်ကူညီပေးသော Beano သို့မဟုတ် Beano Meltaway တူသောအစာခြေအကူအညီအထောက်အပံ့များကိုယူပါ။ (Antacids ဓာတ်ငွေ့ကာကွယ်တားဆီးဖို့ဘာမျှလုပ်ပါ။ )
အလွန်အကျွံဓာတ်ငွေ့ဆက်လက်သို့မဟုတ်ပိုဆိုးလာရင်ဆိုပါကတစ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်ရှိစေခြင်းငှါရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုကြည့်ပါ။

9 - အပူဖု

Mr_Seng / iStockPhoto

တချို့ကအပြေးသမားရံဖန်ရံခါသူတို့ရဲ့ပြေးနေစဉ်အတွင်းတစ်ဦးအနီ, ယားယံဖုထွက်ချိုးမည်။ ကျနော်တို့ (လည်းအပူဖုအဖြစ်လူသိများ) cholinergic အင်ပျဉ်အတိုင်းဤကိုးကားပါ။ ဒါဟာပူနှင့်စိုထိုင်း။ ပူသောရာသီဥတုများတွင်အများဆုံးမကြာခဏလှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ရုတ်တရက်တိုးခြင်းဖြင့်အစပျိုးတဲ့အခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတခါတရံ blotchy နှင့်အနီရောင်ကိုကြည့်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအုံကဲ့သို့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ရှိနိုင်ပါသည်။

အပူဖုတားဆီးသို့မဟုတ်ပြုမူဆက်ဆံရန်:

တစ်ဦး antihistamine ယူပါ။ ထိုကဲ့သို့သော Atarax / Vistaril (hydroxyzine) အဖြစ်အဟောင်းတွေမျိုးဆက် antihistamines အခြေအနေကိုကုသတွင်ပိုမိုထိရောက်သောဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။
အလွန်ပူပြင်းခြင်းနှင့်စိုစွတ်သောရက်အပြေးရှောင်ကြဉ်ပါသို့မဟုတ်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပြင်းထန်မှုလျှော့ချပေးပါတယ်။
အဆိုပါဝိသေသအဖု၏ပထမဦးဆုံးအသှငျအပွငျမှာလေ့ကျင့်ခန်းကိုရပ်တန့်။
ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်ပွားမှုဟိုစတီရွိုက်နဲ့ကုသခံရဖို့လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

အပူအဖုလေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးတွေှားပါး (EIA), လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ဆက်နွယ်နေတဲ့ပြင်းထန်မတည့်တုံ့ပြန်မှုနှင့်အတူရောထွေးမရသင့်ပါတယ်။ EIA ကိုဒုက္ခဆင်းရဲ, ပျို့, အန်, အသင်းအဖွဲ့ချုပ်, ဖောင်း, ဝမ်းလျှော, လျင်မြန်သောနှလုံးခုန်နှင့်ကြွက်တက်အသက်ရှူခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဟာအလားအလာအသက်အန္တရာယ်ခြိမ်းခြောက်, All-ခန္ဓာကိုယ်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

တည်းကကုသမှုမရှိဘူး left လြှငျ, EIA ကိုထိတ်လန့်, ဝိညာဏ်, နှလုံးသို့မဟုတ်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဖမ်းဆီးဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ပင်အသေခံဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ဤအလက္ခဏာတွေမဆိုလေ့ကျင့်ခန်းကိုအောက်ပါပေါ်ထွန်းလျှင်အရေးပေါ်စောင့်ရှောက်မှုချက်ချင်းရှာကြရပါမည်။

> Source:

> စက်မဲ့, W .; Medrala, W .; နှင့် Wolanczyk-Madrala, အေ "လေ့ကျင့်ခန်း-သွေးဆောင်ှားပါး။ Diagnosis နှင့်ကုသမှုအပေါ်တစ်ဦး Update ကို" Curr ဓာတ်မတည့ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုယ်စားလှယ်။ 2011 ခုနှစ်, 11 (1): 45-51 ။ Doi: 10,1007 / s11882-010-0150-y က။

> de Oliveira, အီး "Runner ရဲ့ဝမ်းလျှော: ကဘာလဲ, ဘယျအရာကဖြစ်ပေါ်စေခြင်း, ဘယ်လိုတားဆီးနိုင်ပါတယ်?" Curr Opin Gastroenterol ။ 2017; 33 (1): 41-6 ။ Doi: 10,1097 / MOG.0000000000000322 ။

> Kenny, K. "Hyperhidrosis ၏ Diagnosis နှင့်ကုသရေး။ " J ကို Dermatol သူနာပြု Assoc ။ 2010; 2 (4): 171-3 ။ Doi: 10,1097 / JDN.0b013e3181ef6144 ။