Skillet မြေပဲထောပတ်သစ်ကြံပိုး Spice Cookie

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 129

အဆီ - 10g

Carbs - 8g

ပရိုတိန်း - 5G

စုစုပေါင်းအချိန် 20 မိနစ်
prep 10 မိ, ကွတ် 10 မိ
စားသုံးခြင်း 16

ဒါဟာဆယ်စုနှစ်သေးနိမ့် carb skillet မြေပဲထောပတ်သစ်ကြံပိုးအမွှေးအကြိုင် cookie ကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောအားရစရာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ prep အချိန်ဆယ်မိနစ်ထက်လျော့နည်းကြာတာဝန်ထမ်းဆောင်နှုန်းသကြားသာငါးဂရမ်ရှိပါတယ်, နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သစ်ကြံပိုးလျှော့ချနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ကအရသာပဲ!

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
• 1 ခွက်ကသဘာဝမြေပဲထောပတ်
• ½ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
• ¼ခွက်ကိုဗာဒံသီးမုန့်ညက်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
• ¼လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဂျင်း
• ¼လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• non-ချောင်းကိုမှုန်ရေမွှား
• အပါအများအတွက် optional ကို 2 ဇွန်းမြေပဲ,

ပြင်ဆင်မှု

1. 350 အက်ဖ်မှ Preheat မီးဖို
2. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်မှာတော့အနည်းငယ် frothy သည်အထိကြက်ဥရိုက်တယ်။ ကောင်းစွာပေါင်းစပ်သည်အထိမြေပဲထောပတ်, အညိုရောင်သကြား, ဗာဒံသီးမုန့်ညက်, vanilla ထုတ်ယူ, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ, သစ်ကြံပိုး, ဂျင်း, ဆားထဲမှာ Whisk ။
3. nonstick မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ပေါ့ပေါ့တစ်ခု ovenproof skillet ကိုလေပေါ်မှာပ။ အဆိုပါ skillet သို့ Battery ကိုသွန်းလောင်းနှင့်တစ်ဦး spatula နှင့်အတူအညီအမျှပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ဆန္ဒရှိပါကအနည်းငယ်မြေပဲနှင့်အတူထိပ်တန်းဖြန်းခြင်းနှင့်အနည်းငယ်နှိပ်နင်း။
4. မီးဖို၏အလယ်ဗဟိုတွင်တည် ထား. တစ်ဦးထိန်သိမ်းအပေါ် cookie ကိုချထားပါနဲ့မာနထောင်လွှားခြင်းနှင့်အနားတဝိုက်ရွှေသည်အထိ 10-12 မိနစ်ခန့်ဖုတ်ရမည်။ ဖြတ်တောက်နှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီ 10 မိနစ်အအေးကြပါစို့။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအပြောင်းအလဲတွေဟာနှင့်လူစားထိုး

အစဉ်မပြတ်ငါလက်ပေါ်ပါဝင်ပစ္စည်းများရှိသည်ကြောင့်ဤသည်ဖြစ်စေငါ့အကြိုက်ဆုံးရယူထားသောတဦးပါ! ငါနွေး gooey မွှေးတစ်ခုခုစွဲလမ်းတယ်အခါတိုင်း, ငါသည်ဤ skillet cookie ကိုသာမိနစ် 20 ကွာဖြစ်ပါသည်ငါသိ၏။

Nut ထောပတ်

တောင်မှသင့်ရဲ့စားစရာခန်းရှင်းလင်းသောရှာနေအတွက်, ဒီစာရွက်သင်လက်ပေါ်ရှိအဘယ်အရာပေါ်တွင်အခြေခံလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ရန်လွယ်ကူသည်။ သငျသညျကိုသုံးနိုင်သည် ခွံမာသီးထောပတ်မဆိုအမျိုးအစား နှစ်မျိုးလုံး -cashew ထောပတ်နှင့်ဗာဒံသီးထောပတ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ကြသည်။ သငျသညျခွံမာသီးထောပတ်ထဲက running ၏ကံဆိုးအခြေအနေမှာရောက်နေပါလျှင်တစ်ဦး creamy ပျံ့နှံ့ဖွဲ့စည်းလျှင်မှီတိုငျအောငျ, သငျသညျအစာအာဟာရကို Processor ကိုရေနံတစ်ဇွန်းနှင့်အတူအခွံမာသီးတစ် rounded ခွက်ကိုရောစပ်ခြင်းဖြင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်

ကျွန်မထက်တစ်ချမ်းသာအရသာရှိပါတယ်ရသောအညိုရောင်သကြား, အတူဤအလုပ် သကြားဖြူ သင်သည်ဆက်ဆက်မယ့်အဖြစ်တော့အတွက်အစားထိုးနိုင်ပေမယ့်။ သင်တို့သည်လည်းစင်ကြယ်သောမေပယ်ရည်သို့မဟုတ်ပျားရည်ကိုသုံးပါ, ဒါပေမယ့်မီးလောင်ရာမှကာကွယ်ရန် 25 ဒီဂရီအားဖြင့်မီးဖိုအပူချိန်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်စုံတွဲတစ်တွဲကိုမိနစ်ပိုရှည်ကချက်ပြုတ်ဖို့သေချာပါဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

Nut-အခမဲ့မူကွဲ

သင့်အိမ်ထောင်စုအတွက်မည်သူမဆိုခွံမာသီးအခမဲ့လျှင်, သင်နေတုန်းပဲနှမ်းထောပတ်၌ဤ cookie ကို-ရုံလဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်လုပ်နှင့်ဗာဒံသီးမုန့်ညက်ကိုထုတ်ထားခဲ့နိုင်သည်။ နေကြာမျိုးစေ့များနှင့်ဖွဲ့သောကြောင့်သစ်ပင်ခွံမာသီးဓာတ်တွေနဲ့သူတို့အဘို့ပြီးပြည့်စုံသောပါပဲ။

သက်သတ်လွတ်မူကွဲ

တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ဗားရှင်းတစ် Chia အမျိုးအနွယ်ကိုကြက်ဥကိုအသုံးပြုပါ။ 3 ဇွန်းကိုရေနှင့် 1 ဇွန်း Chia မျိုးစပါးရောထွေးနှင့်ကြောင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်ဖော်စပ်မတိုင်မီနှင့် ပတ်သက်. 10 မိနစ် gel မှထိုင်ကြကုန်အံ့။

ဒီအလှည့်ကွက်သင်ကြက်ဥထဲက run လာမယ့်အချိန်ကိုမှတ်မိရန်ပြီးပြည့်စုံတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

ပိုများသော Add-Ins

သငျသညျအပိုဆယ်စုနှစ် feeling ဆိုရင်တော့ကျန်းမာတဲ့ Add-ins တွေအများကြီးနှင့်အတူဤ cookie ကိုတက် load ။ တစ်ခုခု chocolatey များအတွက်စိတ်ဓါတ်များခုနှစ်တွင်? ဓါတ်တိုး polyphenols နှင့် flavanols ကြွယ်ဝသောအရာကုန်တယ်မှောင်မိုက်ချောကလက်များအတွက်¼ခွက်ကိုကိုကိုးအမှုန့်ဗာတံမုန့်ညက်ဖလှယ်ရန်, သို့မဟုတျအတွက်နှိုးဆော်½ခွက်ကို။ fruity တစ်ခုခုလုပ်ချင်ပါသလား အေးစက်နေတဲ့သီး၏လက်တဆုပ်စာအတွက်မွှေပေးပါ။ ဒီစာရွက်အေးစက်နေတဲ့ရိုင်း blueberries နှင့်အတူအထူးသဖြင့်အရသာဖြစ်ပါတယ်။

walnuts, နေကြာမျိုးစေ့များ, နှင့်ပျားရည်ကဲ့သို့အခွံမာသီးနှင့်အစေ့အမျိုးမျိုးနှင့်အတူအပိုဆိမျ့ cookie ကို, လုပ်ပါ။ တစ်ဦး granola မှုတ်သွင်း cookie ကိုအောင်သူတို့အားအခွံမာသီးများနှင့်အတူလက်တဆုပ်စာသို့မဟုတ်အခြောက်လှန်းအသီးနှစ်ခုထည့်ပါ။ ဒီ cookie ကိုခံစားရန်အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးလမ်းဖျက်စီးရမဲ့အခြောက်အုန်းသီးနှင့်မှောင်မိုက်ချောကလက်ချစ်ပ်များ၏လက်တဆုပ်စာနှငျ့အတူရှိ၏။

သိကောင်းစရာများဟင်းချက်ခြင်းနှင့်အမှုဆောင်ခြင်း

ကအနည်းငယ် undercooked ရဲ့သောအခါဤ cookie ကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကထဲကယူတဲ့အခါမှာဗဟိုအပြည့်အဝပြုသောအမှုမကြည့်မယ်, ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုအေးအဖြစ်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။

အတားအဆီးဟန့်တားဖို့ nonstick သို့မဟုတ်ကောင်းစွာဝါရင့်သွန်းသံ skillet သုံးစွဲဖို့သေချာပါစေ။