ကနျြးမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ, အသုံးပြုခြင်းနှင့်ပို
မကြာသေးမီနှစ်များတွင်အဖြူ bean ကိုထုတ်ယူသဘာဝကိုယ်အလေးချိန်အကူအညီအဖြစ်လူကြိုက်များရယူလိုက်သည်။ မကြာခဏ Phaseolus vulgaris အဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်ဖြည့်စွက်အဖြူကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံရင်းမြစ်ထားတဲ့နှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦးအဖြစ်စျေးကွက်ဖြစ်ပါတယ် "ကစီဓါတ် blocker ။ "
ပြည်သူ့ White က Bean ကို Extract ကိုသုံးပါအဘယ်ကြောင့်
အားပေးထောက်ခံသူတွေအဖြူ bean ကိုထုတ်ယူ alpha-amylase (သကြားသို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဖြိုတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ကာအင်ဇိုင်း) ၏သက်ရောက်မှုကိုတိုက်နိုင်သောဆိုကြသည်။
alpha-amylase လှုပ်ရှားမှုနှေးကွေးခြင်းအားဖြင့်, အားပေးထောက်ခံသူတွေအကြံပြု, အဖြူရောင် bean ကိုထုတ်ယူခန္ဓာကိုယ်အဆီသို့ပိုလျှံဂလူးကို့စလှည့်ရာမှခန္ဓာကိုယ်မှကာကွယ်ရန်ထင်နေသည်။
အဖြူရောင် bean ကိုထုတ်ယူကျယ်ပြန့်နေတဲ့အဖြစ်စျေးကွက်ဖြစ်ပါတယ် ကိုယ်အလေးချိန်အကူအညီများ ။ အဆိုပါထုတ်ကုန်လည်းအဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ purported ဖြစ်ပါတယ် ဝမ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချ ။
သဘာဝကိုယ်အလေးချိန်အကူအညီအဖြစ်မွှမ်းတင်, အဖြူရောင် bean ကိုထုတ်ယူအဆစ်လက္ခဏာတွေသက်သာ, စွမ်းအင်တိုးမြှင့်, အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်, ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်, အင်ဆူလင်ကိုခုခံတိုက်ထုတ်, စစ်ဆေးမှုများသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်ကူညီမည်ဟုမသာ အူမကြီးကင်ဆာ၏။
အကျိုးကျေးဇူးများ
ယနေ့အထိ, အဖြူရောင် bean ကိုထုတ်ယူ၏အလားအလာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအပေါ်ကန့်သတ်သုတေသနရှိသေး၏။ သို့သော်အချို့လေ့လာမှုများအဖြူ bean ကိုထုတ်ယူကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်ကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဥပမာ, 2011 ခုနှစ်, အာဟာရဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသုတေသနသုံးသပ်ချက်ကို၏စာရေးဆရာများတဦးတည်းမူပိုင်အဖြူ bean ကိုထုတ်ယူထုတ်ကုန် (အဆင့် 2 Carb Controller) ကိုရှိစေခြင်းငှါကောက်ချက်ချ "ကိုယ်အလေးချိန်သွေးဆောင်ခြင်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့သွေးသကြားဓာတ်အတွက် spikes လျှော့ချဖို့အလားအလာဖြစ်ပါတယ်။ "
အဖြူ bean ကိုထုတ်ယူများ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုများစမ်းသပ်ဖို့အနည်းငယ်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေတစ်ခုမှာအဆိုပါလေ့လာမှုသည်အဘယ်သူ၏အလေးချိန်မှာအနည်းဆုံးခြောက်လမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့တည်ငြိမ်ခဲ့ 60 အနည်းငယ်အဝလွန်စေတနာ့ဝန်ထမ်းပါဝင်ပတ်သက် 2007 ခုနှစ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံနိုင်ငံတကာဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့ပါတယ်။ ရက်ပေါင်း 30 အဘို့, လေ့လာမှုပါဝင်သူ (ကြိုတင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝတဲ့မုန့်ညက်စားသုံးရန်) နေ့စဉ် 445 အဖြူ bean ကိုထုတ်ယူ၏မီလီဂရမ်သို့မဟုတ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာဖြစ်စေယူခဲ့ပါတယ်။
30 ရက်ကြာကာလ၏အဆုံးမှာသုတေသီများအဖြူရောင် bean ကိုထုတ်ယူယူခဲ့သောသင်တန်းသားများကိုခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်, အဆီအစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့်ခါးအရွယ်အစား (အရလဒ်များအရအိပ်ယာအုပ်စုအဖွဲ့ဝင်များကနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်) တွင်တစ်ဦးသိသိသာသာ သာ. ကြီးမြတ်လျှော့ချရေးကြုံတွေ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ပိုပြီးင်ကဘာလဲ, အဖြူရောင် bean ကိုထုတ်ယူသင်တန်းသားများကိုပိန်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီရန်ထင်ရှား။ ,
ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားဘေးထွက်သက်ရောက်မှု
undercooked, ကုန်ကြမ်း, ဒါမှမဟုတ်မှားယွင်းစွာကိုပြင်ဆင်ပဲစားသုံးထိုကဲ့သို့သောပြင်းထန်ပျို့, ဝမ်းလျှောခြင်း, ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုအဖြစ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ပဲတခြားအမျိုးအစားများနှင့်အတူဖွစျနိုငျနေစဉ်, အနီရောင်နဲ့အဖြူရောင်ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံဟာအဆိပ်အတောက် phytohaemagglutinin ၏အမြင့်ဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှုမဆံ့။
ကြောင့်နည်းနည်းမှန်မှန်အဖြူ bean ကိုထုတ်ယူတာ၏လုံခြုံရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးသို့မဟုတ်တစ်ခုတိုးချဲ့ကာလအတွက်လူသိများသည်ရေရှည်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေ၏မရှိခြင်း။ အဖြူ bean ကိုထုတ်ယူအသုံးပြုခြင်း (ပျို့, ဖောင်း, သဘာဝဓာတ်ငွေ့နှင့်ဝမ်းလျှောအပါအဝင်) အချို့သောအသေးစားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါအချို့စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပါတယ်။ အဖြူပဲမျိုးစုံမှမတည့်နေသောပြည်သူ့အဖြူ bean ကိုထုတ်ယူဖြည့်စွက်ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။
အဖြူရောင် bean ကိုဖြည့်စွက်လုံခြုံရေးအတွက်စမ်းသပ်ပြီးနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဖြည့်စွက်၏ဘေးကင်းမှု, သူနာပြုမိခင်များ, ကလေးငယ်များနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအဘယ်သူနှင့်အတူသူတို့အားဆေးဝါးများယူပြီးနေကြသည်ထူထောင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေဆိုတာကိုသတိရကြပြီမဟုတ်။
အဘယ်မှာရှိဒါဟာ Buy မှ
အွန်လိုင်းဝယ်ယူမှုများအတွက်ကျယ်ပြန့်မရရှိနိုင်, အဖြူရောင် bean ကိုထုတ်ယူလည်းအများအပြားမှာသဘာဝ-အစားအစာများစတိုးဆိုင်များ (အဖြစ်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အတွက်အထူးပြုစတိုးဆိုင်များ) တွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
အဆိုပါ Takeaway
ပိုများသောသုတေသနအဖြူ bean ကိုထုတ်ယူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကြံပြုနိုင်ပါသည်မတိုင်မီကောက်ယူရန်လိုအပ်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲရန်ရှာနေပါက, ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့အားလုံးတစ်ဦးမျှတသောအစားအစာတစ်ခုအစီအစဉ်ကိုအောက်ပါအကြံပြုအပ်ပါသည်။
တစ်ခုချင်းစီကိုညဥ့်အိပ်ရှစ်နာရီကြာလာပြီ, တစ်အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီ Keeping နှင့်စစ်ဆေးမှုများ၌သင်တို့၏စိတ်ဖိစီးမှုစောင့်ရှောက်ခြင်းကိုလည်းသင်ကကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုရောက်ရှိထိန်းသိမ်းနည်းကိုကူညီလိမ့်မည်။ (ထိုကဲ့သို့သောယောဂ, အပ်စိုက်ကုထုံးနှင့် Tai Chi ကဲ့သို့) အချို့သောအခြားရွေးချယ်စရာကုထုံးကိုကူညီလိမ့်မည်။
သင်ဆဲအဖြူ bean ကိုထုတ်ယူသုံးပြီးစဉ်းစားနေပါကသင်တို့အဘို့သင့်လျော်သောင်ရှိမရှိဆွေးနွေးရန်ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစကားပြောသေချာပါစေ။
> Sources:
> Barrett ML, Udani JK ။ အဖြူ bean ကို (Phaseolus vulgaris) မှတစ်ဦးတည်းပိုင် alpha-amylase inhibitor: ကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်များသောထိန်းချုပ်မှုအပေါ်လက်တွေ့လေ့လာမှုများ၏သုံးသပ်ချက်။ Nutr ဂျေ 2011 ခုနှစ်မတ်လ 17; 10: 24 ။
> Celleno L ကို, Tolaini သင်္ဘော MV, D'Amore တစ်ဦးက, Perricone NV, Preuss HG ။ စံချိန်စံညွှန်းမီ Phaseolus င်တစ်ဦးကအစားအသောက်ဖြည့်စွက်အဝလွန်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများ၏ထုတ်ယူလွှမ်းမိုးမှုခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှု vulgaris ။ int J ကို Med သိပ္ပံ။ 2007 ခုနှစ်ဇန်နဝါရီလ 24; 4 (1): 45-52 ။
> Obiro WC, Zhang က T က, Jiang ခ Phaseolus ၏ nutraceutical အခန်းကဏ္ဍ alpha-amylase inhibitor vulgaris ။ br J ကို Nutr ။ 2008 ဇူလိုင်; 100 ကျော် (1): 1-12 ။
> Ogawa H ကို, နေ့စွဲ K. ဂျပန်တွင်အဆိုပါ "အဖြူကျောက်ကပ် bean ကိုအဖြစ်အပျက်" ။ နည်းလမ်းများ Mol Biol ။ 2014; 1200: 39-45 ။ Doi: 10,1007 / 978-1-4939-1292-6_3 ။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခြေအနေမျိုးသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။