တိုင်းရင်းသားရေးရာစာဆိုင်များမှာ gluten-အခမဲ့ညစာစား

ထိုင်း, အိန္ဒိယ, ဂျပန်, အီတလီနှင့်တရုတ်စားသောက်ဆိုင်များ gluten-အခမဲ့

သငျသညျ gluten-အခမဲ့-ကစားသောက်ဆိုင်တွေမှာဆိုရင်အများဆုံးမြို့ပြဒေသများရှိနှင့်များစွာသောသေးငယ်တဲ့မြို့ငယ်များတွင်ဒါဟာ "gluten-အခမဲ့" ၏သဘောတရားကိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းနှင့်သင်တို့အဘို့အလုံခြုံမုန့်ညက်ပွငျဆငျနိုငျစားသောက်ဆိုင်မှာထွက်စားရန်ပိုမိုလွယ်ကူလာပြီဖြစ်ပါတယ်။

သို့သော်သင်ကပိုမိုလွယ်ကူစားရန်ကိုရှာတှေ့နိုငျသဘယ်မှာအချို့သောတိုင်းရင်းသားစားသောက်ဆိုင်အဆိုပါအစားအစာများသဘာဝကျကျ gluten-အခမဲ့အစားအစာများကိုအသုံးပြုဖို့ရိုးရှင်းစွာအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအစားအစာများ-ရသောထိုင်းနှင့်အိန္ဒိယ-နိုင်ပါတယ်ပိုပြီးရိုးရာထမင်းစားခန်းမှအချို့သောအရသာအခြားနည်းလမ်းပူဇော်ပါဝင်သည်။

ဤတွင်အမျိုးမျိုးသောတိုင်းရင်းသားစားသောက်ဆိုင်ရရှိနိုင် options များနှင့်သင်သည်အဘယ်သို့တစ်ခုချင်းစီအကြောင်းကိုသိထားဖို့လိုတဲ့ rundown ပါပဲ။

1 - ထိုင်းစားသောက်ဆိုင်များ: သဘာဝ gluten-အခမဲ့

အများဆုံးထိုင်းအစားအစာသဘာဝကျကျ gluten-အခမဲ့-သငျသညျအမြားဆုံးဟင်းနှင့်ဆန်ခေါက်ဆွဲ-based Pad ထိုင်းအပါအဝင်အများအပြားရွေးချယ်မှု, ရှာတွေ့နိုင်မည်ဖြစ်သင့်ဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကထိုင်းစားသောက်ဆိုင် gluten-အခမဲ့ထမင်းစားခန်းများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုများကိုယ်စားပြုနိုင်ပါတယ်။ ဂျုံ-coated ကြော်စား appetizers ရှောင်ကြဉ်ပါ။

သငျသညျတစ်ပန်းကန်ထဲသို့ဝင်အဘယ်အရာကိုမေးခွန်းထုတ်ဖို့ကြိုးစားနေမယ်ဆိုရင်သို့သော်အချို့ထိုင်းစားသောက်ဆိုင်တွေမှာ၏လှံတံနှငျ့ဆကျဆံရာတှငျမွေးရာပါဘာသာစကားအတားအဆီးစိန်ခေါ်မှုတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ရိုးရာထိုင်းပဲပိစပ်ဆော့စ် gluten-အခမဲ့နေစဉ်ဥပမာ, အများအပြားစားသောက်ဆိုင်ဂျုံဆံ့မထားတဲ့သူတို့ရဲ့ဟင်းလျာများအတွက်တရုတ်စတိုင်ပဲပိစပ်ဆော့စ်, ကိုအသုံးပြုပါ။

gluten-အခမဲ့ထိုင်းကိုစားရန်သင့်ကိုအကောင်းဆုံးအလောင်းအစားသင်မန်နေဂျာနှင့်အတူအလွယ်တကူဆက်သွယ်နိုင်သည်နေရာရှာတွေ့မှဖြစ်ပြီး, ဘယ်မှာစားဖိုမှူးဟာဝက်အူချောင်းအပါအဝင်ခြစ်ရာကနေအရာရာကိုစေသည်။

2 - အိန္ဒိယစားသောက်ဆိုင်များ: အတော်များများ gluten-အခမဲ့ Options ကို

ထိုင်းစားသောက်ဆိုင်ကဲ့သို့ပင်အိန္ဒိယစားသောက်ဆိုင်သဘာဝကျကျ gluten-အခမဲ့ဟင်းလျာများ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးကိုဆက်ကပ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများအများစုဖြစ်ကြသည်အဖြစ် Tandoori ကြက်, ငါး, နှင့်ပုစွန်နီးပါးအမြဲ gluten-အခမဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ဂျုံ, ဆိုလိုတာက maida မုန့်ညက်နှင့် suji နှင့်အတူဟင်းလျာများသတိပြုပါ။

Papadum, ပဲဟင်းကနေဖန်ဆင်းတော်အိန္ဒိယ flatbread လည်းအိန္ဒိယစားသောက်ဆိုင်မှာရရှိနိုင်ဖြစ်ကြောင်းပိုမိုရိုးရာဂျုံ-based ပေါင်မုန့်တစ်ဦးအကြီးအကအခြားရွေးချယ်စရာပေးပါသည်။

သို့သော်အိန္ဒိယစားသောက်ဆိုင်ထိုင်းစားသောက်ဆိုင်ကဲ့သို့တူညီသောဘာသာစကားအခက်အခဲရှိနိုင်ပါသည်။ Pre-လုပ်ဝက်အူချောင်း (မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အောင်ဆန့်ကျင်ကဲ့သို့) ဂျုံမုန့်ညက်နှင့်အတူထူဖြစ်ကြောင်းဝက်အူချောင်းကိုသုံးပါနှင့်, Tandoori မီးဖို၏အဓိကအလားအလာအရင်းအမြစ်ကိုကိုယ်စားပြုခြင်းငှါအသုံးပြုသူများသည် gluten Cross-ညစ်ညမ်းမှု gluten-based မုန့်နှင့်အတူအထဲတွင်ဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်ကတည်းက သည်အခြားဟင်းလျာများ။ တနည်းကား, သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားခြစ်ခြင်းနှင့်သင်အလွယ်တကူမန်နေဂျာသို့မဟုတ်စားဖိုမှူးနှင့်အတူစကားပွောနိုငျရှိရာတဦးတည်းအနေဖြင့်အရာခပ်သိမ်းကိုအိန္ဒိယစားသောက်ဆိုင်ကိုရှာဖွေရန်ဖြစ်ပါသည်။

3 - ဂျပန်စားသောက်ဆိုင်များ: ဆူရှီနှင့်အတူ Stick

သငျသညျဂျပန်စားသောက်ဆိုင်များစွာပဲပိစပ်ဆော့စ်-ဝန်ကိုထမ်းရွက်ဟင်းလျာများကြောင့်တစ်ဦး gluten-အခမဲ့မုန့်ညက်ကိုခံစားဖို့ရာမှာခက်ခဲသောနေရာများဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ထင်ချင်ပါတယ်။ သို့သျောလညျး, သငျသရွေ့သင်သည်ဆူရှီကြိုက်နှစ်သက်အဖြစ် ... အများဆုံးဂျပန်စားသောက်ဆိုင်မှာအများအပြားရွေးချယ်စရာရှိလုပ်ပါ။

အများစုမှာဆူရှီသဘာဝကျကျ gluten-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးရှိပါတယျ gluten ဆူရှီသို့ခိုးကြောင်ခိုးဝှက်လို့ရပါတယ်နည်းလမ်းများစွာ ။ ပြဿနာပါဝင်ပစ္စည်းများပိုင်ဆိုင်ထားသော TEMPURA များသောအားဖြင့်ဂျုံ-based Battery ကိုအတူဖန်ဆင်းထားသည်ကတည်းကပဲပိစပ်ဆော့စ်အတွက် marinated ငါးရှဥ့်ချက်ပြုတ်သော unagi, နှင့်မဆိုပိုင်ဆိုင်ထားသော TEMPURA-based ပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

ဒါကြောင့်မကြာခဏမုယောစပါးပါရှိသည်ကတည်းကလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်ဂျပန်ပဲပိစပ်ဆော့စ်ဆံ့ပေးသောဟင်းလျာများ, နှင့် miso ဟင်းချိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင်တို့ကိုရွေးကောက်သင်စားသောက်ဆိုင်ရှိသည်ပါဘူးလျှင်, သင့်ဆူရှီအဘို့သင့်ကိုယ်ပိုင်ပဲပိစပ်ဆော့စ်ဆောင်ကြဉ်း gluten-အခမဲ့ပဲပိစပ်ဆော့စ် ။

4 - အီတလီစားသောက်ဆိုင်များ: ပဒေသာ gluten-အခမဲ့ဟင်း

ဒါဟာအီတလီအစားအစာဒါ gluten-ဝန်ကိုထမ်းရွက်ဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကအီတလီစားသောက်ဆိုင်, gluten-အခမဲ့ယာဉ်စီးခကိုပူဇော်စဉ်းစားရန်တန်ပြန်အလိုလိုသိပုံမပေါ်ပေမည်။

သို့သော်ဖြစ်ပွားမှုများနှင့်ဟာ Celiac disease ၏အသိအမြင်အီတလီမှာအလွန်မြင့်မားဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သင်သည်များစွာသောအီတလီစားသောက်ဆိုင် gluten-အခမဲ့အခြားနည်းလမ်းများကိုတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ gluten-အခမဲ့ခေါက်ဆွဲပူဇော်မထားဘူးဆိုရင်သူတို့ကပင်သင်တို့ကိုချက်ပြုတ်ရန်သင့်ကိုယ်ပိုင်ခေါက်ဆွဲဆောင်ခဲ့ကြကုန်အံ့လိမ့်မည်။

အီတလီစားသောက်ဆိုင် gluten-အခမဲ့ညစာစားဖို့အတော်ကြာအလားအလာထောငျခြောရှိပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးသူတို့ gluten-based ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်ရန်အသုံးပြုခဲ့သည့်ရေ၌သင်တို့၏ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်ကြပါဘူးသေချာအောင် - သူတို့သင်နေမကောင်းစေမည်ဟုနားလည်သဘောပေါက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

သငျသညျအထူးသဖြင့်အထိခိုက်မခံနေလျှင်အပြင်, သူတို့ကလေထုထဲမှာကျန်နေတဲ့မုန့်ညက်မှုကြောင့် site ပေါ်တွင်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ခေါက်ဆွဲစေရှိရာစားသောက်ဆိုင်သတိနှင့်ကြဉ်ရှောင်။ ဟုတ်ပါတယ်, လေကြောင်းချီ gluten ကိုသင်နေမကောင်းစေနိုင်သည်။

5 - တရုတ်စားသောက်ဆိုင်များ: ပဲပိစပ်ငရုပ်ချဉ်အဘို့ထဲက Watch

အခြားတိုင်းရင်းသားစားသောက်ဆိုင်အခြားနည်းလမ်းကဲ့သို့ပင်အချို့သောသင်တစ်ဦးတရုတ်စားသောက်ဆိုင်အတွက်ဘေးကင်းလုံခြုံနေဖို့အောင်စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်-ပဲပိစပ်ဆော့စ်နီးပါးတိုင်းပန်းကန်ထဲမှာ featured ဖြစ်ပါတယ်ကိုယ်စားပြုနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးအလောင်းအစား gluten-အခမဲ့ဖို့ဖောက်သည်ကု သ. မရသောကြောင့်တရုတ်စားသောက်ဆိုင်ကိုရှာဖွေလျက်ရှိ၏ မြို့ပြဒေသများရှိများစွာသောသူတို့၏ menus တွေအပေါ်အချို့သောအမည်တပ်ထားသော gluten-အခမဲ့ဟင်းလျာများပါဝင်သည်။

အဲ့ဒါအပြင်တော့မန်နေဂျာသို့မဟုတ်စားဖိုမှူးနှင့်အတူအလွယ်တကူဆက်သွယ်နိုင်သည်ရှိရာတစ်ဦးကစားသောက်ဆိုင်တွေမှာတွေ့ပါကြိုးစားပါ။ သင်ဆက်သွယ်ပြောဆိုလို့မရပါဘူးဘယ်မှာတရုတ်စားသောက်ဆိုင်အတူ flyer နေလျှင်, ဆန်လုံခြုံနှင့်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များလုံခြုံစေခြင်းငှါဖြစ်သင့်သည်။

လုံခြုံစွာ gluten-အခမဲ့တရုတ်စားသောက်ဆိုင်တစ်ဆိုင်ထွက်အစာစားခြင်းအပေါ်နောက်ထပ်အကြံပေးချက်များသည်, ဆောင်းပါးတွေ့မြင် စာဆိုင်များအတွက် gluten-အခမဲ့တရုတ်စားနပ်ရိက္ခာ ။

6 - ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး

ဒါဟာကစားသောက်ဆိုင်တွေမှာသင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုဟာ gluten-အခမဲ့ menu ကို feature မပါဘူးလျှင်ပင်အမျိုးမျိုးသောတိုင်းရင်းသားစားသောက်ဆိုင်မှာထွက်မစားပျော်မွေ့ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းဆောင်ခဲ့သုံးသပျနိုငျ gluten-အခမဲ့စားသောက်ဆိုင်ကတ်များ ကိုသင်ရှောင်ရှားရန်လိုအပ်သောအရာကိုပါဝင်ပစ္စည်းများရှင်းပြကူညီပေးဖို့။

သို့သော်အောင်မြင်သောထမင်းစားခန်းအတှေ့အကွုံမှတံခါးသော့ကိုစားဖိုမှူးများနှင့်မန်နေဂျာနှင့်အတူကောင်းသောဆက်သွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ သင့်လိုအပ်ချက်နားလည်သဘောပေါက်လျှင်သကဲ့သို့သင်တို့ကိုမခံစားရဘူးလျှင်, အစာကိုစားကြဘူး။

ရင်းမြစ်:

ဟာ Celiac Disease ဖောင်ဒေးရှင်းမှ။ တကယ်တော့စာရွက်ထဲကညစာစား။