Moksha အဘိဓါန်ဟော့ယောဂယောဂဆရာ, ဆရာမ Ted က Grand နှင့်ဂျက်စီကာ Robertson ကအားဖြင့် 2004 ခုနှစ်တိုရွန်တို, ကနေဒါခုနှစ်တွင်စတင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီးခဲ့သည်။ Moksha အဘိဓါန်လျင်မြန်စွာ 50 ကျော်တွဲဖက်စတူဒီယိုရှိပါတယ်ရှိရာကနေဒါအတွက်လူကြိုက်များရရှိခဲ့သည်။
စက်တင်ဘာလ 2013 ခုနှစ်တွင်, Moksha- (ဒီကတည်းကမဟုတ်ဘဲအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်လည်းနာမကိုအမှီ Moksha အဘိဓါန်သုံးပြီးခဲ့အများအပြားထင်ရှားတဲ့တည်ဆဲစတူဒီယိုနှင့်အတူစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားဖို့အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌နာမတျောအ Modo ယောဂကို အသုံးပြု. စတင် Sanskrit စကားလုံးလွတ်မြောက်မှုကို, လွတ်လပ်မှု, သို့မဟုတ်သစ္စာဉာဏ်အလင်းကိုဆိုလိုသည်) ။
နယူးယောက်စီးတီး, Los Angeles မြို့, Austin, နှင့်လက်ပံ, အော်ရီဂွန်ပြည်နယ်စတူဒီယိုအပါအဝင်အမေရိကန်ထက်ပိုမို 10 Modo ယောဂတည်နေရာ, ယခုရှိပါတယ်။
အဘယ်အရာကိုစတူဒီယိုမှာမျှော်လင့်ရန်
တစ်ခုချင်းစီကိုစတူဒီယိုလွတ်လပ်စွာတစ်သတ်မှတ်နိုင်ကြောင်း Moksha အဘိဓါန်ယောဂဆရာကပိုင်ဆိုင်ခြင်းနှင့်တည်ထောင်သူ Ted Grant ကနှင့်ဂျက်စီကာ Robertson ကအတည်ပြုသည်။ အားလုံးဆက်စပ်စတူဒီယိုရေရှည်တည်တံ့အဆောက်အဦးပစ္စည်းများနှင့်သဘာသန့်စင်သုံးပြီးအပါအဝင်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဖော်ရွေသူတို့ရဲ့နေရာများစောင့်ရှောက်ခြင်းအဘို့အတင်းကြပ် "အစိမ်းရောင်" စံချိန်စံညွှန်းများ, လိုက်နာပါ။
သင်တစ်ဦး Modo စတူဒီယိုသို့သွားရောက်လျှင်, သင်ကျောင်းသားများကိုအတန်းအစားစဉ်အတွင်းအသုံးပြုစက္ကူကယ်ဖို့ခြောက်သွေ့ Erase စွန့်လွှတ်ပုံစံကိုသုံးနိုင်သည်ကြောင်း Refill စတူဒီယိုရေပုလင်းကိုပူဇော်သက္ကာဘို့နဲ့တူနည်းနည်းအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုအတွက်ဂေဟစနစ်အားထုတ်မှု၏သက်သေအထောက်အထားများတွေ့နိုင်ပါသည်။ သူတို့ကအစပိုပြီးတတ်နိုင်ယောဂကိုစောင့်ရှောက်ရန်အပတ်စဉ်တန်ဖိုးနည်းအတန်းနှင့် Karma ယောဂအခွင့်အလမ်းများကမ်းလှမ်းဖို့သန္နိဋ္ဌာန်ဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါစာသင်ခန်းထင်ဟပ်လျက်ရှိသည်။
အဆိုပါနည်းလမ်း
အဆိုပါ Modo နည်းလမ်း 103 ဒီဂရီအက်ဖ်မှအပူတစ်ဦးခန်း၌ပြုသောအမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီး 45 pose အစုတခုစီးရီးဖြစ်ပါတယ်
စတင်ခဲ့သည်နှင့်အတူအဆုံးသတ်သောအပြည့်အဝစီးရီး, savasana , မိနစ် 90 ကြာပါတယ်။ 60 သို့မဟုတ် 75 မိနစ်ခန့်မှာစီးရီးနာရီ၏တစ်ဦးနို့ဆီဗားရှင်း။
ဆရာကအောက်ပါအခြေခံဖွဲ့စည်းပုံအတွင်း pose ၏အမိန့်အပေါ်ပိုပြီးသတိရှိပြီးသောအတန်းစီးဆင်းလည်းရှိပါတယ်။ ကျောင်းသားများမကြာခဏတစ်ခုသတ်မှတ်ထားဖို့ဖိတ်ခေါ်နေကြသည် ရည်ရွယ်ချက်ကို ရပ်နေ pose တစ်စီးရီးသို့ရွေ့လျားမတိုင်မီသူတို့ရဲ့အလေ့အကျင့်ပါ။
pose ရပ်နေကနေပြီးတာနဲ့နွေး, အတန်းတင်ပါးအဖွင့်နှင့်အထက် / ကျောရိုးခန္ဓာကိုယ်အလုပ်ပါဝငျသောကြမ်းပြင် sequence ကိုပေါ်သို့လှုံ့ဆော်ပေး။
ယဉ်ယောဂ သင်တန်းတွေအများကြီး Modo စတူဒီယို ay ကိုလည်းရရှိနိုင်ပါသည်။ တချို့ကစတူဒီယိုလည်းတစ်ပါတ်အနည်းငယ် Non-Modo အတန်းပူဇော်စေနိုင်သည်။
အဆိုပါဒဿနိကဗေဒ
Moksha အဘိဓါန်ယောဂလူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့လိုအပ်ချက်အပေါ်မူတည်ပြီးသုံးစွဲနိုင်ခြင်းနှင့်စိန်ခေါ်မှုနှစ်ဦးစလုံးဖွစျဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဒေသအလိုက်စတူဒီယိုမွေးစားအသိုင်းအဝိုင်းအဆောက်အဦးပိုင်ဆိုင်သည်။
ခုနစျပါး "တိုင်" Modo ယောဂရဲ့ဒဿန၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ အဆိုပါခုနစ်တိုင်များမှာ: ကျန်းမာဖြစ်သုံးစွဲနိုင်, တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှအစိမ်းရောင်ဖြစ်, ရပ်ရွာထောက်ခံမှုထွက်ရောက်ရှိဖို့, သင်ယူဖို့အသက်ရှင်လျက်, ငြိမ်းချမ်းရေးရှိစေသတည်း။ ဤရွေ့ကားသဘောတရား, ကျောင်းသားများစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချကူညီဘဝအတွေ့အကြုံများအားလုံးကိုပွင့်လင်းဖြစ်, ၎င်းတို့၏လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းအတွက်ပြောင်းလဲမှုအတွက်အပြုသဘောဆောင်သည့်အင်အားစုဖြစ်နှင့်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးကိုထောကျပံ့ဖို့ရည်ရွယ်ထားပါသည်။
Modo ယောဂကိုသင်အဘို့ဖြစ်သနည်း
103 ဒီဂရီတော်တော် toasty ဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကပူယောဂ၏တစ်ဦးကချစ်ခြင်းမေတ္တာတစ်ဦးမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ Modo စတူဒီယို non-ယှဉ်ပြိုင် setting ကို၌သင်တို့၏အလေ့အကျင့်အတွက်အလုပ်လုပ်ဖော်ရွေ, အပြုသဘောသောနေရာများဖြစ်ကြသည်။ ခုနစ်လုံးကိုတိုင်တစ်ခုမှာ, အသုံးပြုနိုင်စွမ်း, ရှိသမျှလူမျိုး၏လူများ, လိင်, စီးပွားရေးအတန်း, အသက်အရွယ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားများကိုမှဖွင့်လှစ်ဖြစ် Modo ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကိုထွက်သတ်မှတ်။ Modo အတန်းသည်ဤမတူကွဲပြားမှုကိုထင်ဟပ်။