တစ်ဦးက Landlubber တစ်လှော်ဘုတ်အဖွဲ့အပေါ်ယောဂကြိုးစားပါဖို့ပင်လယ်မှယူ
ဒါကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်ထွက်အလုပ်လုပ်နိုင်တူသောဒါဟာမထင်ခဲ့ပေ။ တဦးတည်းထောင့်, သငျသညျအကြှနျုပျကိုတစ်ဦး placid ရေကူးကန်အတွက်ငွေဖောင်ပေါ်မှာလဲလျောင်းနေစဉ်လှိုငျးမူးရဖို့လူသိများခဲ့ပြီးသူတစ်ဦးကျူးလွန် landlubber ရှိသည်။ မသာငါသမုဒ္ဒရာ၏ရွေ့လျားမှုများအတွက်ဂရုမစိုက်ကြဘူး, ငါနေရဲ့ကြမ်းတမ်းရောင်ခြည်ငါ့အရေပြားကိုဖော်ထုတ်မယ့်ပညာရှိခြင်းကိုမနှစ်သက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသောအရာကိုရှိသည်။ ရပ်ရွာရေကူးကန်မှာ, ငါ့မိသားစုအဖုအစောင့်များနှင့်ကျယ်ပြန့်-brimmed ဦးထုပ်ထဲတွင်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
ငါ၏အလွန်အကျွံဖြစ်ကြောင်းကိုစဉ်များနှင့် vinyasa တစ်ယောဂ purist ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖုန်းခေါ် -lover, ငါတကယ်ဘယ်နေရာမှာမဆိုငါ့အလေ့အကျင့်ကိုယူမယ့်လိုအပ်သော်လည်းစင်ကြယ်၏, ကောင်းစွာသက်ရောက်စေယောဂစတူဒီယိုမခံစားရဘူး။
တစ်ဦး Stand-တက်လှော်ဘုတ်အဖွဲ့အပေါ်ယောဂ: အခြားထောင့်၌ငါ့ထိုက်တန်ပြိုင်ဘက်သည်နောက်ဆုံးပေါ်လမ်းကြောင်းသစ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါဂိမ်းကိုစတင်ကြပါစို့။
မတ်တပ်ရပ်-Up ကိုလှော်ဘုတ်အဖွဲ့အခြေခံ
မတ်တပ်ရပ်-up, လှော်ဘော်ဒါ (sup) ပထမဦးဆုံး 1960 ခုနှစ်ဟာဝိုင်ယီကျွန်း၏ကမ်းခြေများတွင်ပေါ်ထွက်လာနှင့် ပတ်သက်. 10 နှစ်လွန်ခဲ့သောပြည်မအပေါ်ထိုးဖောက်လုပ်လာတယ်။ ဘေးဖယ်မြို့၏ကျေးလက်ကနေ, ကအဲဒါကိုအတိတ် skimming နေချိန်မှာမြို့ဘဝနှင့်အတူအပြန်အလှန်ဖို့ရာမှတစ်မူထူးခြားသော vantage အမှတ်ပေးပါသည်ရှိရာ, မြို့ပြရေလမ်းအပေါ်အထူးရေပန်းစားသည်။ ရေကိုရဲ့မျက်နှာပြင်အဆင့်မှာစိုက်ထူရပ်နေရေပေါ်မှာလမ်းလျှောက်၏, သင်ခံစားမှုနှင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုပေးသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်မောင်းနှင်ရန်ဘုတ်အဖွဲ့နှင့်လက်နက်နှင့်ပြန်ပေါ်တက်နေဖို့ခြေထောက်နှင့်အဓိကအလုပ်လုပ်ကြောင့်လည်းမထိုက်မတန်ရဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။ အဆိုပါဘုတ်အဖွဲ့ကျယ်ပြန့်ခြင်းနှင့်တစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးရေပေါ်ယောဂဖျာနဲ့တူပါကကုသများ၏တောက်ပစိတ်ကူးတယ်, နှင့် sup ယောဂမွေးဖွားခဲ့သည်ကြောင့်လုံလောက်စွာတည်ငြိမ်ဖြစ်ပါတယ်။
sup ယောဂ
ငါမကြာသေးမီက (တောင်းပန်ပါတယ်) ကိုယ့်ကိုကိုယ်ရေကိုစမ်းသပ်ဖို့ထွက်ထားကြ၏။ ပထမဦးစွာငါဘာမှလှေလှော်သတိရနောက်ဆုံးသောကာလအတော်ကြာဆယ်စုနှစ်လွန်ခဲ့တဲ့အိပ်ပျော်ခြင်း-ကွာစခန်းတွင်ဖြစ်ခဲ့သည်ဟူသောအချက်ကိုရှိနေသော်လည်းလွယ်ကူပြီးအလိုလိုသိခွငျးအားဖွငျ့အကြှနျုပျကိုအံ့အားသင့်သောဘုတ်အဖွဲ့ကိုင်တွယ်အတွက်တတ်ကျွမ်းဖြစ်လာခဲ့ရသည်။ လှေ dock ကိုလှည့်ပတ်အဆင်ပြေလှော်ရတဲ့ပြီးနောက်, ကျနော်တို့ (မဟုတ်ရင်ရေကန်၏အလယ်တွင်မျက်နှာသို့ 100 ခန့်ကိုက်အဖြစ်လူသိများ) ပွင့်လင်းရေခေါင်းနှစ်လုံး။
ဤနေရာတွင်ထွက် မှစ. ငါအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် "ပုံမှန်" ယောဂလူတန်းစားအတွက်ဦးဆောင်ခဲ့သည်။ ရှိခဲ့သည် အသက်ရှုအလုပ် , နေရောင်ရိုသေစွာနှုတ်ဆက်ခြင်း ပြန်ကွေးခြင်းနှင့်ပင်တစ်ပြောင်းပြန်လှန်။ အသွင်ကူးပြောင်းမှုနှေးကွေးခဲ့ကြနှင့်ငါ့အာရုံကိုအများကြီးမသောက်ထဲသို့ပြုတ်ကျမသွားဘဲ, ငါဂန္ pose ၏ယုံကြည်ဗားရှင်းနိုင်ခဲ့သည်။ အဆိုပါလှော်ဘုတ်အဖွဲ့အပေါ်ကျင့်သုံးထူးဆန်း၏ငါ့ကိုသတိပေး သည့် Wii Fit အပေါ်ယောဂ ။ ရုံ Wii Balance ဘုတ်အဖွဲ့နဲ့တူ, အလှော်ဘုတ်အဖွဲ့သင်တဦးတည်းခြေလျင်သို့ပိုပြီးအကြီးအကျယ်မြှောင်သို့မဟုတ်အခြားရှိမရှိထုတ်ဖော်ပြသခြင်းနှင့်အမှန်တကယ် pose ရပ်နေ၌သင်တို့၏ခြေထောက်များထိတွေ့ဆက်ဆံရန်သင့်အားသတိပေးနေပါတယ်။ သို့သော်နေစဉ် Wii လောင်းကြေးတစ်ခုမမျှော်လင့်ဘဲကျဆင်းလာအတွက်လှော်တက်ဘုတ်အဖွဲ့ရလဒ်ပေါ်မှာဟန်ချက်တစ်မရှိခြင်းအတော်လေးနိမ့်ဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါလှော်ဘုတ်အဖွဲ့လည်းအများကြီးပိုကောင်းရှုခင်းကမ်းလှမ်း; ငါ့အကြိုက်ဆုံး pose overhead ဖြတ်သန်းမိုဃ်းတိမ်တစ်ဦးအမြင်နဲ့ငါ့ကျောဘက်မှာလဲလျောင်းပြုမိခဲ့သည်။ Savasana ငါ၏အအပန်းဖြေငါလမ်းကွေ့များသည်မျက်နှာချင်းဆိုင်လှေဖြင့်ဝင်တိုက်သို့မဟုတ်ငါ၏အထိတွေ့ခြေထောက်ပေါ်မှာနေလောင်ခြင်းခံရလိမ့်ချင်ပါတယ်သောချင်နေကြတဲ့စိုးရိမ်ပူပန်နှင့်အတူလက်ဆွဲခံခဲ့ရသော်လည်း, ငါ့လက်ကိုရေ၌ကပ်တွယ်မှုကိုနှင့်တကွ, လာပါဖြစ်ခဲ့သည်။ ပိုဆိုးပါလိမ့်မယ်ထားတဲ့ကံကြမ္မာဆုံးဖြတ်နိုင်ခြင်း, ငါနောက်ဆုံးတော့သွားကြကုန်အံ့နှင့်ဝေးမြော။
ရလဒ်
ငါ sup ယောဂငါအမျှော်မှန်းထားသည်ထက်အများကြီးပိုပျော်မွေ့, ဒါပေမယ့်ငါကငါ့အဘို့ပုံမှန်အရာဖြစ်လာမမြင်ရနိုင်ပါ။ တဦးတည်းအရာသည်စျေးကြီးပါတယ်။
တစ်ဦးက 90 မိနစ်လူတန်းစား $ 25, ငါစတူဒီယိုလူတန်းစားများအတွက်ပေးဆပ်ရန်မျှော်လင့်ထားချင်ပါတယ်ထက်ပိုမိုအကြောင်းကို $ 10 ခဲ့သည်။ တစ်လျှောဘုတ်အဖွဲ့အပေါ်ယောဂ (ငါ၏အပေါင်, ပခုံးနှင့် core ကိုနက်ဖြန်နေ့၌အနာခဲ့ကြသည်) ကျိန်းသေကောင်းတစ်ဦးအလုပ်ထုတ်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ယောဂဘုတ်အဖွဲ့မှအလယ်တန်းဖြစ်လာသည်။ ငါကောင်းတဲ့ခြောက်သွေ့မြေပေါ်တွင်ငါ၏အယောဂစောင့်ရှောက်ပါလိမ့်မယ်နေစဉ်, နိမိတ်လက္ခဏာကို Wendt, Austin, Texas ပြည်နယ်ပြော Om လှော်ယောဂ 404 နှင့်အတူအတန်းကြာသူတစ်ဦးယောဂဆရာမနှင့် sup ယောဂဝါသနာအိုးတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောအမြင်ရှိပါတယ်။ "[ဘုတ်အဖွဲ့] ကနောက်ထပ်မတည်ငြိမ်မှုများ၏စိန်ခေါ်မှုကိုတကယ်ငါ၏အလေ့အကျင့်လုပ်ဖို့သတိတစ်ဦးပိုမိုနက်ရှိုင်းအဆင့်ကိုရောက်စေဖို့ပုံရသည်" ဟုသူမကပြောပါတယ်။ Wendt လည်းယောဂကမ်းလှမ်းမှု sup ကြောင်းသဘောသဘာဝနှင့်အတူချိတ်ဆက်မှု၏ခံစားချက်တန်ဖိုးထား။
"ဟုအဆိုပါတည်ငြိမ်မှုကယ့်ကိုငါ့အတှေ့အကွုံမြား internalizing ကြောင်းတစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သဘာဝတရား၏ကျယ်ပြန့်သည်ငါ့အတှေ့အကွုံတိုးချဲ့ဖြစ်ပါတယ်" ဟုသူမကထပ်ပြောသည်။ အကြှနျုပျ၏အကွံဉာဏျ? sup ယောဂသင့်ရဲ့လှေရှိသတဲ့လျှင်ထွက်ရှာတွေ့မှရေသည်သင်၏အနီးဆုံးကြီးမားသောခန္ဓာကိုယ်မှဦးခေါင်း။
sup ယောဂသိကောင်းစရာများ
- တစ်ဦးက swimsuit သို့မဟုတ်အားကစားအကြံပေးအဖွဲ့နှင့်ဘောင်းဘီတိုအရှိဆုံးသင့်လျော်သောခါးပန်းကိုဖြစ်ကြသည်။ နေရောင်ထဲကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်မှတစ်ဦးအဖုအစောင့်ထိပ်တန်းထည့်ပါ။
- ဦးထုပ်များနှင့်နေကာမျက်မှန်အကောင်းတစ်စိတ်ကူးတူသောထင်ရစေခြင်းငှါ, ဒါပေမဲ့သူတို့နှင့်တူ pose အတွက်အလွယ်တကူချွတ်လဲကြ အောက်ဖက်ခွေး ။
- ကဘုတ်အဖွဲ့ပေါ်ကိုဘာမှသယ်ရန်ခက်ခဲမယ့်ကတည်းကထွက်ဦးတည်မတိုင်မီကောင်းစွာ Hydrate ။
- Play သင့်ရဲ့အဓိပ္ပာယ်ယူလာပါ။
- စိုစွတ်သောရဖို့ပြင်ဆင်ပါ!