ယဉ်ယောဂဖို့နိဒါန်း

ထိုအဒါဟာပြန်လည်ထူထောင် မှစ. အမျိုးမျိုးဖွင့်ကိုဘယ်လို

yin ယောဂ၏အမာခံများဟာလမ်းပိုင်းနိုင်ရန်အတွက်တစ်ကြိမ် pose အကြောင်းကိုသုံးမှငါးမိနစ်ကျင်းပကြသည်သောအဆစ်ပတ်လည် connective တစ်ရှူးဖြစ်ပါတယ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်ခြင်းတစ်ပြည်နယ်ဖို့ Practitioner ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ဒီနည်းလမ်းရဲ့အထင်ရှားဆုံးထောက်ခံသူ Taoist ယောဂဆရာမနှင့်ကိုယ်ခံပညာကျွမ်းကျင်သူ Paulie Zink ထံမှနည်းစနစ်ဆန့်အခြေခံအထပ်လေ့လာသင်ယူခဲ့သူအမေရိကန်ဆရာရှင်ပေါလု Grilley ဖြစ်ပါသည်။

Grilley လည်းသူ၏သုတေသနကျွန်တော်တို့ရဲ့ connective တစ်ရှူးအမှန်တကယ်ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာအတွက်ယောဂနှင့်ဒီဂရီမျဉ်းထဲမှာ nadis ဟုခေါ်ကြသည်ထားတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသိမ်မွေ့စွမ်းအင်လမ်းကြောင်းများရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တာဖို့သော့ဖြစ်မည်အကြောင်း posits ဂျပန်ဒေါက်တာ Motoyama နှင့်အတူလေ့လာခဲ့သည်။

တစ်ခုအဆင့်မြင့်ရှိခြင်းနေသော်လည်း Asana ဟာ သူရှည်လျားပြီးထိုင်ဆင်ခြင်ကြိုးစားမှစတင်ခဲ့သည့်အခါတရားအားထုတ်ဘို့ကိုယျခန်ဓာကိုပွငျဆငျကူညီရန်ထင်သောအလေ့အကျင့်, Grilley မသက်မသာကိုယ်တော်တိုင်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ယဉ်ယောဂတိုက်ရိုက်ကြွက်သားကျော်လွန်ဆန့်ယူပြီးအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အချိန်ကြာမြင့်စွာသောအရပ်တို့ကိုအဘို့တယောက်အနေအထားတွင်ထိုင်လျက်နေကြသောတောင်းဆိုချက်များကိုအမှာစကားပြောကြား။ Grilley လည်းပိုရှည်ကာလကျော်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုင်ထားအေးဆေးဆက်လက်တည်ရှိခြင်းနှင့်အာရုံပြံ့လှငျ့လစျြလြူရှုရန်စိတ်ကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားကြောင်းရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ Grilley နှင့်အတူလေ့လာခဲ့သောသူစာရာအင်အားကြီးနိုင်ငံများ, ဤလယ်ပြင်၌အခြားလူသိများသောဆရာဖြစ်ပါတယ်။ သူမသည် Grilley သွန်သင်ချက်၏ဖြန့်ဝေနေတဲ့အဓိကပုဂ်ဂိုလျဖြစ်ခဲ့သည်။

ယဉ်များနှင့်ယန်

တရုတ်ဒဿနိကဗေဒထဲမှာ, yin yang သဘာဝကမ္ဘာ၏ duality နှင့်အလှနျမှီခိုသင်္ကေတ။

yang ဖြစ်ကြောင်းအမှုအရာ, ရွေ့လျားပြောင်းလဲနေတဲ့နှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းနေကြသည်။ ဆနျ့ကငျြ, yin ဖြစ်ကြောင်းအမှုအရာ, ဆဲငြိမ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အေးဆေးတည်ငြိမ်။

လှုပ်ရှားမှု၏စာရေး, ကြွက်သားဆန့်တခုတခုအပေါ်မှာအလေးထားနှင့်အတူ: အနောက်ပိုင်းယောဂလေ့အကျင့်များအများစုအလွန် yang ဖြစ်ခြင်းသို့ပြောင်းလဲခဲ့ကြသည်။ ရွတ်နှင့်အရွတ်များကဲ့သို့ဆက်တစ်ရှူး yin နေစဉ်ကြွက်သား, yang ဖြစ်ကြသည်။

တရားအားထုတ်ဘို့ထိုင်ရင်းပိုပြီး yin ဖြစ်ပါသည်, ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ဤအသုံးပြုမှုဆီသို့ရည်ရွယ်သောအလေ့အကျင့်လိုအပ်တယ်။ ဒူးနှင့်ခြေဆစ်များကဲ့သို့အဆစ်ပျက်စီးလွယ်ခြင်းနှင့်အလွယ်တကူ Over-ဆန့်များမှာနေစဉ်, ခန္ဓာကိုယ်လည်းသဘာဝကျကျအများကြီးလျော့နည်းပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သောထွင်ထားတဲအတွက်အဆစ်, တင်ပါးနှင့်အနိမ့်ကျောရိုးပါရှိသည်။ ဒါဟာယောဂအဓိကအားလိပ်စာများ yin ဤအဆစ်ဖြစ်ပါတယ်။

, ဖြစ်နိုင်သည်အဆင်မပြေအတွက်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှတစ်ဦး pose နှင့်အတူထိုင်စီးဆင်းမှုအလေ့အကျင့်၌ရှိသကဲ့သို့ရှိုးဖို့ pose ထံမှလျင်မြန်စွာရွေ့လျားရာမှအလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်။ ကျွန်တော်တစ်ဦးကိုယ်ဟန်အနေအထားမကြိုက်ဘူးလျှင်စီးဆင်းမှုမှာ, ကျော်မကြာမီဖြစ်လိမ့်မည်။ ယဉ်ကျနော်တို့ကမကြိုက်ဘူးရင်တောင်တစ်စုံတစ်ခုနှင့်အတူတည်းခို၏ဖြစ်နိုင်ခြေများအတွက်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒါဟာအပျြောအပါး-ရှာကြံ yang ကမ္ဘာတစ်ဦးကောင်းဖယျရှားဖို့ပါပဲ။

ယဉ် pose

သူတို့ကသူတို့ကိုခွဲခြားရန်အမည်ပြောင်းပြီသော်လည်းယဉ် pose ရိုးရာယောဂ pose မှဆင်းသက်လာကြသည်။ ထို့ကြောင့် cobbler ရဲ့ pose လိပ်ပြာဖြစ်လာ, ထယ်ရှိုး ခရုဖြစ်လာသည်နှင့် ခိုရှိုး ငန်းအိပ်ပျော်နေသောဖြစ်လာသည်။ ဤရွေ့ကားကိုယ်ဟန်အနေအထားဟာသူတို့ရဲ့ yang counterparts တွေကိုဆင်တူပုံစံမျိုးစုံရှိပေမယ့်မိနစ်အနည်းငယ်၏သင်တန်းကျော်ကြွက်သားလျှော့ပေါ့တခုတခုအပေါ်မှာအလေးထားနှင့်အတူဆုံးမသွန်သင်ကြသည်။

ပြန်လည်ထူထောင် vs. ယဉ်

သော်လည်းယဉ်ယောဂနှင့် ပွနျလညျထူထောငျယောဂ pose ကြာရှည်စွာများအတွက်ကျင်းပကြသည်အလားတူဖြစ်ကြောင်း, သူတို့ကအခြေခံကျကျကွဲပြားခြားနားသောရည်ရွယ်ချက်ရှိသည်။

ဒါဟာပွနျလညျထူထောငျ pose လုပ်နေတာကနေအကျိုးခံစားခွင့် yin ရဖို့ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ရည်မှန်းချက်အပန်းဖြေမဟုတ်ပါဘူး။ ပြန်လည်ထူထောင် pose ပုံမှန်အားဖြင့်အများကြီးပိုပြီးကျားကန်သုံးပြီးထောက်ခံကြသည်။ yin အတွက်ဆွဲငင်အားအဆိုပါလမ်းပိုင်းပြင်းထန်လာကူညီနေပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောနဂါးအဖြစ်တချို့က pose, (တစ်ဗားရှင်း ပုတ်သင်ညိုတစ်ကောင်ရှိုး ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦး supine သို့မဟုတ်ကျရောက်နေတဲ့အနေအထား၌ပြစ်မှားမိသည့်ပွနျလညျထူထောငျ pose အဖြစ်အလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေ,) ။

> Sources

> Grilley ပေါလုသည်။ ယဉ်ယောဂ: အခြေခံမူများနှင့်အလေ့အကျင့်။ အဖြူရောင်တိမ်တိုက်နှိပ်ပါ။ 2012 ခုနှစ်။