Carbs အသီးအနှံကိုရိတ်ရဆုလာဘ်များဖြတ်တောက်ခြင်း
လျှော့ချ-ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာမှအလားအလာအကျိုးကျေးဇူးများကိုအများကြီးရှိပါတယ်။ အခြားသူများကိုလေ့၎င်းတို့၏အစားအစာထဲမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလျှော့ချကြသူလူတို့တွင်ဖော်ပြခဲ့သည်ခဲ့ကြစဉ်သူတို့ထဲကတချို့ကအပြင်းအထန်လေ့လာခဲ့ကြသည်။ လူတိုင်းမသင်တန်း၏ဤသူအပေါင်းတို့အကြိုးခံစားခှငျ့, ရရှိပါလိမ့်မယ်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုပိုမိုထိခိုက်မခံနေသောပြည်သူ့ (prediabetic အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်, ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ, etc) ကိုအများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကိုရရှိနိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။
သိပ္ပံနည်းကျသရုပ်ပြ
ဒီတောင်းဆိုမှုများအသီးအသီးအဘို့အဦးတည်းသာလေ့လာမှုနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့ကြပေမဲ့လည်းအလားတူရလာဒ်များပြသသောမကြာခဏဆယ်စုနှစ်ပြန်မယ့်လူများစွာလေ့လာမှုများ, ရှိပါတယ်။ ဒီရလဒ်တွေကိုသရုပ်ပြပြီဟုများတွင်လုံခြုံဟုခံစားရဘယ်ကြောင့်ဒီဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်ဤလေ့လာမှုအများအပြားအတွက်လူတွေထိုကဲ့သို့သောအင်ဆူလင်ကိုခုခံအဖြစ်အချက်များအဘို့အပြမခံခဲ့ရကြောင်းသတိပြုပါ။ အကြိုးအမြားဆုံးဖွယ်ရှိအုပ်စုလေ့လာခဲ့နေတယ်ဆိုရင်, အစားတစ်ဦးကိုကျပန်းနမူနာထက်, ရလဒ်များကိုပိုမိုအားကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ကိုယ်အလေးချိန် (သတိရှိရှိကယ်လိုရီကန့်သတ်မပေးလျှင်ပင်)
- တိုးတက် triglyceride
- ဆီးချိုရောဂါနှင့် Pre-ဆီးချိုရောဂါအတွက်လျော့ချအသွေးသည်ဂလူးကို့စ
- တိုးမြှင့် HDL ( "ကောင်းသော") လက်စထရော
- တိုးတက်အင်ဆူလင် Sensitivity ကို
- လျော့နည်းသွားသွေးဖိအား
- နိမ့်သောအသွေးကိုအင်ဆူလင်အဆင့်ကို
- High-carb ကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် (နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ပေါင်းစပ်တဲ့အခါမှာ), လျော့နည်းကြွက်သားထုထည်ဆုံးရှုံးခဲ့ရ
- Ketogenic အစားအစာ (အနိမ့် carb အစားအစာများထဲမှအမျိုးအစား) ဖမ်းဆီးရမိမမှန်ဆက်ဆံဖို့ကိုအသုံးပြု
ပဏာမအထောက်အထား
အချို့လေ့လာမှုများဘိုဟိုက်ဒရိတ်လျှော့ချရေးဤအကျိုးကျေးဇူးများကိုပြသကြပါပြီ, ဒါပေမယ့်ရဲ့အဓိပ္ပါယ်ကြေညာချက်ကိုဖန်ဆင်းနိုင်မီပိုပြီးလေ့လာမှုလိုအပ်ပါသည်။
- ဝက်ခြံအတွက်တိုးတက်မှုများ
- Polycystic သားအိမ်ရောဂါအတွက်တိုးတက်မှုများ
- အချို့သောလူများအတွက် Irritable အူ Syndrome အတွက်တိုးတက်မှုများ,
- တစ်ဦးက ketogenic အစားအသောက်များတွင် ထိုကဲ့သို့သောပါကင်ဆန်ရောဂါအဖြစ်အချို့သောအာရုံကြောချို့ယွင်း, တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းငှါ
လေ့နားဆင်နိုင်ပါတယ်
ဤအများဆုံးသတင်းထုတ်ပြန်ခဲ့သည်အနိမ့် carb ဖိုရမ်များအတွက်အကျိုးခံစားခွင့်, ထောက်ခံမှုအုပ်စုများနှင့်အလွတ်သဘောစစ်တမ်းကောက်ယူတချို့ရှိနေပါတယ်။
(အချို့ပဏာမသိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားရှိသည်, ဒါပေမယ့်ပိုပြီးပုဂ္ဂလဒိဋ္တိုးတက်မှုလေ့လာဖို့ခက်ခဲရှိပါတယ်။ ) ပထမဦးဆုံးနှစ်ဦးကိုအများဆုံးအစီရင်ခံဝေးနေဖြင့်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တခါတရံတွင်သူကအခြားရက်သတ္တပတ်သို့မဟုတ်နှစ်ခုကြာပေမယ့်ထိုအကြိုးခံစားခှငျ့များသောအားဖြင့်ပထမရက်သတ္တပတ်၏အဆုံးအားဖြင့်ဖြစ်ပျက်။ ရလဒ်များသိသာတစ်ဦးချင်းစီအကြား variable ကိုဖြစ်မယ့်နေကြသည်။
- တိုးမြှင့်စွမ်းအင်ကို
- ဒီထက်ရင်ပူ
- သကြားလုံးအဘို့မတရားသောသွားပြီသို့မဟုတ်သိသိသာသာလျှော့ချ
- ပိုကောင်းတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်မှု, no "ဆိုတဲ့ဦးနှောက်မြူ"
- တိုးတက်စိတ်ဓါတ်များ; ပိုပြီးပင်စိတ်ခံစားမှု
- "compulsive" သို့မဟုတ် "စိတ်ခံစားမှု" သွားကြောင်းအစာစားခြင်း
- တိုးတက်သွားသန့်ရှင်းရေး (လျော့နည်းသွား plaque; တိုးတက်လာသောသွားဖုံးကျန်းမာရေးကို)
တခါတရံမှာနားဆင်နိုင်ပါတယ်
ဤပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပထမဦးဆုံးဌာန၌ရှိခြင်းခဲ့လက္ခဏာတွေအပေါ်သို့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမူတည်ပို variable ကိုဖြစ်ကြသည်။ နောက်တဖန်တစ်ဦးအနိမ့် carb အစားအစာမျှလမ်းအတွက်ဤအခြေအနေများများအတွက်ရောဂါပျောက်ကင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါ, ဤတစ်သိပ္ပံနည်းကျစစ်တမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင်ကြွင်းသောအရာငါအစဉ်အမြဲငါ၏စကားကိုသင်တို့ကြားရပြီတိုင်းအကျိုးခံစားခွင့်စာရင်းမပေးနေပါတယ်စိတ်ချပါ - ဤငါ့ကိုတရားဝင်မှုတချို့လူတွေအဘို့ထိုသူတို့ရှိသည်ဟုမထင်စေရန်လုံလောက်သောဖော်ပြခဲ့တဲ့ပါပြီ။
- ပူးတွဲသို့မဟုတ်ကြွက်သားနာကျင်မှုအတွက်တိုးတက်မှု
- နည်းပါးလာခေါင်းကိုက်
- PMS တိုးတက်
- လျှော့ချအူလမ်းကြောင်းဓာတ်ငွေ့
- အသားအရေအဆင်းကိုတိုးတက်မှု