ketones ကိုကြည့်ဖို့နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။ ဤတွင်ကျနော်တို့အချို့သော ketones နှင့်အတူစိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည် (လညျးချေါတ ketone အလောင်း) ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ပေမယ့်စံချိန်များအတွက်တစ်ဦး ketone အက်တမ်၏အုပ်စုနှစ်စုပေါင်းကူးဆက်သွယ်ပေးမယ့် carbonyl အလုပ်လုပ်တဲ့အုပ်စုတစ်စုင်တစ်ဦးဝင်းဖြစ်ပါတယ်။
အဲဒီမှာလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ketones ၏နံပါတ်ရှိပါသည်, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ဟာအစာစား, ဒါမှမဟုတ်ကျနော်တို့စွမ်းအင်များအတွက်သိမ်းဆည်းထားအဆီကိုသုံးပါလျှင်အဆီ metabolize သောအခါကြှနျုပျတို့နှငျ့အတူသက်ဆိုင်ရာနေသောသူမြားကိုအသည်းထဲမှာထုတ်လုပ်ပြီးနေကြသည်။
Ketones စွမ်းအင်များအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဆဲလ်အများစုအသုံးပြုသောနိုင်ပါသည်။ အထူးသ, ဦးနှောက်က၎င်း၏စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်နှင့်ပတ်သက်ပြီး 70-75% များအတွက် ketones ကိုသုံးနိုင်သည်။ Ketones အချို့သောအခြေအနေများအောက်တွင်နေထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့ခံရဖို့အများဆုံးဖွယ်ရှိနေသောခေါင်းစဉ်:
- အဆိုပါခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်အဘို့ဆီအပေါ်အားကိုးရမယ်ဘယ်မှာ low-ဘိုဟိုက်ဒရိတ် / Ketogenic Diet
- ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးသို့မဟုတ်အစာရှောင်ခြင်း (က "နိမ့်အရာအားလုံးကိုအစားအသောက်များတွင်")
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ခန္ဓာကိုယ်များသောအားဖြင့်ကြောင့်အမျိုးအစား 1 (နှင့်, ခဲ, အမျိုးအစား 2) ဆီးချိုရောဂါအတွက်အင်ဆူလင်၏မရှိခြင်း, ဂလူးကို့စအကျိုးရှိစွာအသုံးချနိုင်မဟုတျပါဘူးဘယ်မှာအခြေအနေများ။
"မလုံလောကျအင်ဆူလင်" - - ketone အဆင့်ဆင့် "ဆီးချို ketoacidosis" ဟုခေါ်နေတဲ့အန္တရာယ်ရှိတဲ့အခွအေနေသို့အထက်သို့လိမ်ဖို့ခွင့်ပြုနိုင်ပါသည်အချိန်အများစုကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေအန္တရာယ်မြင့်မားသောရတဲ့ထံမှ ketone အဆင့်ဆင့်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ယန္တရားများပေမယ့်နောက်ဆုံးအခွအေနေရှိသည်။ ketones ကြောင့်တစ်ဦးတည်းအစားအသောက်ကန့်သတ်မှခြီးမွှောကျကြသောအခါဤသည်ဖြစ်ပျက်မထားဘူး။
ပုံမှန် Ketone Levels
တစ်ဦး "ပုံမှန်" ရောထွေးတဲ့အစားအစာကိုစားခြင်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘို့, သွေးထဲတွင် ketone အဆင့်ဆင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အနိမ့်ကြလိမ့်မည် - ပတ်ပတ်လည် 0.1 mmol / L ကို (လီတာနှုန်း minimolars) ။
တစ်နေ့ချင်းညချင်းအစာရှောင်ခြင်းဒါမှမဟုတ်ပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုအပြီးနောက်, ကျွန်တော်အဆင့် 0.3 mmol / L ကိုမှတက်သွားပြီကွောငျးတှေ့နိုငျပါသညျ။
အဲဒီမှာအစားအစာမှဝင်ရောက်ခွင့်အဘယ်သူမျှမပါ, သို့မဟုတ်ကျွန်တော်သတိရှိရှိကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကန့်သတ်ထားမယ်ဆိုရင်ကျနော်တို့စွမ်းအင်ဘို့ငါတို့အဆီကိုအသုံးပြုဖို့အဖြစ်ကျနော်တို့ကိုပိုပြီး ketones generate ပါလိမ့်မယ်လျှင်။ တစ်ဦးက ketogenic အစားအစာ တချို့လူတွေကသူတို့ကအတန်ငယ်မြင့်မားသောဖြစ်ကြသည်ကိုအဆင့်ဆင့်ရှိကွောငျးတှေ့ပေမယ့်, 0.5 mmol / L ကိုနှင့် 3 mmol / L ကိုကြားသော "အာဟာရ ketosis" ဟုအမည်ပေးထားသည့်ထားပြီးအဘယျသို့သွေးဆောင်ပါလိမ့်မယ်။
ဒီအဆင့်မှာအစာစားချင်စိတ်လျှောက်လျော့နည်းခြင်းနှင့်များစွာသောလူအဆီဆုံးရှုံးမှုပိုမိုလွယ်ကူကြောင်းရှာပါ။
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရိုးရှင်းစွာအစာရှောင်သို့မဟုတ်ပေါ်တတ်ပါလျှင် 3 ပတ်ကြာသို့မဟုတ်ဒီတော့စားစရာဘို့မှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်ပါဘူး, အ ketone အဆင့်ကို 10 mmol / L ကိုကဲ့သို့မြင့်သောတက်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုအ ketoacidosis များ၏အန္တရာယ်ပြည်နယ် 25 mmol / L ကိုသို့မဟုတ်ဒါအဖြစ်ဖွင့်ဖို့အဆင့်ဆင့်ပေးပို့နိုင်ပါတယ်။
Ketones ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ခန္ဓာကိုယ်အများကြီးဂလူးကို့စတွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့မတတ်နိုင်ဖြစ်သကဲ့သို့အစားအစာမှအနိမ့် access ကိုကာလ၌, ketones အသက်ရှင်လျှက်လူတွေကိုဆီးတားလေပြီမရှိသံသယရှိပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, လူတွေအများအားဖြင့်စွမ်းအင်များအတွက် ketones ကိုသုံးနိုင်သည်, ထိုကဲ့သို့သောဦးနှောက်အဖြစ်တိုက်ရိုက်အဆီမသုံးနိုငျသောခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအတော်လေးတစ်စွမ်းအင်စတိုးဆိုင်များအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်အဆီတွေအများကြီးနှင့်တစ်ရှူးရှိသည်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကြောင်းကြီးထွားလာသက်သေအထောက်အထားလည်းမရှိ ketones သုံးပြီး အထက်နှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးနေကျော်လွန်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါ။ ဦးနှောက်စွမ်းအင်များအတွက် ketones အသုံးပြုသောအခါအထူးသဖြင့်,, တကအကာအကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါ။ အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ketogenic အစားအစာစဉ်အတွင်း Dieter တစ်ခါတစ်ရံဆီးသို့မဟုတ်သွေးစစ်ဆေးမှုကို အသုံးပြု. ၎င်းတို့၏ ketone အဆင့်ဆင့်ကိုစောင့်ကြည့်မည်ဖြစ်သည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းမှ။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ Living: အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအစည်းအရုံး web site ကို 6/28/13 ထံမှ Ketones အဘို့ကိုစစ်ဆေးခြင်း
Gasior, Maciej, Rogawski မိုက်ကယ်နှင့် Hartman အာဒံ။ အဆိုပါ ketogenic အစားအစာများ၏အာရုံကြောများနှင့်ရောဂါ-ပြုပြင်မွမ်းမံဆိုးကျိုးများ။ အမူအကျင့်ဆေးဝါးဗေဒ (2006) 17 (= 6 5): 431-439
Volek, Jeff နှင့် Phinney, စတီဖင်။ အနိမျ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နေထိုင်မှု၏အနုပညာနှင့်သိပ္ပံ။ အဝလွန်ခြင်း, LLC ကျော်လွန်ပြီး။ 2011 ခုနှစ်ပုံနှိပ်ပါ။