ကာကွယ်ဆေးနာကျင်မှုတစ်ခုကျောပိုးအိတ် Wear ခွင့်နှင့်မှားနည်းလမ်းများ

မှန်ကန်သင့်ကျောပိုးအိတ်တည်နေရာအား

သင်တစ်ဦးကျောပိုးအိတ်ဝတ်ဆင်ပုံကိုအာရုံစိုကျသငျသညျကျောနှင့်ပခုံးနာကျင်မှုတားဆီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်ပင်ရိုးရှင်းစွာတဦးတည်းပခုံးပေါ်မှာ slinging, တံခါးကိုထွက်ဦးအဖြစ်ဒါဟာသင့်ရဲ့ကျောပိုးအိတ်ဖမ်းပြီးဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျောပိုးအိတ်မှားယွင်းတဲ့ဝတ်ထားပိုပြီးလည်ပင်းအပေါ်ဖိအား, ပခုံးနှင့်နောက်ကျောဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ကလေးတွေအကောင်းကျောပိုးအိတ်အလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးဆဲစတင်ရန်များအတွက်ဒါဟာစောလွန်းဘယ်တော့မှပါပဲ။ သငျသညျတခုအရွယ်ရောက်ပြီးသူဆိုရင်, တကကျောပိုးအိတ်ညာဘက်ဝတ်ဆင်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်နောက်ကျမဟုတ်ပါဘူး။

1 - တစ်ကျောပိုးအိတ် Wear မှနည်းမှန်လမ်းမှန်

လက်ျာကျောပိုးအိတ် positioning ကိုသင်သည်သင်၏ကျောပိုးအိတ်ပေါ်တွင်တင်တစ်ဦးချင်းစီအချိန်ရရှိရန်ဤအကြံပြုချက်များကိုသုံးပါ။ သူတို့ကိုသင်နေတဲ့အလေ့အကျင့်လုပ်ဖို့ရက်သတ္တပတ်၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်သတိသည်ဤလေ့ကျင့်ရန်လိုအပ်ပေမည်။

• အမြဲတမ်းမဟုတ်ဘဲတဦးတည်းပခုံးပေါ်တဦးတည်းသိုင်းကြိုးနှင့်သင်၏ကျောပိုးအိတ် slinging ထက်နှစ်ဦးစလုံးပခုံးကြိုးဝတ်ဆင်။ ဒါဟာကြာကြာခဏကြာပေမယ့်ဒီရိုးရှင်းတဲ့အလေ့အထပြဿနာများကိုတားဆီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• အဆိုပါကျောပိုးအိတ်သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာမြင့်မားသည်နှင့်ပခုံးကြိုးသင့်ရဲ့ပခုံးပေါ်မှာအဆင်ပြေဖြစ်ကြသည်ထို့ကြောင့်ပခုံးကြိုးညှိပါ။
• သင့်ရဲ့ကျောပိုးအိတ်ကိုသင်လမ်းလျှောက်အဖြစ်ဘက်ခြမ်းကနေယိမ်းမပေးသင့်ပါတယ်။ အဲဒီဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည် chafing ပခုံးကြိုးကနေနှငျ့သငျ့ကိုပြန်ဆန့်ကျင်ပွတ်တိုက်ရာမှ။ တစ်ဦးကတည်ငြိမ်ဝန် သာ. ကောင်း၏။
• အဆိုပါကျောပိုးအိတ်တစ်ခါးသိုင်းကြိုးသို့မဟုတ် pectoral သိုင်းကြိုးရှိပါတယ်လျှင်သင်ကအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ ခါးကြိုးပခုံးဖိအားသက်သာရာ, တင်ပါးမှအလေးချိန်ဝန်ဖြန့်ဝေဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ တစ်ဦးက pectoral သိုင်းကြိုးအရပ်ဌာန၌ပခုံးကြိုးစောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်နှင့်ဗူးများ၏လှုပ်ရှားလျော့နည်းစေသည်။

2 - တစ်ကျောပိုးအိတ် Wear မှမှားယွင်းသောလမ်းစဉ်: တသိုင်းကြိုးလောက်လွှဲ Method ကိုအသုံးပြုခြင်း

ဒါဟာတစ်ဦးတည်းသာသိုင်းကြိုးသုံးပြီးတဦးတည်းပခုံးကိုကျော်ပစ်လွှတ်သင့်ရဲ့ကျောပိုးအိတ်သယ်ဆောင်ရန်လွယ်ကူပြီးစတိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဤအနေအထားတစျဦးပခုံးပေါ်ဖိအားအားလုံးတတ်၏။ သငျသညျမနိုင် ကောင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အတူလမ်းလျှောက် တစ်ဦးတည်းသာပခုံးပေါ်မှာတော်တော်များများပေါင်တစ်ဝန်နှင့်အတူ။

သုတေသီများတဦးတည်းပခုံးပေါ်ပစ်လွှတ်တဲ့ကျောပိုးအိတ်ဝတ်ထားဆင်းရဲသောသူသည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်နာကျင်မှုလည်ပင်း၌, ပခုံးနှင့်နောက်ကျောစေနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ သငျသညျပခုံးကြားမှာနောက်ကျောနှင့်ထွက်ကအကူးအပြောင်းရင်တောင်, သင်ပယ်-ချိန်ခွင်လျှာလမ်းလျှောက်နေကြသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အထက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရိုးနှင့်ကြွက်သားများအားလုံးအပေါ်တစ်ဦး strain ကိုထည့်လေ့မရှိ, မရန်သင့်တင်ပါးနှင့် core ကိုဖော်ပြထားခြင်း။

နှစ်ဦးစလုံးကြိုးသုံးပါကတစ်ဦးချင်းစီခြေလှမ်းနှင့်အတူယိမ်းမည်မဟုတ်ရှိရာနောက်ကျော, အပေါ်ကျောပိုးအိတ်မြင့်သောနေရာချရမည့်အချိန်ကိုယူပါ။

သို့ပြန်ရန်အပေါ်အနိမျ့: - 3 ကျောပိုးအိတ် Wear မှမှားယွင်းသောလမ်းစဉ်

သင့်ရဲ့နောက်ကျောအပေါ်တစ်ဦးကျောပိုးအိတ်အနိမ့်ဝတ်ထားပခုံးပေါ်ဖိအားတိုးပွားစေပါသည်။ ဒီအနေအထားပခုံးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြခြင်းနှင့်မျိုးနောက်ကျောကိုလျှော့ချစေနိုင်သည်။

သင်ကပိုမိုလွယ်ကူအပေါ်ကျောပိုးအိတ်ထားရန်နှင့်ကချွတ်ယူစေဖို့ကြိုးလျော့ပေါ့ပစ်ခဲ့ကြသောကြောင့်, သင်သည်ဤလုပ်နေတာကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။ သင်သည်သင်၏လောင်းကုတ်အင်္ကျီအဘို့အကညှိတဲ့အခါဒီအထူးသဖြင့်မှန်သည်, သင်မူကားတစ်ဦးဂျာကင်အင်္ကျီကိုဝတ်ဆင်ကြသည်မဟုတ်သည့်အခါသင်ကပွုပွငျပွောငျးလဲဘူး။

ဒီအနိမ့်ကိုပြန်အနေအထားကိုတစ်ဦးမှဦးဆောင်လမ်းပြဖြစ်နိုင်သည် ပိန်ရှေ့ဆက် အောက်ပိုင်းကိုပြန်ပေါ်ဖိအားနေရာဖြစ်သော။ မြည်းကြိုးကိုဖြည်ကြိုးလည်းမသက်မသာရှိနိုင်ပါသည်နှင့်သင့်ပခုံး chafing သည့်ကြိုးဖြစ်ပေါ်စေမည်ဖြစ်သော, သင်လမ်းလျှောက်တဲ့အခါမှာအထုပ်နောက်ကျောနှင့်ထွက်ယိမ်းဖို့ခွင့်ပြုပါ။

သင်သည်သင်၏ကျောပိုးအိတ်ပေါ်တွင်တင်တဲ့အခါမှာချက်ချင်းကြိုးညှိအချိန်ကိုယူပါ, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာမြင့်မားတဲ့စီး။ သင့်ရဲ့ပခုံးနှင့်နောက်ကျောကျေးဇူးတင်ပါတယ်ပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျအခက်အခဲကတော့ကြိုးညှိရှိပါကသူတို့မှန်မှန်ကန်ကန်နဲ့ဧည်မရစေခြင်းငှါ, ဒါမှမဟုတ်ယန္တရားကျိုးပဲ့နိုင်ပါသည်။ သင်သည်ထိုသူတို့ညှိနှင့်သူတို့စနစ်တကျယန္တရားမှတဆင့်အသွားအလာအတွက်ဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်မည်သို့ထုတ်လုပ်သူရဲ့ website မှာညွှန်ကြားချက်ကိုရှာဖွေနိုင်ပေမည်။ ကြောင်းအလုပ်မလုပ်ပါဘူးဆိုပါကအလွယ်တကူချိန်ညှိကြိုးရှိပါတယ်အသစ်တစ်ခုကျောပိုးအိတ်ရဖို့ဖြစ်နိုင်ကျိုးနပ်ပါတယ်။

4 - ကလေးများအတွက်အလင်းကျောပိုးအိတ်

ကလေးများဟာသူတို့ရဲ့ကျောပိုးအိတ်ထဲမှာသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏မပို 10 ထက်ရာခိုင်နှုန်းကိုသယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဖြစ်ကောင်းအရှိဆုံးမှာလေးယောက်မှ 10 ပေါင်အလေးချိန်သင့်ကြောင်းဆိုလိုသည်။ သင်သည်သင်၏ကလေး၏ကျောပိုးအိတ်ပေါ့အဖြစ်သင့်ကလေးကညာဘက်ကိုဝတ်ထားသည်ကိုသေချာစေရန်ကူညီရန်ရှိသည်လိမ့်မည်။ နောက်ထပ် option ကိုသင့်ကလေးတစ်လှိမ့ကျောပိုးအိတ်ရရန်ဖြစ်ပါသည်။

> Sources:

ကျောင်းကကလေးတွေအတွက်ကျောရိုးအဖြစ်များတတ်သည်အပေါ်အချိုးမညီကျောပိုးအိတ်ဝန်၏> Drzaƚ-Grabiec J ကို, Truszczyńskaတစ်ဦးက, Rykaƚa J ကို, Rachwaƚ M က, Snela S က, Podgórskaဂျေ Effect ။ အလုပ်။ 2015; 51 (2): 383-388 ။ Doi: 10,3233 / wor-141981 ။

> Talbott ရော်ဘာ, Bhattacharya တစ်ဦးက, Davis ကကီလိုဂရမ်, ရှက် R ကို, Levin အယ်လ်ကျောင်းကျောပိုးအိတ်: ဒါဟာရုံတစ်အလေးချိန်ပြဿနာသန်းပိုပါပဲ။ အလုပ်။ 2009; 34 (4): 481-94 ။ Doi: 10,3233 / WOR-2009-0949 ။