မတူညီသောအမျိုးမျိုးနားလည်သဘောပေါက်ထားတဲ့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်
ငါရှည်လျားအစားအသောက်များတွင်သက်ဆိုင်ရာသည်အဘယ်မှာရှိသဘောတရားမှရောဂါ၏ထူးဆန်းတဲ့လက်အောက်ငယ်သားမြည်တမ်းကြပါပြီ။ အာဟာရ fixation တစ် sequence ကို panacea သို့မဟုတ်ခုတုံး လုပ်. ကျွန်တော်တို့ကိုအဆိုပြုပြီးပါပြီအဖြစ်မကြာသေးမီဆယ်စုနှစ်ကျော်, လူဦးရေဟာသူတို့ရဲ့သက်ဆိုင်ရာနဖူးစည်းစာတမ်းတွေနောက်ကွယ်မှစစ်တိုက်သို့ချီတက်စခန်းများသို့ခွဲခြားထားပါတယ်: အနိမ့်အဆီ, အနိမ့်-carb; သက်သတ်လွတ်; Paleo; ဂလူတန်ဓာတ်ကင်းစင်သော; Non-GMO ။
ငါ့အဘို့နှင့်အမျှကျွန်မအတော်လေးအချိန်အတန်ကြာအဖြစ်များသည့်မြေပြင်၏ဧဝံဂေလိတရားကိုမဟောပွောခဲ့ကြနှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကုမ္ပဏီအတွက်ငါ add ပေလိမ့်မည်။ ကျွန်မလည်းဘုရားကျောင်းနှင့်ပန်းကန်တစ်ခွဲခြာအကြံပြုခဲ့ကြသည်။ နီးပါးတိုင်းမီနူးလာသောအခါတရားသေအယူဝါဒ-အခမဲ့ သာ. ကောင်း၏။
သို့သော် alas, တရားသေအယူဝါဒကိုမကြာခဏနိုင်နှင့်ဖြစ်ကောင်းဘယ်နေရာမှာပိုပြီးထက်ထက်သန်သန်အစားအသောက်ဆီ၏ဘုံမှာထက်။ ဒီနေ့ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်အဘို့, အာရုံစူးစိုက်ချက်ပြုတ်စားသုံးဆီအပေါ်ဖြစ်ပါတယ်။
ငါအဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုပေးထားသောကြောင့်ကျွန်မမကြာခဏလူတွေရဲ့အစားအသောက်ထင်မြင်ချက်များအကြောင်းကိုကြားသောသိအံ့သြစရာမရှိပါဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်တောင်ငါဘယ်လောက်မကြာခဏစိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်ပင်မှိုင်းတိုက်အံ့သြမိပါတယ်, မည်သည့်ပေးထားသောစာရွက်အဘို့ဆီရွေးချယ်မှုအားဖြင့် evoked နေကြသည်။ အထူးသဖြင့်, အားကြီးသော canola ဆီ antipathy နှင့်အုန်းသီးဆီဒေါသမီးဖြစ်ရှိပုံရသည်။ ငါနှစ်ဦးစလုံးမဟုတ်ဘဲလှဲမှားသောရှာပါ။
Canola ရေနံခန့်ထင်မြင်ချက်များ
canola ရေနံနှင့် ပတ်သက်. ကြီးပြင်းအဓိကစိုးရိမ်ပူပန်မှုကြောင့်မျိုးဗီဇပြုပြင်မွမ်းမံတဲ့ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ GMO အစားအစာများ၏ခေါင်းစဉ်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ညာဘက်အတွက်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိုက်တန်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒီအချိန်မဟုတ်ပါဘူး။ မျိုးရိုးဗီဇပြုပြင်မွမ်းမံရိုးရှင်းစွာအကောင်း, ဒါမှမဟုတ်မကောင်းတဲ့ဖြစ်စေထုတ်ကုန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မယ့်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်ဒီနေရာမှာပြောလောက်။
ရမ်း bathwater အတွက်ကလေးအကြောင်းသတိပေးချက်ခွဲခြားဖို့မဆိုပျက်ကွက်။
ယခုသျောအမှတ်ဤ: canola ရေနံကိုပထမဦးဆုံးဌာန၌တစ်ဦး GMO အစားအစာမဟုတ်ပါဘူး။ canola ရေနံရယူသောအနေဖြင့်အပင်အစဉ်အလာလမ်း-ရွေးချယ်မွေးမြူရေး-ကြောင်း Cocker spaniels သို့ဝံပုလွေလှည့်အဘို့အညီအမျှတာဝန်ရှိသည်အတွက်ပြုပြင်မွမ်းမံခဲ့ကြသည်။
ရေနံ၏အမှု၌ကဖက်တီးအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်းကိုတိုးတက်စေရန်ပြုလေ၏။
သူများသည်အားထုတ်မှုအရာ၌နန်းထိုင်။ အဲဒီမှာစျေးကွက်အပေါ်အမျိုးမျိုးသော canola အဆီများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အားလုံးယေဘုယျအားဖြင့် oleic acid, သံလွင်ဆီထဲမှာလွှမ်းမိုးကြောင်း monounsaturated အဆီ featuring, ဖက်တီးအက်ဆစ်တစ်ယေဘုယျအား salutary ရောနှောရှိသည်။ အကောင်းဆုံး canola စားသုံးဆီအဖြစ်ကောင်းစွာ Omega-3 အဆီအတွက်အထူးကြွယ်ဝသောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အညီအမည်တပ်ထားသောနိုင်ပါသည်။
canola ရေနံနှင့် ပတ်သက်. တရားဝင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအဘို့အအကြောင်းမရှိရှိသည်အဘယ်မှာရှိ၏အပြောင်းအလဲနဲ့၌တည်ရှိ၏။ အမျိုးအနွယ်ကိုဆီစက်ပိုင်းဆိုင်ရာ, အအေး Press, မကြာခဏခေါ်တော်မူခြင်းဖြင့်ထုတ်ယူနိုင်ပါတယ် "ဖိထုတ်ပယ်။ " သို့သော်စက်မှုထုတ်လုပ်မှုကိုမကြာခဏပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်အမျိုးအနွယ်ကနေရေနံထုတ်ယူပျော်ရည်များနှင့်အတူအောင်မြင်နေသည်။ ဤသည်အရောင်ချွတ်ခြင်းနှင့် deodorization ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအဓိကပြဿနာဘာမှမဆီကိုထည့်သွင်းခံရတက်ခငျြးက, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲဆီကိုသူ့ဟာသူပြောင်းသွားကြောင်းမဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါဖက်တီးအက်ဆစ်တချို့က trans ဆိုတဲ့ရန် CIS မှမိမိတို့ configuration ကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်သွေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ ဒီ၏ဓာတုဗေဒအချက်အလက်အသေးစိတ်အရေးမကြီးဖြစ်ကြသည်။ အဘယ်အရာကိုအရေးကြီးပါတယ် trans ဆိုတဲ့အဆီ, ငါတို့ရှိသမျှသည်စကားကိုသင်တို့ကြားရပြီကဲ့သို့ငါတို့အဘို့အကောင်းမဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အဆိုပါစံပြဖြေရှင်းချက်ရရှိရန်ဖြစ်ပါသည် canola, ဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ (အခြားစကား၎င်း၏အကြီးဖက်တီးအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်းနဲ့မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများအဘို့အပျော့အရသာစံပြ) နှင့်ကညာ, မဆိုဓာတုထုတ်ယူဖို့ဘာသာရပ်မဟုတ်ကြောင်းချမ်းအေး-ဖိ canola ရေနံလာပြီအားဖြင့်မည်သည့်အလားအလာမကောင်းသောအကြံကိုရှောင်ရှား ။
ဒါကတည်ရှိပေမယ့်စားသောက်ဆိုင်အမြောက်အများအတွက်ထက်အခြားတွေ့ရှိရန်ခက်ခဲသည်။ မကြာခဏဖြစ်လျှင်, ငါ့အဘို့ဒီဇာတ်လမ်း "ကောငျး၏ရန်သူစုံလင်စေပါဘူး" ဖြစ်လာသည်။ အပြောင်းအလဲနဲ့အနေဖြင့် canola ရေနံအတွက်ဖွဲ့စည်းခဲ့ trans ဆိုတဲ့အဆီဟာအလွန်သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏရှိစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်အပူအခါသံလွင်ဆီဖွဲ့စည်း trans ဆိုတဲ့အဆီ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုမကြာခဏလည်းမရှိ။ ထိုအဆီများ၏ခြုံငုံပရိုဖိုင်းကိုဖွင့်အတူတူပင်ခြုံငုံအလွန်အမင်းအဆင်သင့်သည်နှင့်အရေးအပါဆုံးနီးပါးဆက်ဆက်ဖြစ်ပါတယ်။ Canola ရေနံအညီငါ့ကိုယ်ပိုင်တဲ့အစားအစာထဲမှာကိန်းဂဏန်းများ, ငါတူဒီကအရမ်းဧရိယာထဲမှာအချို့ဦးဆောင်ကျွမ်းကျင်သူများအဘို့အမှန်ကိုငါသိ၏။
အုန်းဆီအကြောင်းထင်မြင်ချက်များ
အုန်းသီးရေနံဆန့်ကျင်ဘက်ထဲမှာ, တစ်ခုဖြစ်သည် လက်ရှိပေါ့ပ်ယဉ်ကျေးမှုကို Darling ။
ကအုန်းသီးရေနံ, lauric အက်ဆစ်ထဲမှာလွှမ်းမိုးကြောင်းအထူးသဖြင့်ပြည့်အဆီ, အန္တရာယ်ကင်းဖြစ်လာဖွယ်ရှိကြောင်းကိုစစ်မှန်သောင်နေတုန်းကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး၏တောင်းဆိုမှုများ back up လုပ်ထားဖို့ဘာမျှမြင်ကြပြီ။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပိုပြီးအရေးကြီးတာကအများစုစီးပွားဖြစ်အုန်းသီးရေနံအားလုံးအတူတူပင်အလားအလာ liabilities အတူအုန်းသီးရေနံသလောက်အတူတူပင်လမ်းအတွက်လုပ်ငန်းများ၌ဖြစ်ပါတယ်။ တူညီသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်, ထို့နောက်အုန်းသီးရေနံ "ကညာ" အခါတိုင်းတတ်နိုင်သမျှဖြစ်သင့်သည်။ တောင်မှပြီးတော့, ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး၏တောင်းဆိုမှုများငါအပ်နှင်းပါပြီငါ, ဒါမှမဟုတ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဘယ်သူကိုနှင့်အတူမည်သည့်အဓိပ္ပါယ်ရှိသောသက်သေအထောက်အထားများအပေါ်အခြေခံပြီးကြသည်မဟုတ်, ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ကညာအုန်းသီးရေနံတစ်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ရွေးချယ်မှုပါပဲ, ဒါပေမယ့်ငါဦးစားတစျဦးရဲ့အအစားအသောက်များတွင်ပါကဖြည့်စွက်အဘို့အခြေခံမဟုတ်ကိုကြည့်ပါ။
သံလွင်ဆီအသုံးပြုခြင်း
ရောနှောအစားကောင်းကြိုက်သူများနှင့်ကျန်းမာရေးအခွံမာသီး၏မီးဖိုချောင်ထဲမှာ journeyman ရေနံယေဘုယျအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည် သံလွင်ဆီ , ကောင်းသောအကြောင်းပြချက်နှင့်အတူ။ သံလွင်ဆီ monounsaturated oleic acid အတွက်အတော်လေးမြင့်မားသည်, delightfully အရသာရှိနိုင်ပါသည်, ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဖေါ်ပြခြင်းအထောက်အထား၏ကြီးမားသောအသံအတိုးအကျယ်အားဖြင့်ထောက်ခံနှင့်ကမ္ဘာ့အများဆုံးထှနျးကြားတွင်ဖြစ်ကြောင်းရိုးရာမြေထဲပင်လယ်အစားအစာအတွက်အဓိကကိန်းဂဏန်းများသည်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်မြင်ကြပြီအဖြစ်, သို့သော်, သံလွင်ဆီ၏မရေမတွက်နိုင်သောမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်။ ဤအဆိုမျိုးအနည်းဆုံးအပြောင်းအလဲနဲ့ညွှန်ပြအဖြစ်ဒီနေရာတွင်လည်းသမီးကညာ options တွေကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ အပိုကညာ, အအေး Press သံလွင်ဆီတို့သည်ကြီးစွာသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့်သင်တန်း၏, အဘယ်သူမျှမကရေနံတိုင်းအလုပ်အကိုင်အများအတွက်မှန်သည်။ သံလွင်ဆီအချို့ applications များလွန်းအရသာဖြစ်, သာကျိုးနွံအပူသည်းခံစိတ်ရှိပါတယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာနက်ရှိုင်းသောကြော်အဘို့အsautéing, ဒါပေမယ့်ဆက်ဆက်မကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်။ အပူချိန်မြင့်မားတဲ့အထိခေါ်ဆိုရရှိသည့်အခါ, မြေပဲ, ဆီနှင့်ထောပတ်သီးဆီရွေးချယ်မှုအကြားကမတ်တပ်ရပ်များနှင့်မီးဖိုချောင်ထဲမှာဆက်နေရန်တတ်နိုင်ကြသည်။
သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အားမပျက်စီးအတွက် factoring နှင့်ပို
အဆီများရွေးချယ်တဲ့အခါနောက်ထပ်အလွန်အရေးပါထည့်သွင်းစဉ်းစား, ဒါမှမဟုတ်မည်သည့်အစားအစာ, ရေရှည်တည်တံ့ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့မရှိတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးစားပေးစာရင်းပယ်ဒီစွန့်ခွာဖို့မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ တစုံတယောက်သောသူသည်ပေါ်အစိုးအလေးပေးယေဘုယျအားဖြင့်အလွန်ဆိုးရွားသောသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်သက်ရောက်မှုရှိသည်သော monocultures, နှာကတည်းကဒီလုပ်လေ့ရှိတယ်တစ်ခုမှာအငြင်းအခုံ, စားသုံးဆီအမျိုးမျိုးအဘို့ဖြစ်၏။
တချို့ကအထူးအဆီများအံ့ဩဘွယ်သောအထှနျးရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုအရသာ, ကုန်ကျစရိတ်များနှင့်ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝအားဖြင့်ကန့်သတ်ထားသည်။ ဤကဏ္ဍတွင်အထူးသ walnut ရေနံဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, flaxseed ရေနံ, နှစ်ဦးစလုံးအတော်လေး Omega-3 ကြွယ်ဝ ။ ပဲပုပ်ဆီအသစ်အမျိုးမျိုးအများကြီးသံလွင်ဆီကဲ့သို့တစ်ဦးဖက်တီးအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်းနှင့်အတူအမေရိကန်ဈေးကွက်သို့စတင်မိတ်ဆက်နေပါသည်။ ရွေးချယ်စက်ရုံမွေးမြူရေး၏တစ်ဦးကကုန်ပစ္စည်း, ဒီအခြားအစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုစေနှင့်, သံလွင်ထောက်ပံ့ရေးချွတ်အချို့ဖိအားယူပါလိမ့်မယ်။
ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီမှာအများဆုံးအသုံးဝင်အနှစ်ချုပ်တစ်ဦးအလေ့အကျင့်၏ထုတ်ကုန်ထက်တရားကိုဟောပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့အတော်များများဦးစားသံလွင်ဆီ (အပိုအပျိုကညာ) ကိုအသုံးပြုပါ။ ကျွန်တော်တို့ကိုအချို့သည် canola ရေနံနှင့်အတူပုံမှန်ဖုတ်ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြုံငုံစားသုံးမှုကျိုးနွံဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အခြားအဆီများ၏ရံဖန်ရံခါသုံးစွဲခြင်းပါစေ။
ကျနော်တို့ချက်ပြုတ်ဆီကျော်နည်းနည်း cuckoo သွားပြီ, ကပုံရသည်, ရှိသည်။ ငြင်းခုံခြင်း၏အပူသည်းခံစိတ်, အဆီများသူတို့ကိုယ်သူတို့၏တူ, မကြာခဏကန့်သတ်သည်။ အပြောအဆို overcooked ရရှိသွားတဲ့သောအခါ, အလင်းထက်အများကြီးပိုပြီးအပူ generate ကြတယ်။ ငါသည်ဤအကြောင်းအရာအပေါ်အနည်းငယ်အလင်းတှရေဲ့အဓိပ်ပာနှင့်အပူချိန်ကိုချ dials မျှော်လင့်နေပါတယ်။
မိမိအကျွမ်းကျင်သူထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုမျှဝေဘို့ကော်နဲလ်တက္ကသိုလ်ကဒေါက်တာတွမ် Brenna မှအထူးကျေးဇူးတင်ရှိ။