ကောင်းပြီ Box ကို၏အပြင်ဘက်တွင်ဒီဇိုင်းကြံ့ခိုင်ရေးထုတ်ကုန်များ
အားကစားသမားများအတွက်စျေးဝယ်ရန်ခဲယဉ်းလူဖြစ်ရနိုငျသညျ, ဒါပေမဲ့အဲဒီတဦးတည်း-of-a-ကြင်နာသောဆုကြေးဇူးစိတ်ကူးများပင်အပြင်းထန်ဆုံးပြိုင်ဖက်ပြုံးစေမည်။ အချို့သောအဆင့်မြင့်နည်းပညာနှင့်အခြားသူများ decidedly လျော့နည်းဒါဖြစ်ကြ၏နေစဉ်, သူတို့တစ်ဦးချင်းစီရှင်းရှင်းလင်းလင်း box ရဲ့ပြင်ပမှာကောင်းစွာထင်သူတွေကိုကဒီဇိုင်းခဲ့ကြသည်။ ဒါကထူးခြားတဲ့လက်ဆောင်တစ်ခုစေသည်ပေမယ့်အမှန်တကယ်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်နိုငျကွောငျးတစျခုသာ။
ဒီနေရာတွင်ကျိန်းသေသင့်ရဲ့ဆန္ဒစာရင်းထည့်သွင်းသင့်တယ် 14 အကြံပြုလက်ဆောင်တွေနေသောခေါင်းစဉ်:
ချက်ချင်းအမာခံလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ZFOsports Adjustments Weighted အင်္ကျီပေါ်သိုင်းကြိုးများနှင့်အဘို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ကယ်လိုရီ-မီးလောင်တိုးမြှင့်။ အဆိုပါအင်္ကျီနှစ်ပေါင်နှစ်တိုးဖို့ one-, သငျသညျအသေးအတွက်အလေးချိန် add သို့မဟုတ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။
ဖြည်းဖြည်းချင်း Start နှင့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှတဖြည်းဖြည်းတည်ဆောက်ကြလော့။ ရှည်လျားသောမီ, သင်၏အစွမ်းသတ္တိကိုသင်ခံနိုင်ရည်လှုပ်ရှားမှုများရေရှည်တည်တံ့နိုင်မြန်နှုန်းဖြစ်ရပ်များနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်အတွက်ပေါက်ကွဲပါလိမ့်မည်သည့်နေရာတွင်မှတိုးမြှင့်ခဲ့ကြပါလိမ့်မယ်။
full-ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းရဖို့သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုအသုံးပြုဟောင်းတစ်ဦးရေတပ်တံဆိပျအသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးနေတဲ့အမာခံအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာအစုံအတွက် TRX ခေတ္တဆိုင်းငံ့ထားသင်တန်းပေး။ ဒါဟာအခုမှစကနေအစွန်းရောက်အားကစားသမားလူတိုင်းကိုစိန်ခေါ်နိုင်မကွဲပြားသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရာပေါင်းများစွာလုပ်နေဘို့ညွှန်ကြားချက်လည်းပါဝင်သည်။ ဒါဟာသွားလာရင်းအပေါ်အားကစားသမားများအတွက်စုံလင်သောပါပဲ။
သငျသညျအစဉျအမွဲအရည်ကြည်ဖုကိုရှောင်ရှားသို့မဟုတ်သင့်ဖိနပ်အတွက် crowding မှတိပ်ခြေချောင်းခဲ့ပြီးပြီလျှင်, သင်ကျိန်းသေ Injinji Toesocks တရံလာပြီတန်ဖိုးထားပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကပြည်တွင်းရေးပွတ်တိုက်အားလျှော့ချခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏မူပိုင်ခွင့် CoolMax ထည်နှင့်အတူကွယ်ပျောက်ခြေရာမှအစိုဓာတ်ကို wicking ခြင်းဖြင့်အရည်ကြည်ဖုကာကွယ်တားဆီးဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။
အဲဒီမှာကုထုံးအနှိပ် roller ၏ပဒေသာစျေးကွက်အပေါ်သော်လည်း, ကြှနျုပျတို့၏စိတျထဲမှာ, Triggerpoint Grid မြှုပ် roller ယင်း၏အကြမ်းခံ, ဆွန်း-Core ဆောက်လုပ်ရေးနှင့်လက်ချောင်းထိပ်တက်ကြွလာသည်ကြောင်း variable ကို Ridge အပြင်ပန်း, အုန်း, ပင်လက်မနှိပ်နယ်နှင့်အတူကိတ်မုန့်ကြာပါတယ်။
မတူညီသောဇုန်အကြားပြောင်းလဲအသုံးပြုပုံကိုသင်တိကျတဲ့ကြွက်သားများနှင့်ခလုတ်အချက်များအပေါ်ဖိအားပမာဏကိုအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်အနှိပ်များနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသအသုံးပြုတဲ့နည်းစနစ်အများအပြားသရုပ်ဖော်ထားတဲ့သင်ကြားပို့ချသည်ဗီဒီယိုနှင့်တကွကြွလာ။
သင်၏အသက်တာထဲမှာရေကူးသင့်ရဲ့အတွင်းစိတ်ကိုနားထောငျဖို့သင့် cheekbones ကနေသံကိုကယ်နှုတ်အရိုး conduction ကိုအသုံးပြုရသော Finis SwiMP3 ကစားသမားတန်ဖိုးထားပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါကစားသမားတစ်ဦးအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ကြည်လင်ပြတ်သားစွာသံကိုကယ်တင်နှင့်မြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ် ဆိုလေ့ကျင့်ခန်းများခံစား သင်အကြိုက်ဆုံးသီချင်းနားထောင်သို့မဟုတ်သင့်နောက်ဆုံးပေါ်အော်ဒီယိုစာအုပ်များနှင့်အတူတက်စောင့်ရှောက်ခြင်းရှိမရှိ။
အဆိုပါပြီးပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်ရေးပြီးပြည့်စုံသော Pushup ယင်းလက်ကောက်မှထိခိုက်ဖိအားကိုလျှော့ချနေစဉ်အတွင်းသငျသညျရွေ့လျားမှုအပြည့်အဝအကွာအဝေးခွင့်ပြုခြင်းအားဖြင့်သင့်ရင်ဘတ်ယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကထပ်ပြောသည်။ စျေးကွက်အပေါ်အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်မတူဘဲ, ဒီနေရာလေးကို device ကိုသင်တစ်ဦးထက်ပိုသောပြောင်းလဲနေသောနှင့်အဆင်ပြေဘို့သင့်အနေအထားထိန်းညှိဖို့ခွင့်ပြုလက်ကိုင်လှည့်ထားပါတယ် pushup ။
TriggerPoint နှိပ်ဘောလုံးလည်ပင်း, ပခုံး, နောက်ကျော, ရင်ဘတ်နှင့်နွားသငယ်အတွက်အသေးစားကိုက်ခဲခြင်းနှင့်ဒုက္ခဆင်းရဲခြင်း၏ပစ်မှတ်ထားကယ်ဆယ်ရေးရတဲ့အဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြသည်။ ရိုးရှင်းစွာအတစ်ကြွက်သားကျော်ဘောလုံးကိုနေရာချခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်နှင့်ကြမ်းပြင်, မြို့ရိုး, သို့မဟုတ်မည်သည့်ခက်ခဲမျက်နှာပြင်အကြားဘောလုံးကိုလူးနေဖြင့်ဖိအားများသက်ဆိုင်ပါသည်။
နက်ရှိုင်းတဲ့တစ်သျှူးအနှိပ်အောင်မြင်ရန်ရုံငါးမှခုနစ်စက္ကန့်အလယ်အလတ်ဖိအားသက်ဆိုင်ပါသည်။ သငျသညျကျိန်းသေစက္ကန့်အနည်းငယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ခြားနားချက်မှာအံ့အားသင့်ခြင်းကိုခံရပါလိမ့်မယ်။
စက်ဘီးစီး, အပြေးသမား, တောင်တက်, တစ်အစောပိုင်း-နံနက်သို့မဟုတ်ရာသီဥတုအေးယလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်စတင်သောအခါအတောင်တက်သမားပုလဲ Izumi Thermal လက်ပူနွေးတရံတန်ဖိုးထားပါလိမ့်မယ်။ လေးပါး-layer ကိုအပူဆောက်လုပ်ရေး toasty ပေမယ့်အလွန်အမင်းပူပြင်းမဖြစ်ဖို့လုံလောက်တဲ့အပူထုတ်ပေးနေစဉ်ခန္ဓာဗေဒဒီဇိုင်းကိုတစ်ဦးအဆင်ပြေမထိုက်မတန်သေချာ။
ဟောင်းတစ်ဦးရေတပ်တံဆိပျကဒီဇိုင်းနောက်ထပ်ထုတ်ကုန်, အ Luminox ထိုးဆင်းစောင့်ကြည့်ရေးအဖွဲ့ကိုအမေရိကန်လက်နက်ကိုင်တပ်များအပေါငျးတို့သခက်မသုံးဖြာ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုသတ်မှတ်ချက်များနှင့်တွေ့ဆုံခဲ့သည်။ ဒါဟာခိုင်မာတဲ့ အားကစားလက်ပတ်နာရီ 20 ATM စက်များ / 660 ခြေရေခုခံဆီးတားနှင့်သင့်မိသားစုထဲမှာအပန်းဖြေ scuba ငုပ်ဝါသနာအိုးများအတွက်စုံလင်သောဆုလက်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်နိုင်ပါတယ်။
Smith ကအားကစားစက္ခုဗေဒအထူးသနေကာမျက်မှန်များကြီးမားသောရွေးချယ်ရေးကမ်းလှမ်း အားကစားများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲ ။ သင့်ရဲ့တိကျတဲ့လိုအပ်ချက်ပေါ် မူတည်. သင်ရံရူပါရုံကိုရှိလာရုံမပါဘဲအများဆုံးလွှမ်းခြုံပူဇော်ကြောင်းလဲလှယ်မျက်ကပ်မှန်တဲ့စာရင်းထဲမှရွေးချယ်နိုင်သည်။ သူတို့လှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းအရပျ၌နေထိုင်နိုင်အောင်တံတားနှင့်ဘုရားကျောင်းနှစ်ခုလုံးသည် non-စလစ်ရော်ဘာရှိသည်။ ဒါဟာအားကစား function ကိုအတူဖက်ရှင်ကြေညာချက်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်၏အသက်တာ၌စက်ဘီးစီးသူအဘို့, ကြောင်မျက်လုံးကြိုးမဲ့ဆိုင်ကယ် Computer ကိုကောင်းစွာစုံလင်သောဆုလက်ဆောင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာသုံးစွဲဖို့တပ်ဆင်ရန်လွယ်ကူပြီးရိုးရှင်းတဲ့ပါပဲ။ အဆိုပါလုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထေမိ, လက်ရှိပျှမ်းမျှနှင့်အများဆုံးမြန်နှုန်းအဖြစ်ခရီးစဉ်အကွာအဝေး, အချိန်ကြာ, ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့်ကာဗွန်များပါဝင်သည်။
သူတို့ကထူးဆန်းကိုကြည့်နိုင်ပါသည်, သို့သော်အချို့အားကစားသမားများဟာ Vibram ငါးခု Finger လက်ဝါးကပ်တိုင်လူ့အခွင့်အရေးသင်တန်းကိုကိုယ်တိုင်တည်။ အဆိုပါ ဘိနပ်မပါသောဖိနပ်ဒီဇိုင်းကို လုံးဝတစ်ဦးထက်ပိုသည့်သဘာဝနှင့်ပုံစံ-သငျ့အတှေ့အကွုံမျက်နှာသာအတွက်ဖနောင့်ခေါငျးအုံးနဲ့မျက်နှာကြက်တည်ငြိမ်မှု၏စံအခြေခံမူထွက်သွား။
စက်ဘီးစီး, skiers, စကိတ်သမားတွေအကြောင်းကိုနှင့် adrenaline junkies အဆိုပါ GoPro သံခမောက်လုံးသူရဲကောင်း, တစ်ခုတည်းအတွက်ရင်သပ်ရှုမောဖွယ် 4K ဗီဒီယိုနှင့် 12-megapixel ကင်မရာဓာတ်ပုံများကယ်တင်မယ့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အရည်အသွေး, high-definition ကင်မရာကိုနှင့်အတူ၎င်းတို့၏အားကစားများ၏စိတ်လှုပ်ရှားဝေမျှနိုင်ပါလိမ့်မည်, ဖြတ်, နှင့်အချိန် -lapse modes သာ။
ပြည်သူ့ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်နားလည်ရန်လာကြပြီ ဆန့် Ironman မာရသွန်ဖို့လမ်းလျှောက်ထံမှမဆိုအားကစားရန်ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အမြင်မှာတော့ကျော်ကြားတဲ့ပြေးဝါသနာအိုးဘော့ Anderson တို့ကရေးသားစာအုပ်များဆန့်၏စီးရီးမရှိပိုကောင်းလမ်းညွှန်ရှိသေး၏။
အခုတော့သူ့ရဲ့ 30 နှစ်, ဟောပြောမှုတွေသုံးနှစ်ခွဲသန်းမိတ္တူကူးရောင်းတိုင်းထုတ်ဝေနဲ့အတူပိုကောင်းလာပြီစောင့်ရှောက်ထားပါတယ် "ဆန့်" ။ လက်ရှိထုတ်ဝေအထူးသလေးတွေများအတွက်အပိုင်းများပါဝင်ပါသည်နှင့်ပင်ရုံးအလုပျသမား, ကွန်ပျူတာအော်ပရေတာများနှင့်ထပ်တလဲလဲစိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ရာများနှင့်အတူလူပုဂ္ဂိုလ်များမှမြှုပ်နှံလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရှိပါတယ်။