(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ
ကယ်လိုရီ - 92
အဆီ - 7g
Carbs - 1g
ပရိုတိန်း - 6g
စုစုပေါင်းအချိန် 30 မိ
prep 20 မိ, ကွတ် 10 မိ
စားသုံးခြင်း 12 (2 ရှက်တစ်ခုချင်းစီ)
ဤသည်မာရ်နတ်ကြက်ဥစာရွက်ကျန်းမာလှည့်ကွက်နဲ့အခြေခံစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါလျှော့ချ-အဆီ Mayonnaise နဲ့သကြား-အခမဲ့ချိုမြိန်မြိန်ရေရှက်ရေပုံမှန်အားဖြင့်ကယ်လိုရီအဆီ, သကြား, နှင့် carbs အတွက်မြင့်မားသည်နှင့်သင်အပြစ်ရှိကြောင်းခံစားခြင်းမရှိဘဲစားနိုင်ကာ appetizer သို့ဤအကြိုက်ဆုံးလှည့်အဘယ်အရာကိုယူပါ။ သင်တို့သည်လည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်, အနိမ့်အဆီအပြာဒိန်ခဲတစ်သင်းလုံးကကစားသမား, ဒါမှမဟုတ်ပင်ကဏန်းသို့မဟုတ်သောက်သည်ဆော်လမွန်ထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်အရသာအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။
ဒီစာရွက်သကြား-အခမဲ့ချိုမြိန်မြိန်ရေရှက်ရေတောင်းဆိုပေမယ့်သင်ကထွက်စွန့်ခွာသို့မဟုတ်ဇီယာစေ့ကိုမြိန်ရေရှက်ရေကိုသုံးနိုင်သည်။ သငျသညျဇီယာစေ့ကိုမြိန်ရေရှက်ရေကိုအသုံးပြုဖို့ပါကသကြားတစ်ဦးအလွန်သေးငယ်သော bit နဲ့အတူပိုမိုကောင်းမွန်ပါလိမ့်မယ်စမ်းကြည့်ဖို့အရသာဟာအရသာအထဲကဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးဆက်ပြောသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ခက်ချက်ပြုတ် 12 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ,
- 1/4 ခွက်ကိုလျှော့ချ-အဆီ Mayonnaise
- မုန်ညင်း (အဝါရောင်သို့မဟုတ်အညိုရောင်) ကိုပြင်ဆင် 2 ဇွန်း
- 1/4 ခွက်ကိုဇီယာစေ့ကိုမြိန်ရေရှက်ရေ (optional)
- ပူပြင်းတဲ့ငံပြာရည်၏အနည်းငယ်ကျဆင်းလာ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher ဆား
- အရသာမှမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- 2 ဇွန်း (optional) လတ်ဆတ်တဲ့ chives ကုန်တယ်
- paprika ၏ဖျန်း
ပြင်ဆင်မှု
- ခွံကြက်ဥပြီးတော့ဂရုတစိုက်တစ်ဝက်၌သူတို့ကိုခွဲနှင့်အလတ်စားပန်းကန်ဖို့အနှစ်ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
- တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူကြက်ဥအနှစ် mash, နှင့်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- ထိပ်အုပ်အရောအနှောချောမွေ့, ကြက်ဥအဖြူရှက်၏အခေါင်းပေါက်ဖြည့်ပါ (သို့မဟုတ်သင်ပိုက်ဖို့ကတစ်ဦး pastry အိတ်၌ကိုသုံးနိုင်သည်) ။
- ထိပ်ကျော်ထပ်တိုး paprika ဖြန်း။ အစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေသည်အထိရေခဲသေတ္တာ။