ရိုးရာ stuffing ငရုတ်ကောင်းကြော်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 194

အဆီ - 3g

Carbs - 13g

ပရိုတိန်း - 30g

စုစုပေါင်းအချိန်က 50 မိနစ်
prep 20 မိ, ကွတ် 30 မိ
စားသုံးခြင်း 6

ကျပ်ငရုတ်ကောင်းအများအားဖြင့်အသိ-သူတို့အလွယ်တကူမရရှိနိုင်ပါဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့တစ်တွေမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာပေါ်လာစေသည်ထားတဲ့ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူလုပ်နေကြသည်။ သို့သော်သင်ရုံအလျားသူတို့ကိုကွဲများနှင့်တစ်ဦးချင်းစီတဦးတည်း၏အထဲကနှစ်ဦးကိုဖြည့်ငရုတ်ကောင်းအောင်နေဖြင့် poblano ငရုတ်ကောင်းသူတို့နှင့်အတူစေနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားသငျသညျဖို့အသုံးပြုစေခြင်းငှါပုံမှန်အတိုင်းကျပ်ငရုတ်ကောင်းထက် spicier ဖြစ်လိမ့်မည်, သင်မူကားတစ်ဦးစာရွက်လှည့်ကွက်ရှာနေလျှင်စံနေကြိုဆိုအပြောင်းအလဲပါပဲ။ သင်ဤစာရွက်-ကနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုအရောင်များကိုအရောအနှောရှိသည်ဖို့ပျော်စရာင်အောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းမဆိုအရောင်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သင်တို့သည်လည်းအမွှေးအကြိုင်အရောအနှောအရှေ့အလယ်ပိုင်းကနေအာရှဖို့, သင့်ဖန်စီရိုက်သမျှကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါဟာသင်အခြေခံစာရွက်ချရတစ်ချိန်ကအနည်းငယ်စမ်းသပ်ဖို့ပျော်စရာရှိနိုင်ပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 6 ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, မည်သည့်အရောင်, အလတ်စားသို့မဟုတ်ကြီးမားသော *
• 1 1/2 ပေါင်မြေပြင်ကြက်ဆင်
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1 ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် 8 အောင်စလုပ်နိုင်တဲ့သို့မဟုတ် 4 ဇွန်းခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
• 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့် (သို့မဟုတ်သင်ကြိုက်နှစ်သက်မဆိုနံ့သာ)
• 1/3 ခွက်ကိုအဆီလွတ် mozzarella ဒိန်ခဲ

ပြင်ဆင်မှု

1. 350F မှမီးဖို Preheat
2. ငရုတ်ကောင်း၏ထိပ်ကိုချွတ်ချလိုက်တယ်နှင့်နံရိုးများနှင့်မျိုးစေ့များကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ တစ်ပန်းကန်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ပေါ်ခရိုဝေ့ဖ်ကသူတို့ကိုပါ (မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုတဖို၌ကိုက်ညီသမျှ) 4 မိနစ်ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးများနှင့်ဖုံးလွှမ်း, ဒါမှမဟုတ် 3 မိနစ်ဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသော၌သူတို့ကို Blanche ဖြစ်စေ။
3. ကြီးမားသော skillet အပူနှင့်, အမဲသား, ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်နံ့သာမျိုးကိုချက်ပြုတ်။ သငျသညျခရမ်းချဉ်သီးငါးပိကို အသုံးပြု. နေတယ်ဆိုရင်, အဖြစ်ကောင်းစွာကြောင်းပါဝင်သည်။ သင်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကို အသုံးပြု. နေတယ်ဆိုရင်, ခန့် 2/3 အဆိုပါလုပ်နိုင်တဲ့၏လောင်းနှင့်တစ်ဦး topping အဘို့အရာကြွင်းလေသမျှသိမ်းဆည်းပါ။ Cook ကအမဲသားမှတဆင့်ချက်ပြုတ်နှင့်ကြက်သွန်နီပျော့ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။ ဒါကြောင့်လည်းခြောက်သွေ့တဲ့ရရှိသွားတဲ့ အကယ်. ရေအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။

1. ထိထိရောက်ရောက်မအဆိုပါအမဲသားအရောအနှောတွေနဲ့ငရုတ်ကောင်းဖြည့်ပါနှင့်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာဖြောင့်မတ်ထိုင်။ သငျသညျခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကို အသုံးပြု. နေတယ်ဆိုရင်, အသီးအသီးငရုတ်ကောင်း၏ထိပ်ပေါ်တွင်ကျန်ငံပြာရည်အချို့ကိုဇွန်း။ တစ်ခုချင်းစီကိုတဦးတည်းအပေါ်ဒိန်ခဲတစ်ဇွန်းနှင့် ပတ်သက်. ထည့်ပါ။ မီးဖို၌နာရီဝက်အဘို့ဖုတ်ဒါမှမဟုတ်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ 12 မိနစ်ချက်ပြုတ်မှတဆင့်ဝက်လမ်းလှည့်။

ကြီးမားသောငရုတ်ကောင်းကို အသုံးပြု. တွက်ချက် * အာဟာရသတင်းအချက်အလက်။