ဒါဟာင် သင့်ရဲ့တစ်ဝက်မာရသွန်မတိုင်မီတစ်ရက် နှငျ့သငျပြိုင်ပွဲမျှော်လင့်နေကြသည်။ ဒါပေမယ့်သင်ကပြေးဘို့အသွားသို့မဟုတ်ရိုးရိုးလွယ်ကူသောကြောင့် ယူ. ငြိမ်ဝပ်စွာနေသင့်တယ်ရှိမရှိအဖြစ်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျမသက်ဆိုင်သင်တစ်ဦးကဲ့သို့တိုတောင်းပြိုင်ပွဲကို run နေသလားဆိုတာကို၏တစ်ဦးအပြေးပြိုင်ပွဲမတိုင်မီနေ့ကို run သင့်ပါတယ်ဖြစ်စေမအကြောင်းကိုထင်မြင်ချက်များအများကြီးရှိပါတယ် 5K သို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်အချိန်ကြာမြင့်စွာအကွာအဝေးဖြစ်ရပ် မာရသွန် ။
အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များ
တဖကျတှငျကထိုကဲ့သို့သောဝက်မာရသွန်သို့မဟုတ်မာရသွန်အဖြစ်ကြာမြင့်စွာတဦးတည်းရဲ့အထူးသဖြင့်လျှင်, တစ်ဦးအပြေးပြိုင်ပွဲများအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု၌သင်တို့၏အပြေးကြွက်သားငြိမ်ဝပ်စွာနေမှကောင်းပါတယ်။ ပြိုင်ပွဲမတိုင်မီနေ့ကိုငြိမ်ဝပ်စွာနေသူအများစုမှာအပြေးသမားကိုသူတို့စတင်လိုင်းရသည့်အခါသူတို့လတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်အဆင်သင့်ခံစားရကြောင်းပြောကြသည်။
ဒါပေမယ့်တခြားအပြေးသမားကသူတို့ကိုတက်လျှော့ပေးရေးနှင့်အာရုံကြောခံစားချက်တွေကိုချွတ်လှုပ်ကူညီပေးသည်ဟုတစ်ပြေးပြိုင်ပွဲမတိုင်မီမိနစ် 20 နေ့အဘို့အလွန်လွယ်ကူ running ကျိန်ဆိုလိမ့်မယ်။ တချို့ကအပြေးသမားကသူတို့ကိုဆန့်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေကူညီဖို့ဟာသူတို့ရဲ့အတိုပြေးရတာပြီးနောက်အချို့သောအလင်းဆန့်သို့မဟုတ်ရေမြှုပ်ကိုလှိမ့ပြုလိမ့်မည်။
သင်အမှန်တကယ်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်ဘယ်အရာကိုမြင်ဖို့လိုပါတယ်။ သငျသညျရရှိသွားတဲ့သူအမျိုးအစားဆိုရင် ပြိုင်ပွဲစိုးရိမ်စိတ် သင်တစ်ဦးသည်အလွန်နှေးကွေးသော, 20 မိနစ်ပြေးရတာရှေ့တော်၌ထိုတစ်နေ့တာလုပ်ဘို့, ကအကျိုးရှိပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ကြွင်းသောအရာအပေါ်ပိုကောင်းလုပ်ဆောင်နှငျ့သငျတိုတောင်းတဲ့တုန်လှုပ်ထွက်ပြေးမလိုအပ်ပါဘူး, ထို့နောက်ရုံအပြေးပြိုင်ပွဲအထိဦးဆောင်သူတွေကို 24 နာရီအတွင်းအနားယူထင်လျှင်။ သင်ရွေးချယ်ဘယ်ဟာကို, ကသင့်ရဲ့ပြိုင်ပွဲစွမ်းဆောင်မှုတခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့မသွားရဲ့။
တစ်ခက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရှောင်ပါ
သင်ပြုသမျှရုံရေရှည်မှာ, အမြန်နှုန်းယလေ့ကျင့်ခန်း, ဒါမှမဟုတ်ခှနျအားဗလပြိုင်ပွဲမတိုင်မီနေ့ကိုလေ့ကျင့်ကဲ့သို့သင်တို့တစ်သိသိသာသာမာယလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ကြပါဘူးကြောင်းသေချာပါစေ။ အချို့လူများကပြိုင်ပွဲသင်တန်းအပေါ်အများအပြားမိုင်ပြေးသို့မဟုတ်ရှေ့တော်၌ထိုနေ့ကပြိုင်ပွဲနေ့၌သူတို့ကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစွန်းကိုပေးမည်အားပေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာယူဆပေလိမ့်မည်။
ဒါပေမယ့်လက်တွေ့မှာတော့, သင်ရုံပင်ပန်းသို့မဟုတ်အနာ feeling, သင်ပြိုင်ပွဲများအတွက်အဆင်သင့်ပါပဲရှိမရှိမေးမြန်းယောက်ကျန်ကြွင်းပါလိမ့်မယ်။
အဆိုပါသင်တန်းကို run နေ့ရက်များအစောပိုင်းကပြုရပါမည်
ပဲ "သူတို့အထဲကစမ်းသပ်" နှင့်သူတို့ကိုအမှန်တကယ်မဟာဗျူဟာအဖြစ်ရလဒ်များကိုနိုင်ဘို့စိတ်ပိုင်းပြင်ဆင်ထားဖြစ်သင်တန်းအပေါ်တောင်ကုန်း running ။ သင်သည်ထိုအကျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်ထင်ပါကအကောင်းဆုံးရက်အနည်းငယ်အစောပိုင်းကမဟုတ်ဘဲရှေ့တော်၌ထိုနေ့ကထက်ပြုမိသည်။ သင်တန်းကိုသင်ဒေသခံဖြစ်ပါတယ်ဆိုပါကသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ရေးပြေး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါစေ။
အဆိုပါသင်တန်းကိုပြုလုပ်အသွားအလာမှပိတ်ရှိပါတယ်သောအခါပြိုင်ပွဲကာလအတွင်းအလွန်ကွဲပြားခြားနားဖြစ်ဖွယ်ရှိသည် အပြေးသမား၏လူအစုအဝေး ။ သင်ကအပြေးပြိုင်ပွဲမှခရီးထွက်င့်ခြင်းနှင့်သင်တန်းကျွမ်းတဝင်မရှိသောဖြစ်တယ်ဆိုရင်, သင်ကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးရှိသောပါလိမ့်မည်သို့မဟုတ်တစ်သင်တန်းခရီးစဉ်ကိုမယူဆုံးဖြတ်ရပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်အစာကျွေးနိုင်သို့မဟုတ်သင်လူသိများထက်မသိသောနှင့်အတူပိုကောင်းဆကျဆံသူကိုလူတစ်ဦး၏မျိုးဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအထူးသဖြင့် on-သင်တန်းထောက်ခံမှုဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့အိမ်သာများအတွက်ပါလိမ့်မည်ဘယ်မှာစက်စက်ကျခြင်းတို့ဖြစ်ပါသည်, သင်တန်း၏မြေပုံလေ့လာဖို့ပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။
လွယ်ကူသောယူနှင့်သင်ကောင်းမွန်စွာလေ့ကျင့်သင်ကြားနှင့်သင့်ပြိုင်ပွဲများအတွက်အဆင်သင့်နေကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးစောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားပါ။