Mocha Chip Banana Ice Cream

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 130

အဆီ - 2G

Carbs - 31g

ပရိုတိန်း - 2G

စုစုပေါင်းအချိန်က 10 မိနစ်
prep 10 မိ, ကွတ် 0 င်မိ
စားသုံးခြင်း 2 (1/2 ခွက်ကိုအသီးအသီး)

ရေခဲမုန်ဖြစ်ကောင်းသင်ကျန်းမာရဖို့ကြိုးစားနေကြပါတယ်လျှင်နေ့စဉ်အစာစားချင်တစ်ခုခုမအရသာအချိုပွဲဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့။ တဦးတည်းပိုင့်ကတကယ်လေးစားသုံးခြင်းပါရှိသည်သေးငယ်တဲ့ပုံရသည်သော်လည်း။ သင်မကြာခဏရေခဲမုန့်သားအပေါငျးသွားလေ၏ဘယ်မှာမျှစိတ်ကူးနှင့်အတူအောက်ခြေမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေပါလျှင်၎င်းသည်အခြားရွေးချယ်စရာမိတ်ဆက်ပေးဖို့အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်, သို့မဟုတ်ပါကတစ်ခါတစ်ရံ ဟူ. ခေါ်ဝေါ်သော '' ကောင်းတဲ့မုန့် '' တစ်ဦးတစ်ဦးချောမွေ့ creamy လိုက်လျောဖို့ Blender အတွက်အေးစက်နေတဲ့ငှက်ပျောအချပ်ရောစပ်ခြင်းဖြင့်ဖန်ဆင်းတော်ကျန်းမာရေခဲမုန့်ကအခြားရွေးချယ်စရာနှင့်သဘာဝချိုမြိန်အားရစရာဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်အခြားအရသာထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။

ဤသည် Mocha chip ကိုငှက်ပျောရေခဲမုန့်ကော်ဖီများနှင့်မှောင်မိုက်ချောကလက်နှင့်အတူ blended နှင့် mini ချောကလက်ချစ်ပ်နှင့်အတူပျံ့လျက်ရှိသည်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျနို့ထွက်-အခမဲ့ချောကလက်ချစ်ပ်ကိုအသုံးပြုပါလျှင်၎င်းသည်သက်သတ်လွတ်င်နှင့်သင်အေးမြ creamy တစ်ခုခုလိုအပ်သည့်အခါအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောကျန်းမာအချိုပွဲပါပဲ။ အပိုဆုအဖြစ်, သငျသညျမြားကိုလညျးအသီးများနှင့်တစ်ဦးဝတ်ပြုရ antioxidants သင့်ရဲ့အချိုပွဲအတွက်!

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 လိုက်သည်ကိုငှက်ပျောသီး, အေးစက်နေတဲ့
• 1 ဇွန်း unsweetened ကိုကိုးအမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလက်ငင်းကော်ဖီ granules
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
• ဗာဒံနို့ (သို့မဟုတ်ရှေးခယျြမှု၏နို့) unsweetened 2 ဇွန်း
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Semi-ချိုမြိန် mini ကိုချောကလက်ချစ်ပ်

ပြင်ဆင်မှု

1. high-စွမ်းအင်သုံး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုခုနှစ်, ချောကလက်ချစ်ပ် မှလွဲ. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောနေခြင်း။ သငျသညျငှက်ပျောသီးရောနှောနေခြင်းဖို့ကပိုနို့ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

2. ချောကလက်ချစ်ပ်အတွင်းမွှေပေးပါ။

3. တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းကွန်တိန်နာသို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့် scooping မတိုင်မီ 10 မှ 15 မိနစ်ခန့်အေးခဲ, ချက်ချင်း, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကိုနူးညံကိုက်ညီမှုများအတွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအပြောင်းအလဲတွေဟာနှင့်လူစားထိုး

သက်သတ်လွတ်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့အဘို့, သက်သတ်လွတ်ချောကလက်ချစ်ပ်အသုံးပြု နို့ထွက်-အခမဲ့နို့ ။

သိကောင်းစရာများဟင်းချက်ခြင်းနှင့်အမှုဆောင်ခြင်း

ငှက်ပျောသီးရောနှောနေခြင်းမှခဏယူပါလိမ့်မယ်။ လူနာ Be နှင့်လိုအပ်သကဲ့သို့ဇွန်းတို့ကနို့ချက်ထည့်ပါ။