"ငါသည်သင်တို့ကိုပြင်ပမှာ running အဖြစ်ပြေးစက်ပေါ်တွင်အပြေးအနေဖြင့်တူညီသောအကျိုးခံစားခွင့်မရကြဘူးကြောင်းကြားဖူးတယ်။ ပြင်ပမှာ running ထက်ပိုမိုလွယ်ကူပြေးစက်ပေါ်တွင် run နေသလား"
မြေပြင်သင်တို့၏ခြေကိုအောက်ဆွဲနေပါသည်နှင့်မျှမတို့လေတိုက်ခုခံရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပြေးစက်ပေါ်တွင် run နေအတန်ငယ်ပိုမိုလွယ်ကူကိုယ်ထိလက်ရောက်ခံစားရပါတယ်။ ပြေးစက်ပေါ်တွင်သင်၏အောက်ပိုင်းခြေထောက်အတွက်သေးငယ် stabilizer ကြွက်သားအဖြစ်ခက်ခဲအလုပ်လုပ်ရန်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။
သငျသညျချဲ့မနေတော့အဘို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှေ့ဆက်ချဲ့မနေတော့ propelling ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့အပြင်ဘက်ကို run သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေပိုပြီးတောင်းဆိုနေပြီ။ သင့်ရဲ့နွားသငယ်ကိုကြွက်သားကိုသင်ပြေးစက်ပေါ်မှာဆိုရင်တဲ့အခါမှာထက်အများကြီးပိုခက်လုပ်ကိုင်ဖို့ရှိသည်။ ရလဒ်အဖြစ်, များစွာသောအပြေးသမားကိုသူတို့နွားသငယ်ကိုကြွက်သားနာကျင်မှု, တွေ့ကြုံခံစားကွောငျးတှေ့ Shin အပြား သူတို့ကသီးသန့်အချိန်ကြာမြင့်စွာကာလအဘို့အပြေးစက်ပေါ်တွင်ပြေးပြီးနောက်ပြင်ပမှာ run သောအခါ Achilles ရွတ်နှင့်အခြားကိစ္စရပ်များကို။
သင်ပြေးစက်ပေါ်တွင်သီးသန့် running များ၏အလေ့အထအတွက်ဆည်းပူးင့်လျှင်, သင်တဖြည်းဖြည်းဒဏ်ရာရတဲ့ရှောင်ရှားရန်ပြန်ပြင်ပတွင်ပြေးသို့ဖြေလျှော့သင့်တယ်။ သငျသညျပွငျပစျခြိနျလုံးအပြေးခင်ပြင်ပတွင်တကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်အချို့အတိုပြေးနှင့်အတူစတင်ပါ။ အပြေးအပြီး, သင့်သောနွားအထူးသဖြင့်, ဆန့်ရန်သေချာစေပါ။
ပြင်ပမှာ running နေစဉ်နည်းနည်းခက်ခဲရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, ပြေးစက်ပြေးအချို့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများဖြစ်စေဖြစ်နိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်း, သင်ပြေးစက်၏ monotony နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်တစ်ဦးပြင်းပြင်းထန်ထန်တုံ့ပြန်အချိန်ရှိသည်လိမ့်မည်။ (ဤတွင်အချို့လှည့်ကွက်များမှာ အဆိုပါပြေးစက်ပေါ်တွင်ပျင်းရိုက်နှက် ။ ) တချို့ကအပြေးသမားအပြင်ဘက်ပြေးလာသောအခါသူကအများကြီးပိုလွယ်သူတို့ကိုယ်သူတို့အာရုံမှရှာပါ။
ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ရေးသို့အပြေးအချို့ပြေးစက်ထည့်သွင်းအမှန်တကယ်အချို့ကိုသင်ငြီးငွေ့စရာပြေးမှတဆင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်တွန်းအားပေးအဖြစ်သင်သည်သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးခိုင်မာခြင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီလိမ့်မည်။
နှင့်မြောက်မြားစွာကိုအခြားရှိပါတယ် ပြေးစက်ပြေး၏အကျိုးကျေးဇူးများကို ။ အဆိုပါအခြေအနေများ (ရာသီဥတုဆိုးရွားမှောင်မိုက်) အန္တရာယ်ဖြစ်သည့်အခါ treadmill ပြင်ပတွင်ပြေးထက်အများကြီးပိုကောင်း option ကိုဖြစ်ကြသည်။
အတော်များများက treadmill သင်အဝလွန်နေသို့မဟုတ် (အထူးသဖြင့်ဒူးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များနှင့်အတူ) ဒဏ်ရာ-ကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြောင်းနှင့်သက်ရောက်မှုကိုလျော့ချဖို့လိုလျှင်သူတို့အားအကောင်းတစ်ဦး option ကိုအောင်ရာတေးသံနေကြသည်။ သင်တို့သည်လည်းအလွယ်တကူသင့်ရဲ့အကွာအဝေးနှင့်အရှိန်အဟုန်ကိုခြေရာခံ, သင်လိုအပ်အတိအကျဘာဖြစ်ရန်သင့်အရှိန်အဟုန်နှင့်သင်တန်းဖွင့်လှစ်နိုင်ပါ။ အခြို့သောအားသာချက်များကြောင့်ကျိန်းသေရှိပါတယ်ကတည်းကသငျသညျအစဉျအမွဲ "cheat" အဖြစ်တစ်ပြေးစက်ပေါ်တွင်ပြေး၏မစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။
အောက်ခြေလိုင်း: သင်တိကျတဲ့ပြင်ပတွင်ပြိုင်ပွဲများအတွက်လေ့ကျင့်နေလျှင်, ပြင်ဆင်ထားနှစ်ဦးစလုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြိုင်ပွဲအခြေအနေများအဘို့ပြင်ဆင်ထားရမှပြင်ပမှာတတ်နိုင်သမျှလေ့ကျင့်ဖို့ကြိုးစားပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ခင်းပေါ်ပြေး၏ဖိစီးမှုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ရန်အချိန်လိုအပ်သည်။ သင်တစ်ဦးပြင်ပတွင်ပြိုင်ပွဲများအတွက်အဆင်သင့်ပါပဲကြောင်းသေချာစေရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းအိမ်ပြင်ကို run ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျမပြေးပြေးစက်တွေအများကြီးလုပ်နေတက်အဆုံးသတ်နေတယ်ဆိုရင်အဲဒီနောက်တော်သို့လိုက် ပြေးလုံခြုံပြေးစက်များအတွက်အကြံပြုချက်များ ။ သင်တို့ကိုပိုကောင်းအိမ်ပြင်ပြေးလာသောအခါသင်ကတွေ့ကြုံခံစားမယ်လို့ခုခံတူအောင်ဖန်တီးကူညီပေးသည်ဖြစ်သောကြောင့်လည်း, 1% မှာ setting သင့်ရဲ့ပြေးစက်ယိမ်းယိုင်ထားကြ၏။