စိတ်, ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဝိညာဉ်တော်သည်စိတ်ကြိုက်အလေ့အကျင့်
ယောဂအများစုစတိုင်များဘာဝနာနှင့်အသက်ရှူပါဝင်သည်နေစဉ်, Kripalu ယောဂစိတ်ကို, ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်အားအပေါ်တန်းတူအရေးပါမှုနေရာ။ ဒါဟာအခုမှစများအတွက်စံပြရဲ့လက်ခံခြင်းနှင့်လူတိုင်းအတွက်, နေပါစေသင့်ရဲ့အသက်, နိုင်စွမ်း, အရွယ်အစား, သို့မဟုတ်အခြားအခြေအနေမှချက်နဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
အများသောသူတို့, Kripalu ယောဂသူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝထဲသို့ကြက်နှင့်မဟာဝိညာဉ်ရေးရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်ပြောင်း၏အရင်းအမြစ်အဖြစ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနိုင်ပါတယ်။
ဤအရာသည်အလွန်လူကြိုက်များစတိုင်နှင့်ကျိန်းသေသင်တို့သည်နောက်ကိစ္စသငျသညျမှာအတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအဆငျ့, ယောဂစူးစမ်းအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်တစ်ခုခုပါပဲ။
ယောဂနှင့်ကျန်းမာရေးများအတွက် Kripalu ရေးစင်တာ
နာမတော်ကိုအမှီ ပြု. Kripalu တစ်ဦးစတိုင်နှင့်အတူနှစ်ဦးစလုံးဆက်စပ်နေသည် hatha ယောဂ နှင့် Stockbridge, မက်ဆာချူးဆက်အတွက်ယောဂနှင့်ကျန်းမာရေးစင်တာ။ နှစ်ဦးစလုံး 1960 Kripalu အတွက်အိန္ဒိယကနေ United States ကိုလာသောယောဂဂုရု Amrit Desai ကတည်ထောင်ခဲ့ကြသည် Desai ရဲ့ဆရာ, သီရိ Kripalvananda တစ်ဘို့အမည်ရှိ Kundalini ယောဂ မာစတာ။
Pennsylvania ပြည်နယ်နှစ်ခုအဆောက်အ outgrowing ပြီးနောက်, Kripalu Center ကဗဟိုမှာအစီအစဉ်များပြုလုပ်တည်ထောင်သူ Amrit Desai အတွက်စေ့စပ်ခဲ့ကွောငျးဖျောပွခဲ့သောအခါဖြစ်ပါတယ်ဒါက 1994 သည်အထိချဲ့ထွင်ရန်ဆက်လက် 1983 ခုနှစ်တွင်မက်ဆာချူးဆက်ပြည်နယ်၏ Berkshire တောင်များအတွက်၎င်း၏လက်ရှိနေအိမ်ထဲက operating စတင်ခဲ့သည် ကျောင်းသားတွေနဲ့အတူမသင့်လျော်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်ဆံရေး။ သူကအလယ်ဗဟို left နှင့်ခေါင်းဆောင်မှုပြန်ဆောက်ဖို့စတင်ခဲ့တဲ့သူအကြီးတန်းအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးအုပ်စုသို့ပြောင်းရွှေ့ခံခဲ့ရသည်။
အခုအသစ်စီမံခန့်ခွဲမှုအဖွဲ့ကိုအောက်, Kripalu Center ကယောဂစတိုင်များနှင့်ကျန်းမာသည့်အကြောင်းအရာများ၏ကျယ်ပြန့်ခင်းကျင်းပါဝင်သည်ရန်၎င်း၏လူတန်းစားဟာယပူဇော်သက္ကာကိုချဲ့ထွင်လာတယ်။ ဒါဟာအစ multi-ရှုထောင်ဆုတ်ခွာနေဦးတည်ရာအဖြစ်သူ့ဟာသူတည်ထောင်ရန်စတင်ခဲ့သည်။
ဤသည်နေ့ရက်ကာလ, ဗဟိုအနေနဲ့အလွန်အမင်းကွဲပြားခြားနားသင်တန်းအချိန်ဇယားကိုဟောကြားခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာမကြာခဏနင်္ဂနွေနှင့်တစ်ပတ်ကြာအလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲဦးဆောင်လမ်းပြသူကိုယောဂရဲ့အကောင်းဆုံး-လူသိများဆရာများအိမ်ရှင်အဖြစ်။
သူတို့ကအစယောဂ, အနှိပ်များနှင့် Ayurvedic ဆရာမလေ့ကျင့်ရေးကိုဆက်ကပ်။ ဒါဟာလူကြိုက်အများဆုံးထဲကတစ်ခုဖြစ်လာသည် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ဆုတ်ခွာနေစင်တာများ ။
Kripalu ယောဂဆိုတာဘာလဲ
Kripalu တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် နူးညံ့သိမ်မွေ့ hatha ယောဂအလေ့အကျင့် တစ်ခုသနားကြင်နာတတ်တဲ့ချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူ။ ဒါဟာနေ့စဉ်ဘဝထဲသို့ယောဂဖျာကနေခြင်းသည်အလွန်များပြားသောဘာဝနာအပေါ်အလေးပေး, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနာရောဂါငြိမ်းစရာများနှင့်ဝိညာဉ်ရေးရာအသွင်ပြောင်းရှိပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ကျောင်းသားများကိုစစ်ကြောစီရင်ခြင်းမရှိဘဲသူတို့အကြံအစည်ကိုစောငျ့ရှောကျဖို့နဲ့သူတို့ဖြစ်ကြသည်အဖြစ်မိမိတို့ကိုယ်ကိုလက်ခံကိုချစ်ရန်သွန်သင်ထားပါသည်။
တစ်ဦး Kripalu လူတန်းစားမှာတော့တစ်ဦးချင်းစီကျောင်းသားအတွင်းရှာဖွေနေသဖြင့်ပေးထားသောနေ့၌အလေ့အကျင့်များဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အဆင့်ကိုရှာတွေ့မှသိလာကြတယ်။ အဆိုပါအတန်းများသောအားဖြင့်နှင့်အတူစတင် pranayama လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့ပို်ခြင်းဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက် Asana ဟာအလေ့အကျင့် များနှင့်အတူအဆုံးသတ် နောက်ဆုံးအပန်းဖြေ ။
ကျောင်းသားများကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ prana ၏ဆိုးကျိုးများခံစားရရန်စတင်အဖြစ်စတင်အတန်းထဲတွင်, pose တိုတောင်းတဲ့အချိန်များအတွက်ကျင်းပကြသည်။ ပိုမိုအဆင့်မြင့်အတန်းကြိမ်ကျင်းပရန်နှင့်, နောက်ဆုံးမှာ, စီးဆင်းမှုပိုရှည်များပါဝင်သည်။
လူတန်းစား၏အဆုံးမှာ Kripalu ဆရာများ Jai Bhagwan အစားလို့ပြော namaste ။ ဝေါဟာရနှစ်ခုကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့တူညီတဲ့အဓိပ်ပာယျ, ဒါပေမယ့်ယခင်ဟိန်ဒီနှင့် Sanskrit အတွက်အဆုံးစွန်၌တည်ရှိ၏။
သောကြောင့်အလိုက်အထိုက်နေတတ်နှင့်လက်ခံမှုအပေါ် Kripalu ရဲ့အလေးပေး, အဲဒါကိုသူတို့ကစံအပြင်ဘက်များမှာတူခံစားသူတွေကိုကြိုဆိုသောစတိုင်လ်ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာဘဝကိုဘယ်သူဒဏ်ရာသို့မဟုတ်အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာန့်အသတ်ရှိ၏ခက်ခဲချိန်ကာလအတွင်းအသွင်ပြောင်းဘို့ရှာကြသည်သောသူတို့အဘို့ကိုလညျးလူကြိုက်များပါတယ်။
Kripalu ယောဂကိုသင်အဘို့ဖြစ်သနည်း
Kripalu သုခချမ်းသာသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်အသိတိုးတက်စေရန်နှစ်ဦးစလုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဝိညာဉ်အလုပ်လုပ်ချင်သူတွေကိုဖို့တောင်းဆိုတဲ့အတွက်။
အဆိုပါနူးညံ့သိမ်မွေ့နှင့်တစ်ဦးချင်းချဉ်းကပ်မှုကြောင့်တစ်ဦးသပ္ပါယ်အလေ့အကျင့်ကနေအကြိုးပွုနိုငျတဲ့သူကျောင်းသားများအတွက်အကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုမှန်ကန်စေသည်။ ဤသည်အဆစ်, နှင့်အတူလူလည်းပါဝင်သည် ကျကွီးရှယျအိုမြား နှင့် အဝလွန်ဖြစ်နိုင်သည်သူမည်သူမဆို ။ Kripalu လည်းမတိုင်မီယောဂပြုသောအမှုဘယ်တော့မှခဲ့သူနီးပါးမည်သူမဆိုများအတွက်အံ့သြဖွယ်နိဒါန်းအလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။