အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကျန်းမာ Blender ချက်ပြုတ်နည်း

by Malia Frey

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတွေတစ်ခုမှာအိမ်မှာသင့်ရဲ့အစားအသောက်ချက်ပြုတ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်မီးဖိုချောင်ထဲမှာ, သငျသညျ, ကယ်လိုရီကိုထိန်းချုပ်ကျန်းမာပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရှေးခယျြနှင့်မော်နီတာအဘို့ကိုပိုပြီးတိကျစွာသင်တစ်ဦးစားသောက်ဆိုင်လိုထက်အရွယ်အစားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အကြိမ်ပေါင်းများစွာ, သငျသညျမုန့်ဖုတ်, grilling, ကြွက်ကြွက်ဆူနှင့်တစ်ဦးအပြည့်အဝန့်ညက် roasting ၏ရှုပ်ထွေးနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းချင်ကြပါဘူး။ ဒါကြောင့်ဘာကြောင့်ပဲအစားတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်-ဖော်ရွေကျန်းမာ Blender စာရွက်မသုံး?

ကိုယ်အလေးချိန်သင်၏မီးဖိုချောင် Blender ကိုသုံးပါ

MAIKA 777

သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့သင့်ရဲ့မီးဖိုချောင် Blender အသုံးပြုသောအခါသငျသညျအများအပြားအကျိုးခံစားခွင့်ကိုခံစားမယ်။ ပထမဦးစွာတစ်ခုတည်းပစ္စည်းကို အသုံးပြု. နှစ်ဦးစလုံး prep အချိန်ပေါ်ကယ်တင်နှင့်အချိန်ကို clean up ။ ထို့အပြင်အများစု Blender ကပိုပြီးကျန်းမာ, Low-ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုစားရန်လွယ်ကူဒါကြောင့်သင်တပြင်လုံးကိုအသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုပါ။ အဆိုပါ Blender သင့်ရဲ့တန်ပြန်ပေါ်မှာထိုင်ကတည်းကနောက်ဆုံး, အမြဲတမ်းသုံးစွဲဖို့အဆင်သင့်ပါပဲ။ မရှိ preheating လိုအပ်သောသည်နှင့်သင်သည်မည်သည့်အထူးအိုးသို့မဟုတ်ဗူးခွံမလိုအပ်ပါဘူး။ အများဆုံး Blender အိုးနှစ်ဖက်စလုံးအပေါ် Pre-တိုင်းတာအမှတ်အသားများရှိကတည်းကသင်ပင်ဇွန်းသို့မဟုတ်ခွက်တိုင်းတာသုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပေမည်။

ဖျော်ရည်များအတွက်အကောင်းဆုံး Blender

သင်တစ်ဦး Blender ကိုဝယ်ခြင်းမပြုမီ, သင်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်တွင်အဆိုပါပစ္စည်းကိုသုံးပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒါကိုယုံကြည်သို့မဟုတ်မ, သင်ရုံဖျော်ရည်ထက်ပိုအောင်ကသုံးနိုင်သည်။ တကယ်တော့, သငျသညျအနိမ့်ကယ်လိုရီဟင်းချို, dips, ရေစာအရက်ဆိုင်များနှင့်ပင်ရေခဲမုန့်လုပ်မယ့် Blender ကိုသုံးနိုင်သည်။ သင်တို့မူကားထိုသို့လူအပေါင်းတို့သည်ပြုရဖို့အကောင်းဆုံး Blender ကိုဝယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

စျေးကွက်အပေါ် Blender များစွာရှိပါသည်။ ဒါကြောင့်ပဲဘာမှအကြောင်းကိုရောနှောနေခြင်းဖို့လုံလောက်တဲ့အာဏာကိုရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်မရဲ့ Blendtec 725 ၏ကြီးမားသောပန်ကာမိပါတယ်။ ဒါဟာအစကျန်းမာအစားအစာများပြင်ဆင်နေထဲက guesswork ကြာတဲ့အကြီးအ touchscreen က display ကိုရှိပါတယ်။ သို့သော်ဤ Blender သင်သည်သင်၏ဒေသခံနေအိမ် store မှာရှာတွေ့ချင်ပါတယ်များစွာထက်ပိုစျေးကြီးသည်။

ငါသည်သင်တို့ကိုတတ်နိုင်သောအကောင်းဆုံး Blender ဝယ်ယူအကြံပြုသော်လည်းကိုလည်းကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သောလျော့နည်းစျေးကြီးအမှတ်တံဆိပ်ရှိပါတယ်။ ကအနည်းဆုံး 500 watts ကနှင့်အတူတစ်ဦး Blender ကိုဝယ်ခြင်းငှါကြိုးစားပါနှင့်အနည်းဆုံးသုံးနှုန်းနှင့်အတူတစ်မော်ဒယ်ကြည့်ဖို့။ တချို့က Blender လည်းအစားအစာအမျိုးမျိုးတို့အတွက်အစီအစဉ်များကိုကြိုတင်ပါပြီ။ ဒီ feature ကွဲပြားခြားနားသောချက်ပြုတ်နည်းများရောစပ်ထဲက guesswork ကြာပါသည်။ သို့သော်ထိုသို့မရှိမဖြစ်မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျဘတ်ဂျက်နှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်လျှင်ဒီ feature အပေါ် Skimp ။

ဖျော်ရည်

တစ်ဦးက ကျန်းမာဖျော်ရည် အများအပြားကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်များများ၏အုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်သင်အရေးကြီးပါတယ် အချို့လမ်းညွှန်ချက်များအတိုင်းလိုက်နာ သင့်ရဲ့ဖျော်ရည်ကျန်းမာသောအစားအစာ-ဖော်ရွေနှစ်ဦးစလုံးဖြစ်ပါတယ်သေချာစေရန်။ အတော်များများကဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများကျန်းမာကြည့်ရှုပေမယ့်သကြားဓာတ်နှင့်ကယ်လိုရီအတွက်အလွန်မြင့်မားသောဖြစ်ကြသည်။

ထိန်းချုပ်မှုအတွက်ကယ်လိုရီကိုစောင့်ရှောက်ရန်, သင်ကအခြေခံစာရွက်နှင့်အတူစတင်လိုအပ်အဖြစ်ပြုပြင်ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ တစ်ဦးက အခြေခံအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်စာရွက် မွှေးအသီး, အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်ကြောင့်ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်များနှင့်သဘာဝအဆီ-အခမဲ့ထို့ကြောင့်အခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်ရေကိုအသုံးပြုပါလိမ့်မယ်။ Dieter အဘို့အပြီးပြည့်စုံသော။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်းအနည်းငယ်တွေ့ရှိရန်ကွဲပြားခြားနားသောအသီးများနှင့်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါင်းစပ်နှင့်အတူစမ်းသပ်ချက်။

သငျသညျဖြစ်ကောင်းတဲ့ရွှေဖရုံသီး Pie ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်တစ်ကြိုးစားရန်လိုခငျြပါလိမ့်မယ် နို့-အခမဲ့စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည် ။

ဟင်းချို

သင်လုပ်ရန်သင့် Blender ကိုသုံးနိုင်သည်သိခဲ့ပါ နိမ့်ကယ်လိုရီဟင်းချို ? အများစုမှာစတိုးဆိုင်-ဝယ်ဟင်းချိုဆိုဒီယမ်မြင့်မားခြင်းနှင့်အဆီသို့မဟုတ်ကယ်လိုရီအတွက်မကြာခဏအမြင့်ဆုံးဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျသည့်အခါ အိမ်မှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဟင်းချိုလုပ် , သင်သည်သင်၏စာရွက်ကျန်းမာအဲ့ဒီအချိန်မှာဒါဆက်ပြောသည်ကြောင်းအဆီနဲ့ဆားပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအစသူတို့ကမကောင်းတဲ့ကိုသွားမတိုင်မီဟင်းသီးဟင်းရွက်များအထိသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုတဦးဖြစ်ပါတယ်။

အခြေခံအကျဆုံးကျန်းမာဟင်းချိုစေရန်, ရိုးရှင်းစွာသင်အကြိုက်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်အနည်းငယ်ခွက်ရေနွေးငွေ့နှင့်ကြက်သားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စတော့ရှယ်ယာ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့်အတူ Blender အိုးတလုံးကထည့်ပါ။ သင့်ရဲ့ Blender ဟင်းချိုဘို့တိကျတဲ့ setting ကိုရှိစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ပိုပြီးအခြေခံ Blender ဖြစ်ကောင်းစာရွက်ချောမွေ့အလုံအလောက်ရဖို့အနည်းငယ်ရောနှောသံသရာလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျပင်ဆက်ပြောသည်အဆီမပါဘဲတစ်ဦး creamy ဟင်းချိုခံစားရဖို့ချက်ပြုတ်အဖြူပဲထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ က Blend ဖြစ်ပါတယ်ပြီးနောက်ရာသီသင့်ရဲ့ဟင်းချို။

သင်တို့သည်လည်းကျန်းမာ Tortilla ဟင်းချိုစာရွက် (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း 60 ကယ်လိုရီ) ကြိုးစားနိုင်ပါ။

Dips နှင့်ငံပြာရည်

သငျသညျအိမ်မှာ entertaining နေတယ်ဆိုရင်သို့မဟုတ်သင်မယ့်ကျန်းမာရေစာလိုတဲ့အခါ, သင်တို့သည်လည်းကျန်းမာသို့ကျဆင်းလာချက်ပြုတ်နည်းများပြင်ဆင်ထားရန်သင့်ရဲ့ Blender ကိုသုံးနိုင်သည်။ တစ်နိမ့်ကယ်လိုရီသို့ကျဆင်းလာ Make နှငျ့သငျရုပ်မြင်သံကြားကြည့်ရှုသို့မဟုတ်သင်ပျော်မွေ့နေတဲ့အစားအစာ-friendly ရေစာရှိသည်ဒါသင်၏နောက်ပါတီထံသို့ဆောင်ခဲ့နေစဉ်ပိန်အားရစရာများအတွက်ပြတ်သားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူကဝတ်ပြုကြလော့။

ငါ့အကြိုက်ဆုံးတစ်ခုမှာ, မြန်ဆန်လွယ်ကူသောသို့ကျဆင်းလာချက်ပြုတ်နည်းများပိန် hummus ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါလူကြိုက်များသို့ကျဆင်းလာများသောအားဖြင့်အဆီနဲ့ကယ်လိုရီမြင့်မားကြောင်း tahini-တစ်ဦးနှမ်းငါးပိနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ငါ tahini ဘဲငါ hummus စာရွက်အောင်ပြုလုပ်နေဆဲကြီးမြတ်အရသာရှိတယ်။ ရိုးရှင်းစွာအ creamy မှီတိုင်အောင်ငါ့ Blender နှင့်ရောစပ်၏အိုးတလုံးမှကုလားပဲတစ်လုပ်နိုင်တဲ့, ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာ, သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ဇွန်းထည့်ပါ။

သင်တို့သည်လည်းဤအ Blender-ဖော်ရွေအနိမျ့-ကယ်လိုရီဇီယာစေ့ Dip နှင့်ကြိုးစားနိုင် 5-Minute အဟင်းနုနွယ်ရွက် Dip ချက်ပြုတ်နည်းများ။

Ice Cream နှင့်အခြားအချိုပွဲ

အဲဒါကိုယုံကြည်သို့မဟုတ်မ, သင်တောင်မှသင်၏အ Blender အတွက်အနိမ့်ကယ်လိုရီအချိုပွဲဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့သင်ကကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်နှင့်အာဟာရအတွက်အမြင့်ဆုံးဖြစ်ကြောင်းရေခဲမုန့်ချက်ပြုတ်နည်းများစေနိုင်သည်။ ဒါဟာသင် sugary, သင်မကြာခဏကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှာတွေ့ရသောလုပ်ငန်းများ၌ချိုမြိန်ရယူထားသော skip ခွင့်ပြုဘာလို့လဲဆိုတော့သင့်ရဲ့ Blender ကိုအသုံးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

ဒါကြောင့်သင်မည်သို့တစ်ဦး Blender အတွက်ရေခဲမုန့်လုပ်သလဲ? ငါ့အကြိုက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ခုမှာဟင်းနုနွယ်ရွက် Ice Cream ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကောင်းမွန်သောအသံမပါဘူး, ကသနည်း ဒါဟာအရသာင်, ငါ့ကိုခိုလှုံပါ၏။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ဦး, လတ်ဆတ်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် creamy အားရစရာဖန်တီးဖို့အတူတကွရောနှောနေခြင်း။ ထိုသို့ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်ပဲမိနစ်ကြာပါတယ်။

သငျသညျလညျးဌာပနာမုပေမယ့်အရသာအားရစရာများအတွက်သံပုရာ Frozen ဒိန်ချဉ်ကြိုးစားနိုင်ပါ။

အာဟာရ Blender ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ

သင်ပိုမိုမကြာခဏသင့်ရဲ့ Blender ကိုသုံးပါနှင့်တစ်ပြိုင်နက်, သင်ကျန်းမာအစားအစာများကိုဖန်တီးပိန်စားအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကစမ်းသပ်နိုင်ပါသည်ကွောငျးတှေ့ရပါလိမ့်မယ်။ သင်က၏ Hang get အဖြစ်အသစ်ချက်ပြုတ်နည်းများအသစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်နည်းစနစ်အသစ်တွေစမ်းပါ။

Holly Michael, RD, Blendtec မှာ In-အိမ်သူအိမ်သားအာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ သူမသည်သင် "အများကြီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်အခြားဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ထည့်သွင်းခြင်းမရှိဘဲမြေတပြင်လုံးအစားအစာများကို အသုံးပြု. အာရုံစိုက်ပါ။ " အဲဒီအကြံပြု သူမသည်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်အကြီးအစားအစာများဖြစ်ကြသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့နေဆဲဖျော်ရည်မှအလျင်အမြန်တက် add နိုငျသောကယ်လိုရီများကပြောပါတယ်။ "ဟုအဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ကောင်းသောသတင်းရင်းမြစ်ပိုမုန်အဘို့မတရားသောတားဆီးရန်ကူညီပေးပါမည်သည့်ကုန်ပစ္စည်းကျန်းမာကျေနပ်စရာဖြစ်စေ, အသီး၏ထက်ဝက်ကို အသုံးပြု. စဉ်းစားပါ။ "

ငါ Blender နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဖန်တီးမှုစိတ်ကူးစိတ်သန်းများအတွက်သူမ၏မေးတဲ့အခါသူမကကြိုးစားရန်ပါဝင်ပစ္စည်းများတချို့ကြီးမြတ်အကြံပြုချက်များရှိခဲ့ပါတယ်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကောင်းစွာရောက်ပြီး, သင်တစ်ဦးဖျော်ရည်, သို့ကျဆင်းလာခြင်းသို့မဟုတ်တောင်ဟင်းချိုအတွက် add အခါတစ်ဦး creamy ကိုက်ညီမှုဖန်တီးပေးပါတယ်။ ထိုသို့ပရိုတိန်းများစွာသောအရင်းအမြစ်ပါပဲ။
ပဲမျိုးစုံပရိုတိန်းနဲ့အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားဖြစ်ကြောင်းနှင့်လူများတို့သည်လည်းမိမိတို့အစာအာဟာရရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီခြင်းအဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြသည်။ ပဲမျိုးစုံသူတို့ texture အဖြစ်ဟင်းချိုထည့်သွင်း, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဟင်းချိုအဘို့မုန့်၏အရပျ၌ blended တစ်ဦးသို့ကျဆင်းလာ (hummus) အတွက်အခြေစိုက်စခန်းဖြစ်, သို့မဟုတ်ပင်ကျန်းမာသန်စွမ်းအားရစရာများအတွက် fudge သို့မဟုတ် brownies မှဆက်ပြောသည်ခံရနိုင်ပါတယ်ဒါစွယ်စုံဖြစ်ကြသည်။
ကျန်းမာဆီမွတ်မပြေနိုင်သောတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာအသားအရေနှင့်မျက်စိစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးနေ, ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနိုင်ပြီးအသုံးပြုသွားမည်ခံရဖို့အဆီတွင်ပျော်ဝင်နေသောဗီတာမင် (ဗီတာမင် A, D, E, K) ကို enable လုပ်ဖို့ကဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ ထောပတ်သီး, အခွံမာသီး, Chia သို့မဟုတ်ပိုက်ဆန်မျိုးစပါးသုံးပြီးကြိုးစားပါ, ဒါပေမယ့်အနည်းငယ်ရှည်လမ်းတတ်ကြောင်းသတိရပါ။ သာ 1-2 ဇွန်းအားလုံးအကျိုးအတွက်များကိုလိုအပ်နေပါသည်။

သင်သည်သင်၏ Blender ကိုသုံးပါသို့သော်သင်သည်ပါးလွှာချဖို့ကြိုးစားနေကြသောအခါကြောင်းသောအဘို့ကိုထိန်းချုပ်သော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်သတိရပါ။ သင်တစ်ဦးကျန်းမာ Blender စာရွက်အောင်ဆိုလျှင်, လိုအပ်တဲ့အခါသင်ဖမ်းပြီးသွားရနိုင်သည်ကိုဝေမျှသို့အသုတ်သွားနှင့်ဝေယူဖို့အဆင်သင့်အနည်းငယ်တစ်ခုတည်းဝတ်ပြုကွန်တိန်နာရှိသည်။ သင့်ရဲ့ Blender နှင့်အခြားမီးဖိုချောင် tools များနှင့်အတူဖန်တီးမှုရယူခြင်းသင်လမ်းကြောင်းအပေါ်ဆက်နေနှင့်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိကူညီပေးပါမည်။