ဒုတိယသုံးလပတ်ကာလအတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ယောဂ

ဒုတိယသုံးလပတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ယောဂအဘို့ဘုန်းအသရေရက်ပေါင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့နံနက်အနာရောဂါဖြစ်နိုင်ယုတ်လျော့ထားပါတယ် (သို့မဟုတ်မကြာမီဒါပြုကြလိမ့်မည်) နှင့်သင့်ဝမ်းကြီးထွားလာနေပါကသေးလွတ်လွတ်လပ်လပ်ရွှေ့ဖို့သင့်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုထိခိုက်ဖို့စတင်မထားပါဘူး။ ဤသည်ကိုမှန်မှန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ယောဂသင်တန်းတွေတက်ရောက်ခြင်း၏ရစ်သမ်သို့ရရန်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။

လာမည့်လအနည်းငယ်အတွင်းသင်ပိုမိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင်ပြေအောင်အပြင်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ယောဂသင်တန်းတွေမကြာခဏသည်အခြားကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွေ့ဆုံဘို့သင့်သာဖိုရမ်တစ်ခုဖြစ်ကြသည်။

အဆိုပါအသိုင်းအဝုိင်း၏အဓိပ္ပာယ်နှင့်ဤလှုံ့ကိုထောကျပံ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ယောဂ၏အဓိကအကျိုးခံစားခွင့်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသွင်ပြင်လက္ခဏာအဖြစ်ကအနည်းဆုံးအဖြစ်အရေးကြီးသောကြောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

အောက်တွင်, သင်သည်သူတို့၏ဒုတိယသုံးလပတ်ကာလအတွင်းယောဂအကျင့်ကိုကျင့်သောမိန်းမတို့အဘို့ပေါ်ထွန်းတော်ဆုံးဖွယ်ရှိသောကိစ္စရပ်များတွင်အကြံပေးချက်ကိုတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ သင်ရုံကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ယောဂနှင့်အတူစတင်နေတယ်ဆိုရင်အဲဒီကိုဖတ်ရှု ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ယောဂ dos နှင့် don'ts အချို့သောအရေးကြီးသောသတင်းအချက်အလက်များအတွက်ပထမဦးဆုံး။

နယူး Yogi

သငျသညျရှေ့တျော၌ယောဂပြုမိဖူးဘူးလျှင်, ဒုတိယသုံးလပတ်စုံလင်ဖြစ်ပါသည် စတင်ရန်အချိန် ။ တစ်ဦးအတွေ့အကြုံရှိဆရာတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ယောဂလူတန်းစားကိုရှာဖွေသေချာအောင်လုပ်ပါ။ များစွာသောမိန်းမကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အယောဂစူးစမ်း, ဒါကြောင့်သင်လူတန်းစားအတွက်သာသစ်ကို Yogi ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုစိုးရိမ်ပူပန်ကြပါဘူး။

အတွေ့အကြုံရှိပြီးသား Yogi

သင်သည်သင်၏ပုံမှန်ယောဂသင်တန်းတွေနည်းနည်းများလွန်းပြင်းထန်သောဖြစ်ကြပြီးယခင်ကလည်းနူးညံ့သိမ်မွေ့သလိုပဲဆိုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတန်းကိုပိုမိုသင့်ရဲ့အမြန်နှုန်းကိုခံစားနေကြကွောငျးတှေ့မှ စတင်. နိုင်ပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်ဆဲခိုင်မာတဲ့ခံစားရနှင့်သင့်ဝမ်းပေါက်အဖြစ်သင့်လျော်သောမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကို pose မှသင့်ကိုယ်ပိုင်အလိုက်သင့်ပြောင်းလဲနေထိုင်ထည့်သွင်းနိုင်လျှင်သင့်ရဲ့ပုံမှန်သင်တန်းတွေတက်ပေးဖို့မလိုပါဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ယောဂသင်တန်းတွေတက်ရောက်ခြင်းကနေရနိုင်တစ်ခုမှာအံ့သြဖွယ်အရာ, သို့သော်အခြားကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်အတူမှတ်စုများနှင့်တွေ့ဆုံရန်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ဖို့အခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်မှာထောက်ခံမှုနှင့်သတင်းအချက်အလက်တစ်ခုတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအရင်းအမြစ်သက်သေပြနိုင်ပါတယ်။

မူလစာမျက်နှာ Practitioner

ထိုနည်းတူစွာသင်တစ်ဦး avid အိမ်မှာ Practitioner များမှာပင်လျှင်, သင်အသိုင်းအဝိုင်းသည်ဤအတန်းမွေးစား၏ချစ်ခင်ရင်းနှီးမှုနှင့်အဓိပ္ပာယ်ဘို့တကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ယောဂလူတန်းစားမတက်ရောက်ကြိုးစားရန်လိုပေမည်။

သငျသညျအိမျမှာအလေ့အကျင့်လုပ်ပေးသောအခါ, ပါဝင်သည်ရန်သေချာစေပါ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေရောင်ရိုသေစွာနှုတ်ဆက်ခြင်း ။

နံနက်ဖြားနာ

မျှော်လင့်, သင်ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်အတွင်းကြုံတွေ့မည်သည့်နံနက်အနာရောဂါကူးသည်နှင့်သင်ပိုကောင်းကိုယ်ထိလက်ရောက်အများကြီးခံစားနေကြသည်။ သင့်ရဲ့ပျို့ရှိနေဆဲဟုလျှင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပေါ်လွယ်ကူသောယူမှဆက်လက်။

ပြည်သူ့ Going

ဒုတိယသုံးလပတ်အသုံးပြုပုံအမျိုးသမီးအများစုသူတို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမျှဝေအဆင်ပြေခံစားရတယ်။ သင်ဆဲတိတ်ဆိတ်စောင့်ရှောက်ရန်နှင့်ပြသနိုင်ဖို့စတင်ကြပြီမဟုတ်ကြိုးစားနေကြတယ်ဆိုပါကသင်ကကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်ကြပြီးသူတို့မူကွဲများနှင့်ချိန်ညှိအမျိုးအစားများလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲဆိုတာဝေးသငျသညျတလျှောက်နိုင်အောင်သူတို့သည်သင့်ကိုပူဇော်ကြသည်ပြီဆိုယောဂဆရာ, ဆရာမပြောပြရန်နေဆဲအရေးကြီးပါတယ် ။

ဒုတိယအသုံးလပတ်မှီငြမ်းထားမှုများ

အတော်များများကကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အလိုက်သင့်ပြောင်းလဲနေထိုင်ကြီးမားတဲ့ဝမ်းလိုက်လျောညီထွေနှင့်သားအိမ်၏ချုံ့ကာကွယ်တားဆီးဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဝမ်း၏အရွယ်အစားဒုတိယသုံးလပတ်၌အလွန်ကွဲပြားနိုင်ပေမယ့်အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်သားအိမ်မဟုတ်တော့ထွင်ထားတဲဖြင့်ကာကွယ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်, ဆိုလိုတာကပြသနိုင်ဖို့စတင်နေကြတယ်, ဒါကြောင့်သင်ဖြစ်ကောင်း pose ရှောင်ရှား, အညီသင့်ရဲ့ pose ကပြွီးစတင်ချင်သွားကြသည်များမှာ သင်သည်သင်၏အစာအိမ်နှင့်နက်ရှိုင်းသောပွေီးမှအိပ်ရှိရာ။

နောက်ထပ်အင်ဖိုစေချင်သလား?

ပိုမိုသိရှိလိုပါကအဘို့, သွားရောက်လည်ပတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ယောဂမှမိတ်ဆက် စာမျက်နှာသို့မဟုတ်အခြားသုံးလပတ်-by-သုံးလပတ်လမ်းညွှန်များကိုသုံးပါ: ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်နှင့် တတိယသုံးလပတ် ။