နို့ထွက်-အခမဲ့သံပုရာထောပတ်ကြော်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 151

အဆီ - 14g

Carbs - 2G

ပရိုတိန်း - 4g

စုစုပေါင်းအချိန်က 15 မိနစ်
prep 10 မိ, ကွတ် 5 မိ
စားသုံးခြင်း 5

သံပုရာထောပတ် 1800 နှင့်အစောပိုင်း 1900 ခုနှစ်တွင်အစပြုနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့် scones နှင့် crumpets နဲ့တူမီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ topping အတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ယနေ့တိုင်အသုံးပြုသည်နှင့်အမျှကိုလည်း pies, pastries နှင့်ကိတ်မုန့်အတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ သံပုရာထောပတ်၏ချောမွေ့ texture နဲ့ရဲရင့်အရသာဆဲ citrusy အရသာများအတွက် flatbreads, muffins, pancakes နှင့်ဘီစကွတ်ပျံ့နှံ့ရန်အသုံးပြုသည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သမျှပေါ်မှာဤနို့ထွက်-အခမဲ့ဗားရှင်းပျံ့နှံ့, ဒါမှမဟုတ်ပင်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ဒိန်ချဉ်အတွက်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်စားနိုင်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 6 ဇွန်းစက်ရုံ-based မာဂျ
• ဖြစ်နိုင်ရင်လောလောလတ်လတ်ညှစ် 1/2 ခွက်ကိုသံပုရာဖျော်ရည်
• 2 packets တွေကို stevia
• 3 ကြက်ဥ
• 1 ကြက်ဥအနှစ်

ပြင်ဆင်မှု

1. (8 မှ 10 ကိုအပိုင်းပိုင်းန်းကျင်ကောင်းလှ၏) အပိုင်းပိုင်းသို့မာဂျင့် Cut, အဲဒီနောက်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့သွင်းထားလေ၏။

2. တစ်ချောင်းကို Blender သို့မဟုတ်ရပ်တည်မှု Blender ဖြစ်စေအတူအတူတကွပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ကျန် Blend ။

3. ငယ်လေးတစ်ပြီနောက်ဟင်းသို့မဟုတ် (တောင်ပိုကောင်း) နှစ်ဆဘွိုင်လာထဲသို့အရောအနှောကိုငါသွန်းလောင်းခြင်း, ဖြည်းဖြည်းအပူ။ Whisk သို့မဟုတ် (တစ်ဦး whisk ဒီတစ်ဇွန်းထက်ပိုကောင်းတဲ့အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်) ဖွဲ့စည်းထံမှဖုစောင့်ရှောက်ဖို့မကြာခဏမွှေပေးပါ။ အခါထောပတ်ဒယ်အိုး၏အောက်ဆုံးတစ် spatula နှင့်အတူခြစ်, ဒါမှမဟုတ် 170F ဖြစ်ပါတယ်, (ကကြွက်ကြွက်ဆူရမသွားပါစေပါဘူး) အပူကနေဖယ်ရှားပစ်ခြင်းဖြစ်သည်အခါအင်္ကျီပုဇွန်းသို့မဟုတ်တစ်လမ်းကြောင်းအရွက်ရှိရာအမှတ်ထူဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။

4. ထိုခဏခြင်းတွင် whisk ဒါမှမဟုတ်မာဂျအတွက်နှိုးဆော်။ ကအရည်ကျိုခြင်းနှင့်ထည့်သွင်းသည်အထိမွှေထားပါ။ ပူရှောင်ရှားရန်အဆက်မပြတ်မွှေပေးပါမှသေချာအောင်လုပ်ပါ။

5. မြည်းစမ်း။ သင်ကများလွန်းမယ့်စဉ်းစားမယ်ဆိုရင် "ချွန်ထက်," အခြားဇွန်းသို့မဟုတ်မာဂျနှစ်ခု, ဒါမှမဟုတ်တချို့ပိုပြီး stevia ထည့်သွင်းစမ်းပါ။ အဆိုပါထောပတ်ကအေးအဖြစ်ထူဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်တစ်နည်းနည်းပါးလွှာပုံရသည်ဆိုပါကစိတ်မပူပါနဲ့။

6. တစ်ခုလုံကွန်တိန်နာထဲသို့ထောပတ်ထားပါ။ မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးတစ်အပိုင်းအစဖွဲ့စည်းနေတဲ့ "အသားအရေ" စောင့်ရှောက်မည်။ အသုံးမပြုမီလုံးဝ Cool ။

ဒါဟာတစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ်မှရေခဲသေတ္တာဖွင့်ထားနိုင်ပါတယ်။

ဟင်းချက်သိကောင်းစရာများနှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများလူစားထိုး

တစ်ဦးအော်ဂဲနစ်အမှတ်တံဆိပ်နီးပါးအဖြစ်သည်ကောင်းတစ်ပုလင်းထဲမှာရရှိနိုင်လျှင်ပေမယ့်လတ်ဆတ်တဲ့သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုခြင်း, အကောင်းဆုံးအရသာရှိတယ်။ သံပုရာ zest သင်တို့အဘို့ပိုပြီးအရသာထပ်ဖြည့်, သင်မူကားတစ်ဦးချောမွေ့သံပုရာထောပတ်ကိုကြိုက်လျှင်, မသုံးကြဘူး။