Cranberries နဲ့ဝိုင်ကြော်နှင့်အတူကြက်သား

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 314

အဆီ - 10g

Carbs - 5G

ပရိုတိန်း - 41g

စုစုပေါင်းအချိန်က 40 မိနစ်
prep 20 မိ, ကွတ် 20 မိ
စားသုံးခြင်း 5

ငါကဒီအပြင်းအထန်-အနံ့ငံပြာရည်မှတက်ရပ်ထင်သော်လည်း, သင်သည်ဆက်ဆက်ကြက်သားရင်သားသို့မဟုတ်ဝက်သားသုံးနိုငျသောကွောငျ့ဒီပန်းကန်အဘို့ကြက်သားပေါင်အသားကိုအသုံးပြုရန်ကြိုက်တယ်။ ဒါဟာ boneless ဗားရှင်းလုပ်ဖို့မြန်ဆန်ရဲ့, ဒါပေမယ့်သင်အရိုး-in ကိုအသား, မီးဖိုပေါ်ပဲအညိုရောင်ရှိသည်နှင့်ငံပြာရည်နှင့်အတူ 350 အက်ဖ်မှာမီးဖိုတဖို၌ပြုလုပ်ပြီးစီးလျှင်။ ငါအချိန်များအတွက်ဖိတာလျှင်, ငါသီးခြားဒယ်အိုးထဲမှာငံပြာရည်လုပ်ပါ။

သငျသညျကျန်ကြက်သား, ကြက်ဆင်, ဒါမှမဟုတ်ပြီးသားချက်ပြုတ်ရဲ့ဝက်သားရှိပါကသင်ငံပြာရည်နှင့်တစ်ဦးတည်းလုပ်နှင့် reheated အမဲသားကိုကျော်လောင်းနိုင်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ပိုမိုနှစ်သက် 1 1/2 1 ပေါင် boneless skinless ကြက်သား, ပေါင်အသား
• 1/4 ခွက်ကို minced ကြက်သွန်
• 1 ခွက်ခြောက်သွေ့သောအနီရောင်စပျစ်ရည်ကို
• 1 ခွက်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ cranberries
• 2 ဇွန်းလတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းပြီးလျှင်
• 1 ပင်လယ်အော်အရွက်
• 1/2 ဇွန်းတရုတ်ငါးခု Spice Powder (သင်ကမရှိကြပါဘူးသည်မှန်လျှင်, 1/2 t ကိုသစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ 1/2 t ကို allspice ကိုသုံးပါ)
• အရသာမှဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်
• ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
• 1 ဇွန်းထောပတ်
• 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ

ပြင်ဆင်မှု

1. အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကြီးမားသော skillet အပူ။ ရေနံချက်ထည့်ပါ။ ကြက်သားပေါ်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထားပါ။
2. အဆိုပါရေနံ, ပူနှစ်ဖက်စလုံးတွင်ကြက်သားအညိုရောင်ဖြစ်တဲ့အခါ။
3. ဒယ်အိုးထဲကနေကြက်သား Remove နှင့်နွေးထွေးသောစောင့်ရှောက်အဲဒါကိုသတ္တုပါးနှင့်ဖုံး။ သင်နှင့်အတူစတင်ထက်အများကြီးပိုရှိမယ့်လျှင်ပိုလျှံရေနံကိုသွန်းလောင်း။
4. Saute '' 2-3 မိနစ်ကြက်သွန်။
5. အဆိုပါဂျင်း Add နှင့်အခြားတစ်မိနစ်သို့မဟုတ်ဒါများအတွက်ချက်ပြုတ်။
6. စပျစ်ရည်ကိုများနှင့်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်ထည့်ပါ။ (ဒယ်အိုး deglaze) ဒယ်အိုးပေါ်မှာအညို-bits ပျော်ဖို့ဒယ်အိုးခြစ်။ ပြီးဆူအောင်တည်အရောအနှောကိုယူခဲ့။

1. 5 မိနစ်သို့မဟုတ်ဒါယူပါလိမ့်မယ်အရာ, အ cranberries Add, သူတို့သည်ပေါ့ပ်များမှာသည်အထိချက်ပြုတ်။ အချို့သောဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် Add - ငါသကြားတစ် 1/4 ခွက်ညီမျှနှင့်အတူစတင်နိုင်ရန်ကြိုက်တယ်။ အတိအကျပမာဏ, အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အချဉ်ဓာတ်နှင့်ချိုအပေါ်သို့ (သင်တန်းနှင့်အရသာ,) အဓိကအားဖြင့်စပျစ်ရည်ကိုမူတည်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးကတော့, သင် tarts ရုံအလုံအလောက်အရသာဖြစ်စိတ်သက်သာရာရပေမယ့် "jammy" သို့ကူးသွားသည်မတိုင်မီသည်အဘယ်မှာရှိချိန်ခွင်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ငံပြာရည်လွန်းထူရရှိသွားတဲ့လြှငျ, ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာသို့မဟုတ်ရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
2. လိုအပ်ခဲ့လျှင်ဆားထည့်ခြင်း, ရာသီ Adjust ။
3. အဆုံး၌, တဇွန်းအအေးထောပတ်အတွက်လောကဓာတ် - ဤအနည်းငယ်ငံပြာရည်ထူခြင်းနှင့်အရသာပညာရှိ "ထောင့်ထုတ်ပတ်လည်၌" မည်ဖြစ်သည်။
4. ငံပြာရည်နှင့်အတူကြက်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ထိပ်ကျော်သွန်းလောင်းလေ၏။