သင့်ရဲ့ပုံမှန်ထက်များကပျင်းတဲ့ ဘဲဥပုံလေ့ကျင့်ခန်း ? ဒီတစ်ခါလည်းကပြောင်းလဲမှုအတွက်အချိန်ပါပဲ။
Interval နှင့်အတူသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်း Up ကို Spice
ဤသည်ဘဲဥပုံစံဖိနပ် ကြားကာလယလေ့ကျင့်ခန်း , သင်သည်အမှုအရာကိုတက်ခြေလှမ်းကိုပိုမိုကယ်လိုရီကိုမီးရှို့, သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပဲအနည်းငယ်ပိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းအောင်ဖို့လိုအပ်မယ့်အရာဖြစ်တယ်။
ဒီနေရာတွင်ကဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာကိုင်: သင်နှင့်ပတ်သက်ပြီး 7 လုပ်ပေးပါမယ် High-ပြင်းထန်မှု ကြားကာလ 1 2-တစ်မိနစ်နှစ်တိုး၌သင်တို့၏ခုခံအဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ရန်သင့်အားတောင်းမည်။
သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်သင့်ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းကိုတက်ရနှင့်ဤခံစားကွိုးစားအားထုစကေးအပေါ်တစ်ဦးအဆင့် 7 သို့မဟုတ် 8 နှင့်ပတ်သက်ပြီးရရန်ဖြစ်ပါသည်။
တစ်ဦးချင်းစီက high-ပြင်းထန်မှုကြားကာလများအကြား, သင်သည်သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်း, အရပ်သို့ဆင်းသွားသင့်ရဲ့အသက်ရှုဖမ်း, နက်ဖြန်ကြားကာလများအတွက်အဆင်သင့်မရကြကုန်အံ့အကြောင်း 1 သို့မဟုတ် 2 မိနစ်တစ်ဦးပြန်လည်နာလန်ထူကာလလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏နှစျသိမျ့ဇုန်ပြင်ပအလုပ်လုပ်ချင်ပေမယ့်သင်အသက်ရှူခံစားရနိုင်အောင်ခက်ခဲဘူး။
ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
သင်သည်မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ, ဒဏ်ရာ, ဒါမှမဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းထပ်မံလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းမရှိပါသောအခြားပြဿနာများရှိပါကသင်၏ဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါ။
ဘယ်လို
- တစ်ပူနွေး-Up နှင့်အတူ Start နဲ့တဖြည်းဖြည်းသင်တစ်ဦးအလယ်အလတ်အရှိန်အဟုန်မှာအလုပ်လုပ်နေတဲ့သည်အထိဖြစ်စေအမြန်နှုန်း, ခုခံ, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးနှင့်အတူ, သင့်ပြင်းထန်မှုတိုးမြှင့်, သို့မဟုတ်ဤခံစားကွိုးစားအားထုစကေးအပေါ်တစ်ဦးအဆင့် 4-5 နဲ့ပတ်သက်တဲ့။
- ပြထားတဲ့အတိုင်းအကြံပြုရိပ်မိခေတ္တခဏမှာအလုပျလုပျဖို့ခုခံတိုးပွားလာသို့မဟုတ်လျော့ကျလာစီကြားကာလ Perform ။
- အဆိုပါခုခံအဆင့်ဆင့်သာအကြံပြုချက်များဖြစ်ကြသည်, ဒါကြောင့်နောက်ကျောကိုချွတ်သင်ခက်လွန်းအလုပ်လုပ်နေခံစားမိလျှင်သင်တို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်နှင့်တစ်ဦးအဆင့်ကိုရွေးချယ်ပါ။
- နှိမ့်ချတစ်ဦးအေးမြနှင့်လမ်းပိုင်းနှင့်အတူပြီးအောင်လုပ်ပါ။
| အချိန် | ခုခံရေး / အဆင့် | ရိပ်မိကွိုးစားအားထု |
|---|---|---|
| 5 မိ | လွယ်ကူသောခုခံမှာတက်နွေး | 4 |
| 1 မိနစ် | 4-5 အဆင့်မှ Res တိုးမြှင့် | 5 |
| 1 မိနစ် | 8-10 အဆင့်မှ Res တိုးမြှင့် | 7-8 |
| 2 မိနစ် | အဆင့် 4-5 ဖို့ Decrease | 5 |
| 2 မိနစ် | 8-10 အဆင့်မှ Res တိုးမြှင့် | 7-8 |
| 1 မိနစ် | အဆင့် 4-5 ဖို့ Decrease | 5 |
| 1 မိနစ် | 9-11 အဆင့်မှ Res တိုးမြှင့် | 8 |
| 2 မိနစ် | အဆင့် 4-5 ဖို့ Decrease | 5 |
| 2 မိနစ် | 8-10 အဆင့်မှ Res တိုးမြှင့် | 7-8 |
| 1 မိနစ် | အဆင့် 4-5 ဖို့ Decrease | 5 |
| 1 မိနစ် | 9-11 အဆင့်မှ Res တိုးမြှင့် | 8-9 |
| 2 မိနစ် | အဆင့် 4-5 ဖို့ Decrease | 5 |
| 2 မိနစ် | 8-10 အဆင့်မှ Res တိုးမြှင့် | 8 |
| 3 မိနစ် | level 5 - ပုံမှပြည်နယ် | 6 |
| 1 မိနစ် | အဆင့် 4-5 ဖို့ Decrease | 5 |
| 2 မိနစ် | 8-10 အဆင့်မှ Res တိုးမြှင့် | 8 |
| 2 မိနစ် | အဆင့် 4 မှ Decrease | 5 |
| 4 မိနစ် | level 5 - ပုံမှပြည်နယ် | 6 |
| 5 မိ | နှိမ့်ချ Cool - လွယ်ကူသောခြေလှမ်း | 4 |
| စုစုပေါင်းလေ့ကျင့်ခန်းအချိန်: 40 မိနစ် |
စဉ်းစားရန်အရာတစ်ခုမှာ၎င်းလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်စဉ်များအဖြစ်, သင်ပင်ပန်းရလိမ့်မယ်နှငျ့သငျခုခံ၏တူညီသောအဆင့်ကိုဆက်ထိန်းနိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ အဆိုပါအယူအဆအသီးအသီးကြားကာလများအတွက်တူညီသောအဆင့်မှာဆက်နေရန်ကြိုးစားပေမယ့်, သင်အသက်ရှူနေရှိရာအမှတ်, သင့်အေရိုးဗစ်ဇုန်ထဲကဝေးလွန်းလာပြီဆိုရင်, လိုအပ်အဖြစ်သင့်ခုခံလျော့ဖြစ်ပါတယ်။
အဓိပ်ပါယျအားဖွငျ့ interval လေ့ကျင့်ရေး, သင်တို့ကိုသာအချိန်တိုတောင်းသောကာလအဘို့, ခက်ခဲအလုပ်လုပ်ကိုင်နေသောကြောင့်သင်တို့၏သက်သာဇုန်ထဲကသငျသညျအရဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သင်ရိတ်က္ခာအချိန်များအတွက်အလုပ်လုပ်နိုင်ပုံကိုခက်ခဲစဉ်းစားချင်တယ်။ အလုပ်ကြားကာလတစ်မိနစ်လျှင်ဥပမာ, သငျသညျဖြစ်ကောင်း 2-မိနစ်အလုပ်ကြားကာလဆို, ထက်ပိုမိုမြင့်မား level မှာအလုပ်လုပ်နိုင်ပါ။
အလားတူပဲ, ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကြားကာလနောက်တစ်နေ့အလုပ်အစုံအဘို့အဆင်သင့် feeling ကိုသင်စွန့်ခွာသင့်ပါတယ်။ သင်ဆဲ recover အချို့အပိုအချိန်ယူခဲယဉ်းအသက်ရှုနေလျှင်။
နောကျဆုံး၌နွေး-up, ဒါမှမဟုတ် cooldown skip ပါဘူး။ အဆိုပါနွေးထွေးသော-up, လေ့ကျင့်ခန်းပိုမိုလွယ်ကူကြောင်းဒါကြောင့်သင်တဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့ကြွက်သားတွေအတွက်နွေးထွေးမှုတိုးမြှင့်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ အဆိုပါ cooldown သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျောကိုသင်စတင်ရှေ့မှာရှိရာဆီသို့လာပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကောင်းမွန်စွာပြုကြအလုပ်ဆုလာဘ်များနှင့်အသက်ရှူနှင့်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်နေတဲ့အချိန်အဖြစ်ကစဉ်းစားပါ။